Käwagt saglyk ýagdaýy bilen işlemek kyn bolup biler, şeýlemi? Günboýy oturgyçda oturmakdan dörän arka agyrysy, wagtynda iýmitlenmegi we derman içmegi talap edýän diabet ýa-da uzak iş gününden soň el-aýaklaryňyzyň agyrmagyna sebäp bolýan bogun agyrysy bolsun, siz: "Men muny nädip dolandyraryn?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu diňe siziň meseläňiz däl. Dünýäde, şol sanda Şri-Lankada hem uzak möhletli saglyk ýagdaýy bilen işleýän köp adam bar. Şonuň üçin alada etmeň. Şu gün, işiňiziň öňüne päsgel bermezden, nädip üstünlikli öňe gidip boljakdygy barada gürleşeliň.
Bu dowamly ýagdaý näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, uzak möhletli kesel ýa-da iňlis dilinde aýdyşy ýaly, dowamly ýagdaý , uzak wagtlap, belki-de ömürboýy dowam edýän saglyk ýagdaýydyr. Bu ýagdaýlar adaty sowuklama ýaly iki ýa-da üç günde sagalyp gitmeýär. Siz ony bejermegi dowam etdirmeli, durmuş ýörelgesini üýtgetmeli we bu ýagdaý bilen ýaşamagy öwrenmeli.
Ýurdumyzda duş gelýän käbir umumy ýagdaýlar:
- Diabet (Diabet)
- Gipertoniýa ýa-da ýokary gan basyşy
- Artrit
- Astma
- Hroniki arka we boýun agyrylary
- Depressiýa we howsala ýaly psihiki saglyk ýagdaýlary
- Ýürek keselleri
Şeýle ýagdaýyň bolmagy siziň ejizdigiňizi ýa-da işi edip bilmeýändigiňizi aňlatmaýar. Dogry dolandyryş we goldaw bilen islendik adam üstünlikli iş edip biler.
Şeýle ýagdaý siziň işiňize nähili täsir edýär?
Göz öňüne getiriň, Kamalda diabet bar. Ol örän işli ofisde işleýär. Eger ol günortanlyk naharynda wagtynda iýmese, onuň şeker derejesi düşüp biler (gipoglikemiýa), bu bolsa baş aýlanmasyna, derlemäge we ş.m. sebäp bolup biler. Bu onuň işine gönüden-göni täsir edýär.
Başga bir mysal getirip göreliň. Sitara IT kompaniýasynda işleýär. Artrit sebäpli, ol yzygiderli ýazanda barmaklarynyň bogunlary agyryp başlaýar. Bu onuň iş tizligini haýalladyp biler.
Bu hili meseleler her kim üçin dürli-dürli bolýar. Käbirleri üçin:
- Ýadawlyk: Kesel sebäpli adam adatdakysyndan has çalt ýadawlyk duýup biler.
- Agyry: Bogun agyrylary we arka agyrylary uzak wagtlap bir ýagdaýda galmagy kynlaşdyryp biler.
- Lukmana ýygy-ýygydan görünmeli bolmak: Klinikalara gitmek we barlaglardan geçmek üçin ýygy-ýygydan rugsat almaly bolmagyňyz mümkin.
- Derman tertibi: Dermanyňyzy günüň belli bir wagtlarynda kabul etmeli bolýandygyňyz üçin, iş wagtynda munuň üçin wagt sarp etmeli bolarsyňyz.
- Üns jemlemekde kynçylyk: Käbir lukmançylyk ýagdaýlary we dermanlar ünsüňizi jemlemegi we işlemegi kynlaşdyryp biler.
Bu meseleler siziň günäňiz däl. Olar keseliň tebigy bir bölegidir. Iň esasysy, bularyň çözgüdini tapmakdyr.
Iş ýerimden kömek alyp bilerinmi? - Hawa, alyp bilerin!
Köp adamlar keselleri barada edara aýtsalar, işini ýitirjeklerini ýa-da çetleşdiriljeklerini pikir edýärler. Emma bu hakykat däl. Häzirki zaman dünýäsinde gowy guramalar sagdyn işgäriň gurama üçin gymmatly baýlykdygyny düşündiler. Şonuň üçin işgärlere amatly şertleri döretmek iki tarap üçin hem peýdaly ýagdaýdyr.
Ýagdaýyňyzy dolandyrmaga we işleri has gowy ýerine ýetirmäge kömek etmek üçin guramaňyzdan käbir kiçi üýtgeşmeleri we rugsatlary sorap bilersiňiz. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Kesel/rahatsyzlyk | Iş ýerinde mümkin bolan mesele | Talap edilýän mümkinçilikler/çözgütler |
|---|---|---|
| Artrit | Uzak wagtlap ýazmakda, durmakda we ýöremekde kynçylyk. | Ergonomiki oturgyç, ýörite klawiatura, ýygy-ýygydan arakesmeler we aýak üstünde işlemegiň azaldylmagy. |
| Diabet (Diabet) | Gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak zerurlygy. | Iýmitlenmek we derman içmek üçin wagtynda arakesmeler, gan şekerini barlamak üçin hususy ýer we şekeriňiz peselen ýagdaýynda ýeňil nahar saklamak üçin ýer. |
| Astma | Tozan, güýçli ys, tüsse we ş.m. sebäpli keseliň ýitileşmegi. | Iş ýerini arassa saklaň, güýçli hoşboý ysly maddalaryň ulanylyşyny çäklendiriň we zerur bolsa, howa arassalaýjy enjam bilen üpjün ediň. |
| Depressiýa / Howsala | Üns jemlemekde kynçylyk, aşa köp stress, sosial gatnaşyklarda kynçylyk. | Iş wagtynyň çeýeligi, öýden işlemek mümkinçiligi, ýazmaça iş tabşyryklary, pes basyşly gurşaw. |
| Hroniki arka agyry | Uzak wagtlap şol bir ýagdaýda galmak (esasanam oturmak). | Arka üçin amatly bolan, sagatda bir gezek turup, ýöremek üçin arakesme alýan we agyr zatlary götermekden gaça durýan ýörite oturgyç. |
Bu barada iş berijiňiz bilen nähili gürleşýärsiňiz?
Bu köp adam üçin iň uly kynçylykdyr. Bu barada başlygyňyz bilen gürleşmekden gorkmak adaty zat. Ýöne dogry ýolda, meýilnama bilen gürleşseňiz, gowy netijelere ýetip bilersiňiz.
Gepleşmezden öň şu zatlary ediň:
1. Lukmanyňyz bilen gürleşiň: Ilki bilen lukmanyňyz bilen duşuşyň we ýagdaýyňyz we onuň işiňize nähili täsir etjekdigi barada gürleşiň. Ondan işde nähili şertlere mätäçdigiňizi soraň. Şeýle hem, kompaniýa bermek üçin lukmançylyk hasabatyny ýa-da hatyny alyp bilersiňiz.
2. Öňünden wagt belläň: Şeýle möhüm zady ylgap ýörkäňiz ýa-da köp adamly ýerde ara alyp maslahatlaşmak dogry däl. Başlygyňyzdan şahsy gürleşmek üçin 15-20 minut wagt soraň.
3. Oňyn başlaň: Söhbetdeşligi şikaýat bilen başlamaň. Söhbetdeşligi "Jenap/Hanym, işimi has gowy we netijeli ýerine ýetirmäge kömek etseňiz, örän minnetdar bolardym" ýaly oňyn sözler bilen başlaň.
4. Meseläniň çözgütleri bilen birlikde teklip ediň: Diňe "Meniň belim agyrýar" diýmegiň ýerine, "Meniň belim agyrýar, şonuň üçin hereketsiz oturmak kyn. Eger maňa sagatda bir gezek bäş minutlap turup ýöremäge rugsat berilse, işleri agyrysyz ýerine ýetirip bilerdim" diýen çözgütleri teklip ediň.
5. Dogruçyl we açyk boluň:Ýagdaýyňyz barada dogruçyl boluň. Ýöne gereksiz jikme-jikliklere girmäň ýa-da rehim-şepagat garaşmaň. Diňe munuň işiňiziň professional derejede nähili täsir edýändigine we çözgütlere üns beriň.
Ýadyňyzda bolsun, maksadyňyz kompaniýa we size peýdaly çözgüt tapmak bolmaly. Eger siz gymmatly işgär bolsaňyz, sizi saklamak isleýän islendik gowy iş beriji sizi diňleýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dowamly keseliň bolmagy adaty zat. Siz ýalňyz dälsiňiz.
- Saglygyň iň möhüm zat. Ol işden ileri tutulýar.
- Iş ýeriňizden amatly şertleri talap etmäge hukugyňyz bar. Bu size iş netijeliligiňizi ýokarlandyrmaga hem kömek eder.
- Siziň zerurlyklaryňyzy anyk bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Ýolbaşçyňyz bilen gürleşmezden öň gowy taýýarlanyň. Diňe kynçylyklara däl, eýsem çözgütlere hem üns beriň.
- Ýadyňyzda bolsun, sagdyn we bagtly işgär islendik gurama üçin uly baýlykdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň