Şu günler yssy howa çydamak kyn bolýarmy? Geliň, yssy bilen baglanyşykly keseller / gipertermiýa barada öwreneliň!

Häzirki günlerde yssy howada käwagt "Wah, men bu yssy howada çydap bilmeýärin" diýip pikir edýäris. Käwagt terleýäris we özümizi örän ýadaw duýýarys. Emma bu güýçli yssy howanyň oýun däldigini, bedenimizde dürli keselleri döredip biljekdigini bilýärdiňizmi? Şu gün, geliň, bu güýçli yssy howanyň döredýän keselleri, ýagny "(Gipertermiýa)" ýa-da "(Yssylyk bilen baglanyşykly kesel)" barada gürleşeliň.

Yssylyk bilen baglanyşykly keseller näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, yssylyk bilen baglanyşykly kesel bedeniňiziň öz-özüni sowatmagy kynlaşanda ýüze çykýan ýagdaýlaryň toparyny aňladýar.

Adatça, bedenimiz gaty gyzanda, bedenimiziň bizi sowatmagyň usullary bar. Bir pikir ediň, siz derleýärsiňiz, şeýlemi? Ol ter derimizdäki kiçijik ter bezlerinden çykýar. Bu ter derimize düşüp, suw guraýan ýaly bugaranda, bedenimiziň temperaturasy düşýär. Bu bedenimiziň tebigy "sowadyş ulgamydyr". Bu bedeniň temperaturasy howply derejä ýetmezden öň ony gözegçilikde saklamak üçindir.

Ýöne, käwagt daşky gurşawyň temperaturasy we çyglylygy gaty ýokary bolanda ýa-da biz gaty agyr maşk edýänimizde, bedenimiziň tebigy sowadyş ulgamy muňa çydap bilmeýär. Bu, örän yssy günde uly öýi diňe bir kiçi wentylýator bilen sowatmaga synanyşmak ýalydyr. Bu işlemeýär, şeýlemi? Howa örän yssy we wentylýator ýeterlik howa üflemeýär. Yssy bilen baglanyşykly kesellerde şeýle bolýar. Bedenimiz yssydan ejir çekýär we özüni sowatmak üçin goşmaça kömege mätäç.

Bu ýagdaýlar ýeňilden agyra çenli üýtgeýär. Yssy döküntüsi we yssy sanjylary ýaly ýeňil ýagdaýlar, adatça, dynç alyş we öýde bejergi bilen gowulaşýar. Şeýle-de bolsa, yssy ýadawlyk we yssy urma ýaly orta ýa-da agyr ýagdaýlar çynlakaý gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýär.

Gipertermiýa näme?

Gipertermiýa lukmançylyk termini. Ol bedeniňiziň esasy temperaturasynyň kadadan ýokary galýan ýagdaýy aňladýar. Bu, adatça, 37 gradus Selsiýden ýokary temperatura hökmünde kesgitlenýär. Käbir adamlaryň adaty beden temperaturasy mundan birneme ýokary ýa-da pes bolup biler. Şeýle-de bolsa, bedeniňiziň temperaturasynyň kadadan ýokary galýan islendik ýagdaýa gipertermiýa diýilýär.

Yssylyk bilen baglanyşykly ähli keseller beden temperaturasynyň ýokarlanmagyna sebäp bolmaýar, bu bolsa "gipertermiýa" diýlip atlandyrylýar. Şeýle-de bolsa, yssylykdan ýadawlyk we yssy urma sebäp bolýar.Iň agyr ýagdaýlarda, mysal üçin, ýylylyk urmasynda, bedeniň gyzgynlygy adatça ýokarlanýar. Şonuň üçin adamlar köplenç "gipertermiýa" we ýylylyk bilen baglanyşykly keseller diýen sözleri bir-biriniň ýerine ulanýarlar.

Aşa yssy howanyň sebäp bolýan dört görnüşli keseli nämeler bar?

Yssylyk bilen baglanyşykly keselleriň dört esasy görnüşi bar, olar ýeňilden agyra çenli derejelendirilýär:

1. Yssylyk döküntüsü:

Bular deride emele gelýän kiçijik, gyjyndyryjy blisterlerdir. Bu ýagdaý deriniň aşagynda teriň gabalyp galmagyndan ýüze çykýar. Adatça, öýde derini sowuk we gurak saklamak, şeýle hem gyjyndyryjylygy aýyrmak üçin melhemleri ulanmak arkaly muny gözegçilikde saklap bilersiňiz. Muny kiçijik çagalarymyzyň yssy howada boýunlaryna we goltuklarynyň aşagyna düşýän kiçijik gyzyl blisterler ýaly göz öňüne getiriň.

2. Yssylyk sanjylary (şeýle hem "maşk bilen baglanyşykly myşsa sanjylary" diýlip atlandyrylýar):

Bular aýaklarda, gollarda, aşgazanda ýa-da beýleki ýerlerde güýçli, agyryly myşsa spazmlarydyr. Olar adatça yssy howada türgenleşik geçirip, köp terläniňizde ýüze çykýar. Bu ýeňil ýagdaýdyr we bedeniňiziň temperaturasy kadaly ýa-da biraz ýokary bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu myşsa spazmlary , sowamak üçin çäre görmeseňiz, has çynlakaý bir zadyň bolup biljekdiginiň duýduryş alamatydyr.

3. Yssylykdan dynmak:

Bu ýeňil ýagdaý. Bejeriş edilmese, ol çaltlyk bilen ýylylyk urmasyna öwrülip biler. Bu, örän yssy howada türgenleşik geçirýän wagtyňyz bedeniň köp suw we/ýa-da duz ýitirmeginden ýüze çykýar. Bedeniňiziň esasy temperaturasy ýokarlanýar, ýöne ol henizem 40 gradus Selsiýden aşakda. Alamatlara baş aýlanma, göwrelilik, gaýtarma we kelle agyry girýär.

4. Yssylyk urmasy:

Bu örän agyr ýagdaý we ölüme howp salyp biler!

Bu, bedeniňiziň esasy temperaturasy örän ýokary derejä, adatça 40 gradus Selsiýden ýokary bolanda bolýar. "Yssylykdan ýadawlyk" alamatlaryndan başga-da, beýni işiniň bozulmagy bolan "ensefalopatiýanyň" alamatlary hem bar. Mysal üçin, huşuň ýitmegi, hereketiň üýtgemegi we sözleýişiň bozulmagy bolup biler. Bu ýagdaý örän yssyda fiziki işjeňlik bilen meşgullanmak ("maşk sebäpli yssylyk urmasy") ýa-da uzak wagtlap yssy gurşawda bolmak ("klassiki/maşk sebäpli däl yssylyk urmasy") sebäpli ýüze çykyp biler.

Gipertermiýanyň alamatlary näme?

"(Gipertermiýa)" alamatlary siziň anyk ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeýär. Öň ​​ara alyp maslahatlaşan dört esasy kesel görnüşiniň alamatlary aşakdakylar:

• Yssylyk döküntüsü:
• Kiçi, gyzyl, gyjyndyryjy blisterler (köplenç boýnunda, döşünde, çanakda we tirsek gyrymlarynda).
• Deride tikenli duýgy.

• Yssylyk sanjylary:
• Aşa köp terlemek.
• Myşsa agyrylary ýa-da dartgynlyklar (köplenç aýaklarda, gollarda, garynda).

• Yssylyk tükenmesi:
• Aşa köp terlemek.
• Deri sowuk, ýumşak we ýumşak bolýar, belki-de, gaz tüýjügi bilen örtülýär.
• Agyr ýadawlyk we gowşaklyk.
• Baş aýlanma.
• Bulantı ýa-da gaýtarma.
• Başagyry.
• Puls çalt, ýöne gowşak.
• Bedeniň temperaturasynyň biraz ýokarlanmagy.
• Hatda huşundan gitme hem bolup biler.

• Yssylyk urmasy:
• Bedeniň örän ýokary temperaturasy (40 gradus Selsiýden ýokary / Farengeýtden 104 gradusdan ýokary).
• Deri gyzyl, gyzgyn we gurak bolýar (terleme ýok ýa-da örän az bolýar).
• Örän çalt, güýçli urýan puls.
• Güýçli, urýan baş agyry.
• Baş aýlanma, göwün bulanma.
• Huşuň ýitmegi, çaşgynlyk, sözleýişiň bozulmagy, agressiw hereket.
• Huşsuzlyk.

Iň esasy zat, ýylylyk urmasy beýleki ýagdaýlardan tapawutlanýar, sebäbi ol beýnä täsir edýär. Fiziki alamatlardan başga-da, ol pikirlenişde we özüni alyp barşda üýtgeşmelere hem sebäp bolup biler. Köplenç, ýylylyk urmasynyň alamatlaryny görüp, lukmana ýüz tutýanlar töweregiňizdäki adamlardyr. Eger sizde ýylylyk urmasy bolsa, çaşgyn, ugruksyz ýa-da huşsuz bolup bilersiňiz, bu bolsa özüňiz üçin kömek soramagy kynlaşdyrýar.

Aşa yssy howanyň täsirinden ýüze çykýan keselleriň sebäpleri näme?

Gyzgynlyk bilen baglanyşykly keseller bedeniňiziň temperatura kadalaşdyrmagyň adaty mehanizmleriniň aşa köp gyzgynlyk sebäpli bozulanda ýüze çykýar. Bu örän yssy we çygly howa, metabolik gyzgynlyk (bedeniňiziň öndürýän gyzgynlygy) ýa-da ikisiniň hem sebäbi bolup biler. Netijede, bedeniňiz gyzgynlygy netijeli ýaýradyp we bedeniň temperaturasyny kadaly saklap bilmeýär. Käwagt, hatda gyzgynlygyňyz kadaly bolsa-da, elleriňiziň terlemegi ýa-da myşsalaryňyzyň agyrmagy ýaly başga-da oňaýsyz alamatlary başdan geçirip bilersiňiz.

Munuň üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Eger siz: Eger siz yssylyk bilen baglanyşykly keselleriň töwekgelçiligi ýokary bolup biler:

• Aşa yssy howada maşk etmek - Maşk näçe uzak bolsa, howp şonça-da ýokary bolýar. Bu biziň ýurdumyzda kiçi çagalaryň gündiz kriket we woleýbol ýaly sport oýunlaryny oýnaýanlarynda seresap bolmaly zadydyr.
• Örän yssy gurşawda (daşarda ýa-da jaýyň içinde) güýçli fiziki işjeňligi talap edýän işde işlemek. Mysal üçin, oba hojalygynda, gurluşykda, ýangyn söndürijilerde we harby gullukda işleýänler. Bu howpuň ýurdumyzyň meýdanlarynda işleýän daýhanlar we ýol gurýan işçiler üçin nähili ulydygyny göz öňüne getiriň.
• Suwsuzlanma bedende suwuň ýetmezçiligini aňladýar.
• Bedeniň sowamak ukybyna täsir edýän käbir dermanlary kabul etmek.(meselem, käbir ýokary gan basyşy üçin dermanlar, allergiýa üçin dermanlar, ruhy keseller üçin dermanlar).
• Terlemäge päsgel berýän lukmançylyk ýagdaýlarynyň bolmagy, mysal üçin anhidroz (terlemeýän ýagdaý) ýa-da çuňňur ýanyklar.

Aşa yssylyk sebäpli ýüze çykýan keselleri nädip anyklamaly?

Ähli yssy keselleri resmi taýdan lukman tarapyndan anyklanmaýar. Ter döküntüleri we myşsalaryň agyrmagy ýaly kiçi keselleriň alamatlaryny anyklap, olary öýde bejerip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyz agyr bolsa ýa-da ýitip gitmese, lukmana ýüz tutmak isleýärsiňiz. Yssylykdan ýadawlyk ýa-da yssy urma alamatlary bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.

Adatça, lukman siziň ýagdaýyňyzy fiziki barlagdan geçirip we alamatlaryňyz - olaryň nähili gelip-gidýändigi barada gürrüň berip anyklaýar. "Yssylykdan ýadawlyk" we "Yssylyk urmasy" ýaly ýagdaýlar köplenç gyssagly kömek bölüminde anyklanýar we bejerilýär. Ol ýerde lukmanlar siziň möhüm alamatlaryňyzy barlap, alamatlaryňyzy gözden geçirerler. Olar gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin bejergä çalt başlarlar.

Aşa yssylyk sebäpli ýüze çykýan keselleri bejermek üçin nähili usullar bar?

Bejergi keseliňiziň görnüşine baglydyr. Yssy döküntüleri we myşsalaryň agyrylaryny adatça özbaşdak bejerip bolýar. Yssylykdan ýadawlyk we yssy urma ýagdaýynda, bedeniňizi sowatmak üçin çäreler görüp, lukmana ýüz tutmaly.

Her bir ýagdaý üçin umumy bejeriş usullary:

• Yssylyk döküntüsü:
• Salgyn, gurak ýerde saklaň.
• Çüýrelen ýeri gurak saklaň.
• Gyjyndyrmany azaltmak üçin kalamin losýony ýa-da tozan tozany ýaly losýon ulanyň.
• Dar, bedeni gysýan geýimleri geýmäň.

• Yssylyk sanjylary:
• Fiziki işjeňligi bes ediň we salkyn ýerde dynç alyň.
• Suw ýa-da duzly içgi (sport içgisi ýaly) içiň.
• Baş aýlanma bir sagadyň içinde geçmese ýa-da ýürek keseliňiz bar bolsa / az duzly iýmitlenýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň.
• Myşsalary ýuwaşlyk bilen uzadyň we massaž ediň.

• Yssylyk tükenmesi:
• Derrew salkyn, kölegeli ýere geçiň. Mümkin bolsa, kondisionerli ýere gidiň.
• Dartgyn geýimleri boşadyň ýa-da çykaryň.
• Bedeniňizi sowuk suwa çümdüriň ýa-da buz paketlerini goýuň (esasanam goltuk, çanak we boýun ýaly ýerlere).
• Suw ýa-da duzly içgini az-azdan içiň.
• Eger alamatlar 60 minut içinde gowulaşmasa ýa-da göwün bulanma/gusmak güýçlense, derhal lukmana ýüz tutuň (911 jaň ediň).

• Yssylyk urmasy:

Bu lukmançylyk gyssagly ýagdaýy! Derrew 1990 (tiz kömek) ýa-da başga bir gyssagly kömek gullugyna jaň ediň!

• Pasienti derrew sowuk, kölegeli ýere geçiriň.
• Bedeniň temperaturasyny çalt düşürmäge synanyşyň:
• Sowuk suwda ýuwunmak ýa-da suwa çümdürmek.
• Özüňizi sowuk, çygly matalara büreň.
• Buz haltalaryny goltuklaryňyza, çanaklaryňyza, boýnyňyza we arkaňyza goýuň.
• Hassanyň huşunda bolsa, az mukdarda suw beriň. Huşsuz adama hiç haçan suwuklyk bermäň.
• Lukmanlar topary gelýänçä, bu sowadyş usullaryny dowam etdiriň.

Gipertermiýanyň öňüni nädip almaly?

Bedeniňiziň gyzgyn gyzmagynyň öňüni almak üçin edip biljek käbir zatlar:

• Yssy howa üçin amatly bolan giň, ýeňil, dem alýan eşikleri geýiň. Açyk reňkli eşikler iň gowusydyr.
• Aktiw bolsaňyzam, bolmasaňyzam, hemişe köp suw içiň we bedeniňiziň suwsuzlanmagyna ýol bermäň. Günde azyndan 8-10 stakan suw içiň. Eger türgenleşik edýän bolsaňyz, has köp içmeli.
• Wentylýatorlary we/ýa-da kondisionerleri (KS) ulanyp, öýüňizi sowuk we rahat temperaturada saklaň.
• Eger öýüňiz örän yssy bolsa, yssy howada gidip boljak sowuk ýerleri (meselem, söwda merkezleri, jemgyýetçilik merkezleri, kitaphanalar) tapyň.
• Aşa yssy howa şertlerinde fiziki işjeňligi çäklendiriň ýa-da bes ediň. Eger bu mümkin bolmasa, kölegede ýa-da salkyn içerki ýerde ýygy-ýygydan dynç alyň. Sowuk wagtlarda, meselem, irden ýa-da agşam maşk ediň.
• Yssyda wagt geçirenden soň, sowuk suw bilen duş kabul ediň.
• Sizi ýylylyk keseline sezewar edýän islendik lukmançylyk ýagdaýlaryňyz ýa-da dermanlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Olar mümkin boldugyça bu töwekgelçilikleri azaltmaga kömek edip bilerler.

Yssydan kesellesem näme bolar?

Siziň sagalmagyňyz köp faktorlara baglydyr, şol sanda:

• Sizde bar bolan keseliň görnüşi we onuň agyrlygy.
• Bejergini nähili çalt aldyňyz.
• Ýaşyňyz we umumy saglygyňyz.

Käbir ýagdaýlar, meselem, ýylylyk urmasy, adatça kiçi bolýar we umumy saglygyňyza uly täsir etmeýär. Emma ýylylykdan ýadawlyk çaltlyk bilen ýylylyk urmasyna öwrülip biler, bu bolsa ömür üçin howplydyr. Lukmanyňyz ýagdaýyňyza esaslanyp, size nämeleriň garaşylýandygy barada has giňişleýin maglumat berip biler.

Haçan lukmançylyk kömegini soramaly?

Eger sizde yssylyk ýadawlygynyň ýa-da yssy urmanyň alamatlary bolsa, derhal 1990 (Suwaseriýa) belgisine ýa-da ýerli gyssagly kömek belgisine jaň ediň. Bejergä näçe ir ýüz tutsaňyz, sagalmagyň mümkinçiligi şonça-da ýokary bolar.

Myşsalaryň agyrylary ýa-da ter döküntüleri üçin lukmançylyk kömeginiň zerurlygy bolmazlygy mümkin. Ýöne alamatlaryňyz biynjalyk döredýän ýa-da ýaramazlaşýan bolsa, lukmana ýüz tutuň. Olar başga sebäpleri aradan aýryp, dogry bejergi almagyňyzy üpjün edip bilerler.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Yssy bilen baglanyşykly keseller barada lukmanyňyz bilen gürleşmek, olaryň öňüni almagyň ilkinji ädimidir. Yssydan goranmak üçin lukmanyňyzdan sorap biljek käbir soraglaryňyz bar:

• Meni gyzgynlyk keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýan haýsydyr bir lukmançylyk ýagdaýlarym ýa-da dermanlarym barmy?
• Töwekgelçiligimi nädip azaldyp bilerin?
• Yssy howada maşk etmek boýunça maňa käbir maslahatlar berip bilersiňizmi?
• Iş ýerimde yssylyk bilen baglanyşykly keselleriň töwekgelçiligini azaltmak üçin näme etmeli?
• Günde näçe suw içmeli? Aktiw hereket edýän wagtym näçe suw içmeli?
• Siz maňa ýeterlik elektrolit almagy nähili maslahat berýärsiňiz?
• Siziň bilen haýsy alamatlar barada gürleşmeli?

Eger gyzgynlykdan sagalýan bolsaňyz, lukmanyňyza şu soraglary bermek peýdaly bolup biler:

• Sagalyp gitmegim näçe wagt alar?
• Adaty fiziki işlerime haçan gaýdyp gelip bilerin?
• Munuň gaýtadan gaýtalanmagynyň öňüni nädip alyp bileris?
• Uzak möhletli täsirlerim ýa-da kynçylyklarym bolarmy?

Gipertermiýanyň yssylyk täsirinden başga başga sebäpleri näme?

Bedeniňiziň temperaturasy hatda gyzgynlyk keselligi bolmasa-da ýokarlanyp biler. Gipertermiýa şeýle hem aşakdaky sebäplere görä ýüze çykyp biler:

• Infeksiýa: Keselläniňizde, bedeniňiz (esasanam beýnidäki gipotalamus ) infeksiýa garşy göreşmek üçin bedeniňiziň temperaturasyny ýokarlandyrýar. Netijede, adatça gyzgynlyk diýip atlandyrýan bedeniňiziň temperaturasy ýokarlanýar. Gyzgynlyk bedeniňiziň wiruslar we bakteriýalar ýaly çozuşçylara garşy adaty immun jogabynyň bir bölegidir.
• Dermanlar: Käbir dermanlar bedeniňiziň gyzgynyny, käte howply derejä çenli ýokarlandyryp biler. Mysal üçin, käbir anestetikler (zyýanly gipertermiýa), antipsihotikler (neýroleptik zyýanly sindrom) we bedende serotonin derejesini ýokarlandyrýan dermanlar (serotonin sindromy) muňa sebäp bolup biler. Lukmanlar bu we beýleki dermanlaryň ulanylyşyny gözegçilikde saklap, goşmaça täsirleri barlar we zerur bolanda bejeriş meýilnamaňyzy düzederler.

Gipertermiýa we gyzgynlyk - tapawut näme?

Gipertermiýa lukmançylykda beden gyzgynlygynyň ýokarlanmagy üçin ulanylýan adalgadyr. Munuň dürli sebäpleri bolup biler, şol sanda infeksiýa we yssylyk täsirine duçar bolmak.

Bedeniňiziň temperaturasy infeksiýa sebäpli ýokarlananda, gyzgynlyk duýulýar. Gipotalamusyňyz bedeniňiziň temperaturasyny ýokarlandyrmaga başlaýar. Bu öýüňizdäki termostaty açmak ýalydyr. Bu bilkastlaýyn edilýär we bedeniňiz gözegçilikde bolýar. Infeksiýa ýok bolanda, gipotalamus temperaturany ýene-de peseldýär we sizi kadaly ýagdaýa getirýär.

Ýöne yssy howadan ýa-da fiziki güýçden aşa gyzanyňyzda, bedeniňiziň temperaturasy ýokarlansa-da, biz ony gyzgynlyk diýmeýäris. Sebäbi gipotalamusyňyz içki "termostatyny" ýokarlandyrmaýar. Tersine, yssylyk bedeniňizi basyp alýar we bedeniňiziň adaty sowadyş mehanizmleri (esasan hem derlemek) muňa garşy göreşýär. Bu yssy günde kondisioneri doly güýçlendirmek ýalydyr, ýöne otagyň temperaturasy isleýşiňiz ýaly sowamaýar.

Şeýlelikde, gyzgynlyk hemişe gipertermiýanyň ýagdaýydyr, ýöne gipertermiýa hemişe gyzgynlyga getirmeýär.

Yssylyga duýgur keseller näme?

Yssylyga duýgur keseller yssylyga sezewar bolmak bilen has-da ýaramazlaşýan ýa-da ýaramazlaşýan lukmançylyk ýagdaýlarydyr. Käbir mysallar:

• Ýürek urşy kadadan daşary (aritmiýa)
• Astma
• Öýkeniň dowamly obstruktiw keseli (ÖOKK)
• Koronar arteriýa keseli
• Gan şekeriniň ýokary derejesi (giperglikemiýa) (diabet keseli bolanlar aýratyn seresap bolmaly)
• Işemiki insult
• Böwrek ýetmezçiligi
• Dem alyş ýollarynyň infeksiýalary

Eger sizde şu ýagdaýlaryň biri ýa-da başga töwekgelçilik faktorlary bar bolsa, yssy howadan goranmagyň usullary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar

Yssy howa owadan we rahatlandyryjy bolup biler. Şeýle-de bolsa, yssy bilen baglanyşykly käbir töwekgelçilikler bar we olar hemişe aýdyň bolmaýar. Yssy bilen baglanyşykly keseller islendik adama täsir edip biler. Öň ​​yssyda türgenleşen bolsaňyz we hiç hili kynçylyk çekmedik bolsaňyz, geljekde yssy bilen baglanyşykly keselleriň döremejekdigini aňlatmaýar. Suw içmegi dowam etdirmek, yssy howada fiziki işjeňligi çäklendirmek we töweregiňizdäki beýlekileri goramak üçin çäre görmek möhümdir.

Eger iş ýa-da başga jogapkärçilikler sebäpli yssylyk täsirinden gaça durup bilmeseňiz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Olar size yssylyk keseliniň töwekgelçiligini azaltmak üçin meýilnama işläp düzmäge kömek edip bilerler. Şeýle hem, haýsy alamatlara üns bermelidigiňizi we haçan lukmana ýüz tutmalydygyňyzy düşündirip bilerler. Sagdyn boluň!

Yssylyk , gipertermiýa, yssy urma, yssylykdan ýadawlyk, der döküntüleri, myşsalaryň dartgynlylygy, ilkinji kömek