Siziň hem hassahana gitmekden gorkuňyz barmy? (Nozokomofobiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Hassahana agzalmagy käbir adamlary titräýär, şeýlemi? Belki, diňe lukmana ýüz tutmak, derman almak ýa-da syrkaw dostuňyzy görmek üçin gitmek bolsa-da, ýüregiňizde uly ýük we gorky duýýarsyňyz. Bu adaty zat ýaly görünse-de, käbir adamlar üçin bu gorky olaryň pikir edýäninden has beter bolup biler. Şu gün biz lukmançylyk ylmynda "(Nozokomefobiýa)" diýlip atlandyrylýan aşa güýçli, gözegçilik edip bolmaýan gorky barada gürrüň ederis.

Nozokomofobiýa näme? Takyk aýdylanda...

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Nozokomofobiýa" hassahanalardan bolan adatdan daşary, adatdan daşary gorkydyr. Oňa belli bir fobiya diýilýär. Dogrusyny aýtsak, ol howsala bozulmasyna meňzeýär.

Indi, serediň, hiç birimiz hassahana gitmegi gaty halamaýarys. Sebäbi hassahana barada pikir edenimizde, kesel, agyry we käte ölüm ýaly zatlary göz öňüne getirýäris. Şeýle-de bolsa, köp adamlar şeýle ýakymsyz pikirleri basyp ýatyrýarlar we zerurlyk ýüze çykanda hassahana gidýärler. Mysal üçin, biz syrkawlanymyzda ýa-da maşgala agzamyzy görmek üçin gidýäris.

Ýöne "nozokomofobiýa" bilen kesellän adam üçin bu gorky çydap bolmajak derejede güýçlidir. Olar şeýle zatlary edip bilerler:

• Hatda hakykatdanam derman içmeli bolsalar-da, mümkin boldugyça hassahana gitmekden gaça durýarlar .
• Hatda hassahana hakda pikir etmek hem olary çydap bolmajak derejede howsala we biynjalyk edýär .
• Eger olar başga birini görmek üçin hassahana gitmeli bolsalar, olar güýçli howsala düşüp bilerler.
• Gorkuşyňyz sebäpli hassahanada ýakyn adamyňyzy görüp bilmeýändigiňize soň ökünip bilersiňiz.
• Men hassahana gitmeli bolarynmy ýa-da ýokmy diýip yzygiderli biynjalyk bolýaryn .

Bu gorky siziň gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýär?

Aslynda, "Nozokomofobiýa" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý siziň fiziki we ruhy saglygyňyza örän ýaramaz täsir edip biler. Bu aşa gorky dürli alamatlary başdan geçirmegiňize sebäp bolup biler. Şeýle hem, zerur bolanda lukmançylyk kömegini almagy bes edip bilersiňiz. Gyssagly bejergä mätäç bolsaňyz we bu gorky sebäpli hassahana gitmedik bolsaňyz näme boljakdygyny göz öňüne getiriň. Mundan başga-da, öz syrkaw dostuňyzy ýa-da garyndaşyňyzy görüp bilmezlik size uzak wagtlap uly gynanç we ökünç döredip biler.

Köp fobiýalar ýaly, nozokomofobiýaly adamlar öz gorkularynyň adatdan daşary we irrasionaldygyny bilýärler. Şeýle-de bolsa, olar bu duýgulary dolandyrmakda kynçylyk çekýärler.

"Nozokomofobiýa" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý nähili ýaýran?

Aslynda, beýiklikden gorkmak (Akrofobiya) ýa-da uçmakdan gorkmak (Aerofobiya) ýaly, bu (Nozokomefobiýa) käbir beýleki fobiyalardan has köp duş gelýän ýagdaýdyr. Ol çagalykdan ululyga çenli islendik ýaşdaky adamlarda başlap biler.

Hassahanalardan gorkmak bilen baglanyşykly başga fobiýa görnüşleri barmy?

Hawa, bu "nozokomofobiýa" hassahanalar we saglygy goraýyş bilen baglanyşykly başga-da birnäçe aýratyn fobiyalar bilen baglanyşykly bolup biler. Ine, birnäçe mysal:

• `Agliofobiýa` : Agyrydan gorkmak.
• `Karsinofobiýa` : Rak keselinden gorkmak.
• Klaustrofobiýa : Kiçi, çäklendirilen giňişliklerden gorkmak (meselem, barlag otaglary, käbir lukmançylyk barlaglary üçin ulanylýan çäklendirilen giňişlikler).
• `Gemofobiýa` : Gan görmekden gorkmak.
• `Iatrofobiýa` : Lukmanlardan gorkmak.
• `Misofobiya` : Mikroblardan gorkmak.
• `Nosofobiya` : Kesellerden gorkmak.
• `Tomofobiya` : Hirurgiýadan gorkmak.
• `Farmakofobiýa` : Dermanlardan gorkmak.
• `Tanatofobiya` : Ölümden gorkmak.
• `Tripanofobiya` : Iňňelerden gorkmak.

Şeýle başga gorkulary bolan birine hassahana barada aýdylanda, şol gorkularyň hemmesi birleşip, has uly gorky döredip biler.

Näme üçin şeýle hassahanalardan gorkýarlar? Sebäbi näme?

Ruhy saglyk boýunça bilermenler henizem "Nozokomefobiýa" ýaly belli bir fobiýalaryň anyk sebäplerini anyk bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, aşakdaky faktorlaryň oňa täsir edip biljekdigine ynanýarlar:

• Genetika : Maşgalalarda howsala we belli bir gorkular bolup biler. Şonuň üçin, maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle ýagdaý bolsa, sizde hem şeýle ýagdaýyň bolmagy mümkin.
• Hassahanalardaky trawmatiki tejribeler : Eger siz çagalykda hassahanada agyr kesellän bolsaňyz ýa-da agyr heläkçilige uçran bolsaňyz ýa-da hassahanada ýakyn adamyňyzy ýitiren bolsaňyz, bu gorky şeýle trawmatiki tejribe sebäpli döräp biler. Göz öňüne getiriň, eger siz hassahanada köp adamyň arasynda birnäçe düşekde ýeke özüňiz durmaly bolsaňyz, bu siziň aňyňyzda bir ýerde ornaşyp biler.
• Beýleki gorkular : Bu ýagdaý hassahanalar bilen baglanyşykly beýleki gorkular bilen hem has-da ýitileşip biler. Mysal üçin, ýalaňaçlyga, mikroblara, gana we iňňelere bolan ýigrenç duýgulary hassahana baranyňyzda uly gorky döredip biler.
• Hassahanalaryň köpçülikleýin habar beriş serişdelerinde görkezilişi : Käbir filmlerde, teleseriallarda we habarlarda hassahanalar howply, howply we gorkunç ýerler hökmünde görkezilýär. Hatda bulary görmek hem hassahanalar barada negatiw keşp döredip biler.
• Duýgy meseleleri : Käbir adamlar yslara aşa duýgur bolup bilerler. Mysal üçin, olar hassahanalardaky dermanyň, dezinfeksiýa serişdesiniň, ganyň ýa-da kusmagyň ysyny özleri üçin gaty ýakymsyz hasaplap bilerler. Bu yslar hassahanalary hem rahatsyz edip biler.

Hassahana fobiýasynyň alamatlary näme?

Nozokomofobiýa bilen kesellän adam hassahana barada pikir edende, görende ýa-da hassahana gidende howsala ýa-da panik alamatlaryny başdan geçirip biler. Käbir adamlar lukmana ýa-da lukmançylyk edarasyna baranda ýokary gan basyşyny başdan geçirýärler, bu bolsa "ak halat sindromy" diýlip hem atlandyrylýar. Bu biraz başgaça, ýeňil ýagdaý.

Şeýle-de bolsa, nozokomofobiýanyň agyr ýagdaýlarynda aşakdaky ýaly alamatlar ýüze çykýar:

• Dem alyş kynçylygy, çalt dem alyş ýa-da dem gysyşmagy (giperwentilýasiýa).
• Baş aýlanma.
• Agzyň guramagy.
• Aşa köp terlemek.
• Myşsalaryň gatylygy, agyry.
• Bulantı we gaýtarma.
• Gara düýşler.
• Panika hüjümleri.
• Ýürek urşunyň ýokarlanmagy.
• Bedeniň titremegi.
• Gaçyp, gizlenmek isleýän ýaly duýgy.

Möhüm: Bu alamatlar adamdan adama üýtgeýär. Käbir adamlarda bu alamatlaryň hemmesi bolmazlygy ýa-da diňe bir ýa-da iki alamat bolmagy mümkin.

Lukmanlar bu ýagdaýy nähili anyklaýarlar?

Köp adamlar hassahanalara gitmekden özüni rahatsyz duýýarlar we islemeýärler. Şeýle-de bolsa, "Nozokomofobiýa" has güýçli, güýçli gorky bolup, ol siziň hereketiňize we kararlaryňyza täsir edýär. Eger sizde şeýle fobiýanyň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, maşgala lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça hünärmen bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris .

Bu ýagdaýy anyklamak üçin ýörite synaglar ýok. Şeýle-de bolsa, lukman siziň bilen gürleşip, aşakdakylar barada sorap biler:

• Alamatlary näme,
• Bularyň bardygy näçe wagtdan bäri belli?
• Şonuň üçin, diňe gündelik durmuşyňyzda nähili bozulmalara sebäp bolýandygyny ara alyp maslahatlaşandan soň, munuň belli bir fobiýadygyny ýa-da däldigini çözýärsiňiz.

Bu diagnoz siziň gorkuňyza baglydyr:

• Ol çydap bolmajak howsala döredýärmi?
• Bu siziň gündelik durmuşyňyza uly basyş ýa-da täsir edýärmi?
• Ol ýerde azyndan alty aý bäri barmy?
• Gorky hakyky howpdan has ulymy?
• Hassahana gitmek isleseňiz-de, hatda zerurlyk bolsa-da, ondan gaça durarmyňyz?
• Howsala ýa-da panik hüjümleriniň fiziki alamatlara sebäp bolup-bolmaýandygy barada.

Muny bejermek üçin näme edip bolýar?

Käbir adamlarda, eger nozokomofobiýa agyr däl bolsa, hiç hili ýörite bejergi talap etmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, eger bu gorky alamatlary döredýän bolsa, lukmançylyk kömegini almaga päsgel berýän bolsa ýa-da syrkaw ýakynlaryna baryp görmäge päsgel berýän bolsa, onda bu gorky bilen göreşmek üçin kömege mätäç bolup bilerler.

“(Nozokomofobiýa)” üçin aşakdaky bejergiler ulanylyp bilner:

• Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT): Bu psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Gysgaça aýdylanda, ol size pikirleriňizi we duýgularyňyzy düşünmäge we gözegçilik etmäge kömek edýär. Terapewt siziň bilen gürleşýär we näme üçin şeýle pikir edýändigiňizi, duýýandygyňyzy we özüňizi şeýle alyp barýandygyňyzy anyklamaga synanyşýar. Wagtyň geçmegi bilen, KBT hassahanalar baradaky negatiw, negatiw pikirleriňizi üýtgetmäge kömek edip biler. Mysal üçin, "Eger men hassahana gitsem, kesellärin" diýip pikir etmegiň ýerine, ol size "Hassahanalar adamlaryň sagalyp biljek ýeridir" diýip pikir etmäge kömek edýär.
• Ekspozitsiýa terapiýasy : Käwagt bu desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýar. Bu gözegçilik edilýän gurşawda özüňizi gorkuňyza ýuwaş-ýuwaşdan, ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegi öz içine alýar. Nozokomofobiýa bilen kesellän adam üçin, hassahananyň suraty ýaly az gorkýan zadyňyzdan başlap bilersiňiz. Soňra, hassahananyň golaýyndan baryp, soňra içine girmek ýaly ýuwaş-ýuwaşdan täsirlenýärsiňiz. Gorkyňyza ýuwaş-ýuwaşdan täsirleneniňizde, nozokomofobiýaňyzy dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz.
• Gipnoz terapiýasy : Bu sizi gipnoz astynda saklamagy, aňyňyzy jemlemegi, ýöne trans ýaly ýagdaýda saklamagy öz içine alýar. Gipnoz edilen wagtyňyz tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolarsyňyz. Gipnoz terapewti gipnoz edilen adamyň hassahanalardan gorkmagyny azaltmaga kömek edip biler.
• Dermanlar : Howsala garşy (Anti-horlama) ýa-da depressiýany (Depressiýa) azaldýan birnäçe görnüşli derman bar. Bular howsala alamatlaryny azaldyp biler. Şeýle-de bolsa, bu dermanlar Nozokomofobiýa ýagdaýynyň doly bejergisi däl. Şeýle-de bolsa, eger siz hökman hassahana gitmeli bolsaňyz, mysal üçin, ýakyn adamyňyzy görmek ýa-da möhüm lukmançylyk barlagyndan geçmek üçin, bu howsala düşüriji dermanlar şeýle pursatlarda peýdaly bolup biler. Bulary hökman diňe lukmanyň maslahaty bilen kabul etmeli.

Bu ýagdaýyň ýüze çykmagynyň öňüni alyp bolýarmy?

Aslynda, psihiki saglyk boýunça bilermenler nozokomofobiýa ýaly belli bir fobiýalaryň sebäplerini henizem doly düşünip bilmeýärler, şonuň üçin onuň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok.

Ýöne, eger sizde fobiýa bar bolsa, sizde panik bozulmasy ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) ýaly başga howsala bozulmalary bolmagy mümkin ýa-da eýýäm bolup biler. Şonuň üçin, ilkinji howsala bozulmasynyň alamatlaryny dolandyrmak üçin lukmanyňyz bilen işlemek möhümdir. Bu başgalaryň ösmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.

Belki, bu zatlary etmek "nozokomofobiýa" keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini azaldyp biler:

• Alkogolyň we beýleki neşe serişdeleriniň ulanylyşyny çäklendirmek.
• Gündelik işlerde, mysal üçin, işde ýüze çykýan stressi azaltmak.
• Çilim çekmegi we beýleki temmäki ulanylyşyny doly bes etmek.
• Ýakynlaryňyz bilen wagt geçirmek.
• Bu gorky barada pikir etmekden sowmak üçin täze bir höwese başlamak.

Nozokomofobiýany doly bejerip bolýarmy?

Munuň dermany ýok. Şeýle-de bolsa, dogry bejergi, esasanam KBT we ekspozisiýa terapiýasy bilen köp adamlar bu ýagdaýy uly derejede dolandyryp we ýeňip geçip bilerler.

Eger hassahana gitmeli bolsaňyz, bu gorkudan nädip baş çykarmaly?

Durmuşymyzyň haýsydyr bir döwründe biziň hemmämiz lukmana görünmeli ýa-da hassahana gitmeli bolýarys. Şeýle pursatlarda bu gorkyny we howsalalygy dolandyrmagyň birnäçe usuly bar. Bu zatlar size kömek edip biler:

• Daşky gurşawy has az howply bolan ýeri saýlaň : Häzirki wagtda köp täze hassahanalar estetiki taýdan gözel we dynç alyş üçin gurulýar. Mümkin bolsa, şeýle ýeri saýlaň.
• Eger siz synagdan ýa-da bejergiden geçmeli bolsaňyz, öňünden meýilnama düzüň : özüňiz bilen gidiň, size goldaw berýän birini getiriň.
• Özüňize tanyş zatlary we size teselli berýän zatlary getiriň : özüňizi öýde ýaly duýmaga mümkinçilik berýän zatlary.
• Ünsüňizi sowup biljek zatlary alyň : kitaplar, oýunjaklar, tapmaçalar we ş.m.
• Aňyňyzy rahatlandyrmak üçin ýönekeý usullary synap görüň : mysal üçin, meditasiýa, dem alyş maşklary, myşsalaryň rahatlandyrylmagy maşklary. Käbir duýgularyňyza üns bermek, aňyňyzy rahatlandyrmaga hem kömek edip biler. Mysal üçin, size gowy täsir edýän ýumşak mata ýaly bir zada degmegiň duýgusyny göz öňüne getiriň. Ýa-da halaýan iýmitiňizi iýiň we onuň tagamyna üns beriň.
• Kofein saklaýan içgileriň kabul edilişini azaldyň : Kofein howsalalygy artdyryp biler.
• Gorkularyňyz barada ynanýan ýakyn adamyňyz ýa-da lukman bilen gürrüň beriň : Pikiriňizdäki zady birine aýtmak uly rahatlyk bolup biler.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Nozokomofobiýa hassahanalardan çydap bolmajak derejede güýçli gorkydyr. Bu howsala keselligidir. Ol sizde agyr howsala alamatlaryny başdan geçirmeklige we zerur lukmançylyk kömegini almagyňyza päsgel bermeklige sebäp bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Bu gorky köp adamda bar. Dogry terapewt bilen işlemek we howsalaňyzy dolandyrmagyň usullaryny tejribe etmek arkaly bu ýagdaýyň öhdüsinden gelip bilersiňiz. Gorkmaň we kömek soramakdan çekinmäň. Saglygyňyz iň möhüm zatdyr.

Nozokomofobiýa , hassahanalardan gorkmak, hassahana fobiýa, howsala, ruhy saglyk, fobiya, howsala