Durmuşymyzyň dürli döwürlerinde dürli sebäplere görä agyry duýýarys. Bu kiçi şikes sebäpli bolup biler ýa-da operasiýadan soň agyry bolup biler. Emma käbir agyrylar aýlar ýa-da hatda ýyllarboýy biziň bilen galýar. Bu agyry bilen ýaşamagyň nähili kyndygyny diňe ony başdan geçirýän adam bilýär. Bu daşardan görünýän zat däl, şonuň üçin käwagt başgalaryň ony düşünmegi kyn bolýar. Ýöne agyrydan ejir çekmegiň zerurlygy ýok. Şonuň üçin şu gün bu agyryny nädip gözegçilikde saklamak we bagtly durmuşda ýaşamak barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gysgaça aýdylanda, agyryny dolandyrmak näme?
Agyryny dolandyrmak, agyryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin dürli bejeriş usullaryny birleşdirýän meýilnamadyr. Bu dermanlary, lukmançylyk amallaryny, maşklary we dürli terapiýalary öz içine alyp biler. Gysgaça aýdylanda, bu agyryny aýyrýan dermandan has giň gerimli bejeriş meýilnamasydyr.
Agrynyň iki esasy görnüşi bar:
- Ýiti agyry: Bu gysga wagtlykdyr. Bu agyry gysga wagtdan soň, meselem, şikesden ýa-da operasiýadan soň ýitip gidýär.
- Hroniki agyry: Bu iň erbet agyry. Aýlar, käte ýyllar dowam edýän agyry. Ol siziň durmuşyňyza çuňňur täsir edýär.
Agyry örän çylşyrymly zat. Şol bir sebäpden, bir adamyň duýýan agyrysy beýleki adamyň duýýan agyrysyndan düýpgöter tapawutlanýar. Şeýle hem, köp adamlar daşarda görünmeýän ýagdaýlar sebäpli agyry çekýärler. Şonuň üçin başgalaryň siziň agyryňyza ynanmaýandygyny pikir etme. Agyry lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaýdyr.
Agryny dolandyrmagyň esasy maksady agyryny doly ýok etmek däl. Bu mümkin bolmazlygy mümkin. Emma iň möhüm zat agyryny azaltmak we durmuşyňyzyň hilini ýokarlandyrmakdyr . Bu sizi gündelik işleriňizi edip, lezzet alýan zatlaryňyzy edip we işe/okuwa gidip biljek derejä getirmek diýmekdir.
Bu agyryny bejermek kime gerek?
Gysga möhletli ýa-da uzak möhletli agyry çekýän islendik adam agyryny dolandyrmak meýilnamasyndan peýdalanyp biler. Bu, esasanam, aşakdaky ýagdaýlar sebäpli ýüze çykýan agyry üçin möhümdir:
| Kesel kategoriýasy | Mysallar |
|---|---|
| Süňk, bogun we myşsa meseleleri | Artrit, bogun we myşsa şikesleri, arka agyry |
| Awtoimmun ýagdaýlar | Lupus, Fibromialgiýa, Kron keseli |
| Neýropatik agyry | Periferik newropatiýa, nerwleriň basylyşy, üçlü nerwiň newralgiýa |
| Beýleki umumy ýagdaýlar | Rak, Endometrioz, Migren, Ýanyklar, Gan aýlanyşynyň bozulmalary |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Agyryny bejermek üçin kime ýüz tutmaly?
Eger agyryňyzyň sebäbini bilmeýän bolsaňyz, ilki bilen esasy lukmançylyk hyzmatyny hödürleýän lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol ilkinji barlag geçirip, zerur bolsa, sizi agyryny dolandyrmak boýunça hünärmenler toparyna ugradar.
Uzak möhletli ýa-da güýçli agyry üçin size hünärmenler toparynyň kömegi gerek bolup biler. Bu topara aşakdakylar girmegi mümkin:
- Agyryny dolandyrmakda ýöriteleşen lukmanlar
- Anesteziologlar
- Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bilen baglanyşykly hünärmenler (meselem, onkolog, newrolog)
- Şepagat uýalary
- Psihiatrlar we maslahatçylar
- Fizioterapewtler we zähmet terapewtleri
- Sosial işgärler
Bu topar agyryňyzyň anyk sebäbini anyklamak üçin dürli barlaglary maslahat berip biler. Mysal üçin:
- Fiziki barlag
- Gan we siýdik barlaglary
- MRI (Magnit-rezonans tomografiýasy) ýa-da KT skanirleme ýaly suratlandyryş synaglary
- Nerw geçirijiliginiň barlaglary (EMG)
Agryny gözegçilikde saklamagyň dürli usullary nähili?
Bir adama peýdaly bolan zat başga bir adama peýdaly bolmazlygy mümkin, şonuň üçin lukmanlar size laýyk gelýän meýilnama döretmek üçin dürli bejeriş usullaryny birleşdirýärler.
Öýde edip boljak bejergiler
Myşsalaryň we ýumşak dokumalaryň şikeslenmelerinden dörän agyry üçin RICE usuly (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek we götermek) we gyzgyn/sowuk ulanmak kömek edip biler. Şeýle hem, sagdyn agramy saklamak, iýmitlenmek, köp suwuklyk içmek, ýeterlik uklamak we stressi dolandyrmak agyryny azaltmaga kömek edip biler.
Ýöremek we suwda ýüzmek ýaly maşklar agyryny azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, islendik maşk maksatnamasyna başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
Terapiýalar
- Fiziki terapiýa: Bedeniň hereketini we işini gowulandyrmak arkaly agyryny azaltmaga kömek edýär.
- Iş terapiýasy: Gündelik işleriňizi (meselem, geýinmek, nahar bişirmek) agyryny azaldýan usulda ýerine ýetirmegi öwredýär.
- Psihoterapiýa: Depressiýa we howsala dowamly agyry bilen ýüze çykyp biler. Psihoterapiýa, esasanam kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT), agyry baradaky pikirleriňizi üýtgetmäge we oňa garşy göreşmek üçin durnuklylygy ösdürmäge kömek edip biler.
Lukmançylyk amallary we dermanlar
Lukmanlar, adatça, ilki bilen ýönekeý bejergilerden başlaýarlar we diňe netije bermeseler has çylşyrymly usullara geçýärler.
| Bejerginiň görnüşi | Beýan we mysallar |
|---|---|
| Goşmaça lukmançylyk | Massaž, akupunktura, ýoga, meditasiýa. Bularyň hemmesi lukmanyň maslahaty bilen edilmelidir. |
| Lukmançylyk amallary | Elektrik stimullaşdyryş usullary (meselem, TENS), nerw blokadalary, steroid inýeksiýalary, radioçastotaly ablýasiýa, hirurgiýa. |
| Dermanlar | NSAID-ler (meselem, Ibuprofen), asetaminofen/parasetamol, myşsalary gowşadýan serişdeler we käwagt opioidler. Ähli dermanlar diňe lukmanyň maslahaty bilen kabul edilmelidir. |
Möhüm: Opioid agyryny kesiji dermanlar garaşlylyk howpuny ýokary derejede döredýär . Şeýle hem, lukmanyň maslahaty bolmazdan asetaminofeniň (Parasetamol) aşa köp kabul edilmegi bagra agyr zyýan ýetirip biler. Şonuň üçin lukmanyň maslahaty bolmazdan agyryny kesiji dermanlary ulanmagy dowam etdirmäň.
Doktora görünmegiň iň gowy wagtlary haýsylar?
Eger aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň:
- Eger siz agyry sebäpli gündelik işleriňizi ýa-da hobbileriňizi edip bilmeýän bolsaňyz.
- Eger agyry bejergiden soň azalmasa, güýçlense ýa-da gaýtadan peýda bolsa.
- Eger siz agyry sebäpli stres, howsala ýa-da depressiýa duýsaňyz.
- Eger siz gijelerine agyry sebäpli gowy uklap bilmeýän bolsaňyz.
Agyry bilen ýaşamak kyn bolup biler. Ýöne ýeke özüňiz ejir çekmeli dälsiňiz. Dogry agyryny dolandyrmak meýilnamasy bilen agyryňyzy gözegçilikde saklap we durmuşdan ýene-de lezzet alyp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Agyry çylşyrymly zatdyr we onuň bejergisi diňe agyryny kesiji derman bilen çäklenmeýär.
- Agryny dolandyrmagyň esasy maksady agyryny azaltmak we ýaşaýyş hilini gowulandyrmakdyr.
- Ilki bilen agyryňyz barada maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Iň gowy netijeleri dermanlar, maşk, terapiýa usullary we durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýaly dürli bejeriş usullaryny utgaşdyrmak arkaly gazanyp bolýar.
- Islendik bejergä başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen peýdalary we töwekgelçilikleri barada açyk gürleşiň. Sorag bermekden çekinmäň.
- Agyryny ýeke özüňiz çekmäň. Size kömek edip biljek hünärmenler bar.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.