Hemmelerden şübhelenýärsiňizmi? Geliň, bu paranoýa barada gürleşeliň!

Käwagt töweregimizdäki adamlaryň bize başga göz bilen seredýän ýaly duýýarys, şeýlemi? Ýa-da biz ýok wagtymyzda biziň hakda gürrüň edilýän ýaly duýýarys we bize garşy plan gurlan ýaly duýýarys. Bu duýgular adatça gelip-gidýär. Ýöne bu şübhe dowam etse, eger sizi biynjalyk edýän bolsa, bu paranoýa diýilýän ýagdaý bolup biler. Bu ýagdaýdan ýeke özüňiz ejir çekmeli däl. Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.

Bu näme paranoýa?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, paranoýa - bu hiç hili esasly sebäp bolmazdan başgalara şübheli we ynamsyz garaýan ruhy ýagdaýyňyzdyr. Ol başgalaryň size zyýan ýetirmek ýa-da size kynçylyk döretmek isleýändigine yzygiderli ynanmak bilen häsiýetlendirilýär. Käwagt bu şübhe size iň ýakyn adamlara, medeniýetiňize ýa-da hatda tutuş jemgyýete gönükdirilen bolup biler.

Bu ýagdaý adamdan adama üýtgeýär. Käbirleri üçin ol wagtlaýyn ýüze çykyp, geçip gidýär. Beýlekiler üçin bolsa uzak wagtlap dowam edip biler. Aslynda, ýeňil paranoýa umumy ilatda örän köp duş gelýär. Şeýle-de bolsa, bu psihozyň esasy alamatydyr. Psihozly adamlaryň 70% -den gowragynda bu paranoýa bar.

Paranoýa şeýle hem aldaw bolup biler. Ýagny, hakykata laýyk gelmeýän zada berk, üýtgewsiz ynanmak. Emma ähli aldawlar paranoýa däl. Mysal üçin, eger siz meşhur adamyň sizi söýýändigine berk ynanýan bolsaňyz, bu aldawdyr, ýöne ol paranoýa däl.

Paranoýanyň esasy görnüşleri nämeler?

Bu şübheli pikirleri dört esasy kategoriýa bölüp bolýar. Olary tablisada düşünmek size has aňsat bolar.

Bu ýagdaýyň nähili çynlakaýdygyny nädip bilýärsiňiz?

Paranoýanyň agyrlygy birnäçe faktorlara baglydyr:

• Bu siziň şol şübheli pikirlere näçe ynanýandygyňyza bagly.
• Bu siziň şol pikirler barada näçe wagt pikir edýändigiňize bagly.
• Bu şol pikirler sebäpli nähili derejede stress duýýandygyňyza baglydyr.
• Bu şol pikirleriň gündelik işleriňize nähili derejede päsgel berýändigine baglydyr.

Paranoýanyň alamatlary näme?

Sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şu alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklaň.

• Başgalara ynanmak örän kyn.
• Ýakynlaryňyzyň wepalylygyna yzygiderli şübhelenmek, bu barada yzygiderli pikirlenmek.
• Başgalaryň her bir hereketiniň arkasynda gizlin ýaman niýetiň bardygyny pikir etmek.
• Sen ýok wagtyň başgalaryň seniň hakkyňda erbet zatlar aýdýandygyny çaklamak.
• Başgalaryň sizi ulanýan ýa-da sizden peýdalanýan ýaly duýgy.
• Kiçi zatlar üçin hem gahar-gazaby ýüregiňde saklamak.
• Hatda tanamaýan adamlaryň hem size zyýan ýetirmegi garaşýandygyny pikir etmek.
• Hiç hili tankyda çydap bilmezlik.
• Hemişe goranyş pozisiýasynda bolmak, çalt gaharlanmak we söweşe girmek.
• Esassyz dildüwşük teoriýalaryna berk ynanmak.
• Bütin dünýä howp-hatarlardan doly ýer ýaly görünýär.

Munuň sebäbi näme?

Paranoýanyň anyk sebäbi heniz belli däl, ýöne alymlar aşakdaky faktorlaryň oňa täsir edip biljekdigine ynanýarlar:

• Çagalykda alnan psihologik trawmalar:Esasanam mekdepde kemsitmelere sezewar bolmak we başgalar tarapyndan yzygiderli kemsitmelere sezewar bolmak.
• Daşky gurşaw faktorlary: Pes ykdysady ýagdaý, sosial izolýasiýa we ýalňyzlyk.
• Güýçli ýa-da uzak wagtlap dowam edýän stress.

Paranoýa psihozyň umumy bölegi bolup, hakykatdan daşlaşmak bilen häsiýetlendirilýän ruhy ýagdaýdyr. Şeýle hem, ol başga-da birnäçe ruhy keselleriň alamaty bolup biler.

• Paranoid şahsyýet bozulmasy (PPD): Bu, hiç hili sebäpsiz başgalara uzak wagtlap şübhelenmek we ynanmazlyk bilen häsiýetlendirilýär.
• Delýuzion bozulma: Munuň esasy häsiýeti hakykata laýyk gelmeýän zada berk ynanmakdyr.
Şizofreniýa : Bu adamyň pikirlerine, duýgularyna we özüni alyp barşyna agyr täsir edýän ruhy keseldir. Paranoýa bu keseliň umumy alamatydyr.

Howsala we paranoýa bir zatmy?

Ýok, bularyň ikisi başga zat. Howsala, umuman, her bir zat, gündelik işler, saglyk barada gereksiz we gözegçiliksiz aladalanmak duýgusydyr. Aňda yzygiderli gorky we alada bar.

Ýöne paranoýa has anykdyr. Ol başga adamlaryň niýetlerine şübhelenmegi we ynanmazlygy öz içine alýar. Başgaça aýdylanda, howsala umumy alada bolsa, paranoýa anyk şübhedir.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Bejergi usullary ýagdaýyňyzyň agyrlygyna we onuň esasy sebäbiniň bardygyna baglydyr.

• Ýeňil ýagdaýlar üçin: Eger sizde hiç hili gizlin ruhy kesel bolmasa, gepleşik terapiýasy ýa-da psihoterapiýa örän peýdaly bolup biler. Psihiatr ýa-da psiholog bilen gürleşmek bu ýalňyş pikirleri we duýgulary anyklamaga we üýtgetmäge kömek edip biler.

• Agyr ýagdaýlarda: Eger paranoýa gizlin ruhy keselden ýüze çyksa, adatça psihoterapiýa we derman serişdeleriniň utgaşmasy ulanylýar. Lukmanyňyz anksiolitik we antipsihotik dermanlary belläp biler.

Käwagt, paranoýa örän agyrlaşsa we gallyusinasiýalar ýüze çyksa, alamatlar durnuklaşýança hassahanada galyp, bejergi almagyňyz gerek bolup biler.

Bejergi berilmese, nähili howplar bar?

Eger bu şübhe we ynamsyzlyk dowam etse, bu siziň durmuşyňyza uly täsir edip biler.

• Maşgala we dostlar bilen gatnaşyklary saklap bilmezlik.
• Işden mahrum bolmak.
• Jemgyýetçilik izolýasiýasy we ýalňyzlyk.
• Howsala we depressiýa ýaly beýleki psihiki saglyk meseleleri.

Şonuň üçin, eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle şübheli pikirler dowam edýän bolsa, mümkin boldugyça tiz kömek soramak örän möhümdir.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger bu şübheli pikirler siziň aňyňyzy dolandyrýan ýaly duýulýan bolsa ýa-da gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, hökman lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutuň.

Agyr paranoýaly adam lukmana görünmek islemezligi mümkin. Sebäbi olar lukmanlara şübheli garap bilerler. Eger ýakyn adamyňyz bu keselden ejir çekýän bolsa, onuň bilen söýgi we mähirli gürleşiň we lukmana ýüz tutmaga höweslendiriň. Başgaça aýdylanda, lukmanyňyza baryp, şeýle adama nädip kömek etmelidigi barada maslahat sorap bilersiňiz.