Dostlaryňyz bilen sesli gülüp ýa-da birden asgyryp ýa-da göwrelilik döwründe gaty sesli üsgürip, siýip gitmeli bolduňyzmy? Belki, ýygy-ýygydan hajathana gitmeli bolduňyz. Bu diňe size mahsus däl. Köp eneler göwrelilik döwründe şeýle ýagdaýa duçar boldular. Şonuň üçin şu gün, munuň näme sebäpden ýüze çykýandygy, bu kadaly ýagdaýmy we bu ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin näme edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.
Içgini saklamazlyk näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siýdik saklanmazlygy siýdik akymyny gözegçilikde saklap bilmezlikdir. Siz birden güýçli siýdik çykarmaga isleg duýup bilersiňiz ýa-da hammama barýança az mukdarda siýdik çykaryp bilersiňiz. Şeýle hem, adatdakysyndan has köp siýdik çykarmaly bolmagyňyz mümkin. Bu ýagdaý göwrelilik döwründe we dogumdan soň köp duş gelýär.
Ýöne iň gowy tarapy, göwrelilik döwründe bu siýdik saklaýyşyň bozulmagy köplenç wagtlaýyn bolýar . Çaga doglandan birnäçe aýyň içinde ýagdaý esasan kadalaşýar.
Göwrelilik döwründe iň köp duş gelýän mortal görnüşleri haýsylar?
Geliň, bu ýagdaýyň iki esasy görnüşine göz aýlalyň. Bulary düşüneniňizden soň, başyňyza nämeleriň gelýändigini düşünmek size has aňsat bolar.
| Siýdik saklamazlygyň görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda, şeýle bolýar. |
|---|---|
| Stress sebäpli siýdik saklanmazlygy (SUI) | Bu göwrelilik döwründe köp duş gelýän ýagdaýdyr. Mesaneňize basyş bolanda, meselem , üsgürýäniňizde, asgyrýanyňyzda, sesli gülýäniňizde ýa-da ýöreýäniňizde, tötänleýin birnäçe damja siýdik döküp biler. |
| Siýdik çykarmagyň çalt bozulmasy (UUI) | Bu, siziň sidik haltasynyň myşsalaryňyzyň birdenkä siziň gözegçiligiňiz bolmazdan gyssalan wagtydyr. Bu bolsa, sizde gyssagly, islemeýän ýagdaýda siýmek zerurlygyny döredýär. Hatda hajathana ylgaýan wagtyňyzda hem azajyk siýdik akyp biler. |
Bu näme üçin göwrelilik döwründe bolýar?
Göwrelilik döwründe bedeniňizde çagaňyzyň ösmegi üçin sagdyn gurşaw döretmek maksady bilen üýtgeşmeler bolýar. Emma bu üýtgeşmeler käwagt peşew haltasynyň gözegçiligine az täsir edip biler. Geliň, olaryň näme sebäpden ýüze çykýandygyna göz aýlalyň.
- Ulalan ýatgy: Ýatgyňyz peşew haltasynyň arkasynda ýerleşýär. Çagaňyz ulaldygyça, ýatgyňyz hem ulalýar. Bu, suw bilen doldurylan şaryň üstüne düşýän kiçijik agram ýaly, peşew haltasyna basyş edýär. Bu bolsa peşew haltasynyň saklap biljek siýdiginiň mukdaryny azaldýar.
- Gormonlaryň täsiri: Göwrelilik döwründe progesteron ýaly gormonlar çanak döşüniň myşsalarynyň gowşamagyna we çeýe bolmagyna sebäp bolýar. Bu myşsalar peşew haltasyny we ýatgyny ýerinde saklaýan tor ýalydyr. Bu myşsalar çaganyň ösmegi we dogum üçin möhümdir. Şeýle-de bolsa, bu myşsalar gowşanda, birnäçe wagtlap siýdigiňizi saklamak kynlaşýar.
- Dogrulan wagtyň täsiri: Bu ýagdaý, esasanam waginal dogurma wagtynda hasam erbetleşip biler.
- Nerw zeperlenmesi: Eger dogum kyn bolsa ýa-da uzak wagt alsa, peşew haltasynyň işini dolandyrýan çanak nerwleri zeperlenip biler.
- Myşsalaryň zeperlenmegi: Käwagt, çaga forseps bilen dünýä inende, çanak döşüniň myşsalaryna zeper ýetmek howpy döreýär.
- Çanak organlarynyň prolapsy (ÇOB): Käwagt göwrelilik ýa-da dogum döwründe çanak döşüniň myşsalary şeýle gowşak bolýar welin, olar organlary ýerinde saklap bilmeýärler. Mysal üçin, peşew haltasy aşak düşüp biler. Biz muňa sistosele diýýäris. Şeýle ýagdaýlarda siýdik çykarmagyň gözegçiliginde kynçylyklar hem ýüze çykýar.
Bu ýagdaýa sebäp bolýan töwekgelçilik faktorlary nämeler?
Bu ýagdaý ähli göwreli aýallara birmeňzeş täsir etmeýär. Käbir adamlara bu has köp täsir edip biler. Geliň, oňa näme sebäp bolup biljekdigine seredeliň.
| Töwekgelçilik faktory | Beýany |
|---|---|
| Agramyň artmagy | Beden agramyňyz artanda (BMI 25-den ýokary), çanak döşemesiniň myşsalaryna has köp basyş edilýär, bu bolsa siýdik çykaryşyny gözegçilikde saklamakda kynçylyklara sebäp bolup biler. |
| Ýaş | Ilkinji çagasy bolan 30 ýaşdan uly adamlarda bu keseliň ýüze çykmagy 30 ýaşdan kiçi adamlara garanyňda has köp duş gelýär. |
| Çaga dogurmagyň tebigaty | Bu ýagdaýyň töwekgelçiligi, waginal dogrum wagtynda, sezaryen kesimi wagtyndan has ýokarydyr, sebäbi çanak döşemesiniň myşsalary has köp streslenýär. |
| Epiziotomiýa | Bu çaga dogurmagy ýeňilleşdirmek üçin waginal deşigiň golaýynda kiçijik kesik etmekligi öz içine alýar. Öň onuň töwekgelçiligi azaldýandygy pikir edilýän bolsa-da, indi onuň çanak aşagy myşsalaryny gowşadyp biljekdigi anyklandy. |
| Çaganyň agramy | Eger çaga doglanda 9 funtdan (takmynan 4 kilogram) köp agramda bolsa, doguryş wagtynda nerw zeperlenme howpy birneme ýokarydyr. |
| Iýmit we durmuş ýörelgesi | Kofe, alkogol, gazly içgiler we ajy we kislotaly iýmitler ýaly kofeinli içgiler peşew haltasyny gyjyndyryp, gyssagly siýmek zerurlygyny artdyryp biler. |
Bu barada näme edip bileris? Özümiziň edip biljek zatlarymyz barmy?
Hawa, elbetde. Bu ýagdaýy dolandyrmak üçin edip boljak köp zatlar bar. Bular örän ýönekeý zatlar.
Kegel maşklary - Siziň iň gowy dostuňyz!
Bu ady öň eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu, çanak aşagy myşsalaryňyzy güýçlendirmek üçin iň gowy maşkdyr. Bu myşsalar güýçli bolanda, peşew haltaňyzy has gowy dolandyryp bilersiňiz.
Kegel maşklary nähili edilýär?
Siýmegi bes etmek isleýändigiňizi ýa-da howanyň geçmegini bes etmek isleýändigiňizi göz öňüne getiriň. Şol wagt gysylýan myşsalaryňyz şulardyr.
1. Ilki bilen, şol myşsalary anyklaň. (Siýýän wagtyňyz birden siýmegi bes etmäge synanyşyň. Bular dartgynlaşýan myşsalardyr. Ýöne muny hemişe maşk hökmünde etmeň, diňe myşsalary anyklamak üçin ediň.)
2. Indi şol myşsalaryňyzy gysyň we takmynan 10 sekuntlap saklaň. Bu pursatda aýaklaryňyzy, ýabyňyzy ýa-da garyn myşsalaryňyzy gysmaň. Adaty dem alyň.
3. Soňra şol myşsalary gowşadyň.
4. Muny 15 gezek ediň. Bu bir tapgyr.
5. Günde şeýle 5 tapgyr etmäge synanyşyň.
Iň esasy zat, bu maşky her gün etmekdir. Netijesini görmek üçin birnäçe hepde gerek bolup biler. Şonuň üçin ýüz öwürmäň. Bu çaga dogurandan soň ýaralaryň sagalmagyna hem uly kömek edýär. Şeýle-de bolsa, çaga dogurandan soň muny başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat almak has gowudyr.
Beýleki durmuş ýörelgeleriniň üýtgeşmeleri
Kegel maşklaryndan başga-da, durmuşyňyza şu ýönekeý zatlary goşuň.
- Kofeini azaldyň: Kofe we çaýyň ýerine suwa ýa-da kofeinsiz içgilere geçiň. Şeýle hem, ajy we kislotaly iýmitleri azaldyň.
- Gije suwuklyk içmegi azaldyň: Ýatmazdan öň köp suw içmekden gaça duruň. Bu gijelerine ýygy-ýygydan tualete gitmek zerurlygyny azaltmaga kömek edip biler.
- Süýümli iýmitleri iýiň: Iç gatamagy baklagiller, gök önümler we miweler ýaly süýümli iýmitleri iýmek azaldyr. Iç gatalanda iç çykarmaga synanyşmak, peşew haltasyna basyş edip, siýdigiň akmagyna sebäp bolup biler.
- Sagdyn agramy saklamak: Göwrelilik döwründe agramy azaltmak kyn bolup bilse-de, sagdyn agramy saklamaga synanyşyp bilersiňiz. Bu bolsa, peşew haltaňyza düşýän basyşy azaldar.
- Mesane tälimi: Haçan we näçe gezek siýýändigiňizi ýazyp, gündelik ýazyň. Soňra siýmek islegi döremezden ozal tualete gitmegi türgenleşdiriň. Tualete gitmegiň arasyndaky wagty kem-kemden artdyrmaga synanyşyň.
Bu zatlary edýän wagtyňyz, gerek bolsa, prokladkalary ýa-da sidik saklamazlyk üçin içki eşikleri ulanyp bilersiňiz. Munuň utanmaly ýeri ýok. Ýadyňyzda bolsun, başga-da köp eneler siziň ýaly şeýle ýagdaýy başdan geçirýärler.
Men haçan lukmana görünmeli?
Göwrelilik döwründe bu adaty ýagdaý bolsa-da, size zerur maslahaty berip bilmegi üçin lukmanyňyza bu barada aýtmak möhümdir.
- Eger bu ýagdaý çaga doglandan 6 hepde soň hem dowam etse, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Eger bu siýdik saklamazlyk gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa , mysal üçin, jemgyýetçilik çärelerinden gaça durýan bolsaňyz ýa-da daşary çykmakdan gorkýan bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Lukman sizi barlar we gerek bolsa, sebäbini tapmak üçin dürli barlaglara (mesane stres testi, sistoskopiýa, ultrases barlagy, siýdik analizi, urodinamik barlag) ugradar.
Bu siýdik çykýarmy? Waginal bölünip çykmalarmy? Ýa-da...?
Bu köp eneleriň, esasanam göwreliligiň soňky tapgyrlarynda duş gelýän kynçylygydyr. Bu üçüsiniň arasyndaky tapawudy anyklamak örän möhümdir.
| Sözleýiş | Reňk | Ys | Tebigat |
|---|---|---|---|
| Siýdik | Şeffaf ýa-da açyk sary | Güýçli ammiak ysy ýa-da asla ysyň ýoklugy | Suw ýaly suwuklyk |
| Waginal bölünip çykma | Şeffaf, ak, goýy sary, goňur, ýaşyl ýa-da çal reňkde bolup biler | Infeksiýa bar bolsa, balyk ysly ýaly ýakymsyz ys | Süýtli, goýy, köpükli ýa-da bölejikli bolup biler |
| Amniotik suwuklyk | Aýdyň, saman reňkli ýa-da goňur/ýaşyl reňkli bolup biler | Yssyz ýa-da biraz süýji ysly | Suw ýaly suwuklyk |
Örän möhüm:Eger amnion suwuklygynyň akýandygyna, ýagny "suwuňyzyň akandygyna" iň kiçijik şübheňiz bolsa , derhal lukmanyňyza jaň ediň ýa-da hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) baryň. Bu töwekgelçilige gitmek üçin gowy pikir däl.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe siýdigiň hereketini dolandyrmakda kynçylyk örän ýygy duş gelýän ýagdaýdyr we köplenç wagtlaýyn bolýar.
- Stress sebäpli sidik saklamazlyk sidik saklamazlygyň iň köp duş gelýän görnüşidir.
- Kegel maşklaryny her gün ýerine ýetirmek çanak döşemesiniň myşsalaryny berkitmäge we bu ýagdaýy uly derejede gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Sagdyn iýmitlenme, agramyň gözegçiligi we mesane maşklary ýaly zatlar muňa kömek edip biler.
- Bu ýagdaýdan utanmaň ýa-da utanmaň. Bu barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň.
- Eger bölünip çykmagyň siýdik ýa-da jyns agzalaryndan çykan suwuklykdygyna şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň