Biz göwün bulanma duýup başlanymyzda ýa-da gaýtaryp duranymyzda, biraz wagtdan soň gowy bolarys diýip pikir edýäris, şeýlemi? Emma bu iki ýagdaýda hem bedenimizden örän köp suw ýitirilýär. Bu suw ýitirilmegini suwsuzlanma diýip atlandyrýarys. Eger dogry bejerilmese, bu, esasanam kiçi çagalar we gartaşan adamlar üçin howply bolup biler. Käbir agyr ýagdaýlarda, hatda böwrek ýetmezçiligine hem sebäp bolup biler.
Suwsuzlanma alamatlaryny irki döwürde anyklap bilerismi?
Eger siz göwün bulanma ýa-da gaýtarma duýýan bolsaňyz, suwsuzlanyp-suwsuzlanmaýandygyňyzy anyklamak üçin şu alamatlara üns beriň. Bular bedeniňiziň size berýän signallarydyr.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu alamatlar peýda bolýança, siz uzak wagtlap suwsuzlanyp bilersiňiz . Şonuň üçin gaýtaryp ýa-da içgeçme başlanyňyzdan soň ýitirilen suwuklyklaryň we elektrolitleriň ornuny doldurmaga başlamak iň gowusydyr.
| Suwsuzlanmanyň esasy alamatlary | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Güýçli suwsuzlyk | Bedeniň suw soraýan esasy usuly şu. Agzym gurady we barha köp suw içmek isleýärin. |
| Siýdik çykarylyşynyň azalmagy | Günde adatdakysyndan az siýseňiz, bu alamatdyr. |
| Garaňky siýdik | Beden suwsuzlananda, siýdik gara sary ýa-da mämişi reňke öwrülýär. |
| Gury deri | Deri guraýar we elastikligini ýitirýär. Dodaklar ýarylýar. |
| Ýadawlyk we ysgynsyzlyk | Men hiç zat edip bilmeýän derejede ýadaw duýýaryn we hemişe ukusym gelýär. |
| Baş aýlanma we başyň agyrmagy | Turanda ýa-da turanda başyň aýlanmagy. |
| Terlemeýär | Howa yssy bolsa-da, bedenim terlemeýär. |
Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin näme etmeli?
Içgeçme we gaýtarma bolanda, bedeniňiz suwuklyklary gaty çalt ýitirýär. Şonuň üçin mümkin boldugyça köp suwuklyk içmek örän möhümdir . Ilki bilen köp arassa suw içmeli.
Ýöne ýürek keselleri ýaly başga lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa, näçe suw içmelidigiňiz barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
Gusýan wagtyňyz suw içmek kyn. Şeýle pursatlarda, birbada köp mukdarda içmegiň ýerine, suwy az-azdan, ýygy-ýygydan içmäge synanyşyň. Şeýle hem, buz küpini sormak ýa-da buz küpini iýmek arkaly bedeniňize suwuklyk goşup bilersiňiz.
Iň esasy zat, diňe suw içmegiň özi ýeterlik däl! Içgeçme we gaýtarma bilen bedenden diňe suw däl, eýsem bedeniň işlemegi üçin zerur bolan natriý we kaliý ýaly elektrolitler hem ýitirilýär.
Bu duzlaryň öwezini dolmak möhümdir. Munuň iň gowy usuly, meşhur "Jeevani" ýaly agyz boşlugynda rehidratasiýa ergini içmekdir. Bulary dermanhanalardan aňsatlyk bilen satyn alyp bolýar.
Mundan başga-da, az geýim geýmek we salkyn, şemally ýerde bolmak hem bedeniň sowuk bolmagyna kömek eder.
Kiçi çagalaryň suwsuzlanmagy ýüze çyksa, aýratyn seresap boluň!
Kiçi çagalarda içgeçme we gaýtarma bolanda, olar gysga wagtyň içinde köp mukdarda suwuklyk ýitirip bilerler. Şonuň üçin ene-atalar hökmünde biz örän seresap bolmalydyrys. Ýokarda agzalan umumy alamatlardan başga-da, kiçi çagalarda şu alamatlara üns beriň:
- Agzyň we diliň guramagy
- Aglanda gözýaşlar çykmaýar.
- Çaganyň gözleri ýa-da ýaňaklary çökük
- Çaganyň kellesiniň ýokarsynda çöken fontanel
- Gyzgynlyk
- Hiç hili güýç-kuwwatsyz, yzygiderli aglamak ýa-da nalynmak
- Tutup we goýberip bolanda çalt öňki ýagdaýyna gaýdyp gelmeýän deri gyrymsysy
Eger çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň .
Eger çagaňyzda suwsuzlanma alamatlary görünýän bolsa, iň gowy çäre oňa "Jeevani" ýaly agyz arkaly kabul edilýän suwsuzlanma ergini bermekdir. Käbir adamlar oňa miweli içgiler we sport içgileri berýärler, ýöne olaryň düzüminde şeker we duz barlygy suwsuzlanma üçin doly laýyk däl. "Jeevani" bu zatlaryň zerur mukdaryny öz içine alýar. Eger çagaňyz gaýtarmasa, oňa adaty ýagdaýda siýýänçä "Jeevani" berip bilersiňiz. Eger çagaňyz gaýtaryp, suwuklygy saklap bilmeýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
Gartaşan adamlarda suwsuzlanma howpy has ýokarydyr.
Gartaşan adamlaryň suwsuzlanmagyna has köp sezewar bolýarlar. Sebäbi olar ýaşlandykça, ýaş adamlar ýaly suwsuzlyk duýmaýarlar. Şonuň üçin bedenlerinde ýeterlik suw bolmasa-da, ony gowy duýmaýarlar.
Içgeçme ýa-da gaýtarma bilen ýüzbe-ýüz bolýan gartaşan adam 24 sagadyň dowamynda azyndan 1,7 litr suwuklyk (ýagny takmynan 7 sany adaty stakan suw) içmäge synanyşmalydyr. Suwuklyk bermek hem örän peýdalydyr.
Haçan lukmanyň maslahatyna ýüz tutmaly?
Umuman, iki günden köp wagtlap içgeçme ýa-da gaýtarma dowam edýän bolsa, lukmana ýüz tutmak paýhaslydyr. Şeýle hem, aşakdaky agyr alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, iki gün garaşman, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Eger gyzgyňyz bar bolsa.
- Eger aşgazanda ýa-da göni içegiňizde güýçli agyry bar bolsa.
- Eger tabure gara ýa-da galyndy bolsa.
- Eger sizde suwsuzlanmanyň agyr alamatlary görünýän bolsa.
Gysgaça aýdylanda, eger sizde ýa-da çagaňyzda bolup biljek kesel barada aladaňyz ýa-da aladaňyz bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Bu ýagdaýyň has uly meselä öwrülmezden öň gözegçilik astyna alynmagyna kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Içgeçme we gaýtarma bedenden suwuň we duzlaryň ýitirilmegine sebäp bolup, suwsuzlanmaga sebäp bolup biler.
- Agzyň guraklygy, siýdik çykarylyşynyň azalmagy we siýdikiň garaňkylaşmagy ýaly alamatlara üns beriň.
- Diňe suwy däl, eýsem ORS ýaly duzlary öz içine alýan suwuklyklary hem içmek örän möhümdir.
- Kiçi çagalar we gartaşan adamlar bilen aýratyn seresap boluň, sebäbi olar has uly töwekgelçilikdedirler.
- Eger alamatlar agyr bolsa, iki günden köp dowam etse ýa-da başga howply alamatlar (gyzgynlyk, güýçli agyry) bilen birlikde bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment