Siz hiç haçan şeýle duýduňyzmy? Biri size sorag berende, jogap tapmak üçin biraz wagt gerek bolýar ýa-da kitap okaýan wagtyňyz, ony düşünmek üçin şol bir jümläni iki ýa-da üç gezek okamaly bolýarsyňyz. Dostlaryňyz bilen gürleşýän wagtyňyz, olar bir temadan beýleki tema geçende, yzyňyzdan ýetişmek biraz kyn bolýar. Bu hili zatlar diňe siziň başyňyzdan däl, köp adamyň başyndan geçýär. Munuň sebäbi beýniňiziň maglumaty işläp çykarýan tizligi bolup biler, biz muny lukmançylykda "Işläp çykaryş tizligi" diýip atlandyrýarys.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu işleme tizligi näçe?
Beýniňizi superkompýuter hökmünde göz öňüne getiriň. Bu kompýuter yzygiderli maglumat alýar. Gözleriňiz bilen görýän zadyňyz, gulagyňyz bilen eşidýän zadyňyz, burnuňyňyz näme yslaýandygyny, diliňiziň näme tagamyny duýýandygyny, deriňiziň näme duýýandygyny... bularyň hemmesi maglumatdyr. Şeýlelikde, "Işläp bilmek tizligi" beýniňiziň bu maglumaty nähili çalt kabul edip, düşünip we oňa nähili jogap berip biljekdigidir.
Ýönekeý bir mysal alyp göreliň. Köçeden ýöräp barýarkaňyz, birden size ýokary tizlik bilen gelýän awtoulagy görýärsiňiz. Gözleriňiz bu maglumaty beýnä iberýär. Beýni ony birnäçe sekuntda seljerýär we "Howp!" diýen karara gelýär. Soňra şol bir beýni aýaklaryňyza "Gyra bök!" diýýär. Bularyň hemmesiniň bolýan tizligi siziň "Işläp görmek tizligiňizdir".
Ýöne bu diňe tizlik bilen baglanyşykly däl. Takyklyk tizlik ýaly möhümdir. Kompýuter çalt işlände ýalňyşlyk goýberip bilşi ýaly, beýni maglumaty dogry düşünmän, çalt işlän bolsa, möhüm zatlary sypdyryp biler.
Bu gündelik durmuşa nähili täsir edýär?
Beýniniň bu tizligi biziň ähli işimiz bilen diýen ýaly baglanyşyklydyr.
- Kitap okamak: Kitap okaýan wagtyňyz beýniňiz köp iş etmeli. Ilki bilen, ol harplary tanamaly. Soňra, ol şol harplary bir ýere jemläp, sözler döretmeli we soňra şol sözleriň manysyny düşünmeli. Soňra bolsa, ol şol sözleriň emele getirýän jümlesiniň doly manysyny düşünmeli. Eger "Işläp düzmek tizligiňiz" gowy derejede bolsa, bularyň hemmesi örän çalt we ýumşak bolýar. Şonda siz çalt we gowy düşünip okap bilersiňiz.
- Hasaplama: Matematiki meseläni gören wagtyňyz, bu "Işläp düzmek tizligi" size ondaky sanlary, matematiki simwollary (+, -, x, ÷) çalt kesgitlemäge we meseläni çözmek üçin nähili ädimleriň gerekdigini çalt kesgitlemäge kömek edýär.
- Diňlemek başarnyklary: Biriniň size ýol görkezýändigini göz öňüne getiriň. "Bu ýerden göni gidiň, birinji köçäde saga öwrüliň, takmynan 200 metrden soň sary öý görersiňiz..." Biri şeýle diýende, ähli jikme-jiklikleri üns bilen diňlemek, ýatda saklamak we olara eýermek üçin gowy "işläp bilmek tizligine" eýe bolmaly.
Haýal işleme tizligi näme aňladýar?
Haýal işleme tizligi diňe maglumaty kabul etmek, düşünmek we jogap bermek üçin adatdakysyndan biraz köp wagt gerek bolýandygyny aňladýar. Bu maglumat wizual (harplar, sanlar ýaly) ýa-da eşidiş (biriniň gürleýşi ýaly) bolup biler.
Bu ýagdaý mekdepde, işde we jemgyýetçilik gatnaşyklarynda kynçylyklara sebäp bolup biler. Mysal üçin, mekdep ýaşyndaky çaga okamagy we ýazmagy öwrenmekde kynçylyk çekip biler. Emma bu diňe kiçi çagalara täsir edýän zat däl. Islendik ýaşdaky adamlarda bu ýagdaý ýüze çykyp biler. Tapşyryklary çalt we takyk ýerine ýetirmek ýa-da täze maglumatlary ýatda saklamak kyn bolup biler.
Ýöne şu ýerde biziň hemmämiziň ýatda saklamaly zadymyz bar. Işläp düzmegiň pes tizligi siziň akylly däldigiňizi aňlatmaýar. Bu aňyň ölçegi däl, diňe beýniniň maglumaty işläp düzýän "tizligi" bilen baglanyşykly.
Käbir adamlaryň işleme tizligi näme üçin pes? Ylmy sebäpleri näme?
Barlagçylar munuň beýnimizdäki belli bir üýtgeşmelere baglydygyna ynanýarlar. Bu barada dürli pikirler bar.
1. Mielin örtügi: Habarlar beýnimizdäki nerw öýjüklerinden (neýronlardan) geçýär. Bu nerw öýjükleriniň käbir bölekleri "mielin" atly ýagly maddadan ýasalan örtük bilen örtülen. Bu elektrik siminiň daşynda plastik örtük bar ýaly. Bu mielin örtügi habarlaryň örän çalt ýaýramagyna mümkinçilik berýär. Bu örtük ýaş wagtymyzda galyň bolýar, ýöne ýaşymyz geçdigiçe ýuwaş-ýuwaşdan inçelip bilýär. Barlagçylar bu mielin örtüginiň galyňlygynyň "işleýiş tizligine" täsir edip biljekdigini anykladylar.
2. Neýrotransmitterler: Bular beýnidäki kiçi habarçylardyr. Bu himiki habarçylar habarlary bir nerw öýjüklerinden beýlekisine geçirýärler. Käbir adamlaryň beýnisinde bu "neýrotransmitterleriň" derejesi pes bolup biler ýa-da olar dogry işlemezligi mümkin. Bu hem habarlaryň geçirilmegini gijikdirip biler.
3. Neýron Torlary: Beýnimizde bir iş üçin bilelikde işleýän nerw öýjükleri birleşip, "tor" emele getirýär. Bu şäherdäki ýollaryň ulgamy ýaly. Eger bu ýollar gowy gurnalan we aýdyň bolsa, maglumat ulaglary çalt hereket edip biler. Emma bu neýron torlary biraz haosly bolsa, maglumat haýal hereket edýär.
Bu ýagdaý bilen baglanyşykly başga keseller barmy?
Haýal işleme tizligi kesel däl, bu bir ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, käwagt ol beýleki öwrenmek kynçylygy we psihiki saglyk meseleleri bilen birlikde ýüze çykyp biler.
- Üns ýetmezçiligi/giperaktiwlik bozulmasy (ADHD): ADHD-li köp çagalarda we ulularda maglumat işläp düzmek tizliginiň peselmegi ýüze çykýar.
- Disleksiya: Okamak kynçylyklary bilen baglanyşykly ýagdaý.
- Diskalkuliýa: Matematiki ukyplaryň kynçylygy.
Mundan başga-da, "Işläp taýýarlamak tizligi" pes bolan köp çagalar hem howsala duýýarlar. Şeýle-de bolsa, howsalalygyň pes "Işläp taýýarlamak tizligine" sebäp bolýandygy ýa-da howsalalygyň pes "Işläp taýýarlamak tizligi" sebäpli gündelik işleriň kynçylyklaryndan gelip çykýandygy heniz belli däl.
Başga baglanyşykly ýagdaýlar:
- Autizm spektriniň bozulmasy
- Demensiýa Şizofreniýa-duýgusal `(Şizofreniýa)`
Işläp düzetmek tizligi pes bolan adamyň umumy häsiýetleri nämeler?
Bu alamatlar adamdan adama we ýaşyna görä üýtgeýär, ýöne käbir umumy alamatlar aşakdaky tablisada görkezilen.
| Aýratynlyk | Ýönekeý mysal |
|---|---|
| Birbada juda köp maglumatdan ejir çekýärin. | Mugallym size yzly-yzyna birnäçe görkezme berende ("Kitabyň 15-nji sahypasyny açyň, 3-nji maşky ýerine ýetiriň we jogaplary aýratyn kagyza ýazyň"), olaryň hemmesini birbada ýatda saklamak kyn bolýar. |
| Jogap bermek ýa-da karar kabul etmek üçin gaty köp wagt gerek bolýar. | "Agşamlyk naharyna näme isleýärsiňiz?" ýaly ýönekeý soraga jogap bermek barada bir pursat oýlanyň. |
| Jemgyýetde başga adamlaryň duýgularyny we sosial alamatlaryny düşünmekde kynçylyk. | Kimdir biri degişme bilen bir zat aýdanda, siz onuň ony düşünmän, hakykatdanam şeýle diýýändigini pikir edýärsiňiz ýa-da kimdir biriniň geplemegi bes etmek baradaky yşaratyna düşünmän geplemegi dowam etdirýärsiňiz. |
| Bir zady okandan soň, ony düşünmek üçin ony gaýtadan okamaly bolýarsyň. | Synaga taýýarlanýan wagtyňyz, birnäçe gezek okasaňyzam, şol bir parçanyň manysyny doly düşünip bilmeýän ýaly duýýarsyňyz. |
| Gürrüňdeşligiň dowamynda başgalar bilen çalt aragatnaşyk saklamakda kynçylyk. | Dostlar topary çalt gürleşýänlerinde, siz bir zat aýtmak isleýärsiňiz, ýöne siz bu barada pikirlenip gutarýançaňyz, olar başga bir tema geçýärler. |
| Görkezmeleri we tertipleri ýerine ýetirmekde kynçylyk. | Irden turup, etmeli işleriňizi (ýatmagy ýazmak, dişleriňizi arassalamak, geýinmek) tertipli we çalt edip bilmezlik, şeýle hem bir ýerde galmak. |
Bu tizligi gowulandyrmagyň we dolandyrmagyň ýollary barmy?
"Işläp bejeriş tizliginiň" peselmegi ýaş bilen ýitip gitmeýär, hatda biraz ýokarlanyp hem bilýär. Emma bu ýagdaýy dolandyrmak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Beýnini türgenleşdirmek arkaly bu tizligi belli bir derejede gowulandyryp bolýar. Bedeniň myşsalaryny türgenleşdirmek we güýçlendirmek ýaly.
- Kitaplary yzygiderli okaň: Okamak beýni üçin iň gowy maşkdyr. Näçe köp okasaňyz, beýniňiz maglumaty işläp bilmek üçin şonça-da gowy tälim alar.
- Beýni oýunlaryny oýnaň: Sudoku, söz tapmaçalary, küşt ýaly oýunlar ýa-da hatda telefonyňyzdaky ýadyňyzy we tizligiňizi barlaýan programmalar bu babatda kömek edip biler. Şekilleri deňeşdirýän, san yzygiderliligini ýatda saklaýan we suratlardaky gizlin zatlary tapýan oýunlar munuň gowy mysallarydyr.
- Ýeterlik derejede uklaň: Beýni ýeterlik derejede uklansa, iň gowy işläp biler. 7-8 sagatlyk gowy uklamak möhümdir.
- Sagdyn iýmitleri iýiň: Awtomobiliň işlemegi üçin ýangyç gerek bolşy ýaly, beýniňiziň hem gowy işlemegi üçin iýmitli iýmitlere mätäçligi bar. Omega-3 ýaly beýni üçin peýdaly iýmitleri (balyk, hoz, ýaşyl gök önümler) öz içine alýan iýmitleri iýiň.
- Uly işleri kiçi ädimlere bölüň: Eger uly işiňiz bar bolsa, hemmesini birbada ýerine ýetirmäge synanyşmaň. Ony kiçi ädimlere bölüň we olary birbada ýerine ýetiriň. Şeýdip, dolandyrmak has aňsat bolar.
Eger "Işläp bejeriş tizligiňiz" barada aladalaryňyz ýa-da soraglaryňyz bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir. Ol size iň gowy maslahat we görkezme berip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- 'Işläp taýýarlamak tizligi' beýniňiziň maglumaty kabul edýän, düşünýän we oňa jogap berýän tizligidir.
- BuAň-paýhas ölçäp bolýan zat däl. "Işläp taýýarlamak tizligi" pes bolan adam, onuň akylly däldigini aňlatmaýar.
- Bu ýagdaý gündelik işlere, öwrenmäge we sosial gatnaşyklara belli bir derejede täsir edip biler.
- Bu beýnidäki nerw öýjükleriniň, himiki habarçylaryň we nerw torlarynyň işlemegindäki belli bir üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykýar.
- Bu ýagdaýy yzygiderli okamak, beýni ösdürmek oýunlary, gowy uklamak we sagdyn iýmitlenmek arkaly dolandyryp bolýar.
- Eger sizde ýa-da çagaňyzda bu mesele ýüze çyksa, lukmanyň maslahatyna ýüz tutmak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment