Egnindäki agyrynyň sebäbi aýlawly manjetmi? Geliň, anyk bileliň!

Irden oýananyňyzda käwagt egniňizde güýçli agyry duýýarsyňyzmy? Ýa-da eliňizi galdyryp, tekjeden bir zat almaga synanyşanyňyzda güýçli agyry duýýarsyňyzmy? Şeýle egin agyry ýurdumyzda köp adamlar üçin umumy mesele. Köplenç munuň sebäbi egnimiziň "Rotator Cuff" diýlip atlandyrylýan böleginde ýüze çykýan näsazlykdyr. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada takyk we ýönekeý gürleşeliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu Rotator Manjeti näme?

Aýlanýan manjet egin bogunyňyzy gurşap alýan dört myşsanyň we tendonlaryň toplumydyr. Köýnek ýeňiniň manjeti ýaly, bu myşsalar we tendonlar egin bogunynyň daşynda gorag örtügini emele getirýär. Her bir eginimizde şeýle aýlanýan manjet ulgamlarynyň ikisi bar.

Onuň esasy wezipesi egin süňküni, kürek süňküni we ýokarky gol süňküni, humerusy birleşdirip, durnuklaşdyrmakdyr. Aýlaw manjeti goluňyzy galdyrmaga, goluňyzy aýlamaga we goluňyzy yza egmäge kömek edýär.

Egin bognumyzy ýokarsynda kiçijik "T" harpy bolan golf topy hökmünde göz öňüne getiriň. Bu ýerdäki "top" ýokarky gol süňküniň (humerus) kellesidir. "T" egin süňkündäki kiçijik boşlukdyr. Şeýlelikde, bu Rotator Cuff-yň edýän işi topy "T"-de durnukly saklamakdyr. Bolmasa, ol diňe aýlanyp galardy, şeýlemi?

Rotator manjetini haýsy myşsalar emele getirýär?

Öň belläp geçişim ýaly, ol dört esasy myşsadan we olara degişli tendonlardan ybarat. Tendonlar myşsalary süňklere birleşdirýän berk zolaklardyr. Geliň, şu dört myşsa we olaryň esasy funksiýalaryna göz aýlalyň.

Rotator manjeti näme üçin köplenç şikeslenýär?

Gün dowamynda köp işler üçin eginlerimizi ulanýandygymyz üçin, bu ýer şikeslenmäge meýilli. Käbir şikesler duýdansyz şikeslenmeden döräp biler. Beýlekileri bolsa wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ösüp biler. Bu şikesler, esasanam, türgenlerde köp duş gelýär.

Bularyň arasynda iň köp duş gelýän keselleriň käbiri:

• Aşa köp ulanmak sindromy: Bu ýagdaý şol bir hereketi dowam etdireniňizde ýüze çykyp biler (meselem, jaýyň potolokyny boýamak ýa-da kriketçi bouling oýnamagyny dowam etdirmek).
• Egin gysylma sindromy: "Rotator manjet tendiniti" diýlip hem atlandyrylýan bu kesel, egin süňkleriniň arasyndaky boşluk azalanda, rotator manjet tendonlarynyň gysylyp, basylmagy bilen ýüze çykýar. Bu bolsa çişme we agyry döredýär.
• Rotator manjet ýyrtylmasy: Bu bölekleýin ýa-da doly ýyrtylma bolup biler. Ol birden (meselem, ýykylanda) ýa-da wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ýüze çykyp biler.
• Egin burkulmalary.

Rotator manjetimiň ýyrtylandygyny nädip bilýärin?

Aýlanýan manjetiň ýyrtylmagy adatça eginde agyry bilen utgaşýar. Bu agyry eginiň içinden gelýän içgysgynç agyry ýa-da ýiti, sanjyp duran agyry bolup biler.

Eger birnäçe günüň içinde ýitip gitmeýän egin agyryňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň. Esasanam, eginiňizi hiç hereketlendirip bilmeýän bolsaňyz ýa-da heläkçilige uçran bolsaňyz, derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň.

Lukman muny nähili anyklaýar?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen sizi barlap, alamatlaryňyz barada sorar. Agyrynyň haçan başlandygyny, nähili hereketleriň ony has-da erbetleşdirýändigini ýa-da gowulaşdyrýandygyny we ş.m. aýdyňlaşdyryň.

Şondan soň, diagnozy tassyklamak üçin birnäçe barlaglar geçirilip bilner, mysal üçin:

• Rentgen:Bu süňklerde, meselem, süňk çöplerinde bir problemanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler.
• MRT skanirleme: Bu ýumşak dokumalaryň, ýagny myşsalaryň we tendonlaryň ýagdaýyny aýdyň görmegiň iň gowy usulydyr. Ol ýyrtyk bardygyny we onuň nähili ululykdadygyny anyk aýdyp biler.
• Ultrases skanirleme: Şeýle hem, bu myşsalaryň we tendonlaryň ýagdaýyny real wagt režiminde barlap bilýär.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Size gerek bolan bejerginiň görnüşi şikesiň häsiýetine we agyrlygyna bagly bolar. Lukmanyňyz agyryny azaltmak we rotator manjetiňiziň sagalmagyna kömek etmek üçin şuňa meňzeş bejergileri maslahat berip biler:

• Dynç almak: Ilki bilen agyry döredýän işlerden gaça durup, egniňize gowy dynç bermek gerek.
• Buz: Buz agyryny we şişmäni azaltmakda örän peýdalydyr. Ýöne hiç haçan buzy deriniň üstüne gönüden goýmaň. Ony inçe mata bilen örtüň we 15-20 minut töweregi goýuň. Muny günde birnäçe gezek edip bilersiňiz.
• Agyryny we çişmäni azaltmak üçin lukmanyňyz steroid däl çişmä garşy dermanlar (NSAID) ýaly dermanlary belläp biler. Şeýle-de bolsa, eger siz bulary 10 günden köp ulanýan bolsaňyz, hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli.
• Fizioterapiýa: Fizioterapiýa egin myşsalaryny berkitmek we egin hereketliligini dikeltmek üçin möhümdir. Fizioterapewt size size laýyk gelýän maşklary öwreder.
• Kortizon sanjymlary: Eger agyry we çişme örän güýçli bolsa, lukmanyňyz size gönüden-göni egniňize steroidleri (kortikosteroidleri) sanjym edip biler.
• Hirurgiýa: Eger ýagdaý agyr bolsa ýa-da başga bejergiler birnäçe aýlap kömek etmese, hirurgiýa zerur bolup biler. Lukmanyňyz muny size düşündirer.

Şeýle näsazlyklaryň öňüni nädip alyp bolýar?

Rotator manjetiniň şikeslenmeleriniň öňüni almagyň iň gowy usuly egniňizi seresaply ulanmak we oňa köp agram salmazlykdyr.

• Agryny diňläň: Eger siz maşk wagtynda ýa-da başga işler wagtynda egin agyryny duýsaňyz, ony görmän galmaň. Hiç haçan "agryny ýeňip geçmäň". Işlemegi bes ediň we dynç alyň.
• Gyzynmak we sowamak: Islendik maşk ýa-da fiziki işjeňlige başlamazdan öň gowy gyzyň. Şeýle hem, gutaranyňyzdan soň sowamagy ýatdan çykarmaň.
• Dogry enjamlary ulanyň: Sport bilen meşgullananyňyzda ýa-da agyr iş bilen meşgullananyňyzda degişli, howpsuz enjamlary ulanyň.
• Derhal lukmana ýüz tutuň:Agyryny ýa-da başga alamatlary duýanyňyzda derhal lukmana ýüz tutuň. Ertir bejergi almak meseläniň has-da erbetleşmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.

Şeýlelik bilen, Rotator Manjeti hereket we durnuklylyk üçin möhüm bolan egnimiziň örän möhüm bölegidir. Şonuň üçin oňa ideg etmek biziň jogapkärçiligimizdir. Eger egin agyrysyny başdan geçirseňiz, ony görmän galmaň. Dynç alyň we gerek bolsa, lukmana görüniň we degişli bejergini alyň.