Gün boýy özüňizi örän ýadaw duýýarsyňyzmy? Siz ýadawlyk duýgusy bilen oýanýarsyňyz we gijelerine näçe uklasaňyzam, bu ýadawlyk ýitip gitmeýär? Käwagt munuň diňe aşa köp işden ýadawlykdygyny pikir edip bilersiňiz. Emma bu mundan has çylşyrymly we bu biziň hökman üns bermeli saglyk ýagdaýymyz bolup biler. Şu gün biz lukmançylykda "Mialgiki Ensefalomiýelit / Dowamly Ýadawlyk Sindromy (ME/CFS)" diýlip atlandyrylýan bu görnüşli yzygiderli ýadawlyk barada gürrüň ederis. Käwagt oňa "Sistemiki Zorluk Çydamsyzlygy Keselligi (SEID)" diýilýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bedeniňiziň batareýasynyň dogry zarýadlanmaýan ýagdaýydyr. Bu bolsa sizi gündelik işleriňizi ýerine ýetirmek üçin gaty ýadadýar. Käwagt dükana gitmek, öý işlerini etmek ýa-da hat ýazmak ýaly ýönekeý bir zat etmek hem alamatlaryňyzy has-da erbetleşdirip biler. Bu ýagdaý 6 aýa, hatda ýyllara çenli dowam edip biler. Iň esasy zat , näçe dynç alsaňyz we gowy uklasaňyz-da, bu ýadawlygyň peselmezligidir.
Lukman bu ýagdaýy anyklamaga we alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler, ýöne ilki bilen ony kesel hökmünde anyklamaly.
Bu ýagdaýyň esasy alamatlary näme?
Eger sizde ME/CFS bar bolsa, onda sizde hökman şu üç "esasy" alamat bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Esasy alamat | Ýönekeý düşündirmek üçin... |
|---|---|
| Çydap bolmajak ýadawlyk | 6 aýdan gowrak wagtlap örän ýadawlyk duýmak, hatda iň esasy gündelik işleri ýerine ýetirmegi hem kynlaşdyrmak. Bu öňki durmuşyňyzda eden işleriňiz bilen deňeşdirilende uly üýtgeşiklik. |
| Maşkdan soňky näsazlyk (PEM) | Bu keseliň iň tapawutly aýratynlygydyr. Hatda iň kiçi fiziki ýa-da akyl işjeňliginden soň hem (meselem, gysga aralyga ýöremek, kitap okamak) alamatlar sagatlap ýa-da günläp örän agyrlaşýar. |
| Seretdirmeýän uky | Gije gowy uklasaňyz-da, irden oýananyňyzda özüňizi jansyz duýýarsyňyz. Siz bütin gijäni oýa geçiren ýaly ýadaw duýýarsyňyz. |
Maşkdan soňky näsazlyk (PEM) näme?
Muny biraz has giňişleýin düşündirmek möhümdir. Adatça ýerine ýetirýän ýönekeý bir işi, mysal üçin, öýi arassalamak işini göz öňüne getiriň. Sagdyn adam biraz ýadaw duýup biler, ýöne birnäçe wagtdan soň ol geçip gider. Şeýle-de bolsa, ME/CFS bilen kesellän adam, şol ýönekeý işi ýerine ýetirenden soň, belki 12-48 sagatdan soň, birden beden agyrylary, kelle agyrylary, ünsüň jemlenmeginiň kynlaşmagy, bokurdagyň agyrysy we aşa ýadawlyk ýaly alamatlary başdan geçirip biler. Bu ýagdaý birnäçe gün, hatda hepde dowam edip biler.
Diagnoz üçin zerur bolan beýleki aýratynlyklar
Ýokarda agzalan üç esasy alamatdan başga-da, lukmanyň ME/CFS-i takyk anyklamagy üçin aşakdaky iki alamatyň azyndan biri bolmaly.
- Kognitiw meseleler:
Köp adamlar muny "beýni dumanlygy" diýip atlandyrýarlar. Bu siziň ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekýändigiňizi, ünsüňizi jemläp bilmeýändigiňizi, söz tapmakda kynçylyk çekýändigiňizi, täze zatlary ýadyňyzda saklap bilmeýändigiňizi we pikirleniş tizligiňiziň haýallaýandygyny aňladýar. Bu, kelläňiz duman bilen örtülen ýaly.
- Alamatlar dik duranda ýa-da oturanda hasam erbetleşýär (Ortostatik çydamsyzlyk):
Bu ýagdaýda, birneme dik duranyňyzda ýa-da oturanyňyzda alamatlar hasam erbetleşýär. Başyňyz aýlanýar, gözüňiz garaňkylaşýar, özüňizi gowşak duýýarsyňyz, gözüňiziň görmesi bulanýar we hatda gözüňiziň öňünde suwda ýüzýän zatlar bar ýaly duýup bilersiňiz. Şonuň üçin hem köplenç huşyňyzdan gidýän ýaly duýýarsyňyz.
Biz haçan lukmana görünmeli?
Eger sizde şu makalada agzalan alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, esasanam ýadawlyk birnäçe aý bäri dowam edýän bolsa, munuň diňe ýadawlykdygyny pikir etmeň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmeli zat.
Käwagt bu alamatlar galkan bezi bilen bagly meseleler, ganazlyk we depressiýa ýaly beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryndan hem ýüze çykyp biler. Şonuň üçin bu alamatlaryň hakyky sebäbini tapmak örän möhümdir. Muny diňe lukman edip biler.
Lukmana baranyňyzda, alamatlaryňyz barada, şol sanda olaryň başlan güni, haçan ýaramazlaşandygy (PEM) we uklama tertibiňiz barada hemme zady düşündiriň. Zerur bolsa, bulary depderçä ýazyň. Bu lukmana siziň ýagdaýyňyzy düşünmäge kömek eder.
ME/CFS-i bejermek tejribesi barada lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz. Bu çylşyrymly ýagdaý bolany üçin, bu ugurda ýöriteleşen başga bir lukmana ýüz tutmagyňyzy haýyş edip bilersiňiz. Bu barada gürleşmekden gorkmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dowamly ýadawlyk sindromy (ME/CFS) diňe ýadawlyk duýgusy bilen baglanyşykly däl. Bu gündelik durmuşyňyza agyr täsir edip biljek çynlakaý, uzak möhletli saglyk ýagdaýydyr.
- Esasy üç alamat 6 aýdan köp dowam edýän aşa ýadawlyk, minimal işjeňlikden (PEM) soň alamatlaryň ýaramazlaşmagy we dynç almaýan ukydyr.
- Mundan başga-da, ýatkeşlik we pikirleniş kynçylyklary (beýni dumanlygy) ýa-da dik duranda alamatlaryň ýaramazlaşmagy (ortostatiki çydamsyzlyk) ýygy duş gelýän ýagdaýdyr.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, olary görmän goýmaň. Dogry diagnoz goýmak we maslahat bermek üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Bu ýagdaýy dolandyrmagyň dürli usullary bar. Şonuň üçin umydyňyzy ýitirmäň. Ilkinji we iň möhüm ädim lukmana ýüz tutmakdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň