Lukmanyňyz bilen gürleşip bilerismi? (Lukmanyňyz bilen aragatnaşyk)

Kiçi wagtyňyz ene-ataňyz saglygyňyz barada ähli kararlary kabul edip, sizi lukmana alyp baryp, siziň bilen gürleşipdi, şeýlemi? Emma indi siz biraz ulaldyňyz. Siz bedeniňiz we aňyňyz barada öňküden has köp zat bilýärsiňiz. Şonuň üçin saglygyňyz barada käbir kararlary kabul etmäge we zatlar barada özüňiz gürleşmäge taýyn bolmagyňyz mümkin. Bu hakykatdanam gowy zat!

Doktor bilen gürleşmek näme üçin siziň üçin şeýle möhüm?

Oýlanyp görüň, öz saglygyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize alanyňyzda, oňa gatnaşanyňyzda, özüňiz üçin iň gowy kararlary kabul edip bilersiňiz. Şonda saglygyňyzy saklamak üçin has köp mümkinçiligiňiz bolar. Şonuň üçin iň gowy başlangyç lukmanyňyz bilen gowy söhbetdeşlik geçirmekdir.

"Öz saglygyna şahsy gyzyklanma bildirýän adam sagdyn durmuşyň iň gowy binýadyny goýýar."

Gysgaça aýdylanda, lukmana görünmäge baranyňyzda, kynçylyklaryňyz, duýgularyňyz we gorkularyňyz barada açyk bolmak möhümdir. Bu lukmana ýagdaýyňyzy düşünmäge we size iň gowy bejergini bermäge kömek eder.

Muny nädip başlamaly? Ata-eneňe seretmän, öz adyňy aýt!

Bu örän aňsat. Lukmana baranyňyzda, ejeňiziň ýa-da kakaňyzyň lukmanyň berýän soraglaryna jogap bermegini garaşmagyň ýerine, olara özüňiz jogap bermäge başlaň. Öz zatlaryňyz barada gürrüň bermäge başlanyňyzda, ejeňiz ýa-da kakaňyz gürleşýän wagtlaryny kem-kemden azaldyp bilerler.

Köp halatlarda, şeýle jogapkärçiligi öz üstüňize alyp, öz zatlaryňyz barada gürrüň edeniňizde, köp ene-atalar hakykatdanam buýsanýarlar. Bu olar üçin hem uly itergi. Olar: "Aý, çagam indi ulaldy, öz zatlary barada gürrüň edip bilýär" diýip pikir edýärler. Şeýlelik bilen, öz saglygyňyzy goraýyş ulgamyndaky ornuňyzy az-azdan artdyryp bilersiňiz.

Doktoryň diňe sizi görýän wagtlary bolarmy?

Hawa, elbetde. 13 ýa-da 14 ýaşyňyzda biraz ýaşlananyňyzda, lukman, klinikadaky şepagat uýasy ýa-da ejeňiz ýa-da kakaňyz birnäçe wagtlap otagdan çykyp, siziň bilen ýekelikde gürleşip bilerler. Bu köp klinikalarda we hassahanalarda bolup geçýän zat.

Alada etme, bu düýbünden adaty zat!

Şu wagt, pikir edýän islendik zadyňyz, hatda ene-ataňyzyň öňünde gürleşmek kyn bolup biljek zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşmekde özüňizi has erkin we ynamly duýup bilersiňiz. Lukmanlar şeýle zatlary gizlin saklamaga borçludyrlar (size zyýan ýetirip biljek zatlardan başga). Şonuň üçin bu siziň şahsy durmuşyňyzy goramagyň bir usulydyr.

Lukman bilen ara alyp maslahatlaşmaly möhüm zatlar näme?

Saglyk bilen baglanyşykly islendik mesele ýa-da pikiriňize gelen islendik sorag barada lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz.

Eger keselleseňiz ýa-da şikes alsaňyz...

Eger siz keselländigiňiz üçin ýa-da saglyk problemaňyz bar diýip pikir edýändigiňiz üçin lukmana barsaňyz, olara alamatlaryňyzyň nähilidigini anyk aýtmalysyňyz.

• Bu mesele haçandan bäri dowam edýär?
• Alamatlar näme (meselem, gyzgynlyk, üsgürme, baş agyry, aşgazan agyry)?
• Bu alamatlar güýçlenýärmi ýa-da azalýarmy? Bir zat edeniňizde olar azalýarmy/ýokarlanýarmy?
• Mundan öň haýsydyr bir derman içdiňizmi?

Eger şikes alan bolsaňyz, mümkin boldugyça köp maglumat bermegiňizi üpjün ediň, mysal üçin, nähili bolandygyny, nirede ýykylandygyňyzy we näme urandygyňyzy. Lukmanyň berýän soraglaryndan başga-da, soraglaryňyz bar bolsa, soramagyňyzy üpjün ediň. "Lukman, men muňa düşünmedim, ýene-de düşündirip bilersiňizmi?" diýip soramakdan hiç haçan çekinmäň.

Eger sizde uzak wagtlap dowam edýän kesel bar bolsa...

Käbir adamlarda uzak wagtlap dowam edýän keseller bar. Mysal üçin:

• Diabet `(Diabet Mellitus)`
• Astma
• Ýokary gan basyşy (gipertoniýa) (bu ýaş adamlarda hem ýüze çykyp biler)
• Epilepsiýa

Eger sizde şeýle ýagdaý bar bolsa, keseli gowy dolandyrmagyň we saglygyňyzy saklamagyň iň gowy usuly lukmanyňyz ýa-da sizi bejerýän hemşire bilen yzygiderli gürleşmekdir.

Astmaňyz bardygyny göz öňüne getiriň.

• Inhalýatoryňyzy nähili ulanýarsyňyz?
• Ýadawlyk duýanyňyzda näme edýärsiňiz?
• Astmanyň has-da erbetleşmegine sebäp bolýan sebäpler nämeler? (meselem, tozan, sowuklama, käbir iýmitler)
• Bilmeli zatlaryňyz şuňa meňzeş köp zatlar bar.

Lukmanyňyz bilen gürleşip, bularyň hemmesini düşündiriň. Eger düşünmeýän zadyňyz bolsa, ondan on gezek soraň. Lukmanyň görkezmeleri we dermanlaryň jikme-jiklikleri ýaly ýatda saklamaly zatlaryňyzy telefonyňyzdaky bellik programmasyna ýa-da kiçijik depderçä ýazyň. Bu soňra örän peýdaly bolar.

Ruhy saglyk barada hem gürleşmelimi?

Elbetde, hawa! Bu köp adamyň gürleşmekden gaça durýan ýa-da gorkýan tema bolsa-da, ruhy saglygyňyz fiziki saglygyňyz ýaly möhümdir, belki ondan hem möhümdir.

Ýadyňyzda bolsun, aňyňyzdaky meseleler, ýagny ruhy saglyk meseleleri fiziki saglygyňyza gönüden-göni täsir edip biler. Käwagt fiziki keseller ruhy meseleler sebäpli ýüze çykyp biler.

Şonuň üçin, başdan geçirýän islendik ruhy rahatsyzlyk barada lukmanyňyza aýtmakdan gorkmaň ýa-da utanmaň.

• Mekdepde, sapaga barýarkaňyzda we gaýdyp gelýärkäňizde ýa-da internetde kimdir biri sizi yzygiderli biynjalyk edýärmi ýa-da gorkuzýarmy? Size kemsitýärlermi ?
• Siz örän köp stressdemi ? (Mysal üçin, synaglar, maşgala meseleleri, dostlar bilen bolan meseleler)
• Maşgala zorlugynyň şaýady bolýarmyňyz ýa-da başdan geçirýärsiňizmi?
• Size haýsydyr bir ýagdaýda kemsitme boldymy ýa-da häzirki wagtda şeýle kemsitmelere sezewar bolýarmy?
• Siz köp wagt özüňizi gamgyn, ýalňyz we hiç zada gyzyklanmaýan, depressiýa ýagdaýy ýaly duýýarsyňyzmy?
• Siz köplenç gaharlanýarsyňyzmy we ony dolandyrmakda kynçylyk çekýärsiňizmi? (Gahar meseleleri)
• Hiç hili sebäpsiz gorky ýa-da howsala duýýarsyňyzmy? (Howsala)
• Iýmitlenmek bilen baglanyşykly adatdan daşary hereketler barmy? (meselem, iýmegi gözegçilikde saklap bilmezlik, iýmezlige synanyşmak, iýenden soň gaýtarmak ýaly iýmek bozulmalary we ş.m.)
• Hiç haçan agyryly wakany başdan geçirdiňizmi? Ol sizi henizem biynjalyk edýärmi?

Şuňa meňzeş zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Lukmanlar bu zatlary diňlemäge we size kömek etmäge taýýar. Olar sizi ýazgarmaýarlar.

Kynçylygyňyz nähili bolsa-da, lukman ýa-da şepagat uýasy bilen bu barada gürleşmek, size gerek bolan kömegi almagyň ilkinji we iň möhüm ädimi bolup biler. Olar size sorag berip, aýdanlaryňyzy üns bilen diňläp, çözgütleri we pikirleri teklip edip bilerler. Eger gerek bolsa, olar bejergi belläp bilerler ýa-da sizi psihiatr, geňeşçi ýa-da başga hünärmen ýaly hünärmen lukmana ugrada bilerler.

Doktora görünmezden öň biraz taýýarlanmalymy?

Hawa, bu hem örän möhümdir. Lukmana gitmezden öň biraz taýýarlyk görmek bilen, wagtyňyzy iň gowy peýdalanyp bilersiňiz.

• Soraglary ýazyň: Lukmana bermek isleýän soraglaryňyzy öňünden kagyza ýa-da telefonyňyza ýazyň. Bolmasa, lukman bilen duşuşanyňyzda käbir zatlary ýatdan çykaryp bilersiňiz.
• Alamatlaryňyzy ýazyň: Zerur bolsa, alamatlaryňyzy ýazyň, mysal üçin, olaryň haçan başlandygyny, nämedigini we nämeden ýeňilleşendigini.
• Dermanlaryň sanawy: Häzirki wagtda kabul edýän ähli dermanlaryňyz (hatda witaminler we Aýurweda dermanlary) barada lukmanyňyza gürrüň beriň. Mümkin bolsa, dermany we resepti hem özüňiz bilen alyp geliň.
• Köne hasabatlar: Eger öňki lukmançylyk hasabatlaryňyz bar bolsa, olary özüňiz bilen alyp geliň.

Şeýle taýýar bolanyňyzda, siziň we lukmanyň ýagdaýyňyz barada aýdyň düşünje almagy has aňsat bolar.

Lukman bilen şeýle gürleşmegiň nähili peýdasy bar?

Köp artykmaçlyklary bar!

• Iň gowy bejergi: Eger siz bize ýagdaýyňyz barada anyk gürrüň berseňiz, lukman size iň amatly we iň gowy bejergini berip biler.
• Düşünmek: Siz keseliňizi we onuň bejergisini has gowy düşünýärsiňiz.
• Gorky azalýar: Näbelli zatdan dörän gorky we şübhe ýitip gidýär.
• Jogapkärçilik döreýär: Öz saglygyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize alanyňyzda, özüňize has uly ynam gazanýarsyňyz.
• Saglyk üçin gowy endikler: Sagdyn bolmak üçin zerur bolan gowy saglyk endiklerinden habardar bolarsyňyz.
• Kynçylyklara çalt çözgütler: Kynçylyk ýüze çykan badyna, lukman bilen gürleşip, çözgüt tapyp bilersiňiz.

Ahyrsoňy, aýtmaly... (Öýe äkitmek üçin habar)

Şeýlelik bilen, hatda ýaş bolsaňyzam, indi saglygyňyz barada gürleşmäge, sorag bermäge we karar kabul etmäge hukugyňyz bar. Gorkmaň, utanmaň. Lukmanyňyz saglyk ýoluňyzda size kömek etjek iň gowy dost ýalydyr.

• Doktora baranyňyzda, öz-özüňiz bilen gürleşip başlaň.
• Eger diňe bedeniňiz däl, eýsem aňyňyz hem agyrýan bolsa, bize bu barada aýdyň.
• Sorag beriň, düşünýänçäňiz diňleň.
• Lukmanyň aýdanlaryna üns beriň.
• Öz saglygyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize alyň.

Bu zatlary ýadyňyzda saklaň we indiki gezek lukmana baranyňyzda täze, ynamly gürleşmäge başlaň. Bu geljekki saglygyňyza gözegçilik etmekde uly kömek bolar! Size berk saglyk arzuw edýärin!

Lukman bilen aragatnaşyk, Ýaşlaryň saglygy, Lukmançylyk maslahaty, Ruhy saglyk, Hroniki keseller, Saglyk sowatlylygy, Lukman-nasag aragatnaşygy