Aý, ýene-de
uretrada ýanma duýgusy ... Men ýygy-ýygydan hajathana gitmeli bolýaryn... Aşakky garynda ýeňil agyry bolanda özümi gaty rahatsyz duýýaryn... Bu tejribe size örän tanyş bolsa gerek, şeýlemi?
Siýdik ýollarynyň infeksiýalary ýa-da hemmemiziň bilşimiz ýaly, UTI (Siýdik ýollarynyň
infeksiýasy ) hakykatdanam biynjalyk edijidir. Bu ýagdaý, esasanam aýallarda örän köp duş gelýär. Şonuň üçin şu gün, bu biynjalyk ediji infeksiýalardan mümkin boldugyça howpsuz bolmak üçin näme edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.
Ilki bilen, siýdik ýollarynyň infeksiýasynyň nämedigini düşüneliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siýdik ýollarynyň infeksiýasy bakteriýalaryň böwrekleri,
peşew haltasyny we uretrany öz içine alýan siýdik ýollarymyza girip, infeksiýa döretmegidir. Adatça, siýdik ýollarymyz bu basybalyjylary çykarmakda gowy. Emma käwagt bu gorag mehanizmleri başa barmaýar. Soňra bakteriýalar siýdik ýollarynyň ýokarsyna çykyp, peşew haltasynyň içinde ösüp başlaýar. Bu biziň görýän iň köp duş gelýän ýagdaýymyzdyr, ol peşew haltasynyň infeksiýasy ýa-da sistit diýlip atlandyrylýar. Aýallarda siýdik ýollary erkekleriňkiden gysga we anusa ýakyn ýerleşýändigi üçin, bakteriýalaryň peşew haltasyna ýetmek mümkinçiligi has ýokarydyr. Aýallaryň köplenç siýdik ýollarynyň infeksiýasyna uçramagynyň esasy sebäbi şudur. Bolýar, indi munuň öňüni almak üçin näme edip biljekdigimize seredeliň. Munuň 100% öňüni almagyň hiç hili usuly bolmasa-da, töwekgelçiligi ep-esli azaltmak üçin ýerine ýetirip biljek käbir ýönekeý, ýöne örän möhüm amallar bar.
Gündelik durmuşyňyza ornaşdyrmaly ýönekeý endikler
Eger siz bu endikleri durmuşyňyzyň bir bölegine öwürseňiz, ýygy-ýygydan ýüze çykýan siýdik ýollarynyň infeksiýalaryndan uly ýeňillik alyp bilersiňiz.
Hamamda şu zatlara üns beriň
Siz şeýle pikir etmeseňiz-de, hammamda edýän kiçijik zatlarymyz uly täsir edip biler.
- Ysly önümlerden daşda duruň: Ysly köpükli wannalary, hoşboý sabynlary, poroşoklary we esasanam zenan gigiýenasy üçin spreýleri we duşlary ulanmakdan gaça duruň. Bu önümleriň düzüminde bolýan himiki maddalar waginadaky tebigy bakteriýalary öldürýär we zyýanly bakteriýalaryň ösmegi üçin amatly şertleri döredýär. Şonuň üçin ýumşak, hoşboý sabyn ulanmak iň gowusydyr.
- Bu örän möhüm - arassalamagyň dogry usuly: Hajathanadan soň arassalananyňyzda, hemişe öňden arka tarap süpüriň . Bu ýönekeý zat ýaly görünse-de, örän möhümdir. Sebäbi yzdan öňe tarap süpürseňiz, anusdaky bakteriýalaryň (esasanam E. coli bakteriýalarynyň) siýdik ýollaryna girmeginiň ähtimallygy has ýokarydyr.
Hajathana gitmäge ýalta bolmaň!
Käwagt işde ýa-da syýahatda bolanymyzda hemmämiz siýmek islegini saklaýarys, şeýlemi? Ýöne bu endik siýdik ýollarynyň infeksiýasyna (SIÝ) ýoluganmaga meňzeýär.
Siýmek zerurlygyny duýan badyňyza derrew hammama gidiň. Şeýle hem, siýmek üçin peşew haltaňyzyň doly boşalmagyna garaşyň.
Mesaneňizi kiçijik bir rezervuar hökmünde göz öňüne getiriň. Eger käbir bakteriýalar ol ýere düşse, siýdigiňizi içiňizde saklasaňyz, şol bakteriýalara ýerleşmek, köpelmek we uly infeksiýa öwrülmek üçin ýeterlik wagt we mümkinçilik berýärsiňiz. Emma ýygy-ýygydan siýdik çykaranyňyzda, şol bakteriýalar ýerleşmäge wagt tapmanka siýdik bilen birlikde aýrylýar.
| Edilmeli zatlar (edilmeli zatlar) ✅ | Edilmeli däl zatlar ❌ |
|---|
| Köp suw we suwuklyk içiň. | Siýmek zerurlygyny saklamak. |
| Öňünden arka tarapa hemişe arassa boluň. | Ysly sabynlary, spreyleri we duşlary ulanmak. |
| Jynsy gatnaşykdan öň we soň siýmek. | Dar, gysýan, howa geçirmeýän içki eşik we balak geýmek. |
| Pagta içki eşik we giň geýim geýmek. | Arassalaýan wagtyňyz arkadan öňe tarap süpüriň. |
Iň gowy dostuň - suw
Bu täze zat däl, ýöne örän möhüm.
Gün dowamynda köp suw içiň. Suw siýdik ýollaryňyz üçin iň gowy tebigy arassalaýjy serişdedir. Näçe köp suw içseňiz, şonça-da köp siýdik öndürýärsiňiz. Her gezek siýdik edeniňizde, siýdik ýollaryňyzdaky we peşew haltaňyzdaky bakteriýalar ýuwulýar. Käbir barlaglar klyukwa suwuny içmegiň belli bir derejede siýdik ýollarynyň infeksiýalarynyň öňüni almaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Munuň sebäbi, klyukwanyň düzüminde bar bolan maddalaryň bakteriýalaryň peşew haltasynyň diwarlaryna ýapyşmak ukybyny peseldýändigidir. Bu ylmy taýdan 100% subut edilmese-de, az şeker bilen taýýarlanan klyukwa suwuny içmegiň zyýany ýok. Jynsy saglyk we dogluşyň öňüni alyş
Käbir aýallar jynsy gatnaşykdan soň siýdik ýollarynyň infeksiýalarynyň döremek howpuny ýokarlandyryp bilerler. Şonuň üçin jynsy gatnaşykdan öň we esasanam jynsy gatnaşykdan soň siýmek möhümdir. Bu jynsy gatnaşyk wagtynda siýdik çykaryş kanalyna giren islendik bakteriýalary çykarmaga kömek edýär. Şeýle hem, eger siz diafragma ýa-da spermisid ýaly göwreliligiň öňüni alyş usullaryny ulanýan bolsaňyz we siýdik ýollarynyň infeksiýalaryny ýygy-ýygydan başdan geçirýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Käwagt bu göwreliligiň öňüni alyş usullary waginanyň pH derejesini üýtgedip biler, bu bolsa bakteriýalaryň ösmegine kömek edip biler. Şonuň üçin lukmanyňyz bilen göwreliligiň öňüni alyş usullarynyň beýleki görnüşlerini ara alyp maslahatlaşmak möhümdir. Geýýän eşikleriňiz barada oýlanyň.
Egin-eşikleriňiziň, esasanam içki eşikleriňiziň siýdik ýollarynyň infeksiýalaryna sebäp bolup biljekdigini bilýärdiňizmi?- Pagta içki eşigi saýlaň: Pagta dem alýan mata bolup, jyns agzalaryň gurak we sowuk saklanmagyna kömek edýär.
- Dar we dar geýimlerden gaça duruň: Neýlon ýaly sintetiki matalardan tikilen dar içki eşikleri we balaklary geýmekden gaça duruň. Olar ýylylygy we çyglylygy saklap, bakteriýalaryň ösmegi üçin amatly bolan ýyly we çygly gurşawy döredýär. Şonuň üçin mümkin boldugyça giň we rahat geýimleri geýiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Siýdik ýollarynyň infeksiýalary ( SÝI ) örän biynjalyk ediji ýagdaýdyr, ýöne ýaşaýyş durmuşyňyzy ýönekeý üýtgetmek bilen töwekgelçiligiňizi ep-esli azaldyp bilersiňiz.
- Köp suw içiň. Bu siýdik çykaryş ulgamyňyzyň sagdynlygyny saklamagyň iň gowy we iň aňsat usulydyr.
- Siýmek zerurlygyny duýan badyňyza derrew hajathana gidiň. Ony hiç haçan içiňizde saklamaň.
- Arassalaýan wagtyňyz, hemişe öňden arka tarap süpüriň . Bu örän möhümdir.
- Jynsy gatnaşykdan soň siýmegi endik ediň.
- Ysly sabynlardan we spreylerden gaça duruň we pagtadan ýasalan içki eşik geýiň.
- Eger şu görkezmeleri ýerine ýetirseňiz-de, siýdik ýollarynyň infeksiýalary ýygy-ýygydan dowam edýän bolsa ýa-da gyzgynlyk, arka agyry ýa-da göwün bulanma ýaly alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, wagtyňyzy ýitirmäň we lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň