Ganyňyzy barlap, holesterin hasabatyňyzy alyp, ondaky sanlara seredip, "Bu näme?" diýip pikir etdiňizmi? Köp adamlar şeýle pikir edýärler. Emma biynjalyk bolmaň. Bu hasabaty düşünmek siziň pikir edişiňiz ýaly kyn däl. Şu gün, holesterin hasabatyňyzyň ýa-da "lipid profiliňiziň" hakykatda näme diýýändigi barada gürleşeliň. Muny bilmek sizi ýürek keselinden we insultdan goramakda uly ähmiýete eýe bolup biler.
Holesterin hasabatyna nämeler girýär?
Lipid profiliňiz baradaky hasabatyňyzda dört esasy bölüm barada jikme-jik maglumatlar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
- Umumy holesterin: Bu ganyňyzdaky ähli holesterin görnüşleriniň jemidir.
- LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein): Biz muňa "ýaramaz holesterin" diýýäris, sebäbi ol gan damarlarynda ýygnanýar we olary ýapýar.
- HDL (Ýokary dykyzlykly lipoprotein): Biz muňa "gowy holesterin" diýýäris, sebäbi ol gan damarlaryndan erbet holesterini aýyrýar we ony bagra äkidýär.
- Triglitseridler: Bular holesteriniň bir görnüşi däl, gandaky ýagyň başga bir görnüşidir. Olar bedenimizde iýýän iýmitimizden goşmaça energiýa hökmünde saklanýar.
Bu hasabatdaky sanlaryň diňe ýürek keseliniň töwekgelçiligini kesgitläp bilmejekdigini ýatda saklamak möhümdir. Töwekgelçiligiňiz barada doly düşünje almak üçin lukmanyňyz ýaşyňyzy, gan basyşyňyzy, çilim çekýändigiňizi we gan basyşyny peseldýän dermanlary kabul edýändigiňizi ýa-da kabul etmeýändigiňizi ýaly köp faktorlary göz öňünde tutar.
Geliň, LDL "zyýanly" holesterin barada öwreneliň
Ganymyzdaky holesteriniň köp bölegi LDL-dir. Aslynda beden öýjükleri gurmak, gormonlary we witaminleri öndürmek üçin az mukdarda LDL-e mätäç. Emma mesele bu LDL aşa köp bolanda başlaýar. Soňra ol gan damarlarynyň diwarlaryna ýapyşyp, olary ýuwaş-ýuwaşdan ýapyşdyrýar. Biz muňa "ateroskleroz" ýa-da "ateroskleroz" diýýäris. Bu ýürek agyrylarynyň we insultlaryň esasy sebäbidir. Şonuň üçin LDL derejesi näçe pes bolsa, töwekgelçiligiňiz şonça-da pes.
Umuman alanyňda, eger siziň LDL derejäňiz 190 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolsa, ol örän ýokarydyr. Şeýle ýagdaýda, lukmanyňyz size ýaşaýyş durmuşyňyzy üýtgetmek (iýmitlenmek, maşk etmek) bilen birlikde "statin" atly holesterini peseldýän dermany kabul etmäge başlamagy maslahat berer.
Käwagt, hatda LDL derejäňiz 190-dan aşak bolsa-da, lukmanyňyz beýleki töwekgelçilik faktorlaryňyza (meselem, diabet we ýokary gan basyşy) esaslanyp, derman bermäge başlap biler.
HDL "gowy" holesterin näme?
HDL bedenimizdäki super gahryman ýalydyr. Ol gan damarlarymyzda toplanjak bolan ýaramaz LDL holesterini tutup, ony bagra gaýtarýar. Soňra bagyr ony bedenden çykarýar. Bu, HDL derejäňiz näçe ýokary bolsa, ýürek keselinden şonça-da goralýandygyňyzy aňladýar.
HDL derejesini gowy maşk etmek we käbir görnüşli statinleri kabul etmek arkaly biraz ýokarlandyrmak mümkin.
- Erkek adamyň HDL derejesi 40 mg/dL-den ýokary bolmaly.
- Aýalyň HDL derejesi 50 mg/dL-den ýokary bolmaly.
HDL derejesi bu derejelerden pes bolsa, ýürek keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Şeýle hem, käbir barlaglara görä, HDL derejesi 100 mg/dL-den has ýokary bolsa, gowy däl.
Triglitseridler näme?
Triglitseridler – bu biziň iýýän iýmitlerimizden, ýagny şeker, ýag we uglewodlardan alýan goşmaça kaloriýalarymyzdyr we olar bedenimizde ýag hökmünde saklanýar. Gysgaça aýdylanda, bular bedenimizdäki ýag öýjüklerinde saklanýan energiýadyr.
Triglitseridleriň ýokary derejesi ýürek keseliniň töwekgelçiligini hem artdyrýar. Esasanam, triglitseridleriňiz ýokary bolsa, "gowy" HDL-iň pes derejesi we "erbet" LDL-iň ýokary derejesi bolmagy mümkin. Bu üçüsiniň utgaşmasy ýürek agyry we insult töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.
Ýokary triglitseridleriň sebäpleri näme?
- Maşk etmezden bir ýerde galmak
- Şeker, un we ýag köp bolan iýmitleri aşa köp iýmek
- Aşa köp içmek
- Diabet, böwrek keseli we tireoid keseli ýaly ýagdaýlar
- Semizlik
- Käbir dermanlar (meselem, süýt mäziniň rak keseline garşy dermanlar, AIW)
- Nesillerden gelip çykýan genetiki sebäpler
Eger triglitseridleriňiziň derejesi ýokary bolsa, lukmanyňyz size yzygiderli maşk etmegi, iýmitlenmegiňizi gözegçilikde saklamagy, agramyňyzy azaltmagy we alkogol sarp edilişini çäklendirmegi maslahat berer. Zerur bolsa, ol munuň üçin derman hem belläp biler.
Holesterin derejäňizi nähili düşünýärsiňiz?
Bolýar, indi bu gymmatlyklaryň kadaly derejede nähili bolmalydygyna seredeliň. Bu gymmatlyklar desilitre milligramm (mg/dL) bilen ölçenýär. Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz (diabet, ýürek keselleri) bar bolsa, maksatly derejeleriňiziň başgaça bolup biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
| Synag | Adam | Sagdyn dereje (mg/dL) |
|---|---|---|
| Umumy holesterin | Uly ýaşlylar (20+ ýaş) | 200-den az |
| LDL ("ýaramaz" holesterin) | Uly ýaşlylar (20+ ýaş) | 100-den az (eger töwekgelçilik faktorlary ýok bolsa) |
| HDL ('gowy' holesterin) | Erkekler | 40-dan ýokary |
| HDL ('gowy' holesterin) | Aýallar | 50-den ýokary |
| Triglitseridler | Uly ýaşlylar (20+ ýaş) | 150-den az |
Holesterini näçe ýaşda barlamaly?
Köp adamlar garranda holesterin derejesini barlamagyň gerekdigini pikir edýärler. Emma bu dogry däl. Holesterin derejesini barlamak ýaşlykdan başlamaly.
- Çagalar: Ilkinji gezek 9-11 ýaş aralygynda, ikinji gezek bolsa 17-21 ýaş aralygynda synagdan geçmek maslahat berilýär.
- Ulular: 20 ýaşdan soň, azyndan her 5 ýylda bir gezek barlagdan geçiň.
- Erkekleriň 45 ýaşdan soň azyndan her 1-2 ýylda , aýallaryň bolsa 55 ýaşdan soň azyndan her 1-2 ýylda bir gezek barlagdan geçmegi möhümdir.
- 65 ýaşdan ýokary her bir adam ýylda azyndan bir gezek barlagdan geçmelidir.
Eger sizde diabet, semizlik, maşgalada ýürek keseliniň taryhy ýa-da çilim bar bolsa, lukmanyňyz sizden holesteriniňizi has ýygy-ýygydan barlap durmagyňyzy haýyş edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Holesterin derejäňizi (lipid profiliňizi) yzygiderli barlamak örän möhümdir. Bu ýürek keseliniň we insult howpuny irki döwürde anyklamaga kömek edip biler.
- LDL "ýaramaz" holesterindir we ony pes derejede saklamaly. HDL bolsa "ýagşy" holesterindir we ony ýokary derejede saklamaly.
- Sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek, agramy gözegçilikde saklamak we çilim çekmezlik holesteriniň derejesini gözegçilikde saklamak üçin möhümdir.
- Diňe holesterin hasabatyňyzyň gymmatlyklaryna esaslanyp karar kabul etmeň. Elmydama lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň, umumy saglygyňyz barada gürrüň ediň we zerur maslahatlary alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň