Günüň ahyrynda sesiňiziň gyryklaşýandygyny ýa-da gyryklaşýandygyny hiç haçan duýduňyzmy? Belki, siz köp gepleýän adamsyňyz. Siz mugallym, ýurist, satyjy ýa-da aýdymçy bolup bilersiňiz. Şu gün biz ses bilen baglanyşykly bu hili kynçylyklary bejermegiň örän netijeli usuly barada gürrüň ederis. Bu Ses Terapiýasy.
Ses terapiýasy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Ses terapiýasy ses meseleleri bolan adama şol meseleleri ýeňip geçmäge kömek edýän ýörite maşklaryň we bejeriş usullarynyň toplumydyr. Fizioterapiýa aýak-aýak şikeslerini bejermek üçin ulanylýan ýaly, bu hem sesimiz üçin bejeriş usulydyr.
Bu bejeriş usullary, esasan, sesiňizi döredýän ses tellerini sagaltmaga we sesiňize zyýan ýetirýän ýaramaz endikleri üýtgetmäge gönükdirilendir. Bu bejeriş usullary arkaly sesiňizi güýçlendirip, aýdyňlaşdyryp we mümkin boldugyça asyl sesiňize ýakynlaşdyryp bolýar. Käwagt bu bejeriş usullary ses bozulmalarynyň ýüze çykmazdan öň öňüni almaga hem kömek edip biler.
Ilki bilen, sesimiziň nähili emele gelýändigine seredeliň.
Bu örän gyzykly proses. Ses çykaranymyzda, öýkenlerimizden çykýan howa traheýa arkaly bokurdagyň bir bölegi bolan gırtlaga geçýär. Gırtlagyň içinde sesimiziň esasy bölegi, iki ses perdesi ýerleşýär.
Bular gitaranyň simleri ýaly, iki çeýe myşsa. Öýkenlerden howa olaryň içinden geçende, bu iki ses telleri titreýär. Şol titreme biziň sesimizi emele getirýän ses tolkunlaryny döredýär.
Adatça, sagdyn adamyň iki ses perdesi birmeňzeş titreşip, aýdyň ses çykarýar. Şeýle-de bolsa, bu iki ses perdesiniň funksiýasy üýtgese, olar dogry ýapylmasa, dogry açylmasa ýa-da biri-birinden tapawutly titreşse, sesimiziň hili üýtgeýär. Bu sesiň gyryk, gowşak ýa-da hatda düýbünden ýitýändigini aňladýar.
Ses terapiýasyna kim mätäç? Bu ses bozulmalary näme?
Ses bilen bagly meseleler ýaş çagalardan ululara çenli islendik ýaşdaky adamlara täsir edip biler. Eger sizde aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyz sizi ses terapiýasyna ugratmagy mümkin.
| Ýagdaýy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Laringit | Allergiýa ýa-da sowuklama ýaly dem alyş ýollarynyň infeksiýalary sebäpli bokurdagyň şişmegi. Bu ýagdaý, adatça, esasy sebäp bejerilenden soň gowulaşýar. |
| Myşsa dartgynlylygy Disfoniýa (myşsa dartgynlylygy sebäpli sesiň üýtgemegi) | Gepleşýän wagtyňyz ses tellerine gereksiz dartgynlyk düşmegi sebäpli bokurdagyň myşsalary gysylýar. Bu bolsa sesiň ýadaw eşidilmegine sebäp bolýar. |
| Newrologiki bozulmalar sebäpli ses titremesi (Spazmodik disfoniýa / Ses titremesi) | Bu nerw ulgamy bilen baglanyşykly mesele. Gyrkyldakdaky myşsalar birden gyjyklaýar ýa-da titreýär. Bu bolsa gepleýän wagtyňyz sesiň ýarylmagyna sebäp bolýar. |
| Ses telleriniň disfunksiýasy (SDD) | Dem alanyňyzda ses telleri açylmaly bolsa-da, bu ýagdaýda olar ýapylýar. Bu bolsa käwagt, meselem, maşk wagtynda dem alyş kynçylyklaryna sebäp bolup biler. |
| Ses simleriniň zeperlenmeleri | Ses perdelerinde kiçi, rak däl ösüşler (düýünler, polipler, kistalar). Bu ýagdaý mugallymlar we aýdymçylar ýaly seslerini köp ulanýan adamlarda köp duş gelýär. |
| Ses simleriniň paralizi | Nerwlere zeper ýetmegi ses telleriniň biriniň ýa-da ikisiniň hem işlemeginiň togtamagyna sebäp bolup biler. Bu bolsa sesiň gyrylmasyna, ýuwutmagyň kynlaşmagyna (disfagiýa) we dem almagyň kynlaşmagyna (dem gysylmasyna) sebäp bolup biler. |
Bu bejergini kim geçirýär?
Eger ses bilen bagly meseleňiz bar bolsa, ilkinji kabul edişiňiz gulak, burun we bokurdak hünärmenine (KBB hirurgy) bolmaly. Bu lukman laringolog hem bolup biler.
Siziň ýagdaýyňyzy barlanyňyzdan soň, lukmanyňyz sizi ses terapewtyna ugradar. Bu bejergini berip biljek birnäçe hünärmen bar.
- Dil patology: Bu bejergini esasan şular berýär.
- Dem alyş terapewti: Eger dem alyş kynçylyklaryňyz bolsa, olaryň kömegi gerek bolup biler.
- Ses tälimçisi: Olar adamlara, esasanam aýdymçylara seslerini dogry ulanmagy öwrenmäge kömek edýärler.
Ses terapiýasynda näme edilýär?
Bu bejeriş seansynyň dowamynda terapewt size ses funksiýaňyzy gowulandyrmak üçin dürli maşklary öwreder. Bu maşklar ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeşik bolup biler.
Muny sport zalyna gidip, tälimçiniň ýolbaşçylygynda türgenleşik geçirmek ýaly göz öňüne getiriň. Ýöne bu ýerde biz sesimizi ösdürýäris.
Esasan, şuňa meňzeş maşklar ýerine ýetirilýär:
- Dem alyş maşklary: Dem alyşyňyzy düzgünleşdirmek dogry geplemek üçin örän möhümdir. Bu maşklar size diafragmaňyzy dolandyrmagy we dem alyşyňyzy gerek bolanda ulanmagy öwredýär.
- Boğaz myşsalaryny gowşatmak üçin maşklar: Köplenç ses kynçylyklary gepleýän wagtyňyz boğaz myşsalarynyň gereksiz derejede dartgynly bolmagy sebäpli ýüze çykýar. Dartgynmak we massaž etmek bu dartgynlylygy azaltmaga kömek edip biler.
- Sesiň dogry titremegi üçin maşklar: Ses telleriniň sagdyn ýagdaýda titremegine kömek edýän ýörite ses nusgalary türgenleşdirilýär, olar ses tellerine zyýan ýetirmezden kömek edýär. Mysal üçin, ýuwaşja myldanmak, dodaklary titredip ses çykarmak we saman arkaly ses çykarmak (saman fonasiýa).
- Ses güýçlendiriji maşklar: Ses telleriniň gowşak bolan ýagdaýlarynda, olary berkitmek we dem alyş güýjüni artdyrmak üçin ýörite maşklar ýerine ýetirilýär.
Bu bejerişleriň peýdasy näme? Ol näçe wagt alýar?
Ses terapiýasynyň iň uly artykmaçlyklarynyň biri , onuň hiç hili goşmaça täsirleriniň ýa-da töwekgelçilikleriniň ýokdugydyr . Bu örän howpsuz bejeriş usulydyr.
Sesini ýygy-ýygydan ulanýan adam üçin bu bejergi sesiň sagdynlygyny saklamakda, ýagny bozulmalaryň öňüni almakda örän peýdalydyr. Şeýle hem, ses tellerinde şişlik ýa-da kiçi şişler ýaly ýagdaýlar bar bolsa, bu bejergi olary sagaltmak we operasiýadan soň ses tellerini dikeltmek üçin möhümdir.
Bejergi dowamlylygy siziň ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeýär. Köp adamlar bu bejergini hepdede bir ýa-da iki gezek birnäçe aýlap almaly bolýarlar. Ýöne bu ýerde iň möhüm zat, terapewtiňiziň öwredýän maşklaryny öýde ýerine ýetirmegiňizdir.Şol tälim bejerginiň üstünliginiň iň uly sebäbidir.
Sesiňizi goramak üçin edip biljek zatlar
Bejergi almagymyz bilen birlikde, sesimiziň sagdynlygyny saklamak üçin her gün edýän işlerimize hem üns bermelidiris. Biz muňa "Ses gigiýenasy" diýýäris.
| Gowy endik | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Köp suw içiň. | Ses perdeleri zerur bolan çyglylygy alýar, bu bolsa olaryň çeýeligini saklaýar. |
| Kofe we alkogol içgilerini çäklendirmek. | Bular bedeniň suw mukdaryny azaldýandygy sebäpli ses tellerini guradyp biler. |
| Beýleki keselleri gözegçilikde saklaň | Gastrit sebäpli allergiýa, dowamly üsgürme we kislota reflýuksy (GERD) ýaly zatlar ses perdelerine zyýan ýetirip biler. |
| Sesiňizi biraz arakesme ediň. | Eger siz köp gepleýän ýa-da aýdym aýdýan adam bolsaňyz, mümkin boldugyça sesiňize dynç bermek örän möhümdir. |
| Çilim çekmekden gaça duruň. | Çilim çekmek we tüssäni dem almak ses tellerine iň uly zyýan ýetirýär. |
Haçan hökman lukmana görünmeli?
Eger sizde aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, olary görmän galmaň. Mümkin boldugyça tiz lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Eger sesiňiz iki hepdeden gowrak wagt bäri gyryk bolsa.
- Eger sesiňizi doly ýitiren bolsaňyz (laringit) we birnäçe hepde içinde gowulaşmasa.
- Eger boýnyňyzda agyry ýa-da bokurdagyňyzda düwünçek duýsaňyz.
- Eger dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz.
- Eger geplemekde ýa-da ýuwutmakda kynçylyk duýsaňyz.
Bu alamatlar agyr keseliň alamaty bolup bilýändigi üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sesiňizdäki üýtgeşmeleri, esasanam sesiňizi ýygy-ýygydan ulansaňyz, görmän galmaň.
- Ses terapiýasy ses telleri üçin fizioterapiýa ýalydyr. Bu örän howpsuz we netijeli bejeriş usulydyr.
- Eger ses bilen bagly kynçylyk bolsa, ilkinji ädim gulak, burun we bokurdak hünärmenine ýüz tutmakdyr.
- Her gün köp suw içmek we sesiňize dynç bermek ýaly ýönekeý endikler bilen sesiňizi sagdyn saklap bilersiňiz.
- Eger sesiň gyryklygy iki hepdeden köp dowam etse, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment