Sizde hem şeýle aşaky garyn agyrylary barmy? Geliň, çanak aşagy disfunksiýasy barada gürleşeliň.

Hajathana gideniňizde peşew haltaňyzy doly boşatmadyk ýaly duýmak, ýygy-ýygydan hajathana gitmeli bolmak ýa-da içege geçirmekde kynçylyk çekmek... Munuň bilen birlikde, sebäpsiz ýüze çykýan arka agyrylary we aşaky garyn agyrylary... Bularyň köpüsiniň gürleşmek islemeýän, ýöne hakykatda örän köp duş gelýän saglyk meselesiniň alamatlary bolup biler. Şu gün biz çanak aşagy myşsalarynyň gowşaklygy ýa-da çanak aşagy disfunksiýasy diýilýän ýagdaý barada gürrüň edýäris. Alada etmeň, bu köp adamyň başdan geçirýän we bejerip bolýan ýagdaý.

Ilki bilen, çanak döşemesi näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, çanak döşi aşaky garnyňyzdaky organlary goldaýan myşsa ulgamydyr. Ony çanak ýaly berk myşsalar toruny göz öňüne getiriň.

Aýallarda bu myşsa ulgamy ýatgy, peşew haltasy we ýogyn içege ýaly organlara gowy goldaw berýär. Erkeklerde bolsa, peşew haltasyna we ýogyn içege goldaw berýär. Biz siýdik çykarmagy we içege çykarmagy gözegçilikde saklaýarys we bu myşsa ulgamy jynsy funksiýada hem biziň üçin örän möhümdir.

Şeýlelikde, bu myşsa ulgamy dogry işlemeýän mahaly, ýagny ol gaty dartgynly ýa-da gaty boş bolanda, çanak döşemesiniň disfunksiýasy diýilýän ýagdaý ýüze çykýar.

Çanak döşemesiniň disfunksiýasynyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň alamatlary adamdan adama üýtgeýär. Ýöne käbir umumy alamatlar bar. Geliň, tablisa seredeliň. Şeýdip, muny düşünmek has aňsat bolar.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar?

Muňa täsir edip biljek birnäçe sebäp bar. Käwagt, bu sebäpleriň biri ýa-da birnäçesi bilelikde bu ýagdaýa sebäp bolýar.

• Göwrelilik we dogum: Bu aýallarda duş gelýän esasy sebäpdir. Göwrelilik döwründe we dogum wagtynda çaganyň agramy bu myşsalara uly basyş edýär. Çaga keser kesimi arkaly dünýä inse-de, bu myşsalar göwreliligiň özünde täsirlenip biler.
• Garramak: Ýaşyňyz ýetdikçe, bu myşsalar, bedendäki beýleki myşsalar ýaly, biraz gowşap biler.
• Aşak agram/Semizlik: Bedeniň agramy artdygyça, garyn myşsalaryna düşýän basyş hem artýar.
• Aşakky garyn boşlugynyň şikeslenmeleri: Eger heläkçilik çanak süňklerine zeper ýetirse.
• Garyn operasiýasy: Käbir operasiýalardan soň bu myşsalaryň işine täsir ýetip biler.
• Ýaramaz endikler: Hajathanada yzygiderli dartgynlyk etmek we siýdigi uzak wagtlap saklamak ýaly endikler hem uzak möhletli täsir edip biler.
• Nerw ulgamynyň keselleri: Myşsalar nerwler tarapyndan dolandyrylýandygy sebäpli, Parkinson keseli ýaly nerw ulgamynyň keselleri bolan adamlar hem bu meselä duçar bolmagy mümkin.

Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen alamatlaryňyzy has gowy düşünmek üçin size birnäçe sorag berer. Soňra olar myşsalaryňyzyň işini barlamak üçin fiziki barlag geçirip bilerler. Zerur bolsa, olar ýagdaýy has-da tassyklamak üçin käbir barlaglary hem maslahat berip bilerler, mysal üçin:

• Elektrod synagy: Myşsalaryň nähili derejede gysylyp we rahatlanýandygyny ölçemek üçin elektrodlar aşaky garyn böleginiň derisine goýulýar.
• Anal Manometriýa: Anusyň içinden örän inçe turbany girizmek arkaly anusyň içinde we töweregindäki myşsalaryň basyşyny we işini ölçeýän synag.
• Defekasiýa Proktogrammasy: Rentgen suratlarynda görünýän ýörite suwuklyk (klizma) berilýär we defekasiýa wagtynda işleýän myşsalar rentgen wideosynda syn edilýär.
• Uroflow synagy: Siýdik çykaranyňyzda siýdik akymynyň tizligini we mukdaryny ölçeýän synag, peşew haltasynyň nähili boşalýandygyny görmek üçin ulanylýar.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Gowy habar, bu ýagdaý üçin örän netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr. Lukmanyňyz alamatlaryňyzyň häsiýetine we agyrlygyna esaslanyp, size iň gowy bejergini kesgitlär.

Bu ýerde giňden ulanylýan käbir bejeriş usullary bar.

• Fiziki terapiýa: Bu iň möhüm we netijeli bejergidir. Ýörite taýýarlanan fizioterapewt size bu myşsalary nädip güýçlendirmegi, gözegçilikde saklamagy we rahatlandyrmagy öwreder. Olar size Kegel maşklary ýaly zatlary nädip etmelidigini öwrederler.
• Dermanlar: Lukmanyňyz alamatlaryňyza baglylykda myşsalary gowşadýan serişdeleri ýa-da başga dermanlary belläp biler.
• Durmuş ýörelgeleriniň üýtgeşmeleri:
• Hajathana degmekden gaça durmak.
• Ýoga maşklary we gyzgyn wanna kabul etmek ýaly zatlar arkaly myşsalaryňyzy rahatlandyrmaga öwrenişmek.
• Iýmitlenişiňizi üýtgetmek arkaly iç gatamagyň öňüni almak.
• Hirurgiýa: Käbir ýagdaýlarda, esasanam prolaps ýagdaýlarynda, hirurgiýa zerur bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu diňe başga bejergiler üstünlikli bolmadyk ýagdaýynda edilýär.

Kegel maşklary näme?

Bu öýde edip boljak iň gowy maşklaryň biridir. Ol çanak aşagy myşsalaryny güýçlendirýär.

1. Ilki bilen, dogry myşsalary tapmaly. Siýmek üçin saklanýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bular dartgynlaşýan myşsalardyr.

2. Indi şol myşsalaryňyzy takmynan 5 sekuntlap ​​berk saklaň. Bu pursatda demiňizi saklamaň, diňe adaty ýagdaýda dem alyň.

3. Soňra myşsalary takmynan 5 sekuntlap ​​doly gowşadyň.

4. Muny günde 3-4 gezek, her gezekde takmynan 10-15 gezek ediň.

Göwreli bolmagy umyt edýänler we göwreli aýallar üçin bu maşklary ýerine ýetirmek geljekde bu meseläniň ýüze çykmagynyň öňüni almaga hem kömek eder.