Alamin natin ang tungkol sa kamangha-manghang sistemang gumagana nang hindi namamalayan sa ating katawan: ang Autonomic Nervous System!

Naisip mo na ba kung paano ka humihinga, tumitibok ang iyong puso, at kung paano mo tinutunaw ang kinakain mo, lahat ng ito ay awtomatikong nangyayari, nang hindi mo na kailangang isipin pa? Hindi ba't kamangha-mangha? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalagang sistema na gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin sa loob ng ating mga katawan, nang hindi natin namamalayan. Iyon ay ang autonomic nervous system, o sa Ingles, ang "Autonomic Nervous System".

Ano itong tinatawag na Autonomic Nervous System?

Sa madaling salita, ang autonomic nervous system ay bahagi ng ating buong nervous system. Ito ay parang isang maliit ngunit napakahalagang sub-network sa isang malaking computer network sa loob ng ating katawan. Ang pangunahing tungkulin nito ay kontrolin ang mga hindi sinasadyang tungkulin ng katawan na mahalaga para sa ating kaligtasan, ngunit hindi natin sinasadyang kontrolado. Gumagana ang sistemang ito kapwa kapag natutulog ka at kapag gising ka. Hindi mo na kailangang isipin pa ito, ang utak mo na ang bahala sa lahat ng ito.

Saan ito matatagpuan sa ating nervous system?

Alam mo na ang ating buong sistema ng nerbiyos ay nahahati sa dalawang pangunahing bahagi.

1. Central Nervous System : Dito nabibilang ang ating utak at spinal cord . Nakakagulat ba? Maging ang retina at optic nerve sa ating mga mata ay itinuturing na mga bahagi ng utak sa istruktura nito.

2. Peripheral Nervous System : Kabilang dito ang lahat ng iba pang bahagi ng ating nervous system maliban sa utak at spinal cord.

Ngayon, ang peripheral nervous system na ito ay nahahati pa sa dalawang bahagi:

• Sistemang Somatikong Nervous : Ito ang bahagi ng sistemang nerbiyos na kumokontrol sa mga kalamnan na sinasadya nating kinokontrol (tulad ng paggalaw ng ating mga braso) at ang impormasyong natatanggap natin mula sa ating mga pandama (pandinig, pang-amoy, panlasa, paghipo ). Ang paningin ay hindi bahagi ng sistemang ito, dahil ang mga bahagi ng mata na responsable para sa paningin ay matatagpuan sa utak.
• Sistemang Awtonomikong Nervous : Ito ang ating bida. Ito ang network ng mga nerbiyos na nag-uugnay sa ating utak sa maraming panloob na organo sa loob ng ating katawan.

Ano ang nangyayari sa Autonomic Nervous System?

Ang autonomic nervous system na ito ay nahahati pa sa tatlong pangunahing dibisyon, na ang bawat isa ay gumaganap ng magkakahiwalay na tungkulin.

Sistemang Nervous na May Simpatetikong Simpatetiko – ang mekanismong "laban-o-tumakas"

Ang sistemang ito ang nangyayari sa panahon ng emergency, stress, o aksidente.Naghahanda ang ating mga katawan. Isipin mong naglalakad ka sa kalye at biglang may asong umatake sa iyo. Bumibilis ang tibok ng iyong puso, nagsisimulang pagpawisan ang iyong katawan, nanlalaki ang iyong mga mata, at naghahanda ang iyong katawan na tumakbo o lumaban, tama ba? Doon nagsisimula ang sympathetic nervous system. Iyan ang tinatawag nating "fight-or-flight" na tugon.

Parasympathetic Nervous System – mekanismo ng "pahinga-at-tunawin"

Ito ang eksaktong kabaligtaran ng ginagawa ng sympathetic nervous system. Ito ang nagpapakalma sa ating mga katawan, nagpapahinga sa mga ito, at nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain . Kapag nakakain ka na nang maayos at nakaupo sa isang upuan sa sala, maganda ang pakiramdam mo... doon gumagana ang sistemang ito.

Sistema ng Nerbiyos sa Lungga – Espesyalista sa Panunaw

Medyo espesyal ang isang ito. Pangunahing kinokontrol ng sistemang ito ang paggana ng ating sistema ng pagtunaw . Sinasabi pa nga ng ilang siyentipiko na ito ay kasingsalimuot ng isang hiwalay na sistema.

Paano nakakatulong ang Autonomic Nervous System sa ibang mga organo?

Kung paanong ang isang bahay ay nangangailangan ng mga kable ng kuryente upang buksan ang mga ilaw at paganahin ang iba pang mga kagamitan, kailangan din ng ating utak ang network ng mga nerbiyos na tinatawag na autonomic nervous system. Ang mga nerbiyos na ito ang nagbibigay sa utak ng mga pisikal na koneksyon na kailangan nito upang makontrol ang marami sa mga pangunahing panloob na organo sa ating katawan.

Tingnan natin kung ano ang kinokontrol ng sistemang ito sa ating katawan:

• Mga Mata : Bagama't hindi direktang nauugnay sa iyong paningin, kinokontrol nito ang laki ng iyong pupil (na kumokontrol sa kung gaano karaming liwanag ang pumapasok sa mata) at ang mga kalamnan na nagpo-pokus sa mata.
• Luha, mucus, at mga glandula ng salivary : Kinokontrol ng sistemang ito ang daloy ng luha mula sa mga mata, ang daloy ng mucus mula sa ilong, at ang daloy ng laway mula sa bibig.
• Balat : Kinokontrol nito ang produksyon ng pawis, pati na rin ang mga kalamnan na nagpapatayo sa katawan (iyan ang "pagpapatubo ng buhok").
• Puso at sistema ng sirkulasyon : Kinokontrol nito kung gaano kabilis ang tibok ng puso, kung gaano ito kalakas magbomba, at ang lapad ng mga daluyan ng dugo . Kinokontrol nito ang bilis ng tibok ng puso at presyon ng dugo .
• Sistemang imyunidad : Maaaring i-activate ng iyong parasympathetic nervous system ang mga tugon ng sistemang imyunidad. Maaari itong mangyari sa mga bagay tulad ng mga impeksyon, pagsiklab ng hika , at mga allergy.
• Mga bagaKinokontrol nito ang lapad ng iyong mga daanan ng hangin at ang network ng mga daanan na nagdadala ng hangin papasok at palabas ng iyong mga baga.
• Maliit na bituka at malaking bituka : Pinangangasiwaan nito ang buong proseso ng pagtunaw mula sa maliit na bituka hanggang sa malaking bituka. Pinapanatili rin nitong nakakontrata ang mga kalamnan sa tumbong hanggang sa kailanganin mong dumumi.
• Atay at Lapay : Kinokontrol nito ang paglabas ng mga hormone tulad ng "Insulin" mula sa lapay, na siyang nagko-convert ng enerhiyang nakaimbak sa atay tungo sa "Glucose" na magagamit ng ating mga selula.
• Sistema ng ihi : Kinokontrol ang mga kalamnan sa iyong pantog. Ang sistemang ito ang nagpapanatili sa pag-urong ng iyong pantog hanggang sa kailanganin mong umihi.
• Sistemang reproduktibo : Ang sistemang ito ay napakahalaga para sa mga sekswal na tungkulin tulad ng sekswal na pagpukaw (pagtayo ng ari, paglabas ng mga lubricating fluid habang nakikipagtalik) at ang kakayahang makamit ang orgasm.

Alamin natin ang ilan pang mga interesanteng katotohanan tungkol sa autonomic nervous system na ito.

• Balanse sa pagitan ng mga sympathetic at parasympathetic system : Isipin ito tulad ng isang timbangan. Habang pinapabilis ng sympathetic ang mga tungkulin ng katawan, pinapabagal naman ito ng parasympathetic o binabawasan pa nga. Ang balanseng ito ay mahalaga para sa ating kagalingan at kaligtasan .
• Iba't Ibang Paraan ng Komunikasyon : Ang ating sistema ng nerbiyos ay gumagamit ng mga kemikal (tinatawag na "neurotransmitters") na ginawa ng iba't ibang glandula sa ating katawan at utak upang maghatid ng mga mensahe. Gumagamit din ito ng enerhiyang elektrikal sa loob ng mga "neuron". Lumilipat ito sa pagitan ng mga elektrikal at kemikal na pamamaraan ng komunikasyon kung kinakailangan.
• Ang kasalimuotan ng enteric nervous system : Ito ay lubhang masalimuot kaya itinuturing ito ng ilang eksperto na isang hiwalay na bahagi ng buong nervous system sa halip na bahagi ng autonomic nervous system. Ito ay dahil ang enteric system ay naglalaman ng kasing dami ng neurons (ang mga espesyalisadong selula na bumubuo sa utak, spinal cord, at mga nerbiyos) gaya ng ating spinal cord.

Saan matatagpuan ang sistemang ito?

Ang autonomic nervous system ay isang network ng mga nerbiyos na tumatakbo sa ating ulo at katawan. Ang ilan sa mga nerbiyos na ito ay direktang nagmumula sa utak. Ang iba naman ay nagmumula sa spinal cord, na nagdadala ng mga signal mula sa utak patungo sa mga nerbiyos na iyon.

Mga Nerbiyos sa Kranial

Mayroong 12 uri ng cranial nerves, o "Cranial Nerves". Ang mga ito ay pinaghihiwalay at pinangalanan gamit ang mga Roman numeral. Ang mga nerve fibers ng ating autonomic nervous system ay matatagpuan sa 4 sa 12 cranial nerves na ito. Ito ang ikatlo, ikapito, ikasiyam, at ikasampung cranial nerves. Kinokontrol nito ang pagluwang ng pupil, na nagpo-focus sa mata, luha, nasal mucus, laway, at mga tungkulin ng mga organo sa dibdib at tiyan.

Mga Nerbiyos sa Gulugod

Gayundin, ginagamit ng autonomic nervous system ang halos lahat ng 31 spinal nerves. Kabilang dito ang mga spinal nerves sa ating dibdib at itaas na bahagi ng likod (thoracic), ibabang bahagi ng likod (vertebral), at tailbone (sacrum).

Sa pamamagitan ng mga koneksyon ng spinal nerve na ito kinokontrol ng autonomic nervous system ang mga organ na ito:

• Puso
• Mga baga
• Atay
• Lapay
• Pali
• Tiyan
• Maliit at malaking bituka
• Mga bato
• Pantog
• Mga ari

Sentro ng kontrol: Hypothalamus

Ang hypothalamus ang bahagi ng ating utak na kumokontrol sa autonomic activity. Bagama't hindi ito bahagi ng autonomic nervous system mismo, ito ay isang napakahalagang bahagi kung paano ito gumagana.

Saan ito gawa?

Ang autonomic nervous system ay binubuo ng parehong mga selula gaya ng ating buong nervous system. Ang mga pangunahing uri ng selula ay:

Mga Neuron – mga mensahero

Ang mga selulang ito ang nagpapadala at tumatanggap ng mga senyales. Sila ang bumubuo sa ating utak, spinal cord, at mga nerbiyos. Nagpapalit-palit din sila sa pagitan ng mga senyales na kemikal at elektrikal.

Mga Bahagi ng isang Neuron:

• Katawan ng selula : Ito ang pangunahing bahagi ng selula.
• Akson : Ito ay isang mahaba at parang braso na bahagi ng akson. Sa dulo ng isang akson ay may ilang mga extension na parang daliri. Dito kino-convert ang electrical signal ng neuron sa isang kemikal na signal. Ang mga extension na ito, o synapses, ay kumokonekta sa iba pang kalapit na mga nerve cell.
• Mga Dendrite : Ito ang maliliit at sumasangang istruktura sa katawan ng selula (ang pangalan ay nagmula sa salitang Latin na nangangahulugang "tulad ng puno"). Ang mga dendrite na ito ay tumatanggap ng mga kemikal na senyales mula sa mga synapse ng ibang mga neuron.
• Myelin : Ito ay isang manipis na patong ng mga fatty compound. Ang Myelin ay isang pananggalang na pantakip sa paligid ng mga axon ng maraming neuron.

Ang mga dendrite ng isang neuron ay maaaring kumonekta sa libu-libong iba pang mga synapses. Ang ilang mga neuron ay maaaring mas mahaba o mas maikli, depende sa kung nasaan sila sa katawan at sa tungkuling ginagampanan ng mga ito.

Mga glial cell – mga katulong ng mga neuron

Ang mga glial cell (binibigkas na "gli-al") ay gumagawa ng maraming iba't ibang trabaho. Tinutulungan nila ang mga neuron na lumago at umunlad habang tayo ay bata pa, at pinamamahalaan din nila kung paano gumagana ang mga neuron sa buong buhay natin. Pinoprotektahan nila ang ating nervous system mula sa impeksyon, kinokontrol ang balanseng kemikal ng nervous system, at nililimitahan ang mga axon ng mga neuron. Mayroong halos sampung beses na mas maraming glial cell kaysa sa mga neuron.

Nukleo at Ganglia – mga kumpol ng mga selula

• Nukleo : Ito ay mga kumpol ng mga selula ng nerbiyos na gumagana sa parehong paraan o may parehong koneksyon.
• Ganglia: (Ito ay binibigkas na "gang-lee-ya", ang isa ay "gang-lee-on") Ito ay mga grupo ng magkakaugnay na mga selula ng nerbiyos. Hindi lahat ng mga selula sa mga ito ay may parehong tungkulin o parehong koneksyon, ngunit ang mga ito ay matatagpuan sa halos parehong lugar o konektado sa parehong mga sistema. Halimbawa, ang cochlear at vestibular ganglia ay nauugnay sa ating mga pandama ng pandinig at balanse.

Anu-ano ang mga karaniwang sakit na nakakaapekto sa Autonomic Nervous System?

Maraming mga kondisyon at sanhi na nakakasira o nagdudulot ng sakit ng autonomic nervous system (ito ay tinatawag na "Autonomic Neuropathy"). Ang ilan sa mga karaniwang halimbawa ay:

• Type 2 Diabetes : Ang hindi kontroladong diabetes ay maaaring makapinsala sa autonomic nervous system sa paglipas ng panahon. Halimbawa, ang orthostatic hypotension ay nangyayari kapag bumababa ang presyon ng dugo kapag nakatayo. Ang diabetic neuropathy, na pinsala sa nerbiyos na dulot ng diabetes, ay maaaring makaapekto sa reflex na nagpapataas ng presyon ng dugo kapag nakatayo.
• Amyloidosis : Sa kondisyong ito, ang mga particle ng protina na hindi natupi nang maayos ay naiipon sa iba't ibang bahagi ng katawan, na nagdudulot ng pangmatagalang pinsala sa nerbiyos.
• Mga kondisyong autoimmune at nagpapaalab : Ang isang magandang halimbawa nito ay ang Guillain-Barré Syndrome.
• Mga kondisyong congenital at genetic : Ito ay mga sakit o kondisyon na naroroon sa pagsilang. Ang mga kondisyong genetic ay minana mula sa mga magulang. Ang sakit na Hirschsprung ay isang halimbawa nito.
• Mga Impeksyon : Ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring sanhi ng mga virus tulad ng HIV, Lyme disease, o Chagas disease, na sanhi ng kagat ng insekto. Maaari rin itong sanhi ng iba pang mga impeksyon tulad ng botulism o tetanus.
• Multiple System Atrophy : Ang malalang kondisyong ito ay katulad ng sakit na Parkinson. Sa paglipas ng panahon, nasisira nito ang mga autonomic nerve.
• Mga lason at nakalalasong sangkap : Ang mga nakalalasong mabibigat na metal tulad ng mercury at lead ay maaaring makapinsala sa autonomic nervous system. Maraming kemikal na pang-industriya ang maaari ring magdulot ng ganitong uri ng pinsala. Ang alkohol ay maaari ring magkaroon ng nakalalasong epekto sa autonomic nervous system.
• Trauma : Ang mga aksidente ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga nerbiyos. Maaari itong maging pangmatagalan o permanente. Ang mga pinsala sa spinal cord, lalo na iyong mga nakakaapekto sa lower autonomic nervous system, ay maaaring makapinsala o makaputol sa mga koneksyon na humahantong pababa sa spinal cord.
• Mga Tumor : Ang parehong kanser at benign na mga tumor ay maaaring makagambala sa iyong autonomic nervous system.

Ano ang mga karaniwang sintomas ng kondisyong ito?

Ang mga sintomas ng mga sakit na autoimmune ay nakadepende sa kung saan matatagpuan ang pinsala. Sa mga kondisyon tulad ng type 2 diabetes, maaaring mangyari ang pinsala sa maraming bahagi ng katawan. Ang mga sintomas na kadalasang nakikita kapag nasira ang autoimmune system ay kinabibilangan ng:

• Mga problema sa ritmo ng puso (kabilang ang mga arrhythmias).
• Pagkahilo o pagkawala ng malay kapag nakatayo.
• Hirap sa paglunok (Dysphagia).
• Mga problema sa pagtunaw (kabilang ang gastroparesis).
• Pagtitibi.
• Hirap sa pag-ihi o pagdumi (pagkawala ng kontrol sa pantog o pagdumi – 'Incontinence').
• Sekswal na imoralidad.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) o kawalan ng pagpapawis (Anhidrosis).
• Hirap sa pagtitiis sa mainit na panahon.

Anong mga pagsusuri ang maaaring gawin upang masuri ang kalusugan ng Autonomic Nervous System?

Mayroong ilang mga pagsusuri na makakatulong sa pag-diagnose ng mga problema sa autonomic nervous system. Ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

• Mga pagsusuri sa dugo : Nakakatukoy ito ng iba't ibang isyu, mula sa mga problema sa immune system hanggang sa mga lason at lason (lalo na ang mga metal tulad ng mercury at lead).
• Elektrokardiogram (EKG)
• Elektroencephalogram (EEG) .
• Electromyogram (pagsubok sa pagpapadaloy ng nerbiyos) .
• Pagsusuri sa henetika .
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) .

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang paggamot para sa mga sakit na autoimmune ay maaaring maging napaka-espesipiko, depende sa sakit. Ang ilang mga paggamot ay tumutugon sa sakit mismo o sa pinagbabatayan na sanhi. Ang ibang mga paggamot ay ginagamot lamang ang mga sintomas, lalo na kapag walang lunas o permanenteng paggamot para sa sakit. Nangangahulugan ito na walang "isang sukat na akma sa lahat" na paggamot para sa mga sakit na ito. Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa ilang mga sakit, ngunit hindi lahat.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga problema sa Autonomic Nervous System?

Ang pag-iwas sa pinsala sa autonomic nervous system ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na nakakaapekto dito. Ang pinakamahusay na mga hakbang sa pag-iwas na maaari mong gawin ay:

• Kumain ng balanseng diyeta . Ang kakulangan sa bitamina, lalo na ang kakulangan sa bitamina B12, ay maaaring makapinsala sa iyong autonomic nervous system.
• Iwasan ang pag-abuso sa droga at alkohol . Ang pag-abuso sa parehong mga gamot na may reseta at recreational, pati na rin ang alkohol, ay maaaring makapinsala sa autonomic nervous system.
• Manatiling aktibo sa pisikal at mapanatili ang malusog na timbang . Makakatulong ito na maiwasan o maantala ang pagsisimula ng Type 2 Diabetes, na maaaring makapinsala sa autonomic nerves sa paglipas ng panahon. Makakatulong din ito na maiwasan ang mga pinsala na maaaring makapinsala sa mga bahagi ng spinal cord na nakakaapekto sa autonomic nervous system.
• Magsuot ng kagamitang pangproteksyon kung kinakailangan.Ang mga aksidente ay isang pangunahing sanhi ng pinsala sa nerbiyos. Ang paggamit ng mga kagamitang pangkaligtasan sa trabaho at paglalaro ay makakatulong na protektahan ka mula sa mga ganitong uri ng aksidente, o kahit papaano ay mabawasan ang kalubhaan ng mga aksidente.
• Pamahalaan ang mga malalang kondisyon ayon sa inirerekomenda . Kung mayroon kang malalang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong autonomic nerves – lalo na ang type 2 diabetes – dapat kang gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong kondisyon. Makakatulong ito na limitahan ang mga epekto ng kondisyon o maantala ang oras na kinakailangan bago ito lumala. Maaakay ka ng iyong doktor sa mga paraan upang pamahalaan ang iyong kondisyon.

Mahalaga : Ang autonomic nervous system ay isang napakahalagang bahagi ng kung paano ka namumuhay. Kadalasan, hindi mo na kailangang isipin pa ito, ginagawa lang nito ang trabaho nito. Ang pag-aalaga sa iyong katawan, lalo na sa iyong nervous system, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sakit na nakakasira sa autonomic nervous system. Pagkatapos ay maaari ka nang magpokus sa mga bagay sa iyong buhay na gusto mong pagtuunan ng pansin.

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, sa madaling salita, ang ating Autonomic Nervous System ay isang kamangha-manghang, awtomatikong sistema ng pagkontrol sa ating katawan. Kahit hindi natin ito namamalayan, tahimik nitong inaasikaso ang maraming mahahalagang bagay, mula sa ating paghinga hanggang sa ating tibok ng puso at hanggang sa ating panunaw.

Ang pagpapanatiling malusog ng sistemang ito ay mahalaga sa ating pangkalahatang kalusugan. Samakatuwid, mahalagang sundin ang isang malusog na pamumuhay, sundin ang wastong payo ng doktor, at pangalagaan ang ating mga katawan . Dahil hangga't ang tahimik na manggagawang ito ay nagtatrabaho nang maayos, malaya tayong mag-isip tungkol sa iba pang mga bagay sa ating buhay.