Alam mo ba ang mga pagbabago sa iyong katawan pagkatapos manganak? (Mga Pisikal na Pagbabago Pagkatapos Manganak) Pag-usapan natin ang mga ito!

Alam mo na ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago pagkatapos manganak. Ito ay normal lamang. Ngunit kung minsan ay maaari kang makaramdam ng kaunting takot at pagkabalisa dahil hindi mo alam kung ano talaga ang mga pagbabagong ito. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung anong mga pisikal na pagbabago ang dapat mong asahan pagkatapos manganak at kung paano haharapin ang mga ito. Unawain natin ang mga bagay na ito nang simple, tulad ng pakikipag-usap sa isang kaibigan.

Ano ang lochia? Ito ba ay ang paglabas mula sa ari?

Oo, tama iyan. Pagkatapos mong manganak, lalo na kung nanganak ka nang normal (normal delivery), magkakaroon ka ng discharge na lalabas sa iyong ari. Tinatawag namin itong lochia . Medyo amoy ito ng iyong regla, na parang luma at medyo amoy amag.

Sa unang tatlong araw, ang lochia ay maitim na pula. Normal lang na lumabas ang ilang maliliit na namuong dugo , na hindi mas malaki kaysa sa isang piraso ng tinapay na kasinglaki ng gisantes, kasama nito. Pagkatapos, mula ikaapat hanggang ikasampung araw, ang paglabas ay nagiging bahagyang matubig, kulay rosas-kayumanggi. Pagkatapos, mula ikapito hanggang ikasampung araw, sa loob ng humigit-kumulang labing-apat na araw, ang lochia ay magiging krema o dilaw.

Maaaring mapansin mo na medyo mas marami ang lochia mo pagkagising mo sa umaga, kapag gumagawa ka ng mabibigat na trabaho, o kapag nagpapasuso ka sa iyong sanggol. Para sa mga sumailalim sa C-section, ang dami ng lochia ay maaaring mas kaunti kaysa sa mga nanganak nang normal pagkatapos ng 24 oras. Ang pagdurugo na ito ay karaniwang humihinto sa loob ng apat hanggang anim na linggo pagkatapos manganak. Sa panahong ito, dapat kang gumamit ng sanitary pad at hindi tampon . Hindi magandang ideya na maglagay ng kahit ano sa loob ng ari sa loob ng anim na linggo.

Mayroon bang anumang drainage mula sa sugat na kirurhiko? (Drainage gamit ang incision)

Kung ikaw ay sumailalim sa C-section o tubal ligation , na isang pamamaraan ng family planning , normal lamang na magkaroon ng kaunting kulay rosas at matubig na discharge mula sa lugar ng paghiwa. Ang pinakamahalaga ay panatilihing malinis at tuyo ang sugat. Hugasan nang mabuti ang sugat gamit ang sabon at maligamgam na tubig. Maaari kang maligo gaya ng dati. Gayunpaman, kung hindi tumigil ang discharge, dapat mo talagang magpatingin sa iyong doktor .

Normal lang ba na may lumalabas na discharge sa iyong mga suso?

Oo, kung nagpapasuso ka, maaaring may tumagas na gatas sa iyong mga suso. Kahit na hindi ka makapagpasuso, maaaring mayroon ka pa ring gatas sa mga unang yugto, ngunit ito ay titigil sa loob ng isa o dalawang linggo pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Ang mga breast pad na isinusuot sa ilalim ng iyong bra ay makakatulong na mapanatili kang tuyo sa panahong ito.

Kumusta naman ang pamamaga at paninikip ng suso (Breast engorgement)?

Ito ang tinatawag nating breast engorgement . Sa kasong ito, ang mga suso ay namamaga at nakakaramdam ng mainit, matigas, at mabigat sa paghipo. Nangyayari ito dahil tumataas ang daloy ng dugo papunta sa mga suso. Maaari itong mangyari kapag nagsimulang pumasok ang iyong gatas, kung ikaw ay nagpapasuso, o kung hindi ka nakapagpasuso.

Isipin ito na parang isang tangke ng tubig na puno. Nangyayari ang paninikip na ito kapag naiipon ang gatas at walang paraan para makalabas.

Kung pinapadede mo ang iyong sanggol sa bote, maaari kang uminom ng pain reliever ayon sa inireseta ng iyong doktor upang makatulong na mabawasan ang discomfort na ito. Maaari ka ring maglagay ng ice pack . Makakatulong din ang pagsusuot ng supportive bra na hindi masyadong masikip.

Kung ikaw ay nagpapasuso , makakatulong kang maiwasan ang kondisyong ito sa pamamagitan ng madalas na pagpapakain sa iyong sanggol o pagbomba ng iyong mga suso. Subukan ang mga bagay na ito upang mabawasan ang discomfort:

• Maglagay ng mainit na compress o maligamgam na tubig. Makakatulong ito para mas madaling lumabas ang iyong gatas. Ngunit dapat kang magpasuso o mag-pump kaagad pagkatapos. Kung hindi ito makakatulong, huwag na itong gawin muli, dahil maaaring lumaki ang pamamaga at maaaring tumigil ang paglabas ng iyong gatas.

Kung nahihirapan ka pa rin, subukan ang mga bagay na ito:

• Maglagay ng mga ice pack .
• Bago pakainin ang iyong sanggol, pigain muna ang gatas gamit ang kamay.
• Para mabawasan ang pamamaga, uminom ng gamot na anti-inflammatory tulad ng ibuprofen , ayon sa itinuro ng iyong doktor.
• Magsuot ng maayos at sumusuportang bra .

Kung magpapatuloy ang problemang ito, magpatingin sa iyong doktor, isang consultant sa lactation , sumali sa isang breastfeeding support group, o tumawag sa isang lactation hotline. Kung ang isang bahagi ng iyong suso ay namumula at may hugis-wedge na bukol malapit sa utong, maaaring ito ay isang impeksyon . Kung pinaghihinalaan mo ang isang impeksyon, magpatingin kaagad sa doktor .

Ano ang gagawin tungkol sa kakulangan sa ginhawa sa perineal area?

Kung mayroon kang sanggol at ang bahagi sa pagitan ng iyong ari at anus, na tinatawag na perineum , ay bahagyang naputol (ito ay tinatawag na episiotomy) , ang bahaging iyon ay maaaring maging lubhang masakit at sensitibo. Ang mga sitz bath ay makakatulong na mabawasan ang discomfort na ito.Maaari mong subukan ang isa. Ibig sabihin, umupo sa isang batya na puno ng tubig. (Huwag maglagay ng mga bagay tulad ng bubble bath sa tubig upang maiwasan ang impeksyon.) Maaari ka ring kumuha ng maliit na palanggana na maaari mong ilagay sa inidoro. Maaari mo ring gawin ang paggamot na ito para sa discomfort na dulot ng almoranas .

Sa madaling salita, ang sitz bath ay isang simpleng paraan upang ibabad ang iyong ari at puwit sa maligamgam at malinis na tubig sa loob ng maikling panahon. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit at mapabilis ang paggaling.

Paano mapanatiling malinis ang perineal area?

Ang pagpapanatiling malinis ng perineum ay makakabawas sa discomfort at panganib ng impeksyon. Sa tuwing pupunta ka sa banyo o magpapalit ng iyong pad, punuin ng maligamgam na tubig ang peri bottle na ibinibigay sa iyo ng ospital. Pagkatapos ay i-spray ang tubig mula sa itaas hanggang sa ibaba sa lugar sa pagitan ng ari at puwit. Punasan ang lugar gamit ang toilet tissue at patuyuin. Huwag kuskusin nang matindi . Palaging gumamit ng bagong pad upang mapanatili itong malinis. Patuloy na linisin ang perineum sa ganitong paraan sa loob ng isang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Mga pagkontrata ng matris / Pananakit pagkatapos manganak

Sa loob ng ilang oras pagkatapos manganak, ang tuktok ng iyong matris (tinatawag na fundus ) ay halos umabot na sa antas ng iyong cervix. Nanatili ito roon nang halos isang araw, pagkatapos ay unti-unting bumababa. Kung nagpapasuso ka, maaaring mangyari ito nang mas mabilis. Kung walang mga komplikasyon, ang iyong matris ay babalik sa laki nito bago ang pagbubuntis (mga kasinglaki ng isang peras) nang mga anim na linggo.

Ang mga after-pain , o pananakit ng tiyan, ay nangyayari kapag ang matris ay kumontrata upang pigilan ang pagdurugo mula sa inunan. Maaari mong maramdaman ang sakit na ito nang mas madalas kung ikaw ay may higit sa isang sanggol. Ang sakit ay maaaring maging medyo matindi - lalo na kapag nagpapasuso - sa loob ng mga limang minuto, ngunit unti-unti itong humuhupa.

Maaari mong subukan ang mga pamamaraang ito upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito:

• Humiga nang patihaya na may unan sa ilalim ng iyong tiyan.
• Maglakad-lakad.
• Uminom ng painkiller na inirerekomenda ng iyong doktor.
• Maligo nang sitz .
• Maglagay ng heating pad sa iyong tiyan.

Nakakaramdam ka ba ng sakit kapag umiihi? (Hindi komportable sa pag-ihi)

Maaari kang makaramdam ng discomfort o sakit kapag umiihi. Bagama't normal ito, kung nakakaramdam ka ng sakit o hirap sa pag-ihi , dapat mo talagang sabihin sa iyong doktor .

Mahirap bang kontrolin ang ihi? (Incontinence)

Habang humihigpit ang iyong mga kalamnan pagkatapos manganak, maaaring pansamantala kang mahirapan sa pagkontrol ng iyong ihi at kung minsan ay ang iyong pagdumi. Maaari kang madalas na tumagas ng ihi, tulad ng kapag tumatawa ka, umuubo, o nagbubuhat ng isang mabigat na bagay. Upang makatulong na mabawasan ang kawalan ng kakayahang magpigil ng ihi na ito, subukang magsagawa ng mga ehersisyo ng Kegel . Dapat itong bumuti sa loob ng ilang linggo pagkatapos manganak. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang problema pagkatapos ng iyong unang postpartum check-up, kausapin ang iyong doktor.

Mag-ingat din sa paninigas ng dumi.

Ang unang pagdumi pagkatapos manganak ay maaaring maantala ng tatlo hanggang apat na araw. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pampalambot ng dumi , na mabibili mo sa botika. Makakatulong ito na mabawasan ang discomfort habang dumudumi. Magsama ng mas maraming prutas, gulay, gulay, at whole grains sa iyong diyeta, na makakatulong sa mas madaling pagdumi. Gayundin, siguraduhing uminom ng kahit 10-12 baso ng tubig sa isang araw. Ang mga narcotic pain reliever ay maaaring magpalala sa kondisyong ito, kaya subukang limitahan ang paggamit ng mga ito. Ang mga over-the-counter na cream at sitz bath ay maaari ring makatulong na maibsan ang discomfort na dulot ng almoranas . Kung ang paninigas ng dumi ay patuloy na nagiging problema, kausapin ang iyong doktor.

Parang pinagpapawisan ka nang sobra?

Normal lang na mas pagpawisan pagkatapos manganak, lalo na sa gabi. Ito ay dahil ang antas ng hormone ng iyong katawan ay nag-aadjust pagkatapos manganak. Protektahan ang iyong sarili mula sa sipon sa pamamagitan ng pagligo, pagpapalit ng damit, at pagpapalit ng higaan. Uminom din ng maraming tubig, dahil mauuhaw ka sa halos lahat ng oras.

Kailan magsisimula muli ang regla?

Kung ikaw ay nagpapasuso, maaaring hindi magsimula ang iyong regla hangga't hindi tumitigil sa pagpapasuso ang iyong sanggol. Ngunit tandaan, kahit na hindi ka dumaan sa iyong regla habang nagpapasuso, maaari ka pa ring mabuntis . Kung ikaw ay nagpapadede gamit ang bote, ang iyong regla ay karaniwang magsisimula sa loob ng anim hanggang labindalawang linggo pagkatapos mong manganak. Ang mga unang ilang regla pagkatapos manganak ay maaaring medyo hindi regular .

Kailan dapat magpatingin sa doktor pagkatapos manganak?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang magpakonsulta agad sa iyong doktor :

• Kung mayroon kang lagnat na higit sa 38 degrees Celsius (100.4 degrees Fahrenheit) o ​​nakakaramdam ng sobrang lamig ( panginginig ).
• Kung ang discharge mula sa ari ay may masamang amoy .
• Kung ang pagdurugo ay maitim na pula pa rin pagkatapos ng ikatlong araw.
• Kung may malalaking namuong dugo (mas malaki pa sa namuong dugo) na lumalabas.
• Kung nakakaramdam ka ng pananakit, paghapdi , o hirap sa pag-ihi.
• Hindi bababa sa mga pangpawala ng sakitKung mayroon kang matinding pananakit ng tiyan o kirot sa tiyan.
• Kung ang iyong perineum ay nagiging pula, namamaga, may pasa, o masakit, o kung ang mga tahi ay tila naputol.
• Kung tumaas ang dami ng discharge o pagdurugo mula sa ari at kailangan mong gumamit ng higit sa isang sanitary pad kada oras .
• Kung malabo ang iyong paningin .
• Kung nakakaranas ka ng matinding sakit ng ulo o pagkahimatay .
• Kung mayroong tuminding pananakit, pamumula, paglabas, o paghihiwalay ng sugat sa lugar ng cesarean delivery .
• Kung ang isang binti o braso ay mas masakit kaysa sa isa, namamaga, o namumula .
• Kung may mainit, pula, o masakit na mga bahagi sa mga suso.
• Kung pakiramdam mo ay nahihirapan kang huminga .
• Kung mayroon kang mga sintomas ng postpartum depression , tulad ng hindi kayang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, pagkakaroon ng mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol, at pakiramdam ng pagkabalisa, pag-aalala, o takot buong araw.

Tandaan, kung makakita ka ng ganito, ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-panic, kundi humingi agad ng medikal na payo. Hindi ka nag-iisa, at laging may tulong na handang tumulong.

Mga bagay na kailangan mong tandaan mula sa lahat ng ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Pagkatapos manganak, maraming pagbabago ang dumaranas ng iyong katawan. Ito ay natural lamang.

• Asahan ang mga bagay tulad ng discharge mula sa ari na tinatawag na lochia , mga pagbabago sa suso, mga peklat sa operasyon, at pananakit ng tiyan.
• Kaya mo itong harapin. Napakahalaga ng wastong pahinga, masustansyang pagkain, at kalinisan .
• Kung nakakaranas ka ng mga hindi pangkaraniwang sintomas (lagnat, matinding pananakit, matinding pagdurugo, mabahong paglabas mula sa ari, pagkabalisa sa pag-iisip) , huwag mag-panic at humingi agad ng medikal na payo .
• Kung mayroon kang problema, kausapin ang iyong doktor, ang iyong pamilya, o ang isang mahal sa buhay. Hindi ka nag-iisa .

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Sana ay magkaroon ka at ang iyong sanggol ng mabuting kalusugan!

Panganganak , pangangalaga pagkatapos manganak, panganganak, pamamaga ng suso, cesarean section, kalusugan ng kababaihan, ina at anak