Unang Taon ng Pagpapakain ng Sanggol: Pag-usapan natin ito!

Ang unang taon ng buhay ng iyong anak ay isang napakahalagang panahon para sa kanilang paglaki at kalusugan, hindi ba? Ang nutrisyon na kanilang natatanggap sa panahong ito ay makakatulong nang malaki sa kanilang kalusugan sa hinaharap at proteksyon laban sa ilang mga malalang sakit. Bilang isang bagong ina o ama, marami ka ring mga katanungan tungkol sa pagpapakain sa iyong sanggol. Gaano karami ang dapat mong pakainin sa kanila? Ilang beses sa isang araw ang dapat mong pakainin sa kanila? Gaano katagal dapat kang magpasuso? Kailan sila maaaring magsimulang magbigay ng solidong pagkain? Normal lang na magtaka tungkol sa mga bagay na ito.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin muna!

Sa madaling salita, ang pinakamagandang gawin mo muna ay ang magpatingin sa isang pedyatrisyan. Mapapayuhan ka niya kung ano ang pinakamainam para sa iyong sanggol at kung ano ang pinakamainam para sa kanyang mga pangangailangan. Kung ikaw ay nagdadalang-tao, makakatulong na malaman ito nang maaga. Kung gusto mong malaman ang higit pa, maaari kang magtanong tungkol dito.

Ngunit tandaan, hindi lahat ng sanggol ay pareho. Walang "tamang paraan" para pakainin ang iyong sanggol. Ang mga doktor ay nagbibigay lamang sa atin ng mga alituntunin tungkol sa kung ano ang karaniwang ligtas at magagawa para sa karamihan ng mga sanggol. Kapag alam mo kung ano ang gagawin at kung ano ang hindi dapat gawin, mas magiging kumpiyansa ka sa pagpapakain sa iyong sanggol at makakahingi ka ng tulong kapag kailangan mo ito.

Gaano karaming pagkain ang kailangan ng isang bagong silang na sanggol?

Ang mga bagong silang na sanggol ay nakakakuha ng kanilang nutrisyon mula sa gatas ng ina o formula. Ang dami ng gatas na kailangan ng iyong sanggol ay mag-iiba depende sa kanilang edad. Samakatuwid, mahalagang malaman ang mga bagay na ito batay sa kanilang edad.

Pero, gaya ng sinabi ko kanina, magkakaiba ang bawat sanggol. Ang mga pangangailangan ng iyong sanggol ay maaaring magkaiba sa mga pangkalahatang alituntuning ito. Kaya, para malaman kung gaano karaming nutrisyon ang kailangan ng iyong sanggol, dapat mo talagang itanong sa iyong pedyatrisyan.

Para maiwasan ang labis na pagpapakain sa iyong sanggol, napakahalagang kilalanin ang mga senyales ng gutom ng iyong sanggol at pakainin sila nang dahan-dahan at sa kontroladong paraan.

Gaano karaming gatas ang kayang itago ng tiyan ng isang sanggol?

Napakaliit ng tiyan ng isang bagong silang na sanggol. Isipin na lang, sa unang araw, ang tiyan ng sanggol ay kayang maglaman ng kahit 1-2 kutsarita (5-10 ml). Pagkalipas ng mga tatlong araw, ito ay nagiging humigit-kumulang 20-30 ml. Pagkalipas ng isang linggo, ito ay nagiging 45-60 ml, na halos kasinglaki ng isang maliit na itlog. Pagdating ng isang buwan, ang kanilang mga tiyan ay lumaki na hanggang sa punto na kaya na nilang maglaman ng humigit-kumulang 80-150 ml. Ito ang dahilan kung bakit hindi sila makakain ng marami nang sabay-sabay, tama ba?

Gaano kadalas kumakain ang mga bagong silang na sanggol?

Ang mga bagong silang na sanggol ay laging gutom, ngunit kakaunti lamang ang kanilang makakain sa isang pagkakataon (dahil maliit at lumalaki pa ang kanilang mga tiyan). Sa unang dalawang buwan, kung ikaw ay nagpapasuso, kakailanganin mong pakainin ang iyong sanggol bawat dalawa hanggang tatlong oras. Iyon ay mga 8 hanggang 12 beses sa isang araw (24 na oras). Kung ikaw ay nagpapakain ng formula, kakailanganin mong pakainin nang medyo mas madalang, mga 6 hanggang 10 beses sa isang araw.

Habang lumalaki ang mga sanggol, bumababa ang dalas ng pagpapakain at tumataas ang dami ng gatas na iniinom nila nang sabay-sabay. Nakakagulat na mula 4 na linggo hanggang 6 na buwan, halos pareho lang ang kabuuang dami ng gatas na iniinom ng mga sanggol sa loob ng 24 na oras. Sa edad na 6 na buwan nagsisimula na tayong magdagdag ng mga solidong pagkain.

Sa pagitan ng 6 at 8 buwan, ang mga sanggol ay karaniwang kumakain ng dalawa hanggang tatlong solidong pagkain sa isang araw. Pagkatapos ng 9 na buwan, maaari na silang kumain ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, kasama ang isa o dalawang meryenda. Samantala, ipagpatuloy ang pagpapasuso o pagpapakain ng formula, ayon sa itinagubilin ng iyong doktor.

Karaniwang sinasabi ng mga doktor na pakainin ang iyong sanggol kapag siya ay gutom. Ngunit hindi masasabi ng isang sanggol na "Gutom ako." Kaya paano mo malalaman? Kaya naman kailangan mong kilalanin ang mga senyales ng gutom ng iyong sanggol.

Ano ang mga pahiwatig ng gutom?

Ito ang mga palatandaan na sinasabi sa iyo ng iyong sanggol na, "Gusto ko ng pagkain," nang walang salita. Ang mga palatandaang ito ay maaaring magbago sa buong unang taon ng iyong sanggol. Maaaring gawin ng iyong sanggol ang mga bagay tulad ng:

• Nilagay nila ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig.
• Pagbuka ng iyong bibig.
• Nanginginig ang mga kamay.
• Nakakuyom ang mga labi, dinilaan.
• Nakalabas ang dila.
• Nanginginig ang mga kamay.
• Iginagalaw niya ang kanyang ulo at panga dito at doon na parang hinahanap ang iyong suso.
• Mukhang tuwang-tuwa at masaya sila kapag nakikita nila ang pagkain.
• Mga kalokohan ang sinasabi nila.
• Umiiyak.

Ang pag-iyak ay isang huling senyales. Nangangahulugan ito na maaaring matagal nang nagugutom ang sanggol. Sa puntong ito, maaaring matagalan bago pakalmahin ang sanggol at pakainin siya. Samakatuwid, kung nakikilala mo ang mga maagang senyales ng gutom ng iyong sanggol, maaari mo na siyang pakainin bago pa siya masyadong ma-excite.

Paano mo malalaman kung busog na ang tiyan ng iyong sanggol?

Ang mga senyales ng sanggol na "Tama na ako" ay kasinghalaga ng kanilang mga senyales ng gutom. Kung gagawin ito ng iyong sanggol, maaaring ang kanilang tiyan ang nagsasabing "Tama na ako, salamat":

• Tumahimik ka.
• Pagrerelaks ng mga kamay.
• Iniiikot ang ulo palayo sa gilid ng pagpapakain (suso, bote, kutsara).
• Pagtulak ng pagkain.
• Ibabalik ko sa iyo ang pagkain.

Pakinggan ang mga pahiwatig ng iyong sanggol. Hayaan siyang tumigil sa pagkain kapag gusto niya. Kung kakain siya ng sobra, maaaring sumakit ang kanyang tiyan, bumukol ang tiyan, sumakit ang lalamunan, o masuka.

Kailan nagsisimulang kumain ng solidong pagkain ang mga sanggol?

Maaari mong subukang magpakilala ng kaunting solidong pagkain sa iyong sanggol sa edad na 6 na buwan. Ito ang panahon kung kailan karamihan sa mga sanggol ay pisikal na handa nang ligtas na magsimulang kumain ng solidong pagkain. Naniniwala rin na ang pagpapakilala ng solidong pagkain sa edad na ito ay maaaring makabawas sa panganib ng mga allergy.

Malalaman mo kung handa na ang iyong sanggol para sa solidong pagkain kung magpakita sila ng mga sumusunod na palatandaan:

• Kaya niyang umupo nang tuwid sa kaniyang high chair nang walang gaanong kahirap-hirap.
• Makokontrol mo nang maayos ang iyong ulo at mapapanatili itong tuwid.
• Kapag dinala mo ang pagkain sa iyong bibig, ibinubuka nito ang bibig nito.
• Tinitingnan mo ang pagkaing kinakain mo, sinusubukang hawakan ito, at nagpapakita ng interes.
• Hindi mahirap ipasok ang pagkain sa lalamunan kapag isinandok. (Kung itinapon ito palabas ng bibig, malamang na hindi pa siya handang lumunok.)
• Kayang humawak ng maliliit na bagay tulad ng mga laruan at mga piraso ng pagkain.
• Kaya mong ipasok sa bibig mo ang mga bagay na nahuli mo.

Ang baby-led weaning ay isang popular na paraan ng pagpapakilala ng mga solidong pagkain. Kabilang dito ang pagbibigay sa iyong sanggol ng mga finger food at pagpapakain sa kanila mismo, batay sa kanilang mga pahiwatig, kapag handa na sila.

Pero tandaan, hindi lahat ng sanggol ay pare-pareho. Huwag ikumpara ang paglaki ng iyong sanggol sa ibang mga sanggol. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa paglaki ng iyong sanggol, kausapin ang iyong doktor.

Maging mulat tayo sa mga allergy sa pagkain.

Normal lang na mag-alala tungkol sa mga allergy sa pagkain at magtaka kung magkakaroon din nito ang iyong sanggol. Kung ang alinman sa iyong mga magulang ay may allergy sa pagkain, o kung ang iyong sanggol ay may kondisyon tulad ng eczema, mainam na kausapin ang iyong doktor tungkol sa panganib ng iyong sanggol na magkaroon ng allergy sa pagkain. Maaari ka niyang bigyan ng payo kung paano ipakilala ang ilang partikular na pagkain sa iyong sanggol.

Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang mga bagay tulad ng:

• Pakainin lamang ang iyong sanggol ng pagkaing gawa sa isang sangkap sa bawat pagkakataon. Maghintay ng isang araw bago magpakilala ng bagong pagkain. Samantala, bantayan ang iyong sanggol para sa anumang mga palatandaan ng allergy (tulad ng pagsusuka, pagtatae, o mga pantal sa balat).
• Ipakilala ang ilang mga pagkain nang maaga. Maraming sanggol ngayon ang sinasabihan na pinakamahusay na ipakilala ang mga pagkaing tulad ng itlog, toyo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, at isda sa oras na sila ay 6 na buwan ang edad. Ito ay naiiba sa payo na ibinibigay noon, na nagsasabing ang mga karaniwang allergens na ito ay dapat ipakilala sa ibang pagkakataon. Ngunit ipinakita ng ilang pananaliksik na ang pagpapakilala ng mga pagkaing tulad ng mani nang maaga ay makakatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng allergy sa mga ito sa iyong sanggol.
• Kung kinakailangan, magpa-aral ng allergy. Halimbawa, kung ang iyong sanggol ay may malalang eczema o allergy sa itlog, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pagsusuri para sa allergy sa mani.

Mga cereal para sa mga sanggol

Dapat mong bigyan ang iyong sanggol ng mga cereal na ginawa para sa kanila. Nangangahulugan ito na dapat nakasulat sa etiketa ang "baby cereal." Ang mga cereal na ito ay dapat na pinayaman ng iron upang matulungan ang paglaki ng iyong sanggol. Siguraduhing bigyan ang iyong sanggol ng iba't ibang cereal:

• Oat
• Sebada
• Multigrain

Huwag magdagdag ng cereal o iba pang solidong pagkain sa bote ng iyong sanggol. Sa halip, pakainin ang iyong sanggol ng cereal sa pamamagitan ng kutsara kapag siya ay hindi bababa sa 4-6 na buwan ang edad. Ang pagdaragdag ng cereal o iba pang solidong pagkain sa bote ng iyong sanggol ay maaaring magdulot ng mga sumusunod na problema:

• Barado ka sa lalamunan mo.
• Langhapin ang timpla papunta sa baga.
• Pagtaas ng sobrang timbang.

Mga pagkaing hindi mabuti para sa mga sanggol

Ang ilang mga pagkain ay hindi masustansya para sa iyong sanggol. Ang iba ay maaaring magdulot ng pagkasamid o iba pang mga panganib. Narito ang ilang mga pagkaing hindi mo dapat ibigay sa iyong sanggol sa kanilang unang taon:

• Mga naprosesong pagkain na ginawa para sa mas matatandang bata o matatanda.
• Anumang pagkain na may dagdag na asin, asukal, o pampalasa.
• Mga hotdog at meat stick.
• Anumang bagay na hiniwa nang malaki (karne, keso, hilaw na prutas).
• Buong mani at buto.
• Popcorn.
• Buong suha.
• Mga uri ng kendi.
• Katas ng prutas.
• Honey (huwag ibigay sa loob ng isang taon).
• Gatas ng baka o iba pang pamalit sa gatas (hindi pa kayang tunawin ng iyong sanggol ang mga gatas na ito, at hindi pa ito nakakapagbigay ng sapat na nutrisyon).

Gayundin, limitahan ang mga pagkaing maaaring mataas sa mabibigat na metal, tulad ng mga cereal at meryenda na gawa sa kanin.

Tandaan ang mga bagay na ito kapag naghahanda ng mga solidong pagkain para sa iyong sanggol.

Kayang kainin ng iyong sanggol ang maraming pagkaing kinakain mo, ngunit hindi pa siya nakakakain gamit ang kanyang mga kamay tulad mo. Hindi pa siya kayang nguyain ang pagkain tulad mo, kaya ang pagkaing napakahirap niyang nguyain gamit ang kanyang gilagid at matunaw ng laway ay maaaring maipit sa kanyang lalamunan.

Narito ang ilang mga tip para mas madali (at samakatuwid ay mas ligtas) na lunukin ng iyong sanggol ang mga paboritong pagkain ng iyong pamilya:

• Pakuluan ang mga matigas na prutas o gulay, durugin ang mga ito at bigyan ng "purée".
• Pakuluan ang karne o iba pang pagkain hanggang sa lumambot ito at madaling durugin gamit ang tinidor. Huwag kalimutang tanggalin ang mga buto at balat bago pakuluan ang karne.
• Maghalo ng kaunting gatas ng ina o formula sa cereal ng sanggol o pinakuluang at dinurog na mga butil.
• Hiwain sa maliliit na piraso ang mga bilog na pagkain (tulad ng mga ubas).

Makakatulong sa iyo ang mga tip na ito kapag nagsisimula ka nang kumain ng solidong pagkain!

Ang pagpapakilala ng mga solidong pagkain sa iyong sanggol ay hindi isang bagay na nangyayari nang sabay-sabay, tulad ng pagbukas ng ilaw. Ito ay parang pagbukas ng dimmer switch. Hindi mo biglang ititigil ang pagpapasuso o formula at lilipat sa mga solidong pagkain. Sa halip, dapat mong unti-unting ipakilala ang mga solidong pagkain hanggang sa ganap na masanay ang iyong sanggol sa mga ito.

Tandaan ang mga bagay na ito:

• Kausapin ang iyong sanggol habang pinapakain siya. Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Ah, masarap ito, 'di ba?" at "Mmm" ay makakatulong sa iyong sanggol na maunawaan kung ano ang nangyayari at na ito ay isang magandang bagay.
• Bigyan ang iyong sanggol ng sample. Bago mo pakainin ang iyong sanggol ng anumang solidong pagkain, hayaan siyang hawakan at paglaruan ito. Maglagay ng kaunti sa tray ng kanyang high chair at hayaan siyang hawakan ito. Pagkatapos, kutsarahin ang ilan at subukang ilapit ito sa bibig ng iyong sanggol.
• Ipakita sa iyong sanggol kung paano ito gawin. Ipakita sa kanya kung paano maglagay ng pagkain sa kanilang bibig gamit ang kutsara (hindi mahalaga kung hindi mo ito kakainin, magkunwari ka lang). Kapag nakita ng iyong sanggol ang kailangang gawin, gugustuhin din nilang subukan ito.
• Magsimula sa isang bagay na pamilyar at magtapos sa isang bagay na pamilyar. Subukang magsimula sa kaunting gatas ng ina o formula, pagkatapos ay subukang magbigay ng kaunting pagkain gamit ang isang maliit na kutsara, at pagkatapos ay subukang tapusin muli sa kaunting gatas ng ina o formula.
• Maging matiyaga.Maaaring umiwas ng tingin ang iyong sanggol at magalit kapag inilapit mo ang kutsara sa kanyang bibig. Normal lang ito. Huwag mo siyang piliting kumain kung hindi pa siya handa. Subukan muli gamit lamang ang gatas ng ina o formula, at subukan muli pagkalipas ng ilang araw.

Kung ang iyong sanggol ay hindi pa rin kumakain ng solidong pagkain kahit ilang beses na niyang sinubukan, mainam na humingi ng payo sa iyong doktor. Ngunit huwag sumuko! Hindi magtatagal, karamihan sa pagkain ay mapupunta sa bibig ng iyong sanggol sa halip na mahulog sa kanyang bib!

Dapat ko bang ipagpatuloy ang pagpapasuso kung ang aking sanggol ay kumakain ng solidong pagkain?

Oo, kung maaari, oo naman. Inirerekomenda ng mga doktor na magpasuso sa iyong sanggol nang hindi bababa sa 6 na buwan, at mas mabuti kung hanggang 2 taon. Ang gatas ng ina ang dapat na pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon ng iyong sanggol sa unang 6 na buwan. Sa edad na 6 na buwan, maaari mo nang simulan ang pagpapakilala ng iba pang solidong pagkain, tulad ng cereal ng sanggol. Ang pagpapakilala ng mga pagkain bago ang 6 na buwan ay higit na tungkol sa paglalantad sa iyong sanggol sa kanila, sa kanilang pag-unlad, at sa kanilang mga karanasan sa pandama kaysa sa nutrisyon.

Kahit na papasok na ang iyong sanggol sa mundo ng mga bagong pagkain tulad ng mga prutas at gulay, mahalagang malaman na marami pa rin siyang benepisyo mula sa gatas ng ina. Dahil maraming benepisyo ang gatas ng ina para sa sanggol. Halimbawa, pinapalakas nito ang immune system ng sanggol at binabawasan ang panganib na magkaroon ng ilang mga sakit. Samakatuwid, kapag pinagsama ang gatas ng ina at mga solidong pagkain, ang paglaki at pag-unlad ng isang sanggol ay lubos na napapahusay sa buong unang taon.

Kailan ko dapat tawagan ang doktor ?

Kausapin ang iyong pedyatrisyan sa mga ganitong kaso:

• Kung, pagkatapos ng 6 na buwan at sa kabila ng paulit-ulit na pagsubok, tumatanggi ang iyong sanggol sa mga solidong pagkain at tila nahihirapang kumain ng mga wastong pagkain.
• Kung ang dumi ng iyong sanggol ay maluwag, matubig, o may malagkit na konsistensya.
• Kung sa tingin mo ay kulang o sobra ang kinakain ng iyong sanggol, ayos lang iyon.
• Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin tungkol sa pagpapakain sa iyong sanggol.

Kung ang iyong sanggol ay preemie o may kondisyong medikal , kausapin ang iyong doktor. Papayuhan ka niya sa pinakamahusay na paraan ng pagpapakain sa iyong sanggol upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa doktor?

Para matuto nang higit pa tungkol sa pagpapakain sa iyong sanggol sa unang taon, maaari mong itanong sa iyong pedyatrisyan ang mga sumusunod:

• Gaano katagal ako dapat magpasuso?
• Anong mga solidong pagkain ang dapat kong unang ipakilala sa aking sanggol?
• Mayroon ka bang mga tip para mas madaling malunok ng mga sanggol ang pagkain?
• Mayroon ba kayong mairerekomendang karagdagang mga nutritional supplement, tulad ng bitamina D o iron, para sa aking sanggol?
• Kung may reflux ang aking sanggol, paano ko siya pinakamahusay na mapapakain?

Ilang buwan mo nang hinihintay ang sandaling ito. Binigyan mo ang iyong sanggol ng unang kutsarang puno ng solidong pagkain. Kahit cereal lang ito para sa iyo, malaking bagay ito para sa iyo. Tuwang-tuwa ka na naabot mo na ang milestone na ito. Pero... ayaw itong kainin ng iyong sanggol. Sa loob ng ilang segundo, umagos ang pagkain sa kanyang baba, at nagsimula siyang umiyak. Sinubukan mo ulit, at sa pagkakataong ito ay nalaglag ang pagkain sa bib. Mas lalong lumakas ang tili ng iyong sanggol at umiwas ng tingin. Ngayon ay umiiyak ka na rin, iniisip kung ano ang nangyari.

>

Huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. Ang pagsisimula ng solidong pagkain ay isang unti-unting proseso. Maging matiyaga sa iyong sanggol, at sa iyong sarili. Sa paglipas ng panahon, ang iyong sanggol ay magiging sapat na mahusay na humawak ng kutsara. Ang pagpapakain sa iyong sanggol sa unang taon ay hindi laging madali, ngunit sulit ang pagsisikap. Samantala, ibahagi ang anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka sa iyong doktor. Masaya silang magbigay sa iyo ng payo at tutulong sa iyo na matukoy ang mga lugar kung saan kailangan ng iyong sanggol ng karagdagang tulong o suporta.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

• Napakahalaga ng nutrisyon ng iyong sanggol sa unang taon. Nakakaapekto ito sa kanyang paglaki, kalusugan, at kinabukasan.
• Magkakaiba ang bawat sanggol. Huwag silang ikumpara sa iba. Gumawa ayon sa mga pangangailangan ng iyong sanggol.
• Mahalagang humingi ng payo sa isang pedyatrisyan. Sila ang gagabay sa iyo nang tama.
• Kilalanin ang mga senyales ng gutom at kabusugan ng iyong sanggol at pakainin nang naaayon.
• Maging matiyaga sa pagsisimula ng mga solidong pagkain. Ito ay isang bagay na kailangang gawin nang paunti-unti at maingat.
• Mag-ingat sa mga allergy sa pagkain. Mag-ingat sa pagpapakilala ng mga bagong pagkain.
• Ipagpatuloy ang pagpapasuso hangga't maaari, kahit na pagkatapos magsimulang kumain ng solidong pagkain.
• Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o katanungan, huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor. Ang iyong kapakanan at ang kapakanan ng iyong sanggol ang pinakamahalagang bagay.

Maaaring maging mahirap ang paglalakbay na ito, ngunit napakaganda rin nito. Kaya mo ang lahat!

Pagpapakain sa iyong sanggol, unang taon, pagpapasuso, solidong pagkain, nutrisyon ng sanggol, paglaki ng sanggol, mga allergy sa pagkain