Doktor, mayroon ka rin bang 'Exocrine Pancreatic Insufficiency' o EPI kung tawagin natin dito nang maikli? Kung gayon, marahil ay alam mo na mula sa karanasan kung gaano ka dapat maging maingat sa iyong pagkain at inumin. Kailangan mong inumin ang iniresetang gamot sa bawat pagkain. Kaya, sa ganitong panahon, kapag nakatanggap ka ng imbitasyon sa birthday party ng isang kaibigan, o para lumabas para sa hapunan kasama ang iyong pamilya, normal lang na makaramdam ng kaunting takot at kaba. Ang mga tanong tulad ng "Mayroon bang pagkain na tama para sa akin?", "Maiinom ko ba ang gamot ko sa tamang oras?", "Masyado bang maanghang ang pagkain at makakasakit sa tiyan ko?" ang pumapasok sa isip mo, hindi ba? Pero huwag kang matakot. Hindi mo kailangang tumigil sa pakikisama sa mga kaibigan at pagsasaya dahil lang sa mayroon kang EPI. Sa kaunting paghahanda at mabuting pagpaplano, madali natin itong malalampasan. Tingnan natin kung paano ito mangyayari?
Hakbang 1: Magsaliksik tayo nang kaunti tungkol sa restawran.
Para itong isang maliit na pagmamanman bago ka pumunta sa isang misyon. Nangangahulugan ito ng pagsasaliksik sa lugar na iyong napiling kainan bago ka pumunta. Malaki ang maitutulong nito para maging matagumpay ang iyong pagkain.
Isipin mong naghahanda kang pumunta sa isang sikat na restawran sa Colombo kasama ang iyong mga kaibigan. Subukan ang mga bagay na ito isa o dalawang araw bago ka pumunta.
| Ano ang gagawin | Ano ang benepisyo nito? |
|---|---|
| Tingnan ang menu online. | Maraming restawran na ngayon ang may mga menu sa kanilang mga website o Facebook page. Maaari mo itong tingnan para malaman kung anong mga putahe ang angkop para sa iyo. Dahil mayroon kang EPI, ang pinakamagandang pagpipilian para sa iyo ay ang mga pagkaing mababa sa taba . Ibig sabihin, maghanap ng inihaw o inihaw na isda, manok, sariwang gulay, at prutas. |
| Tawagan mo ang restawran. | Kung wala kang mahanap na bagay sa menu na babagay sa iyo, o kung hindi ka sigurado, tawagan sila nang direkta at magtanong. Ipaliwanag lamang ang iyong kondisyon sa kalusugan ("Hindi ko kayang tiisin ang mga bagay tulad ng mantika, mantikilya, o keso, kaya maaari ka bang gumawa ng pagkaing babagay sa akin?"), at tanungin kung matutulungan ka nila. Kadalasan, tutulungan ka nila kung ipapaalam mo sa kanila nang maaga. |
| Nasaan ang banyo pagkatapos umalis? | Sa sandaling pumunta ka sa isang restawran, siguraduhing tingnan kung nasaan ang banyo. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang abala ng paghahanap ng banyo kung masyadong maanghang ang pagkain, kung sumasakit ang iyong tiyan, o kung mayroon kang emergency. |
Maghanda tayo nang ganito sa bahay bago lumabas.
Ang kaunting paghahanda sa bahay bago pumunta sa isang restawran ay maaaring gawing mas matagumpay ang iyong karanasan. Ang mga ito ay napakasimple, ngunit napakahalagang mga bagay.
| Paano maghanda | Paglalarawan at kahalagahan |
|---|---|
| Kumain ka muna nang kaunti bago ka umalis. | Huwag pumunta sa restawran na nagugutom. Kumain muna ng kaunting meryenda o magaan na pagkain bago pumunta. Kung hindi, mas lalo kang magugutom at baka magnasa ka ng mga hindi masustansyang pagkain tulad ng pritong cheese sticks sa menu. Kung kakain ka ng mga bagay na mataas sa protina (nilagang itlog, ilang chickpeas), hindi mo ito magustuhan dahil mabubusog ang iyong tiyan. |
| Mag-ingat sa mga tableta. | Ilagay ang iyong pancreatic enzyme replacement therapy (PERT) sa isang ligtas na bag o lalagyan. Hindi maganda ang init para sa mga gamot na ito. Kung lalabas ka sa araw, huwag iwanan ang iyong gamot sa mainit na lugar, tulad ng sa dashboard o sa glove compartment ng iyong sasakyan. Ang temperaturang higit sa 25 degrees Celsius (77 F) ay maaaring makapinsala sa mga gamot na ito at maging sanhi ng hindi gaanong epektibo. Pinakamainam ang temperatura ng silid. |
| Ihanda ang mga karagdagang bagay na kailangan. | May mga taong nahihirapang lumunok ng gamot. Kung ihahalo mo ang pulbos sa bote ng gamot mo sa isang bagay tulad ng applesauce o yogurt, itago ito sa isang maliit na lalagyan. Mainam din na magdala ng karagdagang bote ng tubig, dahil maaaring kailanganin mong maghintay para mapuno muli ng server ang iyong baso. |
Isaalang-alang ang mga bagay na ito kapag nag-oorder ng pagkain.
Okay, pumunta ka na ngayon sa restawran. Hawak mo na ang menu. Ngayon ay ang mahalagang bahagi. Napakahalagang maging matalino kapag nag-oorder ng pagkain.
Huwag matakot magtanong sa waiter.
Kung interesado kang malaman ang isang putahe, huwag mahiyang magtanong kung paano ito ginawa o kung ano ang mga sangkap nito.
- "Marami ba kayong nilalagay na cream/oil dito sa curry?"
- "Pinirito ba o inihaw ang isdang ito?"
- "Ano ang laman ng salad dressing?"
Magtanong ng mga tanong tulad ng at piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo.
Humiling ng mga pagbabago sa mga pagkain
Kadalasan, handang gumawa ang chef ng maliliit na pagbabago sa lutuin ayon sa iyong mga pangangailangan.
- "Maaari mo bang ilagay ang dressing/sauce sa isang hiwalay na maliit na tasa?" (Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng kahit gaano mo karami).
- "Pwede mo ba itong i-grill o i-steam imbes na iprito?"
- "Maaari ka bang gumawa ng mga gulay nang walang mantikilya?"
Tandaan, ang iyong kalusugan ang pinakamahalagang bagay, kaya huwag matakot na itanong ang gusto mo nang malinaw, ngunit nang magalang.
Huwag mong kalimutang inumin ang gamot mo!
Ito ang pinakamahalagang tuntunin kapag kumakain sa labas na may EPI. Dapat mong inumin ang gamot na enzyme (PERT) na inireseta ng iyong doktor sa unang subo ng iyong pagkain .
Sa madaling salita, ang mga gamot na ito ay naglalaman ng mga enzyme na tumutulong sa iyong tunawin ang pagkaing iyong kinakain. Kung iinumin mo ang mga gamot na ito bago ka magsimulang kumain, ang mga enzyme ay hahalo nang maayos sa pagkain at makakatulong sa proseso ng pagtunaw. Kung iinumin mo ang gamot pagkatapos mong kumain, hindi ito magiging kapaki-pakinabang. Kaya, siguraduhing inumin ang iyong gamot sa sandaling nasa mesa na ang pagkain, bago mo ubusin ang iyong unang subo.
Huwag kang mahiya sa pag-inom ng gamot sa harap ng iba. Mahalaga ito para sa iyong kalusugan. Magagawa mo ito nang napakadali, nang hindi nagdudulot ng anumang abala sa sinuman.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagkakaroon ng EPI ay hindi nangangahulugang kailangan mo nang tumigil sa pagsasaya kasama ang iyong social life at mga kaibigan.
- Gumawa ng kaunting plano bago kumain sa labas. Tingnan ang menu ng restawran at tumawag kung kinakailangan.
- Bago umalis ng bahay, kumain muna ng kaunting meryenda, ihanda nang maayos ang iyong mga gamot, at magdala ng karagdagang bote ng tubig.
- Kapag umorder ng pagkain, huwag matakot na magtanong at humiling ng mga pagbabago na nababagay sa iyo.
- Pinakamahalaga: Huwag kalimutang inumin ang iyong gamot para sa enzyme (PERT) sa unang subo ng iyong pagkain.
- Kung mayroon ka pa ring mga pagdududa o katanungan tungkol dito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor at humingi ng payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento