Alamin natin nang eksakto ang tungkol sa mga kalamnan sa ating mga braso? (Mga Kalamnan ng Braso)

Naisip mo na ba kung gaano karaming bagay ang ginagamit natin sa ating mga kamay sa isang araw? Mula sa paggising sa umaga at pagsisipilyo, hanggang sa pagsusulat, pagbubuhat ng mga pabigat, pagmamaneho ng kotse, pagkain, at paghawak ng isang maliit na sanggol, hindi natin kayang mabuhay nang wala ang dalawang kamay na ito. Lahat ng mga paggalaw na ito, mula sa pinakamaliit na gawain tulad ng pagpindot ng buton hanggang sa pinakamalaking gawain tulad ng pagbubuhat ng silindro ng gas, ay tinutulungan ng muscular system sa ating mga kamay. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga kalamnan na ito.

Ano nga ba ang nangyayari sa mga kalamnan sa kamay?

Sa madaling salita, ang mga kalamnan sa kamay ang tumutulong sa atin na igalaw ang ating mga braso, kamay, at mga daliri. Ang mga ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing bahagi.

1. Mga Pinong Galaw ng Motor: Isipin ang paglalagay ng sinulid sa karayom, pagbutones ng damit, o pagsusulat nang maayos. Ito ay mga pino at kontroladong gawain na nangangailangan ng maliliit na kalamnan sa iyong mga kamay upang tulungan ka.

2. Mga Kilos na Gross Motor: Ang malalaki at malalakas na kalamnan sa iyong mga kamay ay nakakatulong sa malalaki at malalakas na gawain tulad ng paghagis ng bola, pagbubuhat ng pabigat, paggawa ng mga push-up, at pagtataas ng iyong mga braso kapag naglalaro ka ng cricket.

Ang mga kalamnan na ito ay nakakabit sa mga buto ng kamay sa pamamagitan ng malalakas na tisyu na tinatawag na mga tendon . Kapag ibinabaluktot mo ang isang kalamnan, ang mga tendon na ito ay umuunat at nagpapagalaw sa buto.

Paano matatagpuan ang mga kalamnan sa kamay?

Ang ating mga braso, mula balikat hanggang pulso, ay mayroong mahigit dalawampung kalamnan. Ang mga ito ay matatagpuan sa dalawang pangunahing bahagi: ang Upper Braso , na siyang bahagi sa pagitan ng balikat at siko, at ang Forearm , na siyang bahagi sa pagitan ng siko at pulso.

Mga pangunahing kalamnan ng itaas na braso

Mayroong apat na pangunahing kalamnan sa iyong itaas na braso. Ang biceps at triceps na alam nating lahat ay matatagpuan dito.

Mga kalamnan sa bisig

Maraming kalamnan sa bahagi mula siko hanggang pulso. Ito ang kumokontrol sa pinong paggalaw ng pulso, kamay, at mga daliri. Ang mga ito ay matatagpuan sa dalawang patong: mababaw at malalim.

Mga Kalamnan sa Mababaw na Bisig

Minsan nakikita natin ang mga ito dahil halos nasa ilalim ng balat ang mga ito.

• Ibabang bahagi: Ang mga kalamnan sa panig na ito (tulad ng 'Flexor carpi ulnaris', 'Palmaris longus', 'Flexor carpi radialis') ay pangunahing nagbabaluktot sa pulso at mga daliri .
• Likod (Itaas): Ang mga kalamnan sa panig na ito (tulad ng 'Extensor carpi radialis', 'Extensor digitorum communis') ay pangunahing nag-uunat sa pulso at mga daliri .

Malalim na mga Kalamnan sa Bisig

Ang mga ito ay matatagpuan sa ilalim ng mababaw na mga kalamnan.

• Ibabang bahagi: Ang mga kalamnan sa panig na ito (tulad ng 'Flexor digitorum profundus', 'Flexor pollicis longus') ay partikular na tumutulong sa pagbaluktot ng mga dulo ng daliri at hinlalaki.
• Likod (Itaas): Ang mga kalamnan sa panig na ito (tulad ng 'Supinator' at 'Extensor pollicis longus') ay nagsasagawa ng mga partikular na tungkulin, tulad ng pagpihit pataas at pababa ng kamay, at pag-unat ng hinlalaki sa paa.

Ano ang mga karaniwang problema sa mga kalamnan ng kamay?

Dahil madalas natin itong gamitin, mataas ang panganib ng pinsala sa mga kalamnan ng mga kamay.

Ano ang mga sintomas ng ganitong uri ng problema?

Kung mayroon kang problema sa kalamnan sa iyong kamay, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng mga ito:

• Pananakit ng kalamnan, paninigas, at paninigas: Ang sakit ay maaaring isang biglaan at matinding sakit, o maaari itong maging isang mapurol na sakit na unti-unting tumitindi.
• Panghihina ng kalamnan: Maaaring maramdaman mong nawawalan ng lakas ang iyong braso. Maaaring hindi mo maigalaw nang maayos ang iyong braso.
• Mga Pasma o Panginginig.
• Isang pasa o pananakit sa lugar ng pinsala.

Karaniwang made-diagnose ng doktor ang muscle sprain sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyo. Minsan, maaari silang magrekomenda ng ultrasound o MRI scan upang makita ang tindi ng pinsala.

Ano ang mga paggamot para sa mga pinsala sa kalamnan sa kamay?

Ang paggamot ay depende sa uri at kalubhaan ng pinsala. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isa o higit pa sa mga ito.

Paano natin mapapanatiling malusog ang mga kalamnan ng ating mga braso?

• Magpainit bago mag-ehersisyo: Bago ang anumang ehersisyo o mabibigat na trabaho, siguraduhing mag-warm-up nang mga 5-10 minuto. Ang mga mainit na kalamnan ay hindi gaanong madaling kapitan ng pinsala.
• Dagdagan nang paunti-unti ang intensidad: Huwag magbuhat ng mabibigat na pabigat nang sabay-sabay o mag-ehersisyo nang masyadong matagal. Dagdagan nang paunti-unti ang intensidad.
• Makinig sa iyong katawan: Kung nakakaramdam ka ng sakit, itigil mo na ito. Hindi laging totoo ang kasabihang "Walang sakit, walang pakinabang" . Ang sakit ay babala ng iyong katawan.
• Magbuhat ng mga pabigat nang tama: Kapag nagbubuhat ng mga pabigat, gamitin ang lakas ng iyong mga binti at likod, hindi lamang ang mga kalamnan ng iyong braso.

Kailan dapat magpatingin sa doktor

Mainam na magpatingin sa doktor kung ang karaniwang pananakit ng kalamnan ay hindi humupa sa loob ng dalawa o tatlong araw. Gayunpaman , kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas, dapat kang agad na humingi ng medikal na payo.

• Kung nakakaranas ka ng pamamanhid o pagkawala ng pandama sa iyong kamay.
• Kung nakakaramdam ka ng matinding panghihina sa iyong kamay (halimbawa, kung hindi mo man lang maiangat ang isang tasa).
• Kung may pamamaga sa kamay.
• Kung ang iyong ihi ay naging maitim (madilim na kayumanggi o pula) (maaaring ito ay isang senyales ng rhabdomyolysis).

Sa ganitong panahon, makabubuting pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.