Nawawalan ka rin ba ng balanse kapag naglalakad? Pag-usapan natin ang Berg Balance Scale!

Naranasan mo na bang madapa nang bigla kang tumayo, naglakad, o yumuko para kumuha ng isang bagay? O may matanda ba sa bahay ninyo na madalas na natutumba nang walang balanse? Sa katunayan, ang balanse ng katawang ito, ibig sabihin, ang balanse, ay mas mahalaga kaysa sa iniisip natin. Kung mayroon mang kaunting kakulangan sa balanseng ito, maaari itong maging isang malaking balakid sa ating pang-araw-araw na gawain. Sa mga ganitong pagkakataon, isang napakasimple ngunit napakahalagang pagsubok ang ginagamit upang masukat kung gaano kalaki ang antas ng balanse ng iyong katawan at kung gaano kalaki ang panganib na mahulog ka.

Bakit ginagawa ang Berg Balance Test na ito?

Sa madaling salita, kung mayroon kang kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa balanse ng iyong katawan, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pagsusuring ito. Parang pagbabalanse ito ng mga gulong ng kotse. Tungkol ito sa pagsuri kung nasa balanse ang ating katawan.

Isipin mo, ang ating katawan ay isang napakakumplikadong makina. Upang mapanatili ang balanse, maraming bagay ang kailangang magtulungan, kabilang ang utak, panloob na tainga, mata, kalamnan ng binti, at gulugod. Kung mayroong kahit kaunting panghihina sa alinman sa mga ito, maaari itong makaapekto sa ating balanse.

Narito ang ilang mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa balanse:

• Alzheimer's disease: Ito ay isang kondisyon kung saan humihina ang paggana ng utak, na humahantong sa pagkawala ng kontrol at balanse ng katawan.
• Mga problema sa panloob na tainga/vestibular: Ang panloob na tainga ang bahagi ng ating katawan na pangunahing responsable para sa ating balanse. Parang 'spirit level' ito sa isang kotse. Kaya kung may problema sa panloob na tainga, maaari kang makaranas ng patuloy na pagkahilo at pagkawala ng balanse.
• Mga kapansanan sa intelektwal.
• Pagkawala o pagputol ng paa.
• Sakit sa baga: Minsan, kahit hindi ka makahinga nang maayos, ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen, na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na walang buhay at makaapekto sa iyong balanse.
• Multiple sclerosis (MS): Ito ay isang sakit na nakakaapekto sa nervous system, na nagiging sanhi ng kakayahan ng katawan na magpadala ng mga mensahe sa iba, na nagreresulta sa pagkawala ng kontrol at balanse ng kalamnan.
• Osteoarthritis: Ang pananakit at pagkawala ng paggana na dulot ng pagkasira at pagkasira ng mga kasukasuan, lalo na ang mga tuhod at balakang, ay maaaring makaapekto sa balanse habang naglalakad.
• Sakit na Parkinson: Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa mga paggalaw ng katawan, na nagdudulot ng malaking pagkawala ng balanse kapag naglalakad at lumiliko.
• Progresibong demensya.
• Pinsala sa gulugod.
• Traumatikong pinsala sa utak.

Kung mayroon kang ganitong kondisyon, ang pagsusuring ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagtatasa ng iyong panganib na mahulog.

Paano gumagana ang Berg Balance Scale na ito?

Napakasimple lang nito. Bibigyan ka ng iyong doktor o physiotherapist ng 14 na napakasimpleng ehersisyo na gagawin. Kabilang dito ang pag-upo, pagtayo, at paggawa ng maliliit na galaw.

Tinitingnan nila kung paano mo ginagawa ang bawat isa sa mga aktibidad na ito, at binibigyan ka nila ng iskor. Ang iskor ay ibinibigay sa isang iskala mula sero (0) hanggang apat (4) .

• Makakakuha ka ng 4 na puntos kung magagawa mo nang maayos ang aktibidad nang walang anumang tulong o kahirapan.
• Makakakuha ka ng 0 puntos kung hindi mo magagawa ang aktibidad, o kung kailangan mo ng maraming tulong para gawin ito.

Panghuli, pagsasama-samahin ang mga iskor para sa lahat ng 14 na aktibidad. Ang kabuuang iskor ang magtatakda ng iyong panganib na mahulog.

Ano ang kailangan mong gawin habang isinasagawa ang pagsusulit?

Karaniwang tumatagal ang pagsusuring ito ng mga 15 hanggang 20 minuto. Sasabihin sa iyo ng isang physiotherapist o doktor na gawin ang mga aktibidad na ito. Napakasimple lang ng mga ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Natatakot ka bang gawin ang mga bagay na ito?

Kapag ginagawa ang ilan sa mga aktibidad na ito, lalo na kung mayroon kang tunay na problema sa balanse, normal lang na makaramdam ng kaunting takot at kaba, "Naku, mahuhulog ba ako?" Ngunit hindi mo kailangang mag-alala tungkol doon. Dahil ang iyong doktor o physical therapist ay nasa tabi mo mismo sa buong pagsusulit na ito. Kung sa tingin mo ay mahuhulog ka, lagi silang handang saluhin ka at tulungan ka.

Gayundin, kung nakakaramdam ka ng sakit habang gumagawa ng isang aktibidad o kung mahirap itong gawin, sabihin kaagad. Hindi mo na kailangang pilitin ang kahit ano.

Ano ang sinasabi ng mga palatandaan?

Ang kabuuang iskor ay maaaring mula 0 hanggang 56. Kung mas mababa ang iskor, mas mataas ang iyong panganib na mahulog. Tatlong pangunahing salik ang nakakaapekto sa iyong pagkuha ng iskor:

• Pagkumpleto ng aktibidad nang walang tulong: Isipin mong nakatayo ka sa isang paa. Kung magagawa mo ito nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay o humahawak ng kahit ano, makakakuha ka ng mas maraming puntos.
• Pananatili sa isang partikular na posisyon: Minsan hihilingin sa iyong manatili sa isang partikular na posisyon nang halos isang minuto. Mas mataas ang iskor kung mas marami kang magagawa, mas mataas ang iyong iskor.
• Pananatiling matatag habang gumagalaw: Kapag gumagalaw ka, binibigyang-pansin mo rin kung paano mo pinapanatili ang iyong postura upang mabalanse ang bigat ng iyong katawan.

Batay sa iyong kabuuang iskor, hahatiin ka sa tatlong pangunahing kategorya, at irerekomenda ng doktor kung anong uri ng tulong ang kailangan mo upang ligtas na makalibot.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kadalasan, ang Berg balance test na ito ay ginagawa sa isang taong mayroon nang mga problema sa balanse. Kaya kung mayroon kang kondisyong medikal, kung lumalala ang mga sintomas nito , o kung may lumitaw na mga bagong sintomas, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor.

Kahit ang isang taong walang sakit ay maaaring biglang makaranas ng pagkahilo, pagkahilo, at pagkawala ng balanse. Maaaring pansamantala lamang ang mga ito. Gayunpaman, maaari rin itong maging maagang senyales ng ilang kondisyong medikal. Samakatuwid, kung ang mga sintomas na ito ay tumagal nang higit sa isang oras, o kung may kasamang mga sumusunod na sintomas, kumunsulta agad sa doktor.

• Sakit ng ulo
• Pananakit ng leeg
• Pagduduwal at pagsusuka

Magsasagawa ang iyong doktor ng mga kinakailangang pagsusuri at aalamin kung ano ang sanhi ng pagkahilo at pagkawala ng balanse.

Gaano ka-maaasahan ang pagsusulit na ito?

Ang Berg Balance Scale ay isang pamantayang pagsusuri na ginagamit sa buong mundo upang sukatin ang balanse at panganib ng pagkahulog. Ipinakita ng mga pananaliksik na ito ay isang napaka-maaasahang pamamaraan.

Ngunit mayroon din itong mga limitasyon. Halimbawa, ang pagsusuring ito ay hindi maaaring gamitin upang matukoy ang mga abnormalidad sa paglakad. Ang iyong 'paglakad' ay tumutukoy sa paraan ng iyong paglalakad. Ang ilang mga tao ay gumagalaw nang paikot-ikot ang kanilang mga paa, ang ilan ay naglalakad nang may pag-ugoy-ugoy. May mga hiwalay na pagsusuri upang matukoy ang mga bagay na tulad nito.

Panghuli, ang mga problema sa balanse ay maaaring magpahirap sa paggawa ng iyong mga pang-araw-araw na gawain at pigilan ka sa pagiging aktibo gaya ng gusto mo. Ang Berg balance test ay isang mahusay na paraan upang masuri kung makakagalaw ka nang ligtas at may kumpiyansa. Ang mga resulta ay makakatulong sa iyong doktor at physical therapist na mabigyan ka ng suporta, ehersisyo, at gabay na kailangan mo.