Napakahalagang malaman mo ang mga bagay na ito kung gumagamit ka ng mga tabletang chromium!

Maaaring gumagamit ka ng mga kapsula o tableta ng chromium bilang suplemento. O maaaring iniisip mo rin itong gamitin. Kaya, ano nga ba ang chromium, ano ang epekto nito sa ating katawan, paano natin ito iniinom, at ano ang dapat nating maging maingat? Huwag mag-alala, ngayon ay pag-uusapan natin ang lahat ng ito nang napakasimple, sa paraang mauunawaan mo.

Ano ang Chromium? Bakit ito kailangan ng ating katawan?

Sa madaling salita, ang Chromium ay isang mineral na kailangan ng ating katawan sa napakaliit na dami, tulad ng mga bagay tulad ng iron at calcium. Nakakatulong ito sa ilang mahahalagang tungkulin sa ating katawan.

Pangunahing nakakatulong ang Chromium sa metabolismo ng ating katawan . Ibig sabihin, tinutulungan tayo nitong matunaw nang maayos ang pagkaing kinakain natin at gamitin ito upang makabuo ng enerhiya. Bukod pa rito, ang sangkap na ito na tinatawag na chromium ay nakakatulong din sa pagpapanatili ng kalusugan ng ating utak .

Kadalasan, kapag mababa ang antas ng chromium sa ating katawan, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom nito sa anyong tableta o kapsula. Minsan, maaari rin itong gamitin para sa iba pang pangangailangan sa kalusugan. Samakatuwid, kung ikaw ay niresetahan ng chromium sa anumang kadahilanan, pinakamahusay na tanungin ang iyong doktor tungkol dito.

Ano ang mga bagay na kailangan mong sabihin sa iyong doktor bago uminom ng gamot na ito?

Bago ka magsimulang uminom ng mga tabletang chromium, o bago ito ireseta sa iyo ng doktor, napakahalagang ipaalam sa kanya ang tungkol sa ilan sa iyong mga kondisyon sa kalusugan. Dahil sa gayon lamang matutukoy ng doktor kung angkop ito para sa iyo o hindi, o kung anong dosis ang angkop.

Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga bagay na ito:

• Kung ikaw ay may diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Kung mayroon kang anumang sakit sa bato .
• Kung nagkaroon ka na ng allergic reaction sa chromium, anumang iba pang gamot, pagkain, mga tina ng pagkain, o mga preservative.
• Kung ikaw ay buntis o nagtatangkang magbuntis .
• Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso .

Malaki ang maitutulong ng pagbibigay ng impormasyong ito sa doktor upang matiyak ang iyong kaligtasan.

Paano mo eksaktong ginagamit ang Chromium?

Ito ay isang gamot na iniinom. Karaniwang dapat mo itong inumin kasama ng isang basong tubig. Dapat mong sundin nang eksakto ang mga tagubilin sa pakete o etiketa ng reseta na ibinigay ng iyong doktor .

Para sa pinakamahusay na resulta, pinakamahusay na inumin ang mga chromium pills na ito kasabay ng pagkain.

Inumin ang iyong gamot nang regular ayon sa payo ng iyong doktor. Huwag itong inumin nang mas madalas kaysa sa payo ng iyong doktor.

Kung ibibigay mo ito sa mga bata, isaalang-alang din ito.

Ang gamot na ito ay minsang nirereseta ng mga doktor sa mga bata sa ilang piling mga kaso. Gayunpaman, kung gagawin mo ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gawin ito at ibigay ito nang eksakto ayon sa kanyang inirerekomenda, sa dami (dosis) na kanyang inirerekomenda. Dahil may mga bagay na kailangan nating maging maingat kapag nagbibigay ng gamot sa mga bata.

Ano ang mangyayari kung uminom ka ng sobra? (Labis na dosis)

Isipin na nakainom ka ng sobra sa gamot na ito nang hindi sinasadya o hindi mo alam. Kung mangyari ito , dapat kang pumunta agad sa pinakamalapit na emergency room ng ospital. O, dapat kang tumawag sa poison control center para sa payo. Huwag itong ipagwalang-bahala, dahil ang pag-inom nang sobra ay maaaring mapanganib.

Isa pang bagay, ang gamot na ito ay para lamang sa iyo. Kahit na sa tingin mo ay mabuti ito para sa iyong mga kaibigan o pamilya, huwag mo itong ibigay sa kanila.

Ano ang gagawin kung nakaligtaan mo ang isang dosis?

Minsan nakakalimutan nating inumin ang ating gamot. Kung nakalimutan mong uminom ng isang dosis ng Chromium, inumin ito sa sandaling maalala mo. Gayunpaman, kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis nang maalala mo, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang iyong susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag uminom ng doble o dagdag na dosis sa anumang kadahilanan. Ang paggawa nito ay maaaring magresulta sa labis na pag-inom.

Iba pang mga bagay na maaaring makipag-ugnayan sa Chromium

Alam mo ba na may ilang mga gamot na maaaring magdulot ng mga interaksyon kapag ininom kasama ng chromium? Ibig sabihin, maaaring hindi gaanong epektibo ang paggana ng chromium, o maaaring hindi gaanong epektibo ang paggana ng ibang gamot, o maaaring magkaroon ng mga bagong side effect.

Halimbawa:

• Mga gamot upang makontrol ang mga thyroid hormone, tulad ng levothyroxine .
• Ilang gamot para sa diabetes.

Hindi lamang ito ang dalawang halimbawa. Maaaring may iba pa. Kaya, sabihin sa iyong doktor ang lahat ng gamot na iniinom mo – hindi lamang ang mga gamot na may reseta, kundi pati na rin ang mga halamang gamot, mga gamot na walang reseta, at mga dietary supplement na iyong ginagamit.Sabihin mo sa akin. Hindi lang iyan, pero kung ikaw ay naninigarilyo, umiinom ng alak, o gumagamit ng iba pang ilegal na droga, napakahalagang sabihin ito sa iyong doktor . Sa gayon ay mabibigyan ka niya ng tamang payo.

Kapag umiinom ng chromium, isaalang-alang ang mga bagay na ito sa partikular:

Kahit na umiinom ka ng mga tabletang chromium, kailangan mo pa ring mag-ingat sa ilang mga bagay.

Huwag kalimutan ang kahalagahan ng isang masarap na pagkain.

Ang Chromium ay isa lamang 'suplemento'. Hindi ito kailanman kapalit ng isang maayos at balanseng diyeta. Mahalagang tandaan iyan.

May ilang mga pagkaing natural na naglalaman ng chromium. Maaari mong idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta:

• Mga whole grains -- mga bagay tulad ng whole rice, buckwheat, at oats.
• Pula ng itlog
• Lebadura ng Brewer
• Atay
• Mga Karne
• Mga mani - tulad ng kasoy, mani, almendras.
• Pinakuluang patatas na may balat

Gayundin, bawasan ang iyong pag-inom ng alak at paninigarilyo hangga't maaari. Sikaping iwasan ang hindi kinakailangang stress. Ang lahat ng ito ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Espesyal ito para sa mga may diabetes!

Kung ikaw ay may diabetes, ang suplementong ito ng chromium ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, kung magsisimula kang uminom ng chromium, o bago gumawa ng anumang pagbabago sa iyong diyeta o dosis ng iyong gamot sa diabetes, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng kanyang payo. Huwag gumawa ng mga desisyon nang mag-isa.

Hindi maganda sa katawan ang sobra mong pag-inom!

Ang pag-inom ng sobra sa suplementong ito ng chromium ay hindi mabuti para sa iyong katawan, at maaari pa ngang mapanganib. Kaya, kausapin ang iyong doktor kung gaano karami ang tama para sa iyo, at inumin lamang ang dami na inirerekomenda niya.

Isaalang-alang ang mga bagay na ito kapag pumipili ng suplemento:

Kadalasan, ang mga tinatawag na 'supplement' (mga dietary supplement) na ito ay hindi kinokontrol tulad ng mga gamot. Nangangahulugan ito na ang kanilang kadalisayan at lakas ay maaaring mag-iba. Kaya, kapag pumipili ka ng isang 'supplement', isipin ang mga bagay na ito:

• Palaging basahin nang mabuti ang mga etiketa ng produkto at sundin ang mga tagubilin.
• Hindi porket nakasaad na 'natural' sa etiketa ay 100% ligtas na itong gamitin ng mga tao.
• Kung maaari, pumili ng mga produktong may nakasulat na "USP" pagkatapos ng pangalan ng sangkap. Ang "USP" ay nangangahulugang United States Pharmacopeia. Nangangahulugan ito na ginawa ito ng tagagawa ayon sa mga pamantayan ng American Pharmacopeia.
• Sa Sri Lanka, mas mainam na pumili ng suplemento na gawa ng isang kilalang kumpanya ng pagkain o gamot sa buong bansa, dahil kadalasan ang mga ito ay ginagawa sa ilalim ng mahigpit na kontrol sa kalidad.
• May ilang uri ng chromium na hindi angkop para sa pagkonsumo ng tao. Samakatuwid, huwag gumamit ng mga produktong chromium na walang malinaw na label bilang isang 'diyeta suplemento' o gamot.

Pakitandaan din na ang mga dietary supplement na tulad nito ay hindi nilayon upang mag-diagnose, gumamot, magpagaling, o maiwasan ang anumang sakit.

Naglabas ang US Food and Drug Administration (FDA) ng sumusunod na payong upang protektahan ang mga mamimili.

Ano ang mga posibleng side effect?

Tulad ng lahat ng gamot, ang chromium ay maaaring magdulot ng mga side effect sa ilang tao. Gayunpaman, hindi ito nangyayari sa lahat. Ang ilang tao ay maaaring hindi makaranas ng anumang side effect.

Kung mangyari ang ganito, ipaalam agad sa iyong doktor :

• Mga reaksiyong alerdyi - Nangangahulugan ito na kung bigla kang magkaroon ng pantal sa balat, hindi matiis na pangangati, pantal, o pamamaga ng mukha, labi, dila, o lalamunan, dapat mong ipaalam agad sa doktor. Maaari itong maging seryoso.

Kadalasang hindi ito malala, ngunit kung magpapatuloy ang mga ito, sabihin sa iyong doktor :

• Medyo masakit ang tiyan. Ang ilang tao ay maaaring makaramdam ng pagkabusog at pagduduwal. Karaniwan itong nawawala pagkalipas ng ilang araw. Gayunpaman, kung ang discomfort na ito ay magpapatuloy o labis na nakakaabala sa iyo, mainam na sabihin ito sa iyong doktor .

Hindi lahat ng side effect sa listahang ito ay maaaring mangyari. Kung makakaranas ka ng anumang kakaiba o hindi pangkaraniwan pagkatapos uminom ng gamot na ito, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor.

Paano mo ligtas na iniimbak ang mga tabletang ito?

Napakahalaga rin na iimbak nang maayos ang iyong gamot.

• Ilayo ito sa mga bata, kung saan hindi ito maaaring hawakan o ilagay sa bibig ng maliliit na bata. Kailangan itong gawin.
• Itabi sa temperatura ng kuwarto - ibig sabihin, sa pagitan ng 15 at 30 degrees Celsius (59 at 86 degrees F). Huwag iimbak sa sobrang init o sobrang lamig na mga lugar.
• Panatilihing mahigpit na nakasara at hindi mapapasukan ng hangin ang bibig ng bote o pakete ng gamot.
• Huwag gumamit ng mga gamot na expired na. Itapon nang maingat ang mga naturang gamot.

Isang mahalagang mensahe para sa iyo (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami tayong napag-usapan tungkol sa suplementong ito na tinatawag na Chromium ngayon, hindi ba? Sana ay malinaw sa iyo ang mga puntong ito.

Panghuli, kahit na ang chromium ay isang 'suplemento', hindi mo ito dapat gamitin nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor at kumukuha ng kanilang payo. Dapat mong pag-isipang mabuti ito, lalo na kung mayroon kang iba pang mga malalang kondisyon o umiinom ng iba pang mga gamot.

Tandaan, ang pinakamahalagang bagay para sa isang malusog na buhay ay ang palaging pagkain ng balanse at masustansyang diyeta, regular na pag-eehersisyo, at sapat na tulog. Ang mga 'suplemento' ay karagdagang tulong lamang sa mga malusog na gawi. Hindi ito kailanman kapalit ng mga pangunahing kailangan.

Kung mayroon ka pang mga karagdagang katanungan tungkol sa chromium, o anumang iba pang suplemento, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor o sa parmasyutiko sa botika kung saan mo nakukuha ang iyong gamot. Matutulungan ka nila.

Chromium , suplemento, mineral, diabetes, sakit sa bato, mga side effect, metabolismo