Ang kalamnan ba ng deltoid ang sanhi ng pananakit ng balikat? (Kalamnan ng Deltoid) - Pag-usapan natin ito!

Naisip mo na ba kung paano mo maitataas ang iyong braso, igalaw ito sa gilid, at ilalagay sa iyong likuran? Sa likod ng lahat ng mga simpleng bagay na ginagawa natin araw-araw ay isang napakahalagang kalamnan sa ating balikat. Ang kalamnan na iyon ay ang 'deltoid' na ating pinag-uusapan ngayon. Ito ay parang isang pananggalang na takip sa balikat. Kaya tingnan natin kung ano nga ba ang deltoid na kalamnan na ito, ano ang ginagawa nito, at kung paano ito mapapanatiling malusog.

Ano itong deltoid na kalamnan?

Sa madaling salita, ang deltoid ang pangunahing kalamnan sa iyong balikat. Ito ay matatagpuan sa paligid ng ball-and-socket joint kung saan ang iyong braso ay nakakonekta sa iyong torso. Ito ay hugis isang baliktad na tatsulok. Ito ang nagbibigay-daan sa iyong igalaw ang iyong braso sa halos anumang direksyon. Nagbibigay din ito ng mahusay na proteksyon at katatagan sa iyong kasukasuan ng balikat.

Tulad ng ibang mga kalamnan sa ating katawan, ang deltoid ay isang skeletal muscle . Ibig sabihin, ito ay isang kalamnan na maaari nating kontrolin gamit ang ating isip. Iba ang mga ito sa mga hindi sinasadyang kalamnan, tulad ng ating puso.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng kalamnan ng deltoid?

Ang kalamnan ng deltoid ay hindi gumagana nang mag-isa. Gumagana ito kasabay ng iba pang mga kalamnan sa balikat, lalo na ang mga kalamnan ng rotator cuff .

Ang kalamnan ng deltoid ay binubuo ng tatlong bahagi!

Oo, ang tatsulok na kalamnan na ito ay nahahati sa tatlong pangunahing bahagi, o mga ulo. Ang bawat isa sa mga bahaging ito ay may magkakahiwalay na tungkulin.

Anong mga kondisyon ang maaaring makaapekto sa kalamnan ng deltoid?

Maraming problema sa balikat ang maaaring may kinalaman sa deltoid muscle. Minsan direktang naaapektuhan nito ang kalamnan na ito, at sa ibang pagkakataon naman ay apektado ito ng isa pang problema sa balikat.

• Adhesive capsulitis: Karaniwang tinatawag itong 'frozen shoulder'. Ito ay kapag ang lamad sa paligid ng kasukasuan ng balikat ay nagiging makapal, matigas, at masikip. Nagdudulot ito ng matinding sakit sa balikat, mga pulikat ng kalamnan, at kawalan ng kakayahang igalaw ang balikat.
• Paralisis ng nerbiyong aksila: Ito ang pangunahing nerbiyos na nagbibigay ng sensasyon sa kalamnan ng deltoid. Ang nerbiyos na ito ay maaaring mapiga o masira dahil sa operasyon, aksidente, o matagal na paggamit ng isang bagay tulad ng saklay. Maaari itong magdulot ng pamamanhid o panghihina sa balikat at sa paligid ng kalamnan ng deltoid.
• Bursitis: Pamamaga ng maliliit na sako na puno ng likido na tinatawag na bursa sa balikat. Maaari itong magpahirap sa paggalaw ng balikat at maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan.
• Deltoid fibrosis: Ang kalamnan na ito ay maaaring mapinsala dahil sa mga salik tulad ng paulit-ulit na pag-iniksyon sa parehong lugar, na nagreresulta sa pagbuo ng fibrous tissue. Maaari itong humantong sa pagbaba ng lakas at paggalaw ng kalamnan.
• Punit ng rotator cuff: Sa ilang malalang pinsala sa rotator cuff, maaari ring mapinsala ang deltoid na kalamnan.
• Shoulder impingement syndrome: Pananakit at pamamaga na dulot ng mga kalamnan o litid ng balikat na kuskusin sa buto.
• Mga pinsala sa pilay at labis na paggamit: Ang mga ito ay sanhi ng labis na paggamit ng mga hibla ng kalamnan. Maaari itong mangyari bigla, o maaari itong unti-unting lumago dahil sa paulit-ulit na mga aktibidad sa itaas (hal., pagpipinta, paglalaro ng volleyball).

Sino ang pinakamalamang na magkaroon ng ganitong uri ng pinsala?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng mga problema sa deltoid na kalamnan, ngunit ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib.

• Mga Atleta: Mga batsman ng cricket, mga manlalangoy, mga manlalaro ng tennis at volleyball, mga weightlifter.
• Mga taong may ilang partikular na trabaho: Ang mga nagtatrabaho nang ang kanilang mga kamay ay palaging nasa ere, tulad ng mga mekaniko ng sasakyan, pintor, at mga manggagawa sa pag-assemble, ay nasa mas mataas na panganib.
• Mga taong nasa pagitan ng edad na 40-60.
• Ang mga babae ay nasa bahagyang mas mataas na panganib kaysa sa mga lalaki.
• Ang mga taong may iba pang kondisyong medikal tulad ng diabetes, sakit sa puso, at sakit sa thyroid ay nasa mas mataas na panganib din.

Taglay mo ba ang mga katangiang ito?

Kung mayroon kang problema sa iyong deltoid muscle, maaaring makaranas ka ng mga sintomas tulad ng sumusunod:

• Hirap sa pag-angat ng braso sa iba't ibang direksyon, lalo na pataas .
• Pananakit ng balikat, pamamaga .
• Pakiramdam ng paninigas o kawalang-tatag sa kasukasuan.
• Isang pandamdam ng pangingilig o pangangati.
• Hirap sa pagbubuhat ng mga timbang.
• Mga pulikat ng kalamnan.
• Pakiramdam ng panghihina sa braso .

Paano ito natutuklasan ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, pakikinggan muna niya ang iyong mga sintomas at aalamin ang tungkol sa mga ito. Pagkatapos ay gagawa siya ng pisikal na pagsusuri. Sa panahong ito, hihilingin niya sa iyo na itaas ang iyong braso paharap, paharap, at paatras. Maaaring hilingin sa iyo ng doktor na gawin ito habang naglalagay ng kaunting resistensya sa iyong braso. Kung gumagana nang maayos ang iyong deltoid muscle, mararamdaman ng doktor ang pag-urong ng kalamnan kapag itinaas mo ang iyong braso.

Hindi sa lahat ng pagkakataon na hindi mo maitaas ang iyong braso, ito ay dahil sa problema mismo sa kalamnan ng deltoid. Maaaring may iba pang mga dahilan.

Kung minsan, maaaring mag-utos ng mga pagsusuri tulad ng X-ray, MRI, ultrasound , o CT scan upang kumpirmahin ang eksaktong kondisyon. Maaari ring isagawa ang isang EMG (Electromyogram) test upang makita kung gaano kahusay gumagana ang mga kalamnan at nerbiyos.

Paano ito ginagamot?

Ang magandang balita ay maraming problema na may kaugnayan sa mga kalamnan ng deltoid ang maaaring gamutin nang walang operasyon.

Mga paggamot na hindi kirurhiko:

• Pahinga: Iwasan muna ang masakit na aktibidad nang ilang sandali.
• Yelo: Maglagay ng yelo sa loob ng 15-20 minuto nang ilang beses sa isang araw upang mabawasan ang pamamaga at pananakit.
• Mga painkiller: Gumamit ng mga painkiller o muscle relaxant na inirerekomenda ng iyong doktor.
• Physical therapy: Napakahalaga nito. Sa ilalim ng gabay ng isang physical therapist, magsasagawa ka ng mga ehersisyo na magpapalakas ng mga kalamnan at magpapataas ng flexibility.
• Pagsuot ng lambanog: Ipahinga ang balikat at limitahan ang paggalaw.
• Mga iniksiyon ng steroid: Maaaring ibigay sa iyo ng iyong doktor ang mga iniksiyong ito upang makontrol ang matinding sakit at pamamaga.

Ang operasyon ay maaaring kailanganin lamang sa mga kaso tulad ng matinding pagkapunit ng kalamnan.

Paano mapanatiling malusog ang mga kalamnan ng deltoid?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya gawin ang mga bagay na ito upang mapanatiling malusog ang iyong mga kalamnan ng deltoid.

• Magpainit nang mabuti: Gumawa ng mga ehersisyo sa pag-uunat ng balikat bago ang anumang ehersisyo o isport.
• Gamitin ang tamang pamamaraan:Gumamit ng tamang postura at teknik kapag naglalaro ng sports at nagbubuhat ng mga weights.
• Magpahinga kung masakit ang iyong balikat: Kung masakit ang iyong balikat, huwag mo nang ipilit pa. Bigyan ng oras ang iyong mga kalamnan na gumaling.
• Iwasan ang labis na pagsisikap: Kung gumagawa ka ng tuluy-tuloy na manu-manong trabaho, magpahinga sa pagitan nito.
• Kung maglalaro ka, sundin ang mga patakaran: Halimbawa, sa cricket, sundin ang mga limitasyon sa paglampas para sa mga mabibilis na bowler.

Ang kalamnan ng deltoid ay isang tahimik na manggagawa na tumutulong sa halos lahat ng gawain sa ating pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, napakahalagang pangalagaan at panatilihing malusog ito.