Madalas ka rin bang sumasakit ang tiyan? Marahil ay mayroon kang pangmatagalang problema sa bituka tulad ng Crohn's disease, Colitis, o SIBO, at nahihirapan kang tunawin ang mga pagkaing kinakain mo. Sa ganitong mga kaso, pag-uusapan natin ang isang espesyal na likidong diyeta na nagbibigay sa ating sistema ng pagtunaw, lalo na sa mga bituka, ng kaunting pahinga at pagkakataong gumaling. Ito ay tinatawag na Elemental Diet.
Sa madaling salita, ano ang Elemental Diet?
Isipin ang pagkaing kinakain natin bilang isang malaking pader na ladrilyo. Ang pinakamalaking trabaho ng ating mga bituka ay ang pagsira sa pader na ito, paghiwalayin ang mga ladrilyo (ibig sabihin, mga sustansya) at pagsipsip ng mga ito sa ating mga katawan. Ngunit kapag ang iyong mga bituka ay may sakit, nasugatan, o namamaga, nahihirapan itong gawin ang malaking trabahong ito.
Ang Elemental Diet ay parang pagsira ng pader na ladrilyo nang maaga at paghihiwalay ng mga ladrilyo. Sa madaling salita, ito ay isang kumpletong masustansyang pagkain na nasa likidong anyo. Ngunit lahat ng protina, taba, at carbohydrates dito ay na-digest na at na-convert sa pinakamaliit na elementarya na particle (elemental form) na maaaring direktang masipsip ng ating katawan.
- Ang mga protina ay binubuo ng mga amino acid.
- Ang mga taba ay nasa anyo ng napakaliit na mga partikulo ng taba (short-chain triglycerides).
- Ang mga carbohydrate ay napakasimpleng mga molekula ng asukal (mga short-chain maltodextrin).
Bukod pa rito, ang likidong ito ay naglalaman ng lahat ng bitamina, mineral, at electrolytes na kailangan ng katawan. Kaya naman, kapag ininom mo ang likidong ito, ito ay nasisipsip sa katawan mula sa itaas na bahagi ng digestive tract nang walang anumang kahirap-hirap. Pagkatapos, dahil walang kinalaman ang iba pang bahagi ng bituka, ito ay nakakapagpahinga nang maayos at nagkakaroon ng pagkakataong pagalingin ang mga umiiral na sakit. Ang mga ito ay karaniwang maaaring inumin bilang likido o bilang pulbos na maaaring tunawin sa tubig.
Para sa anong mga uri ng kondisyong medikal ginagamit ang Elemental Diet na ito?
Hindi ito isang diyeta na karaniwang sinusunod ng isang tao para pumayat. Ang Elemental Diet ay isang espesyal na diyeta na ginagawa para sa mga medikal na kadahilanan at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang pangunahing bagay dito ay bigyan ng pahinga ang mga bituka at tulungan silang gumaling. Ang pahingang ito ay nakakabawas ng pamamaga sa mga bituka, humihinto sa mga autoimmune reaction tulad ng mga allergy sa pagkain, at inaalis din ang mga hindi gustong bakterya sa mga bituka mula sa pagkain at sinisira ang mga ito.
Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng Elemental Diet sa mga sumusunod na sitwasyon:
| Uri ng kondisyong medikal | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga Sakit na Nagpapaalab at Autoimmune | Crohn's disease, Colitis (mga ulser sa bituka), Chronic pancreatitis (pamamaga ng pancreas), Eosinophilic esophagitis, Celiac disease, Arthritis (pamamaga ng mga kasukasuan), IBS (irritable bowel syndrome), Radiation enteritis (pinsala sa bituka na dulot ng radiation therapy), Mga allergy sa pagkain, SIBO (labis na pagdami ng bakterya sa maliit na bituka) |
| Mga kaso kung saan kinakailangan ang suplementong nutrisyon (Supplemental Nutrition) | Anorexia, Kanser, HIV |
| Kapag ang sistema ng pagtunaw ay hindi gumagana nang maayos | Short bowel syndrome, Kakulangan ng pancreas |
Para kanino hindi angkop ang diyeta na ito?
Ang Elemental Diet ay hindi para sa lahat. Hindi ito angkop lalo na para sa dalawang taong ito:
- Mga taong may problema sa asukal sa dugo tulad ng diabetes: Ang likidong diyeta na ito ay mataas sa carbohydrates, na maaaring magdulot ng biglaang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
- Mga taong nagsisikap na magbawas ng timbang: Ang layunin ng diyeta na ito ay hindi ang pagbawas ng dami ng calories na iyong kinakain, kundi ang pagbabago sa paraan ng pagsipsip mo ng mga calories na iyon. Samakatuwid, hindi ito isang magandang paraan para magbawas ng timbang.
Ano ang kailangan mong malaman bago simulan ang Elemental Diet?
Ang pinakamahalaga ay hindi mo dapat simulan ito nang mag-isa, dahil lang sa gusto mo. Dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor at simulan ito batay sa kanyang payo.
Depende sa iyong kondisyon, ang iyong doktor ang magpapasya kung gaano katagal mo dapat sundin ang diyeta na ito. Maaaring kailanganin mong sundin ito nang tatlo hanggang apat na araw upang makontrol ang malalang sintomas. O maaaring kailanganin mong sundin ito nang ilang linggo upang mabigyan ng kumpletong pahinga at paggaling ang iyong mga bituka. Sasabihin din sa iyo ng iyong doktor kung gaano karaming likido ang dapat mong inumin bawat araw, batay sa pangangailangan ng iyong katawan sa calorie.
Maaari ba akong kumain ng iba pang mga pagkain habang nasa diyeta na ito?
Karaniwan, kung ikaw ay nagsasagawa ng isang kumpletong elemental na diyeta , hindi ka kakain ng anumang iba pang solidong pagkain. Inumin mo lamang ang likidong ito. Ganito mo nabibigyan ang iyong mga bituka ng kumpletong pahinga na kailangan nila. Maaari kang pahintulutang uminom ng simpleng tsaa na walang asukal o gatas.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng "half-elemental diet." Nangangahulugan ito na ang kalahati ng iyong pang-araw-araw na calorie ay makukuha mula sa mga likido at ang natitirang kalahati ay mula sa mga piling, madaling tunawin na solidong pagkain. Karaniwang ginagamit ang pamamaraang ito upang matulungan kang masanay sa isang kumpletong diyeta o upang makabalik sa pagkain ng mga regular na pagkain pagkatapos ng isang diyeta.
Ilang tips para maayos na masunod ang diet na ito
Maaaring medyo mahirap ito, dahil mahirap manatili sa parehong likido araw-araw. Ngunit makakatulong sa iyo ang mga tip na ito.
- Inumin itong malamig: Mas masarap ang pulbos na ito kapag hinaluan ng ice cubes, ginawang smoothie, at iniinom.
- Uminom nang dahan-dahan: Ang pag-inom nang sobra nang sabay-sabay ay maaaring magdulot ng pagkahilo. Kaya't huwag magmadali at uminom nang dahan-dahan. Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig habang kumakain.
- Dalhin ito kapag lalabas ka: Kung lalabas ka, magdala ka ng bote ng termos para hindi ka magutom.
- Makisali sa iba pang mga aktibidad: Bawasan ang iyong pag-iisip tungkol sa pagkain, makisali sa mga aktibidad na gusto mo na walang kaugnayan sa pagkain. Makipag-usap sa mga kaibigan, manood ng pelikula, magbasa ng libro.
Ano ang mga posibleng side effect?
Maaari kang makaranas ng kaunting discomfort sa mga unang araw ng pagsisimula ng diet. Minsan maiisip mo, "Naku, mapapabuti ba nito o mapapalala ang kondisyon ko?" Ngunit karamihan sa mga sintomas na ito ay pansamantala lamang. Kung makakaranas ka ng alinman sa mga ito, makabubuting ipaalam ito sa iyong doktor.
| Side effect | Ang dahilan at ang mga dapat mong malaman |
|---|---|
| Pagkirot ng tiyan | Kapag nagsimula kang kumain ng mga likidong pagkain, ang lumang dumi na nakabara sa mga bituka ay nagsisimulang matunaw at lumabas. Maaari itong magdulot ng paglobo at pagkailang. Ito ay pansamantala lamang. Sa katunayan, nangangahulugan ito na may magandang nangyayari. |
| Mga sintomas ng detox | Kapag nasira ang mga bituka, nagkakaroon ng pagkakataon ang ating atay na alisin ang sobrang mga lason sa katawan. Maaari itong magdulot ng sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, at panghihina sa loob ng ilang araw. Mawawala rin ito sa loob ng ilang araw. |
| Mga Sintomas ng Pagkamatay ng Bakterya | Kung mayroon kang kondisyon tulad ng SIBO, ang diyeta na ito ay magpapagutom sa mga masamang bakterya sa iyong bituka at magiging sanhi ng kanilang pagkamatay nang maramihan. Maaari rin itong magdulot ng mga sintomas na katulad ng mga sintomas ng detox na nabanggit sa itaas. Ito rin ay mawawala sa loob ng ilang araw. |
| Nabawasan ang pagdumi | Normal lang na mas kaunti ang pagdumi habang nasa ganitong diyeta. Iniisip ng ilan na ito ay paninigas ng dumi. Pero hindi naman. Dahil hindi ka kumakain ng solidong pagkain, medyo babagal ang iyong pagdumi. Hindi ito dapat ipag-alala. |
Ano ang gagawin mo pagkatapos ng diet?
Hindi magandang ideya na bigla na lang kumain nang normal pagkatapos magdiyeta. Kailangang masanay muli ang iyong mga nakapahingang bituka sa unti-unting paggana.
Madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang paglipat muna sa isang "semi-elemental diet", o pagsunod sa isang diyeta na madaling tunawin tulad ng low-FODMAP diet . Maaari rin silang magrekomenda ng mga probiotics upang mapuno muli ang bituka ng mga mabubuting bakterya, at mga prokinetic agent upang makatulong na maibalik ang normal na paggana ng bituka.
Habang nagsisimula ka nang kumain muli ng mga normal na pagkain, bigyang-pansin kung paano tumutugon ang iyong bituka sa bawat pagkain. Kung hindi ka komportable sa pagkain ng isang partikular na pagkain, itigil ang pagkain nito nang ilang araw at subukang kainin itong muli mamaya.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Elemental Diet ay hindi isang tipikal na diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang medikal na paggamot para sa malalang kondisyon sa bituka sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
- Ang pangunahing layunin nito ay upang mabigyan ang katawan ng mga paunang natunaw na sustansya at mabigyan ang mga bituka ng kumpletong pahinga at pagkakataong gumaling.
- Malaking tulong ito sa pagbabawas ng pamamaga at pagkontrol ng mga sintomas sa mga kondisyon tulad ng Crohn's disease, colitis, at SIBO.
- Sa mga unang ilang araw ng pagdidiyeta, maaari kang makaranas ng mga pansamantalang epekto tulad ng pananakit ng tiyan at sakit ng ulo. Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng ilang araw. Kung makakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa, ipaalam agad sa iyong doktor.
- Huwag subukan ang diyeta na ito nang mag-isa. Palaging kumonsulta sa iyong doktor at sundin ang kanyang mga tagubilin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න