Alam natin na ang pamumuhay na may Ankylosing Spondylitis, o AS gaya ng alam nating lahat, ay hindi madali. Hindi lamang ito problema sa likod. Ito ay isang pangmatagalang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong buong buhay, sa iyong trabaho, sa iyong mga gawaing-bahay, sa iyong oras kasama ang mga kaibigan, lahat ng mga bagay na ito. Ngunit hindi mo kailangang harapin ang hamong ito nang mag-isa. Magiging malaking lakas ang pagsasabi nito sa mga nagmamahal sa iyo at malapit sa iyo at makuha ang kanilang suporta.
Sino ang gusto mong pagsabihan tungkol dito?
Ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa isang panghabambuhay na kondisyon tulad ng AS ay isang napaka-personal na bagay. Kaya, kung sino ang sasabihin mo at kung gaano karaming detalye ang ibabahagi mo ay nasa iyo. Nasa iyo ang desisyon.
Isipin mo, minsan kailangan mong baguhin ang isang biyaheng pinlano mo, o humingi ng tulong para maisakatuparan ang isang bagay. Ang mga taong pinakamadalas mong kasama araw-araw, tulad ng iyong pamilya, asawa, o matalik mong kaibigan, ang mas apektado ng sitwasyong ito.
Minsan, maaaring malungkot o madismaya ka tungkol sa iyong kalagayan. O maaari mong maramdaman na binibigo mo ang iyong mga kaibigan kapag hindi ka makakasama sa mga aktibidad nila. Ngunit habang mas lantaran at tapat mo itong ikinukwento sa iyong mga mahal sa buhay, mas magiging madali para sa kanila na makasama ka sa magaganda at masasamang panahon ng iyong buhay .
Ano ang gusto mong sabihin? Paano mo ito gustong sabihin?
Maaaring iniisip mo, "Sige, sasabihin ko sa iyo. Pero ano ang dapat kong sabihin? Paano ako magsisimula?" Ang pag-usapan ito ay maaaring maging mahirap minsan, kahit na sa isang taong malapit sa iyo. Ang pinakamagandang gawin ay maging simple at direkta hangga't maaari.
Kung kailangan mong ipaliwanag sa kanila ang tungkol sa AS, manatili sa mga pangunahing kaalaman maliban na lang kung hihingi sila ng karagdagang detalye. Kung pinag-uusapan mo ang iyong nararamdaman, sikaping maging tiyak. Halimbawa, sa halip na sabihin lang na, "Nahihirapan ako," maaari mong pag-usapan ang mga sintomas na pinakanakakabahala sa iyo.
Isipin na hindi mo magawa ang isang partikular na trabaho o makapaglakbay. Ipaliwanag ang dahilan sa iyong mahal sa buhay. Maaari mong sabihin ang tulad ng, "Dahil sa paninigas ng aking likod, napakasakit ng pag-upo nang matagal. Kaya hindi ko magawa ang biyaheng ito." Sa ganoong paraan, mas madali nilang maiintindihan ang iyong sitwasyon.
Ipaliwanag natin sa kanila ang iyong kondisyong medikal.
Maaaring hindi gaanong alam ng iyong pamilya at mga kaibigan ang tungkol sa AS. Maaaring iniisip nila na ito ay "problema lamang sa paghinga." Kaya tulungan silang maunawaan kung ano ang AS at kung paano ito nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Sa madaling salita, ang AS ay isang kondisyon kung saan inaatake ng ating immune system ang mga kasukasuan sa ating gulugod dahil sa isang malfunction. Ito ay nagdudulot ng pananakit, paninigas, at kahirapan sa paggalaw.
Kung nais mo, mainam na isama mo ang iyong partner, kaibigan, o kapamilya sa iyong appointment . Ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong matuto nang higit pa tungkol sa pamamaraan nang direkta mula sa doktor at magtanong ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon sila.
Kapag mayroon kang mga pisikal na limitasyon dahil sa AS, maaaring kailangan mo ng karagdagang tulong sa mga gawaing-bahay o trabaho. Bagama't maaaring mahirap humingi ng tulong, ito ay isang mahusay na paraan upang ibahagi ang iyong karanasan sa ibang tao at bigyan sila ng pagkakataong kumonekta sa iyo.
| Paksang pag-uusapan | Paano ipaliwanag at mga halimbawa |
|---|---|
| Mga sintomas | "Bagama't wala akong nakikitang malaking pagkakaiba sa labas, ang sakit at paninigas na nararamdaman ko sa loob ay napakatindi. Pinakamahirap ito kapag gumigising ako sa umaga." |
| Mga sintomas na hindi nakikita | "Ang pinakamalaking bagay na kaakibat ng sakit na ito ay ang pagkapagod . Kapag sinabi kong medyo pagod, hindi lang ito normal na pagod, ito ay isang pakiramdam na parang nawawalan ng enerhiya ang buong katawan mo." |
| Mga limitasyong pisikal | "Nahihirapan akong magbuhat ng mabibigat na bagay, yumuko nang marami, o umupo nang matagal. Kaya naman iniiwasan ko ang ilang trabaho." |
| Mga pagsiklab | "May mga araw na biglang lumalala ang sakit at iba pang sintomas na ito. Tinatawag namin itong 'flare-up.' Sa mga araw na iyon, kailangan ko ng kaunting tulong mula sa iyo." |
Pag-usapan mo rin ang nararamdaman mo.
Dahil ang mga sintomas ng AS ay maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, mahalagang ipaalam sa iba na ang mga bagay tulad ng pananakit, paninigas, at pagkapagod ay maaaring magpabago sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maaaring mangahulugan ito na hindi mo magagawa ang ilang partikular na aktibidad, o maaaring magbago ang paraan ng iyong paggawa ng mga ito.
Kapag naiintindihan iyan ng mga tao, mauunawaan din nila kung paano nakakaapekto sa iyong kalooban ang stress na nararamdaman mo dahil sa AS. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga iniisip at nararamdaman sa isang taong malapit sa iyo ay maaari ring maging malaking ginhawa para sa iyo.
Tandaan, ang mga sintomas ng AS ay mga bagay na nararamdaman mo ngunit hindi nakikita ng iba. Halimbawa, ang pagkapagod ay isang pangkaraniwang sintomas na maaaring hindi mo mapansin, gaano man katindi ang iyong pagdurusa rito.
Sabihin sa amin kung paano mo pinamamahalaan ang sitwasyong ito.
Maaaring hindi alam ng mga tao sa buhay mo kung paano mo hinaharap ang AS araw-araw. Magandang ideya na sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong plano sa paggamot upang magkaroon sila ng ideya kung ano ang aasahan.
Maaaring kabilang dito ang mga bagay tulad ng mga pisikal na ehersisyo na kailangan mong gawin, mga paggamot sa physical therapy, mga pangangailangan sa nutrisyon upang makatulong sa pamamahala ng iyong kondisyon ng AS, at mga gamot na iniinom mo. Kapag alam nila ang mga ito, mas madali para sa kanila na maunawaan kung bakit kailangan mong mag-ehersisyo araw-araw at kung bakit hindi ka dapat kumain ng ilang partikular na pagkain.
Kung ikaw at ang iyong pamilya ay nais matuto nang higit pa tungkol dito, mayroong lubos na maaasahang impormasyon sa mga website ng mga internasyonal na organisasyon tulad ng Spondylitis Association of America (SAA). Maaari mong basahin ang impormasyong iyon at makipag-usap pa sa iyong doktor tungkol dito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Ankylosing Spondylitis (AS) ay hindi lamang isang problema sa likod, nakakaapekto ito sa iyong buong buhay. Huwag mong pagdaanan ang paglalakbay na ito nang mag-isa.
- Nasa iyo ang desisyon kung sino ang iyong sasabihin tungkol dito at kung gaano karami. Ngunit ang pakikipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng lakas.
- Kapag nagsasalita, maging simple at tapat tungkol sa iyong nararamdaman, lalo na sa pagpapaliwanag ng anumang sintomas na maaaring hindi nakikita, tulad ng pagkapagod.
- Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan. Nagbibigay ito ng pagkakataon sa iyong mga mahal sa buhay na suportahan ka.
- Sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong plano sa paggamot (ehersisyo, gamot) upang maunawaan nila ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan.
- Kung mayroon kang pagdududa tungkol sa anumang bagay, kausapin ang iyong doktor para sa pinakamahusay at pinaka-maaasahang payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento