May diabetes ka ba? Kung oo, malamang ay regular mo nang sinusuri ang presyon ng iyong dugo sa iyong doktor. 'Bakit din nila sinusukat ang presyon ng iyong dugo kapag umiinom ka ng gamot para sa asukal?' Maaaring nagtataka ka. Sa katunayan, ang diabetes at altapresyon (`(Hypertension)`) ay parang dalawang panig ng iisang barya. Kung nauunawaan mo ang kaugnayan ng dalawa, maiiwasan mo ang maraming pangunahing problema sa kalusugan tulad ng atake sa puso at stroke.
Bakit may malaking kaugnayan ang diabetes at presyon ng dugo?
Sa madaling salita, ang diabetes ay isang kondisyon na unti-unting sumisira sa mga daluyan ng dugo (mga arterya) sa ating katawan. Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay mataas sa paglipas ng panahon, ang mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang masira. Nawawalan ang kanilang elastisidad at nagiging medyo makapal.
Isipin mo na lang na kapag naipon ang dumi sa loob ng tubo ng tubig, nababawasan ang daloy ng tubig, at tumataas ang presyon sa loob ng tubo, tama ba? Iyan ang nangyayari sa ating mga daluyan ng dugo. Ang mga nasirang dingding ng daluyan ng dugo na ito ay mas malamang na magkaroon ng mga deposito ng taba at kolesterol. Sa medisina, tinatawag natin itong "Atherosclerosis." Kapag kumikipot ang mga daluyan ng dugo, kailangang magtrabaho nang mas mahirap ang puso upang magbomba ng dugo. Pinapataas nito ang presyon sa loob ng mga daluyan ng dugo. Iyan ang tinatawag nating altapresyon o "mataas na presyon ng dugo."
Sa ganitong paraan, tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo dahil sa diabetes, ang mga komplikasyon ng diabetes ay nagiging mas malala dahil sa pagtaas ng presyon ng dugo. Sa partikular, ang pinsala sa mga mata (Diabetic Retinopathy) at pinsala sa mga bato (Diabetic Nephropathy) na dulot ng diabetes ay maaaring lumala pa dahil sa mataas na presyon ng dugo.
Ano ang mga panganib kung magkasama ang dalawang ito?
Ang isang taong may parehong diabetes at altapresyon ay limang beses na mas malamang na magkaroon ng ilang mga sakit kaysa sa karaniwang tao. Tingnan natin kung ano ang mga iyon.
| Panganib/Komplikasyon | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Coronary artery disease | Pagkipot o pagbabara ng mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa puso. Maaari itong humantong sa atake sa puso . |
| Stroke | Ang isang daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo papunta sa utak ay nababara o sumasabog, na nagiging sanhi ng pinsala sa mga bahagi ng utak. |
| Sakit sa Peripheral Vascular | Ang pagkipot ng mga daluyan ng dugo, lalo na sa mga binti at paa, ay maaaring magdulot ng pananakit sa mga binti kapag naglalakad at mabagal na paggaling ng mga sugat. |
| Heart failure | Dahil sa sobrang pagtatrabaho ng puso sa paglipas ng panahon, ang kalamnan ng puso ay nagiging mahina at hindi na kayang magbomba ng sapat na dugo papunta sa katawan. |
| Pagpalya ng Bato | Ang diabetes at mataas na presyon ng dugo ay dalawa sa mga pangunahing sanhi ng pinsala sa bato. Sa paglipas ng panahon, maaaring tuluyang mawala ang paggana ng bato. |
Iniisip ng ilan na kung medyo mataas lang ang presyon, ayos lang. Pero kahit nasa pagitan ng 120/80 at 129/80, mapanganib pa rin ito. Ibig sabihin, nagbibigay sa iyo ng babala ang iyong katawan.
Kaya ano dapat ang presyon ng dugo ko?
Bagama't maaaring bahagyang magkaiba ito sa bawat tao, ang pangkalahatang layunin para sa isang taong may diabetes ay panatilihin ang kanilang presyon ng dugo sa ibaba ng 130/80 mmHg . Maaaring isaayos ng iyong doktor ang layuning ito batay sa iyong kondisyon.
Ngayon tingnan mo, kapag sinusukat mo ang presyon, may dalawang halaga, tama ba?
- Ang pinakamataas na numero (Systolic pressure): Ito ang pinakamataas na presyon sa loob ng mga arterya kapag ang puso ay tumitibok at nagbobomba ng dugo papunta sa mga arterya.
- Diastolic pressure: Ito ang pinakamababang presyon sa mga ugat kapag ang puso ay nagrerelaks sa pagitan ng mga tibok.
Tandaan, upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes, napakahalagang kontrolin ang asukal sa dugo pati na rin ang presyon ng dugo.
Paano mo malalaman kung mataas ang iyong presyon ng dugo? Mayroon bang anumang sintomas?
Ito ang pinakadelikado. Ang mataas na presyon ng dugo ay kadalasang walang sintomas.Kaya nga tinatawag namin itong 'Silent Killer'. Maaari kang magkaroon ng mapanganib na mataas na presyon ng dugo nang walang anumang sintomas. Ang tanging paraan para malaman nang sigurado ay ang regular na pagpapasuri ng iyong presyon ng dugo . Kaya naman sinusuri ang iyong presyon ng dugo tuwing magpapatingin ka sa iyong doktor. Maaari ring irekomenda ng iyong doktor na suriin mo ang iyong presyon ng dugo sa bahay.
Okay, ano ang magagawa ko para makontrol ito?
Ang magandang balita ay marami sa mga bagay na ginagawa mo para makontrol ang iyong diabetes ay makakatulong din sa pagkontrol ng iyong presyon ng dugo. Ibig sabihin, kaya mong patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato.
| Ano ang gagawin | Bakit mahalaga iyon? |
|---|---|
| Kumain ng malusog na diyeta . | Kumain ng mas maraming gulay, prutas, legume, at whole grains. Bawasan ang mga pagkaing mataas sa mantika, asukal, harina, at asin. |
| Limitahan ang pagkonsumo ng asin . | Ang asin ay nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig sa katawan at nagpapataas ng presyon ng dugo. Bawasan ang dami ng asin na idinaragdag sa pagkain at mga pagkaing naproseso na mataas sa asin. |
| Mag-ehersisyo . | Gumawa ng mga simpleng ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad nang 30 minuto sa isang araw, kahit man lang 5 araw sa isang linggo. Palalakasin nito ang iyong puso. |
| Panatilihin ang malusog na timbang . | Ang pagiging sobra sa timbang ay nagdudulot ng karagdagang pasanin sa puso. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong nang malaki sa pagpapababa ng presyon ng dugo. |
| Tumigil sa paninigarilyo . | Ang paninigarilyo ang pinakamalaking sanhi ng pagkasira ng mga daluyan ng dugo. Kung hihinto ka, magpapasalamat sa iyo ang iyong puso. |
| Limitahan ang pag-inom ng alak . | Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo. |
| Sundin ang payo ng doktor . | Pumunta sa mga klinika sa mga nakatakdang petsa. Uminom ng gamot na inireseta ng doktor sa tamang oras. |
Alamin natin nang kaunti ang tungkol sa mga gamot? (Paggamot)
Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi makontrol ang iyong presyon ng dugo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Lalong maingat ang mga doktor kapag nagrereseta ng gamot para sa presyon ng dugo sa mga taong may diabetes.
Ang unang pagpipilian ng mga gamot ay kadalasang ang `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) at `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`). Ito ay dahil, bukod sa pagkontrol sa presyon ng dugo, ang mga gamot na ito ay nakakatulong din na maiwasan o makontrol ang pinsala sa bato na dulot ng diabetes.
Bukod pa rito, ginagamit din ang iba pang mga gamot, tulad ng "diuretics", na karaniwang tinatawag nating "mga tableta ng tubig" na nag-aalis ng hindi kinakailangang likido mula sa katawan at nagpapababa ng presyon ng dugo.
Isang bagay na dapat tandaan!
Ang ilang gamot sa presyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa asukal sa dugo at antas ng kolesterol. Ang ilang mga lalaki ay maaari ring makaranas ng mga kondisyon tulad ng erectile dysfunction. Kaya huwag matakot na makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor tungkol sa gamot na iyong iniinom at mga side effect nito. Kung mayroon kang problema, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ibang gamot na tama para sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang diabetes at altapresyon ay dalawang sakit na magkasama at maaaring magdulot ng lubhang mapanganib na mga komplikasyon.
- Ang mataas na presyon ng dugo ay kadalasang walang sintomas, kaya mahalagang regular na magpasuri ng iyong presyon ng dugo.
- Ang target na presyon ng dugo para sa isang taong may diabetes ay karaniwang mas mababa sa 130/80 mmHg.
- Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng malusog na diyeta, ehersisyo, paghinto sa paninigarilyo, at pagbabawas ng pag-inom ng asin ang pundasyon ng kontrol.
- Inumin ang gamot na inireseta ng iyong doktor ayon sa inireseta, sa itinakdang oras. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga problema o epekto.
- Kung paanong ang pagkontrol sa asukal sa dugo ay mahalaga para sa pagprotekta laban sa mga malulubhang kondisyon tulad ng atake sa puso, stroke, at sakit sa bato, mahalaga rin ang pagkontrol sa presyon ng dugo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento