Nakakita ka na ba ng isang tao sa kalye, sa bus, o sa opisina at nakapagdesisyon ka na tungkol sa kanila? Marahil ay tiningnan mo ang kanilang pananamit, ang kanilang pananalita, ang kanilang paggamit ng telepono , at naisip mo, "Naku... ganito siguro ang taong ito." Hindi lang ito para sa atin, karaniwan ito sa ating lahat. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kahanga-hangang bagay na ito na nakatago sa kaibuturan ng ating mga puso at nakakaimpluwensya sa ating mga desisyon.
Ano itong Hindi Namamalayang Pagkiling?
Sa madaling salita, ang 'Unconscious Bias' ay tumutukoy sa mga saloobin, paniniwala, at ideya na nakaimbak sa ating subconscious, na nagdudulot sa atin ng bias nang hindi natin namamalayan. Ito ay tinatawag ding '(Implicit Bias)'. Isipin ang ating utak bilang isang malaking file room. Lahat ng ating nakikita, naririnig, at nararanasan sa buong buhay natin ay nakaimbak sa mga file sa silid na ito. Lahat ng ating narinig tungkol sa isang tao, lahi, relihiyon, trabaho, kung ano ang napanood natin sa TV, lahat ng nasa isip natin simula pagkabata ay nasa mga file na ito.
Kapag may bago tayong nakikilala, o nahaharap sa isang sitwasyon, mabilis na pumupunta ang ating utak sa file room na ito, naghahanap ng mga kaugnay na impormasyon, at mabilis na gumagawa ng desisyon sa loob lamang ng ilang segundo nang hindi natin namamalayan. Ganoon pumapasok sa isip ang mga kaisipang tulad ng "Ganito ang taong ito," "Hindi tama ang bagay na ito."
Hindi lahat ng mga tendensiyang ito (bi AS ) ay masama. Halimbawa, isipin mo na gusto mo talaga ang mga asong maputi at malalaki ang balahibo. Saan ka man makakita ng ganoong aso, awtomatiko kang makakaramdam ng pagmamahal sa iyong puso. Isa rin itong positibong tendensiya sa iyong subconscious.
Gayunpaman, ang mga pagkiling na nabubuo natin sa ating isipan batay sa mga bagay tulad ng lahi, edad, pagkakakilanlang sekswal, relihiyon, o trabaho ng mga tao ay medyo mas kumplikado. Minsan ang mga ito ay batay sa luma, hindi tama, o labis na pangkalahatang impormasyon (mga stereotype). Sa mga panahong tulad nito, ang ating mga reaksyon ay malamang na maging negatibo. Kapag pumili ka ng isang tao para sa isang trabaho, kapag nakakilala ka ng mga bagong tao sa lipunan, at sa pang-araw-araw na gawain, ang mga hindi malay na pagkiling na ito ay maaaring humantong sa paggawa ng mga maling desisyon at maging saktan ang mga tao.
Mayroon din ba akong ganitong mga pananaw na may kinikilingan?
Sa totoo lang, oo. Lahat tayo ay mayroon nito. Dahil nasa kaibuturan ng ating subconscious ang mga ito, hindi madaling matukoy ang mga ito. Hindi natin basta-basta maiisip at maitatanong, "Hmm... ano ang mga bias ko?"
Ang mahalaga ay ang pagkakaroon ng mga kaisipang ito sa iyong subconscious mind ay hindi nangangahulugang ikaw ay may sinasadyang bias o isang masamang tao. Bahagi lamang ito ng normal na paraan ng pagproseso ng utak ng tao ng impormasyon .
Gunigunihin mo, nang may malay, gamit ang iyong malay na pag-iisip, ay lubos na naniniwala na ang lahat ay dapat tratuhin nang pantay. Ngunit kapag nasa bus ka, at may lumapit sa iyo na medyo magulo ang pananamit, maaaring hindi mo namamalayang napangiwi ka at medyo nababagabag. Ganoon gumagana ang subconscious bias. Maaaring may salungatan sa pagitan ng iyong malay na pag-iisip at ng iyong subconscious response.
Ang magandang balita ay ang mga hindi malay na ideyang ito ay hindi basta-basta na lamang itinatago. Maaari itong magbago sa pamamagitan ng mga bagong karanasan at bagong kaalaman.
Kaya paano mo babaguhin ang mga hindi malay na kaisipang ito?
Mangangailangan ito ng kaunting pagsisikap at oras. Ngunit tiyak na posible ito. Nakatuklas ang mga eksperto ng ilang paraan para gawin ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Paraan na dapat sundin | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Maghanap ng mga taong sumisira sa mga stereotype. | Bigyang-pansin ang mga tauhan at halimbawa na sumasalungat sa mga estereotipo na nasa isip natin. Halimbawa, kung mayroon kang malalim na paniniwala na "hindi mahusay magmaneho ang mga babae," tingnan partikular ang mga babaeng mahusay magmaneho sa kalsada. Mag-ingat sa mga ganitong tauhan sa mga drama sa TV at pahayagan. |
| Makipagkilala sa mga bagong tao. | Ang pakikipagkita at pakikipag-usap sa mga taong may iba't ibang pinagmulan ay maaaring magpabago sa ating mga naunang paniniwala. Sa halip na basta magtawanan at magbiro, mas epektibo ang pagtutulungan para sa isang iisang layunin sa isang lugar tulad ng opisina. Sa gayon ay tunay mong mauunawaan ang kanilang mga kakayahan at katangian. |
| Maging mulat sa mga ito. | Ang pagkaalam na mayroong ganitong bagay na umiiral ay isang malaking hakbang. Ang pagbabasa mo ng artikulong ito ay bahagi ng hakbang na iyan. Kapag nalaman natin ito, nagiging mas madali para sa atin na makilala ang maliliit na may kinikilingang kaisipan na lumilitaw sa ating sariling isipan bawat segundo. |
| Mag-isip nang may empatiya. | Bago ka magdesisyon tungkol sa isang tao batay sa unang pumasok sa isip mo, huminto sandali at isipin, "Paano kung ako ang nasa kalagayan nila?" Bago ka magalit sa isang taong sumisigaw at nakikipag-usap sa telepono sa bus, maaari mong baguhin ang iyong unang saloobin sa pamamagitan ng pag-iisip, "Siguro nakatanggap lang sila ng agarang balita mula sa bahay." |
| Magsanay ng pagiging mapagmasid. | Ang mindfulness ay isang pamamaraan ng meditasyon. Nangangahulugan ito ng simpleng pagmamasid sa mga damdamin at kaisipan na pumapasok sa isip sa sandaling iyon nang walang anumang paghuhusga (nang hindi tinatatawag ang mga ito bilang mabuti o masama). Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, nagiging mas kaunti ang ating pagdepende sa mga awtomatikong tugon na lumilitaw sa ating isipan at nakakatugon nang may kamalayan. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga hindi namamalayang pagkiling ay karaniwan sa ating lahat. Ang mga ito ay nabuo sa mga karanasan at impormasyong naipon sa buong buhay.
- Ang pagkakaroon ng mga ganitong kaisipan ay hindi nangangahulugang masamang tao ka na. Bahagi lamang ito ng kung paano gumagana ang utak ng tao.
- Hindi ito mga bagay na hindi mababago. Sa pamamagitan ng kamalayan, pagsisikap, at pagtitiis, mababago natin ang mga hindi malay na tendensiyang ito.
- Ang mahalaga ay maglaan ng ilang sandali upang huminto bago kumilos sa iyong unang biglaang reaksyon sa isang tao o sitwasyon. Tanungin ang iyong sarili , "Ito ba talaga ang una kong naisip na makatwiran? Ganito ba dapat akong kumilos?" Ito ay magbibigay-daan sa iyong malay na isip na gumawa ng mas tumpak at makatwirang desisyon.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento