Paano gamitin nang tama ang walker? Alamin natin kung paano ito gawin!

Mayroon ka bang matandang tao sa bahay, o isang taong nagpapagaling mula sa operasyon? Maaaring nagrekomenda ang doktor ng walker para tulungan silang maglakad. Ang aparatong ito, na nagbibigay ng estabilidad at balanse habang naglalakad, ay malaking tulong para sa maraming tao. Gayunpaman, kung hindi mo alam kung paano ito gamitin nang tama, maaari kang mahulog. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang walker, kung paano ito gagawin nang tama para sa iyo, at kung paano ito gamitin nang ligtas.

Anong mga uri ng walker ang mayroon?

Ang walker ay isang frame na maaari mong hawakan habang naglalakad ka, na nagbibigay sa iyo ng estabilidad. Ang ilan ay may mga gulong, habang ang iba ay may mga paa na goma. Irerekomenda ng iyong doktor ang pinakamahusay na uri para sa iyo batay sa iyong mga pangangailangan. Tingnan natin ang mga pangunahing uri ng walker.

Sino ang nangangailangan ng walker?

Maaaring kailanganin mo pansamantala ang isang walker, tulad ng habang nagpapagaling ka mula sa isang aksidente o operasyon, o maaaring kailanganin mong gumamit nito habang buhay dahil sa isang pangmatagalang kondisyon na nagpapahirap sa paglalakad.

Isipin mong ang iyong ina o ama ay kakauwi lang galing sa operasyon sa balakang. Sa ganitong panahon, mahalaga ang isang walker upang matulungan silang makapaglakad muli nang ligtas.

Narito ang ilan pang mga sitwasyon kung saan maaaring kailanganin ang isang walker:

• Kapag nagpapagaling mula sa pinsala sa binti, bukung-bukong, paa, balakang, o likod.
• Kapag nagsasanay na maglakad muli pagkatapos ng operasyon o pagkakasakit (rehabilitasyon).
• Kapag natutong maglakad muli pagkatapos ng pansamantalang paralisis.
• Sa mga kondisyon ng buto at kasukasuan na nakakaapekto sa postura at paggalaw, tulad ng arthritis.
• Kapag ang koordinasyon at lakas ng kalamnan ng katawan ay humina dahil sa mga sakit sa sistema ng nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson.
• Kapag mahirap dalhin ang bigat ng katawan.
• Kapag kailangan mo ng tulong sa pagpapanatili ng balanse at pagtayo nang tuwid.

Paano ka maghahanda bago gumamit ng walker?

Kapag napili mo na ang walker na tama para sa iyo, mahalagang isaayos ito upang umangkop sa iyong katawan at kapaligiran.

Pagkuha ng tamang sukat para sa iyong taas

Karamihan sa mga walker ay maaaring isaayos ang taas ng 5-10 pulgada. Isuot ang iyong sapatos panglakad at tumayo nang kumportable nang tuwid. Ngayon, tingnan kung ang mga hawakan ng walker ay nasa antas ng balakang. Sa isip, kapag hawak mo ang walker nang bahagyang nakabaluktot ang iyong mga braso at magkadikit ang iyong mga kamay, ang iyong mga siko ay dapat na nakabaluktot nang humigit-kumulang 15-25 digri . Ang hawakan ng walker ay dapat nasa iyong pulso .Kung nasa pulso ito, tama ang taas na iyon.

Mga aksesorya ng Walker

Kung ang mga paa ng goma ng iyong walker ay parang naiipit sa sahig na tile sa bahay, o kung nag-aalala kang mabasa ang sahig, maaari mong gamitin ang mga bagay na tulad nito:

• Mga Bola ng Tennis: Kumuha ng lumang bola ng tennis, gupitin ito nang hugis 'X', at ilagay ito sa pagitan ng dalawang paa sa likod ng walker. Mas mapapadali nito ang pag-slide at hindi ito makakamot sa sahig.
• Mga ski glide: Mga plastik na takip na maaaring palitan ng mga paa na goma.
• Mga felt pads: Katulad ng mga paa ng upuan, maaari rin itong ikabit sa mga paa ng isang walker.

Paano ka maglalakad nang may walker?

Okay, ngayon tingnan natin ang pinakamahalagang bagay: kung paano eksaktong gamitin ito sa paglalakad.

1. Paano bumangon mula sa pagkakaupo

Una, ilagay ang walker nang bahagya sa harap ng upuan o kama na iyong kinauupuan. Huwag na huwag mong tangkaing tumayo sa pamamagitan ng pagkapit sa walker. Maaari itong maging sanhi ng pagkatisod ng walker at pagkatumba mo. Tumayo sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong sarili gamit ang mga braso ng upuan. Tumayo, magbalanse sandali, pagkatapos ay hawakan ang mga hawakan ng walker at humakbang papunta sa frame.

2. Posisyon habang naglalakad

Dapat kang tumayo nang tuwid sa loob ng walker frame. Huwag yumuko. Panatilihing relaks ang iyong mga balikat. Dapat malapit ang iyong mga paa sa dalawang poste sa likod ng frame. Kung masyadong yumuko ka paharap, tatamaan mo ang front bar, at kung masyadong yumuko ka paatras, mawawalan ka ng suporta mula sa walker.

3. Ang tamang paraan ng paglalakad

Tandaan nang eksakto ang pagkakasunod-sunod na ito.

1. Tumingin sa unahan: Suriin kung may mga balakid sa iyong dinaraanan. Ang isang nalaglag na alpombra, alambre, isang patak ng tubig, o kahit ang iyong alagang hayop ay maaaring maging isang balakid.

2. Una ang walker: Buhatin (o itulak) ang walker at humakbang nang komportable pasulong. Maaari itong maging isang talampakan o ilang pulgada.

3. Susunod, ang mahinang binti: Ilagay ang iyong may kapansanan o mahinang binti sa walker. Sa puntong ito, ilipat ang ilan sa iyong timbang sa walker.

4. Panghuli, ang mabuting binti: Ngayon, ilapit ang iyong malakas na binti sa kabilang binti.

5. Tumingin sa unahan: Huwag kailanman tumingin sa iyong mga paa habang naglalakad. Maaari itong magdulot ng pagkawala ng iyong balanse. Gumawa ng mabagal at maingat na mga hakbang.

Paano ka aakyat at bababa sa isang bagay tulad ng hagdan?

Kung kailangan mong umakyat o bumaba sa isang maliit na hagdanan, ang tuntuning dapat tandaan ay "Pataas kasama ang mabuti, pababa kasama ang masama."

• Kapag umaakyat sa hagdan: Ilagay muna ang walker sa baitang. Pagkatapos ay ilagay ang iyong malakas (mabuti) na binti sa ibabaw. Pagkatapos ay iangat ang iyong mahinang binti.
• Kapag pababa: Ibaba muna ang walker. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mahina (masakit) na binti. Pagkatapos ay ibaba ang iyong malakas na binti.

Huwag mong gawin ang mga bagay na ito gamit ang isang walker!

Para sa iyong kaligtasan, huwag na huwag mong gagawin ang mga pagkakamaling ito.

Ang paggamit ng walker ay maaaring medyo kakaiba sa una, ngunit pagkaraan ng ilang panahon ay masasanay ka rin dito. Ang pinakamahalaga ay matutunan ang tamang pamamaraan. Ito ay magbibigay sa iyo ng kalayaan na magtrabaho nang ligtas at nang nakapag-iisa. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol dito, huwag matakot na magtanong sa iyong doktor o isang physiotherapist.