Nahihirapan ka rin ba sa COVID pagkatapos mong gumaling? Pag-usapan natin ang Long COVID!

Nagkaroon ka rin ba ng COVID at inakala mong gagaling ka sa loob ng ilang araw o dalawang linggo, ngunit nakakaramdam ka pa rin ng matinding pagod? O pakiramdam mo ba ay hindi malinaw ang iyong ulo, at nahihirapan kang mag-concentrate? Marahil ang mga pagkaing kinagigiliwan mo noon ay kakaiba na ngayon, marahil ay lasang metal ang mga ito, o wala kang maamoy? Maaaring hindi mo na nga matandaan kung gaano na katagal mula noong huli kang natulog. Ito ang ilan sa mga sintomas ng Long COVID, na ating pag-uusapan ngayon.

Ano ang Long COVID?

Sa madaling salita, ang Long COVID ay isang hanay ng mga sintomas na nagpapatuloy nang tatlong buwan o higit pa pagkatapos mong magkaroon ng COVID-19 at humupa na ang mga unang sintomas. Hindi mahalaga kung mayroon kang mild o severe na COVID-19, maaari itong mangyari sa sinuman. Ang mga sintomas na ito ay maaaring minsan ay katulad ng sa mga autoimmune disorder, baga, puso, nervous system, o mga sakit sa pag-iisip. Ang ilang mga sintomas ay maaaring banayad, habang ang iba ay maaaring maging napakalala na nagpapahirap sa iyo na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga sintomas na ito ay maaaring dumating at mawala, magbago, o lumala sa paglipas ng panahon. Maaari mong pakiramdam na hindi ka talaga gumaling pagkatapos magkaroon ng COVID.

Ang Long COVID ay kilala rin sa iba pang mga pangalan, tulad ng long-haul COVID, post-COVID syndrome, o post-acute sequelae ng COVID-19. Maraming tao ang nag-uugnay sa kondisyong ito sa Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Dahil mayroon itong malawak na hanay ng mga sintomas at maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, walang iisang paggamot na epektibo para sa lahat.

Gaano kadalas ang Long COVID?

Sa kasalukuyan, tinatayang nasa pagitan ng 5% at 10% ng mga taong nahawaan ng COVID-19 ang maaaring magkaroon ng mga kondisyong ito pagkatapos ng COVID. Gayunpaman, dahil iba-iba ang mga sintomas at ang tagal ng kanilang mga sintomas, mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang mayroon nito.

Ano ang mga sintomas ng Long COVID?

Ang pangmatagalang COVID ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng higit sa isang sintomas, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng lahat ng mga ito nang sabay-sabay. Ang dalawang pinakakaraniwang sintomas ay ang pagkapagod, na isang pakiramdam ng panghihina, at hirap sa paghinga.

Ang iba pang mga sintomas na maaaring makita ay:

• Pagkawala o pagbabago ng pang-amoy o panlasa: Ang ilang mga tao ay maaaring hindi makaamoy o makatikim ng kahit anosmia. Ang iba naman ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa kanilang dating naranasang panlasa, tulad ng metallic na lasa (dysgeusia). Isipin na kumakain ka ng iyong paboritong pagkain at hindi mo ito nalalasahan.
• Hirap sa pag-concentrate - "brain fog": Hirap sa pag-iisip nang malinaw at pag-concentrate. Parang nababalot ng hamog ang iyong ulo. Minsan mahirap matandaan ang mga salita.
• Talamak na ubo: Kahit na gumaling na ang COVID, maaaring magtagal pa ang ubo nang ilang buwan.
• Sakit ng ulo: Madalas, minsan ay matinding sakit ng ulo.
• Hirap sa pagtulog o insomnia: Maaaring mahirapan kang makatulog sa gabi, o maaaring hindi ka makatulog nang maayos kahit na nakatulog ka na.
• Depresyon: Isang estado ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, isang estado ng kawalan ng pag-asa sa lahat ng bagay.
• Pagkabalisa: Palaging nakakaramdam ng takot at hindi mapakali.
• Pananakit ng dibdib: Minsan, maaaring sumakit ang dibdib kahit humihinga.
• Palpitations ng puso: Isang pakiramdam ng mabilis o mabilis na pagtibok ng puso.
• Pagtatae: Pamamaga.

Kung patuloy kang nakakaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito pagkatapos mahawa ng COVID, mahalagang mag-alala.

Ano ang mga sanhi ng Mahabang COVID?

Hindi pa rin matukoy ng mga eksperto ang isang sanhi ng Long COVID. Gayunpaman, may iba pang mga coronavirus na kilala ring nagdudulot ng pangmatagalang epekto noon, tulad ng Middle East Respiratory Syndrome (MERS) at Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). Kaya hindi nakakagulat na ang mga sintomas ng COVID ay maaaring magtagal nang matagal. Mayroong ilang mga salik na maaaring mag-ambag sa Long COVID:

• Maliliit na pamumuo ng dugo: Ang maliliit na pamumuo ng dugo na ito ay maaaring hindi magdulot ng malaking pangyayari tulad ng stroke, ngunit maaari itong makagambala sa wastong paggana ng iyong mga baga, utak, at iba pang mga organo.
• Pamamaga: Ang iyong immune system ay maaaring maging sobrang aktibo at patuloy na magdulot ng pamamaga sa iyong mga organo at tisyu, kahit na matapos na nitong labanan ang impeksyon ng COVID.
• Mga autoimmune disorder: Sa mga kadahilanang hindi natin eksaktong alam, pagkatapos ng impeksyon ng COVID, maaaring simulan ng iyong immune system ang pag-atake sa mga bahagi ng iyong sariling katawan, tulad ng isang autoimmune disease.
• Pagtitiyaga ng Virus: Ang SARS‑CoV‑2 virus, na nagdudulot ng COVID‑19, ay maaaring manatili sa iyong katawan kahit na gumaling ka na mula sa unang pagkakasakit. Kahit na negatibo ang iyong resulta ng pagsusuri para sa COVID, at malamang na hindi ka na makakahawa ng iba, ang virus ay maaaring patuloy na magdulot ng mga problema sa iyong katawan.
• Muling pag-activate ng iba pang mga virus:Ang ilang mga virus ay maaaring manatiling natutulog sa iyong katawan nang hindi mo namamalayan. Minsan ay maaari itong muling mag-aktibo at magdulot ng mga sintomas. May ilang ebidensya na nagmumungkahi na maaaring muling i-aktibo ng Covid ang Epstein-Barr virus (ang virus na nagdudulot ng mono) at magdulot ng pangmatagalang mga sintomas.
• Mga pangmatagalang sikolohikal na epekto ng malalang sakit: Kung mayroon kang malalang kaso ng COVID, lalo na kung ikaw ay naospital, maaari kang magkaroon ng pagkabalisa, depresyon, o iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan bilang resulta.

Sino ang mas mataas ang panganib na magkaroon ng Long COVID?

Mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng Long COVID kung ikaw ay:

• Kung hindi ka pa nabakunahan laban sa Covid-19.
• Kung mayroon kang malalang kaso ng COVID, lalo na kung ikaw ay naospital. Ngunit tandaan, kahit ang mga taong may normal na COVID ay maaaring magkaroon ng Long COVID.
• Kung ikaw ay nagkaroon ng Multisystem Inflammatory Disorder (MIS-C) habang o pagkatapos ng COVID-19.
• Kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan bago ka nagkaroon ng COVID, halimbawa, sakit sa baga, labis na katabaan, diabetes mellitus, at mataas na presyon ng dugo.
• Kung ikaw ay isang babae. (Hindi pa malinaw ang eksaktong dahilan nito, ngunit ipinakita ito ng mga pag-aaral.)

Paano mo malalaman kung mayroon kang Long COVID?

Magpapasiya ang mga doktor kung mayroon kang Long COVID sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng iyong kalusugan. Maaari rin silang magsagawa ng ilang pagsusuri upang higit na maunawaan ang iyong mga sintomas at magpasya kung paano ito gagamutin. Depende sa iyong mga sintomas, maaari nilang gawin ang mga sumusunod na pagsusuri:

• Mga pagsusuri ng dugo: Suriin ang mga bagay tulad ng pamamaga sa katawan at paggana ng mga organo.
• Mga X-ray sa dibdib o iba pang mga pagsusuri sa imaging: Maaaring kumuha ng mga larawan ng loob ng iyong mga baga, utak, o iba pang mga organo upang makita kung mayroong anumang mga pagbabago na maaaring magdulot ng iyong mga sintomas.
• Mga CT scan: Kung mayroon kang ilang uri ng pamamaga ng baga, maaari itong makaapekto sa paraan ng paggamot sa iyo ng iyong doktor gamit ang ilang mga gamot. Maaaring kailanganin ng iyong doktor na magsagawa ng CT scan upang tingnan ang pamamaga na ito.
• Mga pagsusuri sa paggana ng baga (baga): Ang mga pagsusuring ito ay tumutulong sa iyong doktor na malaman kung gaano kahusay gumagana ang iyong mga baga.
• Electrocardiogram (EKG/ECG) o Echocardiogram (Echocardiogram - Echo): Ang mga pagsusuring ito ay tumutulong sa mga doktor na malaman kung mayroon kang anumang problema sa iyong puso.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang pangmatagalang COVID?

Sa kasamaang palad, walang iisang lunas para sa Long COVID. Maaaring kailanganin ninyong subukan ng inyong doktor ang ilang iba't ibang paggamot upang malaman kung ano ang epektibo para sa inyo. Depende sa inyong mga sintomas, maaaring kabilang sa mga opsyon sa paggamot ang:

• Gamot: Maaaring gamutin ng mga doktor ang ilang sintomas at kondisyon, tulad ng ubo, sakit ng ulo, pagkabalisa, at depresyon, gamit ang gamot. Kung ang isang pinagbabatayang sanhi (hal., pamumuo ng dugo) ay mahahanap para sa Long COVID, ang sanhing iyon ay maaari ring gamutin gamit ang gamot.
• Stellate ganglion block o olfactory retraining: Maaaring gamitin ng mga doktor ang mga paggamot na ito upang subukang maibalik ang iyong pang-amoy at panlasa. Ang stellate ganglion block ay nagpapamanhid sa ilan sa mga nerbiyos sa iyong leeg na nakakaapekto sa iyong pang-amoy. Ang olfactory retraining ay gumagamit ng mga pamilyar na amoy upang ipaalala sa iyong utak kung paano dapat maamoy ang mga bagay.
• Pisikal na therapy: Kasama sa pisikal na therapy ang mga ehersisyo, masahe, at iba pang mga paggamot na makakatulong sa iyo na mabawasan ang sakit at mapabuti ang kadaliang kumilos.
• Rehabilitasyon sa baga: Ito ay isang espesyal na ehersisyo at programang pang-edukasyon na tumutulong sa iyong huminga nang mas madali at matutunan kung paano pamahalaan ang mga kahirapan sa paghinga sa bahay.
• Pagpapayo: Ang pagpapayo ay nagbibigay sa iyo ng isang taong makakausap upang matulungan kang pamahalaan ang mga emosyonal na epekto ng isang malubha o pangmatagalang sakit.

Ang pinakamahalaga ay, hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. Napakahalagang humingi ng medikal na payo.

Ano ang maaari mong asahan kung mayroon kang Long COVID?

Ang mga pangmatagalang sintomas ng COVID ay maaaring dumating at mawala, o maaari itong bumuti o lumala sa paglipas ng panahon. Maraming "long-haulers," o mga taong dumaranas ng kondisyong ito, ang kalaunan ay gumagaling. Ngunit kung gaano katagal ito ay nag-iiba sa bawat tao. Maaaring kailanganin mong gawin ang mga bagay na ito:

• Magpatingin sa isang primary care physician (PCP) at isa o higit pang mga espesyalista upang mapamahalaan ang iyong mga sintomas. Kung mayroong Long COVID clinic sa iyong lugar, maaari ka nilang i-refer sa isang espesyalista na pinakaangkop para sa iyong mga partikular na sintomas.
• Maging matiyaga at huwag sumuko kapag sinusubukang mahanap ang paggamot na epektibo para sa iyo.
• Bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras kaysa sa karaniwan mong ginagawa para sa iyong mga regular na aktibidad, at magpahinga nang madalas sa buong araw. Ang ilang mga tao ay maaaring kailanganing magpahinga nang matagal mula sa trabaho o paaralan upang makapagpahinga.

Gaano katagal maaaring magtagal ang mga sintomas tulad ng pagkapagod pagkatapos mahawa ng COVID?

Maraming tao ang nakakaramdam ng pagod at panghihina sa loob ng ilang linggo pagkatapos mahawaan ng COVID. Ngunit para sa ilan, ang pagkapagod at iba pang sintomas na ito ay maaaring tumagal nang ilang buwan o mas matagal pa. Maraming taong may Long COVID ang nagsisimulang gumaling sa pagitan ng 12 at 18 buwan.

Maaari bang maiwasan ang pangmatagalang COVID?

Walang iisang paraan para maiwasan ang Long COVID. Ngunit may ilang paraan para mabawasan ang iyong panganib. Ang mga ito ay:

• Mga gamot na panlaban sa virus: Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng antiviral na gamot na Nirmatrelvir (pangalan ng tatak: Paxlovid®) sa loob ng limang araw pagkatapos magpositibo sa COVID ay maaaring makabawas sa panganib ng pangmatagalang COVID. Tiningnan lamang ng pag-aaral na ito ang mga taong may mataas na panganib para sa malalang COVID. Tandaan, karaniwang nirereseta lamang ng mga doktor ang mga gamot na panlaban sa virus sa loob ng limang araw pagkatapos magsimula ang iyong mga sintomas.
• Pagbabakuna: Ang mga hindi pa nababakunahan laban sa COVID ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng Long COVID kung mahawaan.
• Pag-iwas sa impeksyon: Kung wala kang COVID, hindi ka maaaring magkaroon ng Long COVID. Mababawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng COVID sa pamamagitan ng pagsasagawa ng maayos na mga gawi sa paghuhugas ng kamay at pagsusuot ng maskara na tumatakip nang maayos sa iyong bibig (hal., isang multi-layer mask tulad ng N95 o KN95) kapag kasama mo ang ibang tao. Iwasan ang iba kung ikaw o ang iba ay may sakit, o kung ang isang tao ay nalantad sa COVID.

Kailan ka dapat humingi ng medikal na payo?

Magpatingin sa doktor kung mayroon ka ng alinman sa mga ito:

• Malalang sintomas ng Covid.
• Kahit na mabuti ang iyong mga unang sintomas, mayroon pa ring mga sintomas na nagtatagal nang matagal.
• Anumang mga sintomas na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas at kung paano nito naaapektuhan ang iyong buhay. Sabihin sa kanila kung kailan ka nasuring may COVID at kung kailan nagsimula ang iyong kasalukuyang mga sintomas.

Sa anong mga sitwasyon kailangan mong pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kung biglang lumala ang iyong mga sintomas, o kung mayroon kang malalang sintomas tulad nito, pumunta kaagad sa emergency room:

• Mataas na lagnat (mahigit sa 103 degrees Fahrenheit o mahigit sa 40 degrees Celsius).
• Hirap sa paghinga.
• Malubha o walang humpay na sakit sa dibdib o tiyan (tiyan).
• Madalas na pagkahilo.
• Pagkalito.
• Matinding pananakit o panghihina ng kalamnan.
• Kawalan ng kakayahang gumising o manatiling gising.
• Mga seizure.
• Kulay asul ng balat, labi, o kuko (Cyanosis - maaari itong maging senyales ng mababang antas ng oxygen sa iyong dugo o mga tisyu).

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa iyong doktor?

Maaaring makatulong sa iyo na itanong ang mga sumusunod kapag nagpatingin ka sa doktor:

• Anong mga opsyon sa paggamot ang mayroon ako?
• Alam mo ba kung ano ang sanhi ng mga sintomas ko?
• Karaniwan bang gumagaling ang mga taong may mga sintomas na tulad ng sa akin?
• Paano ko dapat inumin ang gamot ko?
• Kailan kita dapat makitang muli?
• Anong mga sintomas ang nangangailangan ng pagpunta sa emergency room?

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Minsan, ang kaalaman sa medisina ay maaaring medyo nahuhuli sa kung ano ang matagal nang nararanasan ng mga pasyente. Mabuti na lang at malayo na ang ating narating sa pag-unawa sa ilan sa mga pangmatagalang sintomas ng COVID. Maraming doktor na ngayon ang nakikipagtulungan sa iba't ibang pangkat na nakatuon sa pag-unawa at paggamot sa iyong mga sintomas.

Ito ay isang proseso pa rin ng pag-aaral - subukan ang ilang bagay upang mahanap ang paggamot na pinakamainam para sa iyo, at maaari kang magkamali. Kung hindi mo kayang magsalita para sa iyong sarili, humingi ng tulong sa isang taong makakapagsalita. Matutulungan ka nilang makahanap ng mga doktor, mga grupo ng suporta, at pagpapayo. Sabihin sa iyong pamilya, mga kaibigan, at sa iyong lugar ng trabaho o paaralan na maaaring kailangan mo ng mas maraming oras para gawin ang ilang mga bagay, o na maaaring kailangan mo ng mas maraming pahinga. Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging mabait sa iyong sarili habang ikaw ay nagpapagaling ay maaaring maging unang hakbang sa paggaling. Maging matiyaga at sundin ang payo ng iyong doktor. Hindi ka nag-iisa!

` Mahabang Covid, Mahabang COVID, Mga Sintomas Pagkatapos ng Covid, Coronavirus, Pagkapagod, Hirap sa Paghinga, Paggamot sa Covid