Palagi ka bang pagod? Siguro dahil sa mababang hemoglobin.

"Naku, doktor, matagal na po akong nakakaramdam ng matinding pagod. Kahit kaunting trabaho lang ay nanghihina na ako. Parang patay na ang katawan ko." Pamilyar ba kayo sa ganitong kwento? Marahil ay dumaranas din kayo ng ganitong kondisyon. Isa sa mga pangunahing dahilan ng patuloy na pakiramdam ng pagod at panghihina ay maaaring ang pagbaba ng antas ng hemoglobin sa inyong katawan. Ngayon, pag-usapan natin ito nang simple, sa paraang mauunawaan ng lahat.

Sa madaling salita, ano ang hemoglobin?

Isipin na mayroong isang serbisyo sa paghahatid na nagdadala ng oxygen sa ating katawan. Ang mga sasakyan ng serbisyong iyon sa paghahatid ay ang mga pulang selula ng dugo sa ating dugo. Kaya, ang taong nagdadala ng mga pakete ng oxygen sa loob ng sasakyang iyon ay tinatawag na hemoglobin . Ang hemoglobin ay isang espesyal na protina na matatagpuan sa loob ng mga pulang selula ng dugo. Ito ang kumukuha ng oxygen mula sa baga at naghahatid nito sa bawat selula sa katawan.

Kaya, ano ang mangyayari kapag bumaba ang antas ng hemoglobin na ito? Parang bumababa ang mga oxygen packet sa mga delivery service vehicle. Pagkatapos, ang ating mga selula ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen upang makagawa ng enerhiyang kailangan nila. Kaya naman nagsisimula tayong makaramdam ng pagod, panghihina, at panghihina sa lahat ng oras.

Ano ang dapat na antas ng hemoglobin?

Ang mga antas ng hemoglobin ay bahagyang nag-iiba sa pagitan ng mga lalaki at babae. Sa pangkalahatan, ang mga malusog na antas ay ang mga sumusunod:

Bakit bumababa ang antas ng hemoglobin na ito?

Mayroong ilang posibleng sanhi ng mababang hemoglobin. Maaari silang hatiin sa ilang pangunahing kategorya.

1. Hindi sapat na produksyon ng mga pulang selula ng dugo sa katawan

Ang ating utak ng buto ang pabrika na gumagawa ng mga pulang selula ng dugo. Kung may anumang sakit na makakasagabal sa gawain ng pabrika na ito, nababawasan ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.

• Kanser: Sa ilang uri ng kanser, tulad ng lymphoma , leukemia , o multiple myeloma , sinasakop ng mga selula ng kanser ang utak ng buto at nakakasagabal sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
• Talamak na Sakit sa Bato: Ang ating mga bato ay gumagawa ng hormone na nagbibigay ng senyales sa bone marrow upang gumawa ng mga pulang selula ng dugo. Sa sakit sa bato, ang prosesong ito ay may kapansanan.
• Aplastic Anemia: Ito ay kapag ang bone marrow ay hindi nakakagawa ng sapat na mga selula ng dugo.
• Ilang gamot: Ang mga paggamot sa chemotherapy para sa kanser o ilang gamot na antiviral ay maaaring makapinsala sa utak ng buto.

2. Dugo na dumadaloy palabas o papasok mula sa katawan

Kung mawawalan tayo ng kahit kaunting dugo, mawawalan din tayo ng iron at hemoglobin.

• Regla: Ang ilang kababaihan ay maaaring makaranas ng pagbaba ng hemoglobin dahil sa matinding pagdurugo habang may regla.
• Panloob na pagdurugo: Maaaring hindi mo makita ang pagdurugo sa loob ng iyong katawan mula sa isang bagay tulad ng ulser, ngunit maaari rin itong magdulot ng pagbaba ng hemoglobin.
• Sugat: Pagdurugo na dulot ng isang malubhang pinsala.

3. Mabilis na pagkasira ng mga pulang selula ng dugo

Karaniwan, ang isang pulang selula ng dugo ay nabubuhay nang humigit-kumulang 120 araw. Gayunpaman, dahil sa ilang mga sakit, ang mga selulang ito ay nabubulok at mabilis na nasisira.

• Splenomegaly: Ang pali ay isang organ sa ating katawan na nagsasala ng mga luma at sirang pulang selula ng dugo. Kung ang pali ay mamaga dahil sa ilang mga sakit, maaari nitong makulong at masira ang mas maraming pulang selula ng dugo kaysa sa normal.
• Sickle Cell Anemia at Thalassemias: Ito ay mga namamanang sakit sa dugo na nakakaapekto sa istruktura ng hemoglobin.

4. Mga kakulangan sa nutrisyon

Mayroong ilang mahahalagang sustansya na kailangan upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na dami ng mga ito sa iyong diyeta, bababa ang iyong hemoglobin.

• Kakulangan sa iron: Ang iron ay mahalaga para sa produksyon ng hemoglobin. Ang kondisyong nangyayari kapag kulang sa iron ay tinatawag na iron-deficiency anemia .
• Kakulangan sa bitamina B12 at B9 (folic acid): Ang mga bitaminang ito ay mahalaga rin para sa produksyon ng pulang selula ng dugo.

Paano mo malalaman kung mababa ang iyong hemoglobin?

Ang tanging paraan para makasiguro ay ang pagpapa -blood test . Mag-oorder ang iyong doktor ng Full Blood Count (FBC) . Susuriin nito ang bilang ng iyong pulang selula ng dugo at mga antas ng hemoglobin. Minsan, maaaring gawin ang iba pang mga pagsusuri, tulad ng Hemoglobin Electrophoresis , upang matukoy ang sanhi.

Ano ang maaaring gawin upang maibalik ang antas ng hemoglobin?

Ito ay ginagamot sa pamamagitan ng paghahanap at paggamot sa pinagbabatayang sanhi ng mababang hemoglobin.

Hahanapin ng doktor ang sanhi at magrereseta ng naaangkop na paggamot. Halimbawa:

• Kung ikaw ay may kakulangan sa iron: Uminom ng mga suplementong iron o mga pagkaing mayaman sa iron.
• Kung may kakulangan sa bitamina: Magbigay ng bitamina B12 o folic acid tablets.
• Kung mayroon kang sakit sa bato: Sa panahon ng paggamot para sa sakit, maaari kang bigyan ng mga iniksyon na nagpapasigla sa produksyon ng pulang selula ng dugo.
• Kung may pagdurugo: Ibinibigay ang paggamot upang ihinto ang pagdurugo.
• Sa mga malalang kaso: Maaaring kailanganin ang pagsasalin ng dugo.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay

Kasama ng paggamot, napakahalagang kumain ng balanseng diyeta na mayaman sa iron at iba pang sustansya.

• Pulang karne (karne ng baka) at mga bahagi tulad ng atay, gizzards
• Isda
• Mga gulay at herbs na madilim na berde (spinach, kale, collard greens, spinach)
• Mga legume tulad ng lentil, chickpeas, green beans, at peas
• Pinatuyong prutas at mani tulad ng pasas, datiles