Nagigising ka rin ba sa gabi pagkatapos ng mahimbing na tulog na may biglaang pagnanasang umihi? Sabihin na nating ayos lang kung minsan lang. Pero paano kung kailangan mong bumangon nang dalawa o tatlong beses sa isang gabi, o baka higit pa? Normal lang ba na makaramdam ng pagod at pagkahapo kinabukasan? Ito ang tinatawag nating nocturia sa medisina. Hindi ito dapat ipagwalang-bahala gaya ng iniisip ng ilan. Dahil maaari itong maging senyales ng isa pang problema sa kalusugan na nakatago sa likod nito. Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang lahat tungkol dito.
Ano nga ba ang Nocturia?
Sa madaling salita, ang nocturia ay ang kondisyon ng paggising sa gabi para umihi. Itinuturing lamang natin itong isang medikal na kondisyon kung ito ay nangyayari nang dalawang beses o higit pang beses sa isang gabi.
Ngayon, maaaring iniisip mo, "Marami akong naiihi sa maghapon, pareho lang ba iyon?" Hindi, ibang usapan na iyan. Tinatawag natin ang madalas na pag-ihi sa maghapon na "madalas na pag-ihi." Ngunit ang nocturia ay kapag kailangan mong bumangon para umihi , lalo na sa pagitan ng oras ng pagtulog at paggising mo sa umaga . Nakakagambala ito sa iyong mahalagang pagtulog, na maaaring magdulot sa iyo ng pagod at antok kinabukasan.
Ang isang malusog na tao ay dapat makatulog nang anim hanggang walong oras sa isang gabi nang hindi kinakailangang bumangon para umihi.
Gaano kalaganap ang ganitong sitwasyon sa lipunan?
Mas karaniwan ito kaysa sa inaakala mo. Lalo itong karaniwan habang tumatanda ka. Isipin mo na lang, mahigit 50% ng mga nasa hustong gulang na higit sa 50 taong gulang ang dumaranas ng kondisyong ito. Iyan ay humigit-kumulang isa sa bawat dalawang tao.
- Bago ang edad na 50: Ang nocturia ay bahagyang mas karaniwan sa mga kababaihan sa panahong ito.
- Pagkatapos ng edad na 50: Ito ay pinakakaraniwan sa mga kalalakihan sa edad na ito.
Sa pangkalahatan, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa humigit-kumulang isa sa tatlong tao pagkatapos ng edad na 30. Kaya makikita mo kung gaano kakaraniwan ang problemang ito.
Ano ang mga pangunahing sintomas nito?
Bagama't ang pangunahing sintomas ng nocturia ay ang paggising para umihi sa gabi, may iba pang mga bagay na kaugnay nito.
- Paggising para umihi nang dalawang beses o higit pa sa gabi: Ito ang pangunahin at pinakahalatang sintomas.
- Mas maraming pag-ihi: Minsan, maaaring mayroon kang kondisyon na tinatawag na polyuria. Nangangahulugan ito na hindi lamang ang dalas, kundi pati na rin ang dami ng ihi (sa mililitro) na inilalabas nang sabay-sabay ay mas mataas kaysa sa normal.
- Labis na pagkapagod at antok sa maghapon:Dahil palagi kang nahihirapang matulog sa gabi, hindi ka gaanong produktibo sa araw, nakakaramdam ka ng pagod at antok. Maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ang pinakamahalaga ay ang epekto ng mga sintomas na ito sa iyong buhay. Ang maayos na pagtulog ay mahalaga para sa isang malusog na buhay. Kapag nawala ito, maraming proseso sa katawan ang maaaring maantala.
Bakit kailangan nating umihi nang madalas sa gabi? Ano ang mga dahilan?
Maraming dahilan para dito. Ang ilan ay napakasimple, na may kaugnayan sa ating mga nakagawian. Ngunit kung minsan ay maaaring may malubhang kondisyong medikal sa likod nito. Hatiin natin ang mga dahilang ito sa dalawang kategorya.
| Dahilan | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Mga karaniwang sanhi at gawi sa pamumuhay | |
| Pag-inom ng mga likido bago matulog | Lalo na kung iinom ka ng mga bagay tulad ng tsaa, kape, at alak dalawa hanggang tatlong oras bago matulog, kakailanganin mong umihi nang mas madalas sa gabi. |
| Ilang gamot | Ang mga diuretic, o mga gamot na tinatawag na 'water pills' (hal., ang mga ginagamit para sa altapresyon), ay nagpapataas ng pag-ihi sa pamamagitan ng pag-alis ng sobrang tubig mula sa katawan. |
| Nabawasan ang kapasidad ng pantog | Kung ang pantog ay hindi ganap na puno o hindi ganap na walang laman, ang pagnanais na umihi ay maaaring bumalik pagkaraan ng ilang sandali. Ito ay maaaring sanhi ng mga bagay tulad ng impeksyon o bato. |
| Paggising gaya ng dati | May mga taong hindi namamalayang nakakasanayan na ang paggising nang sabay-sabay sa gabi. Umiihi sila agad pagkagising nila, kahit hindi naman talaga nila kailangang umihi. |
| Mga sakit na dapat bantayan | |
| Poliuria | Labis na produksyon ng ihi ng katawan. Maaari itong maging sintomas ng mga sakit tulad ng diabetes. |
| Diyabetis | Kapag hindi kontrolado ang antas ng asukal sa dugo, sinusubukan ng mga bato na ilabas ang sobrang asukal sa pamamagitan ng ihi. Nangangailangan ito ng mas maraming tubig, kaya dumarami ang pag-ihi. |
| Altapresyon | Ang mataas na presyon ng dugo at ilang mga gamot (diuretics) ay maaaring maging sanhi ng nocturia. |
| Mga problema sa prostate (BPH) | Habang tumatanda ang mga lalaki, lumalaki ang prostate gland (Benign Prostatic Hyperplasia), na maaaring humarang sa urethra. Dahil dito, nahihirapang tuluyang alisan ng laman ang pantog, at nagiging sanhi ng mas madalas na pangangailangang umihi. |
| Sakit sa puso | Kapag ang puso ay nasa congestive heart failure, ang likidong naiipon sa mga binti sa araw ay inilalabas sa gabi at muling pumapasok sa daluyan ng dugo, kung saan ito sinasala sa pamamagitan ng mga bato at inilalabas bilang ihi. |
| Paghilik (Obstructive Sleep Apnea) | Ang kondisyong ito, kung saan humihinto ang paghinga habang natutulog, ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan at magpapataas ng produksyon ng ihi. |
| Mga tiyak na dahilan ng kababaihan | Ang mga kondisyon tulad ng pagbubuntis, menopos, at pelvic organ prolapse ay maaaring maglagay ng presyon sa pantog at maging sanhi ng nocturia. |
Paano ito natutuklasan ng isang doktor?
Kapag nagpatingin ka sa isang doktor na may ganitong problema, ang unang gagawin niya ay magtanong sa iyo at humingi ng kumpletong paliwanag. Malaking tulong kung magtatago ka ng maikling tala tungkol sa mga bagay na ito bago ka magpatingin sa doktor.
- Gumawa ng talaarawan: Sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw, isulat kung ilang beses kang nagigising sa gabi, anong oras na, gaano karaming ihi ang inilalabas mo (kaunti o marami), at kung ano ang iniinom mo bago matulog. Makakatulong ito sa iyong doktor na magkaroon ng magandang ideya tungkol sa iyong kondisyon.
- Mga tanong na maaari mong itanong:
- Kailan ka pa nagsimulang magpuyat nang ganito sa gabi?
- Ilang beses ka karaniwang nagigising sa gabi?
- Ang dami ba ng ihi na nailabas nang sabay-sabay ay sobra o kulang?
- Gaano karaming kape at tsaa ang iniinom mo kada araw?
- Umiinom ka ba ng alak?
- Anong mga gamot ang kasalukuyan mong iniinom?
- Nagkaroon ba ng pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain kamakailan lamang?
Bukod sa mga tanong na ito, susuriin ka ng doktor at maaaring irekomenda ka para sa ilang mga pagsusuri kung kinakailangan.
- Urinalysis: Sinusuri ang ihi para sa mga impeksyon, asukal, at protina.
- Mga pagsusuri sa dugo: Suriin ang paggana ng bato at mga kondisyon tulad ng diabetes.
- Iba pang mga pagsusuri: Kung kinakailangan, maaari kang i-refer para sa isang bladder scan o isang pagsusuri gamit ang isang kamera na tinatawag na cystoscopy.
Ano ang maaari mong gawin para hindi ka na magising sa gabi?
Ang magandang balita ay ang nocturia ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Ang mga opsyon sa paggamot ay nakadepende sa sanhi.
1. Paggamot sa pinagbabatayan na sakit
Ang unang dapat gawin ay gamutin ang anumang pinagbabatayan na kondisyon na nagdudulot ng nocturia. Halimbawa:
- Kung ikaw ay may diabetes , kailangan mong kontrolin nang mabuti ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
- Kung lumaki ang prostate gland , maaaring mangailangan ito ng gamot o operasyon.
- Kung mayroon kang sleep apnea , dapat kang magpatingin sa isang espesyalista para sa paggamot.
2. Mga simpleng pagbabago sa pamumuhay
Anuman ang dahilan, may ilang simpleng pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa halos lahat. Sulit itong subukan.
- Limitahan ang pag-inom ng tubig pagkalipas ng alas-6 ng gabi: Itigil ang pag-inom ng tubig, tsaa, kape, at gatas, lalo na 2-3 oras bago matulog. Uminom ng tubig na iyong iniinom araw-araw sa maghapon.
- Uminom ng 'mga tabletas na may tubig' (diuretics) sa umaga:Kung umiinom ka ng gamot na diuretiko para sa isang bagay tulad ng mataas na presyon ng dugo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom nito nang hindi bababa sa 6 na oras bago matulog, o sa unang bahagi ng umaga.
- Umidlip sa hapon: Maaaring kakaiba ito, ngunit ang pagidlip sa araw ay nakakatulong na masipsip ang sobrang likido na naipon sa katawan papunta sa daluyan ng dugo at mailabas ito bilang ihi. Binabawasan nito ang dami ng likidong naiipon sa gabi.
- Panatilihing nakataas ang iyong mga binti: Kapag nakaupo sa isang upuan sa araw, panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti, na parang nasa ibabaw ng ibang upuan. Mababawasan nito ang akumulasyon ng likido sa mga binti (edema).
- Magsuot ng Compression Stockings: Ang pagsusuot ng mga espesyal na uri ng medyas na ito ay makakatulong sa pagkontrol ng akumulasyon ng likido sa mga binti.
3. Mga uri ng droga
Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi sapat upang makontrol ang iyong mga sintomas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot.
- Anticholinergics: Kinokontrol nito ang mga hindi sinasadyang pag-urong ng pantog at binabawasan ang pangangailangang umihi nang madalas.
- Desmopressin: Binabawasan ng gamot na ito ang dami ng ihi na ginawa ng mga bato sa gabi.
Pinakamahalaga: Huwag uminom ng alinman sa mga gamot na ito nang mag-isa. Siguraduhing kausapin ang iyong doktor at inumin lamang ang gamot na kanyang inireseta, nang eksakto ayon sa inireseta.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Maaaring normal lang ang gumising minsan sa isang gabi para umihi. Gayunpaman,
- Kung kailangan mong bumangon nang higit sa dalawang beses sa isang gabi,
- Kung maaabala nito ang iyong pagtulog at ikaw ay pagod na pagod kinabukasan,
- Kung ang sitwasyong ito ay nakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay,
Magpatingin agad sa iyong doktor ng pamilya. Hindi mo ito dapat danasin habang buhay. Maaari itong makontrol nang maayos sa pamamagitan ng wastong paggamot.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang madalas na paggising sa gabi para umihi (nocturia) ay isang pangkaraniwang kondisyon, ngunit hindi ito dapat balewalain.
- Maaaring nakatago rito ang iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng diabetes, sakit sa puso, at mga problema sa prostate.
- Ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay, tulad ng paglimita sa pag-inom ng likido sa gabi, ay maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba.
- Kung ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa iyong pagtulog at pang-araw-araw na buhay, siguraduhing humingi ng medikal na payo.
- Ang nocturia ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Sa pamamagitan ng tamang paggamot, maaari mong mabawi ang mapayapa at walang patid na pagtulog.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න