Ang Ating Balangkas ng Katawan: Alamin natin ang tungkol sa Sistemang Kalansay sa isang simpleng paraan.

Naisip mo na ba kung paano nagkakaroon ng ganitong partikular na hugis ang ating mga katawan, kung paano tayo tumatayo nang tuwid, naglalakad, tumatakbo, tumatalon? Sa likod ng lahat ng ito ay isang kamangha-mangha at matibay na balangkas sa loob ng ating mga katawan. Tinatawag natin itong sistema ng kalansay . Ngunit hindi lamang ito ilang buto. Ito ay isang mas kumplikado at napakahalagang sistema. Pag-usapan natin ito ngayon.

Ano nga ba ang sistemang kalansay na ito?

Sa madaling salita, ang sistemang kalansay ang pangunahing istrukturang sumusuporta sa iyong katawan. Ito ay parang pundasyon at iba pang mga haligi na inilalatag mo bago magtayo ng bahay. Ito ang nagbibigay ng hugis sa ating mga katawan, nagpapanatili sa ating mga organo na nasa maayos na kalagayan, at nagpapanatili sa atin na nakatayo.

Ngunit hindi lamang ito basta koleksyon ng mga buto, gaya ng iniisip ng maraming tao. Kasama sa sistemang ito ang mga buto, kalamnan, kartilago, litid, at marami pang ibang bagay. Dahil lahat ng ito ay nagtutulungan, minsan ay tinatawag natin itong musculoskeletal system . Ang sistemang ito ang nagpapahintulot sa atin na gumalaw, at nakakatulong din ito na mapanatili tayong ligtas.

Ano ang mga pangunahing serbisyong ibinibigay ng sistemang kalansay sa ating katawan?

Malaki ang nagagawa ng sistemang kalansay para sa ating katawan. May mga bagay tayong nakikita at nararamdaman. Ngunit marami rin itong nagagawang hindi nakikita, ngunit napakahalagang gawain.

• Nagbibigay ng hugis sa katawan: Isipin kung ano ang magiging hitsura natin kung wala ang ating mga buto. Makahiga tayo nang patag sa lupa na parang isang lobo na puno ng tubig. Ang ating kalansay ang siyang sumusuporta sa bigat ng ating buong katawan. Ang lahat ng iba pang mga tisyu ay nakakabit sa kalansang ito.

• Nakakatulong sa atin na gumalaw: Hindi lamang mga buto ang nagpapagalaw sa atin. Ang ating mga kasukasuan, kalamnan, at mga nag-uugnay na tisyu ay nagtutulungan upang tayo ay gumalaw. Kapag ang mga kalamnan ay lumalawak at umikli, ang mga butong pinagkakabitan ng mga ito ay gumagalaw. Ito ang dahilan kung bakit natin nagagalaw ang ating mga paa't kamay, nakalakad, at nagagawa ang kahit ano.

• Pinoprotektahan ang ating mga maselang organo: Ang kalansay ay parang isang pananggalang na nakapaloob sa ating katawan. Isipin ito sa ganitong paraan: kung may tumama sa iyong ulo, pinoprotektahan ito ng iyong bungo. Pinoprotektahan nito ang ating utak na parang helmet. Gayundin, pinoprotektahan ng mga tadyang sa ating dibdib ang ating puso at baga na parang isang hawla. Pinoprotektahan ng gulugod ang ating spinal cord.

• Paggawa ng mga bagong selula ng dugo: Ito ay isang bagay na hindi alam ng maraming tao. Sa loob ng ating malalaking buto ay mayroong tinatawag na bone marrow . Ito ang pabrika na gumagawa ng mga pulang selula ng dugo at mga puting selula ng dugo na kailangan ng ating katawan. Kung wala ang mga selulang ito, hindi tayo mananatiling malusog.

• Pag-iimbak ng mga mineral:Ang ating mga buto ang pangunahing imbakan ng mahahalagang mineral tulad ng calcium at bitamina D. Gumagana ang mga ito na parang isang bangko. Kapag kailangan ito ng katawan, inilalabas ang mga ito mula sa mga buto.

Ano ang mga pangunahing bahagi ng sistemang kalansay?

Tingnan natin ngayon kung anong mga bahagi ang bumubuo sa kamangha-manghang sistemang ito. Natatandaan mo pa ba yung plastik na kalansay na mayroon ka noong klase mo sa agham noong nasa paaralan ka? Hindi lang ito mga buto, marami pa itong iba.

Ano ang mga karaniwang sakit at kondisyon na nakakaapekto sa sistemang ito?

Dahil palagi nating ginagamit ang ating sistema ng kalansay, maraming sakit at pinsala ang maaaring makaapekto dito. Anumang bagay na nakakasira sa mga buto o nag-uugnay na tisyu ay nakakaapekto sa sistemang ito.

Mga sakit na karaniwang nakikita

• Arthritis: Maraming tao ang nakarinig na nito. Sa madaling salita, ito ay isang kondisyon kung saan ang mga kasukasuan ay namamaga at sumasakit.
• Bursitis: Pamamaga ng mga sac na puno ng likido (bursae) sa paligid ng mga kasukasuan na nagpapadali sa paggalaw.
• Tendinitis: Pamamaga o pamamaga ng mga litid.
• Osteoporosis: Ito ay isang kondisyon kung saan bumababa ang densidad ng mga buto, na nagiging sanhi ng panghihina ng mga ito at madaling mabali.

Mga Sakit na Autoimmune

Minsan ay nagkakamali ang ating immune system at nagsisimulang umatake sa malulusog na bahagi ng ating sariling katawan, lalo na ang mga kasukasuan.

• Rayuma (RA)
• Psoriatic Arthritis
• Lupus

Mga Trauma at Pinsala

Ang mga bagay tulad ng pagkahulog, aksidente sa sasakyan, at mga pinsala sa palakasan ay maaaring makapinsala sa sistema ng kalansay.

• Mga pinsala sa palakasan
• Bali ng buto
• Mga dislokasyon
• Mga pilay ng kalamnan
• Mga punit/pilay ng ligament

Ano ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng problema sa sistema ng kalansay?

Dahil maraming sakit at pinsala ang nakakaapekto sa sistemang ito, maaaring mag-iba ang mga sintomas. Kung nakakaranas ka ng katulad nito, maging alerto ka.

Ano ang mga pagsusuri at paggamot para sa ganitong uri ng mga problema?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, magpapasya siya kung anong mga pagsusuri ang kakailanganin batay sa iyong mga sintomas.

Mga karaniwang isinasagawang pagsubok

• X-ray: Suriin kung may mga bali na buto at mga pagbabago sa mga kasukasuan.
• Ultrasound: Suriin ang kondisyon ng malalambot na tisyu tulad ng mga kalamnan at litid.
• CT scan: Kumuha ng mas detalyadong larawan ng mga buto at mga nakapaligid na tisyu.
• MRI Scan (MRI):Hanapin lalo na ang pinsala sa malambot na mga tisyu, ligament, at kartilago.
• Pagsusuri sa densidad ng buto (DXA scan): Suriin ang mga kondisyon tulad ng osteoporosis.

Mga pamamaraan ng paggamot

Ang paggamot ay depende sa kondisyon o pinsala na mayroon ka. Irerekomenda ng iyong doktor ang paggamot na pinakamainam para sa iyo.

• Mga Gamot: Ang mga gamot tulad ng NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ay ibinibigay upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Kung ito ay isang autoimmune disease, may mga partikular na gamot na inireseta para rito.
• Pag-immobilisa: Kapag nagkaroon ng pinsala, maaaring kailanganin mong gumamit ng splint, cast, o sling sa iyong braso upang mapanatiling hindi makagalaw ang bahagi hanggang sa ito ay gumaling.
• Pisikal na therapy: Lalo na pagkatapos ng isang pinsala, maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang physical therapist upang palakasin ang mga kalamnan at ibalik ang kadaliang kumilos ng kasukasuan.
• Operasyon sa pagpapalit ng kasukasuan (Arthroplasty): Ang ilang mga tao ay may malubhang pinsala sa mga kasukasuan at maaaring mangailangan ng operasyon upang palitan ang lahat o bahagi ng kasukasuan. Ang pinakakaraniwang uri ng pagpapalit ng kasukasuan ay ang tuhod at balakang.

Paano natin mapapanatiling malusog ang ating sistemang kalansay?

Maraming bagay ang magagawa natin upang mapanatiling malakas at malusog ang mahalagang sistemang ito ng ating suporta.

• Mabuting nutrisyon: Ang pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa calcium (gatas, yogurt, keso, maliliit na isda, berdeng gulay) at bitamina D (mula sa sikat ng araw, pula ng itlog) ay mahalaga para sa matibay na buto.
• Regular na ehersisyo: Ang ehersisyo na may kasamang bigat (paglakad, pagtakbo, pag-akyat sa hagdan) ay nagpapalakas ng mga buto. Mahalaga rin ang ehersisyo na nagpapalakas ng mga kalamnan.
• Pagpapanatili ng malusog na timbang: Habang tumataas ang timbang ng katawan, mas maraming presyon ang inilalagay sa mga kasukasuan, lalo na sa mga tuhod at balakang.
• Iwasan ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak: Ang parehong mga gawi na ito ay nakakabawas sa densidad ng buto at nagpapataas ng panganib ng osteoporosis.

Tandaan ang mga bagay na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga aksidente:

• Magsuot ng seatbelt tuwing nasa loob ka ng sasakyan.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan kapag naglalaro ng isports.
• Huwag kalimutang mag-warm-up bago mag-ehersisyo at mag-cool down pagkatapos.
• Sa bahay at sa trabaho, huwag maglagay ng mga bagay sa sahig na maaaring maging sanhi ng iyong pagkadulas at pagkatumba.
• Huwag umakyat sa mga upuan o mesa para maabot ang isang bagay sa itaas. Gumamit ng angkop na aparato para sa layuning iyon.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa panganib na mahulog, gumamit ng saklay o walker .

Ang ating sistemang kalansay ay isang kahanga-hangang balangkas na nagbubuklod sa atin. Atleta man tayo o isang taong nakaupo sa bus na nagbabasa ng artikulong ito, ginagamit natin ang ating mga buto, kalamnan, at mga nag-uugnay na tisyu sa lahat ng oras. Kaya naman napakahalagang pangalagaan ang mga ito. Kung nakakaramdam ka ng anumang bagong sakit, paninigas, o pamamaga, magpatingin agad sa doktor upang malaman ang sanhi at makakuha ng paggamot.