Dapat ba nating malaman nang eksakto ang tungkol sa ating gulugod - ang haligi ng katawan?

Kapag tayo ay nakaupo, nakatayo, naglalakad, yumuko, nagbubuhat ng pabigat... may isang taong tumutulong sa atin sa lahat ng mga bagay na ito. Iyan ay ang ating gulugod, o ang gulugod. Ito ay parang isang haligi sa ating katawan. Sa katunayan, maraming bahagi ng sistema ng kalansay at sistema ng kalamnan sa ating katawan ang magkakaugnay ng gulugod. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa gulugod na ito, na napakahalaga para sa ating katawan.

Ano ang gulugod? Ano ang ginagawa nito?

Sa madaling salita, ang gulugod ay isang mabutong istruktura na nagbibigay ng suporta sa ating katawan. Tulad ng mga haligi sa bubong ng bahay, mayroon itong ilang mga benepisyo para sa ating katawan.

• Nagbibigay ng hugis sa katawan: Ang ating katawan ay nagkakaroon ng partikular na hugis at istruktura dahil sa gulugod.
• Sinusuportahan ang katawan: Kapag tayo ay nakatayo nang tuwid, ang gulugod ay nakakatulong na mapanatili ang ating postura.
• Pinoprotektahan ang Spinal Cord: Ang spinal cord, ang pangunahing nerve cable mula sa utak, ay dumadaan sa spinal cord. Ito ay parang isang maliit na alambre na nakabalot sa isang proteksiyon na tubo. Pinoprotektahan ng spinal cord ang mga mahahalagang nerbiyos na ito.
• Nakakatulong sa paggalaw at kakayahang umangkop: Ang kakayahang umangkop ng gulugod ay nakakatulong sa atin na magsagawa ng mga paggalaw tulad ng pagyuko pasulong, paatras, at pag-ikot mula sa isang gilid patungo sa isa pa.

Saan matatagpuan ang gulugod? Ano ang hitsura nito?

Ang gulugod ay tumatakbo mula sa ating leeg pababa sa pinakamababang bahagi ng ating gulugod. Para maging tumpak, nagsisimula ito sa base ng ating bungo at umaabot hanggang sa pelvis, ang buto sa pagitan ng ating mga buto sa balakang.

Kung titingnan mo ang isang malusog na gulugod mula sa gilid, hindi ito ganap na tuwid. Mayroon itong tatlong natural na kurba. Parang hugis ng letrang 'S'. Ang mga kurba na ito ay gumagana tulad ng mga shock absorber sa isang kotse. Ibig sabihin, sinisipsip nila ang mga pagyanig na tumatama sa gulugod kapag tayo ay tumatakbo, tumatalon, at naglalakad, kaya pinipigilan ang pinsala sa gulugod.

Ano ang mga pangunahing bahagi ng gulugod?

Ang gulugod ay hindi lamang isang mahabang buto. Ito ay isang masalimuot na istruktura na binubuo ng maraming iba't ibang bahagi. Ito ay parang isang pader na binubuo ng mga ladrilyong nakapatong-patong. Tingnan natin kung ano ang mga bahaging ito.

Ang 5 pangunahing rehiyon ng gulugod

Gaya ng nabanggit natin kanina, bagama't mayroong 33 vertebrae, ang mga ito ay nahahati sa 5 pangunahing rehiyon. Alamin din natin iyan.

Mga karaniwang sakit na maaaring mangyari sa gulugod

Ang gulugod ay isang organ na madalas gamitin at nagdadala ng bigat sa ating pang-araw-araw na buhay. Dahil dito, mas madali itong mapinsala at magkasakit.

• Ang artritis at mga kaugnay na sakit, halimbawa (Ankylosing Spondylitis) .
• Mga pilay at pilay sa likod.
• Mga sakit na likas sa sinapupunan, halimbawa (Spina Bifida) .
• Mga spur ng buto.
• Scoliosis, na nangangahulugang kurbada ng gulugod (Scoliosis at Kyphosis) .
• Herniated Disc .
• Mga sakit sa nerbiyos at kalamnan(Mga sakit na neuromuscular).
• Ang pinsala sa nerbiyos, halimbawa , spinal stenosis , sciatica, at mga naipit na nerbiyos.
• Osteoporosis .
• Mga pinsala sa spinal cord, bali, at paralisis .
• Mga tumor at kanser sa gulugod.
• Mga impeksyon sa gulugod, halimbawa , meningitis at osteomyelitis .

Ano ang mga sintomas na maaaring magpakilala ng problema sa likod?

Ang pinakakaraniwang sintomas ng mga sakit sa gulugod ay ang pananakit ng likod o leeg. Mahirap makahanap ng isang taong hindi pa nakaranas ng pananakit ng likod sa isang punto sa kanilang buhay.

Ito ang ilan pang mga sintomas na katulad nito:

• Mga pulikat ng kalamnan.
• Kawalan ng kakayahang kontrolin ang pagdumi at pantog.
• Panghihina o pamamanhid sa mga braso at binti.
• Paralisis.

Mga pagsusuri at paggamot

Kung mayroon kang problema sa likod, maaaring magreseta ang iyong doktor ng iba't ibang mga pagsusuri at paggamot upang matukoy ang sanhi.

Paano suriin ang kalusugan ng iyong likod?

• Mga pagsusuri sa imaging: Kabilang dito ang mga scan tulad ng (X-ray) , (CT scan) , at (MRI) .
• Mga pagsusuri sa dugo .
• Pagsusuri ng Electromyography (EMG) na sumusukat sa aktibidad ng nerbiyos.
• Pagsukat ng densidad ng buto (pagsusuri ng densidad ng buto ng DEXA) .
• Pag-tap sa Gulugod / Pagbutas sa Lumbar .

Ano ang ginagawa mo bilang paggamot?

Nag-iiba ang mga pamamaraan ng paggamot depende sa kondisyon.

• Pisikal na therapy , masahe, acupuncture.
• Mga gamot tulad ng mga pangpawala ng sakit at mga muscle relaxant.
• Mga iniksyon sa gulugod, halimbawa (Epidural Steroid Injections) .
• Ang operasyon sa gulugod , halimbawa, discectomy at fusion .

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, magpatingin agad sa doktor!

Ang normal na sakit ng likod ay dapat mawala sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Gayunpaman, kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa ibaba, mahalagang magpatingin agad sa doktor nang hindi ito binabalewala.

Paano natin mapapanatiling malusog ang ating mga likod?

Maraming simpleng bagay ang magagawa natin upang protektahan ang ating mga likod at maiwasan ang pananakit ng likod. Ang pagkakaroon ng malalakas na kalamnan sa likod ay nagbibigay ng mahusay na proteksyon para sa likod.

• Ehersisyo: Magsagawa ng mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng likod at pag-unat nang hindi bababa sa dalawang araw sa isang linggo. Ang mga ehersisyo tulad ng planks, sa partikular, ay magpapalakas sa iyong mga kalamnan sa core, na magbibigay ng mahusay na suporta para sa iyong likod.
• Mag-ingat sa pagbubuhat: Kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay mula sa sahig, ibaluktot ang iyong mga tuhod at iangat ang mga ito nang hindi ibinabaluktot ang iyong likod . Panatilihing tuwid ang iyong likod.
• Panatilihin ang malusog na timbang: Habang tumataas ang timbang ng katawan, tumataas din ang presyon sa gulugod. Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang malusog na timbang.
• Panatilihin ang maayos na postura: Umupo at tumayo nang tuwid . Huwag yumuko.

Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol dito, kausapin ang iyong doktor.