Nararamdaman mo rin ba ang pananakit ng dibdib? (Pananakit ng dibdib) Pag-usapan natin ito?

Tulad ng ibang bahagi ng ating katawan, ang ating mga suso ay maaaring minsan ay sumakit nang kaunti. Ang pananakit ng suso ay karaniwang nangyayari sa maraming tao, ngunit walang dapat ipag-alala, dahil kadalasan ay hindi naman ito malala. Kaya tingnan natin kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Ano ang mga posibleng sanhi ng pananakit ng dibdib?

Maaaring may ilang dahilan kung bakit maaaring sumakit ang iyong mga suso. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing dahilan.

Pagbibinata

Nagsisimulang tumubo ang mga suso kapag ang isang babae ay umabot sa pagdadalaga o pagbibinata . Ang pagdadalaga o pagbibinata ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na 8 at 13, at ang mga suso ay kadalasang nagsisimulang lumaki sa edad na 10 o 11.

Sa una, makakaramdam ka ng parang maliit na bukol sa ilalim ng utong . Minsan, medyo masakit ito. Ito ang tinatawag naming `(Breast Bud)`. Normal lang ito, huwag mag-alala. Normal lang na medyo sumakit at maging sensitibo ang mga suso sa panahong ito.

Isipin mo, normal lang na makaranas ng kaunting discomfort kapag may bagong tumutubo sa iyong katawan. Hindi eksepsiyon ang mga suso.

Minsan, ang mga lalaki ay maaari ring magkaroon ng mga suso sa panahon ng pagdadalaga o pagbibinata. Tinatawag namin itong '(Gynecomastia)'. Ngunit kadalasan, kusa rin itong nawawala sa paglipas ng panahon.

Premenstrual Syndrome (PMS)

Nakakaranas ka ba ng mga pagbabago sa iyong katawan at isipan sa mga araw bago at habang ikaw ay may regla ? Iyan ang tinatawag naming "Premenstrual Syndrome" o "PMS". Ang isang karaniwang sintomas ng "PMS" ay ang pananakit ng dibdib.

Sa panahong ito, nagbabago ang ilan sa mga antas ng hormone sa ating katawan . Maaari nitong mapataas ang posibilidad na mapanatili ng katawan ang tubig, na magpaparamdam sa atin ng kaunting pamamaga at paglobo. Ang sobrang likidong ito ay maaari ring maging sanhi ng paglaki ng mga suso. Maaari itong maging sanhi ng pag-unat ng mga nerbiyos sa mga suso, na maaaring maging sanhi ng pananakit o pananakit pa nga ng mga suso kapag hinawakan. Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam na parang lumaki ang kanilang mga suso sa isang iglap.

Pagbubuntis

Kung ikaw ay nagdadalang-tao , isa sa mga unang senyales ay maaaring pamamaga at pananakit ng dibdib. Ang isa pang senyales ay ang late regla. Kung may hinala kang ganito, dapat kang magpatingin agad sa doktor, bilang ina o ama .

Ano ang maaaring gawin upang maibsan ang sakit na ito sa dibdib?

Kung masakit ang iyong mga suso dahil sa PMS, ang mga sintomas na ito ay karaniwang humuhupa kapag natapos na ang iyong regla. Gayunpaman, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maibsan ang sakit.

• Uminom ng pampawala ng sakit: Maaari kang uminom ng pampawala ng sakit tulad ng `(Acetaminophen)` o `(Ibuprofen)`. Ngunit mas makabubuting kumonsulta muna sa doktor bago ito inumin.
• Magsuot ng bra na nagbibigay ng mahusay na suporta:Ang pagsusuot ng bra na tamang laki at nagbibigay ng mahusay na suporta para sa iyong mga suso ay maaaring lubos na makabawas sa sakit. Lalo na kapag nag-eehersisyo, mahalagang magsuot ng maayos na "Sports Bra".
• Mag-ehersisyo nang regular: Maaaring nakakagulat ito, ngunit ang regular na ehersisyo ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas ng PMS, kabilang ang pananakit ng dibdib.
• Kumain ng malusog na diyeta: Ang iyong kinakain at iniinom ay maaari ring makaapekto dito.
• Bawasan ang caffeine: Ang kape, tsaa, ilang softdrinks, at tsokolate ay mataas sa caffeine. Subukang bawasan nang kaunti ang mga ito.
• Bawasan ang asin: Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa asin ay nagpapataas din ng pagpapanatili ng tubig sa katawan.
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium: Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium, tulad ng gatas, keso, yogurt, at berdeng gulay, ay makakatulong na mabawasan ang pananakit ng dibdib at iba pang sintomas ng PMS.
• Magkaroon ng sapat na tulog: Ang mga kabataan ay nangangailangan ng 8 hanggang 10 oras na tulog sa isang araw. Ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog sa gabi ay makakatulong na mabawasan ang maraming sakit ng iyong katawan.
• Alisin ang atensyon: Minsan, ang pinakamagandang gawin ay ilayo ang iyong isip sa sakit at magpokus sa ibang bagay. Humiga at gumamit ng unan at manood ng magandang pelikula, magbasa ng libro, o gumawa ng isang bagay na gusto mo.

Ano pa ang kailangan mong malaman?

Kung ang pananakit ng iyong dibdib ay mas malala kaysa karaniwan , matagal na itong nangyayari , o kung mayroon kang iba pang mga alalahanin, siguraduhing magpatingin sa doktor. Gayundin, kung mapansin mo ang anumang paglabas mula sa isa o parehong suso, ipaalam kaagad sa doktor.

Magsasagawa ang doktor ng pagsusuri sa suso. Maingat niyang hahawakan ang iba't ibang bahagi ng iyong suso. Ito ay isang mabilis na pagsusuri, at makakatulong ito sa doktor na malaman kung ano ang problema mo.

Tandaan, kung may nararamdaman kang kakaiba o hindi komportable, huwag mahiyang magsabi sa doktor. Ang iyong kalusugan ang pinakamahalagang bagay.

Kaya, ito ang dapat nating tandaan!

Sa madaling salita, ang pananakit ng dibdib ay karaniwang hindi dapat ipag-alala . Kadalasan, maaari itong sanhi ng mga salik tulad ng pagdadalaga, PMS, o pagbubuntis.

• Unawain ang sanhi: Kapag naunawaan mo kung bakit mo nararanasan ang sakit na ito, mababawasan ang takot.
• May mga bagay na maaari mong gawin sa bahay: makakahanap ka ng ginhawa sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng mga pangpawala ng sakit, isang magandang bra, at isang malusog na pamumuhay.
• Magpatingin sa doktor kung kinakailangan: Kung ang sakit ay matindi, matindi, o kung nakakaramdam ka ng takot, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor.

Mabuti naman at inaalagaan mo ang iyong katawan. Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito!

Pananakit ng Suso, Pananakit ng Suso, Mastalgia, Pagdadalaga, Premenstrual Syndrome, PMS, Pagbubuntis, Mga Hormone