Hinihintay mo rin ba na magsimulang magbago ang iyong katawan? (Pagdadalaga/Pagbibinata) Pag-usapan natin ito!

Isang malaking problema para sa maraming taong kasing-edad mo, marahil isang bagay na lubos mong ikinababahala, ay kapag nagsisimula ang mga pisikal na pagbabagong ito, ibig sabihin, kapag tayo ay nagiging malalaking bata, o sa medikal na termino, kapag nagsisimula ang pagdadalaga o pagbibinata. Minsan kapag nauna pa sa iyo ang mga kaibigan mo sa mga pagbabagong ito, maiisip mo, "Naku, bakit hindi lang ako ang nangyayari nito? May mali ba sa akin?" Pero huwag kang matakot o mag-alala. Pag-usapan natin ito ngayon, nang kasinglinaw na parang nakikipag-usap ka sa iyong matalik na kaibigan. Okay?

Bakit hindi nangyayari ang mga pagbabagong ito sa lahat nang sabay-sabay?

Ito ang pinakamahalaga. Hindi lahat ay pare-pareho. Isipin mo, kahit na itanim mo ang parehong uri ng bulaklak sa iisang hardin, ang ilan ay mamumulaklak nang maganda bago ang iba, at ang ilan ay mamumulaklak nang kaunti. Ngunit sa huli, lahat ng halaman ay mamumulaklak, hindi ba? Ganoon tayo. Ang istruktura ng katawan ng bawat isa at ang oras ng orasan sa loob ng kanilang katawan ay medyo magkakaiba. Samakatuwid, ang oras na naabot mo ang "Puberty" ay maaaring mas maaga o mas huli kaysa sa iyong kaibigan. Ito ay napaka-normal. Kadalasan, ito ang mga bagay na pinag-uusapan ninyo sa edad na ito. Kung ikaw ay isang lalaki, maaari kang malungkot at sabihin, "Naku, nagbago ang boses niya, halos hindi tumubo ang balbas niya, at parang bata pa rin ang tunog ko." Kung ikaw ay isang babae, maaari kang malungkot at mahiya, "Naku, tumubo na ang dibdib ng lahat, bakit ako lang ang nahuhuli?" Ngunit hindi talaga ito usapin ng pag-aalala o kahihiyan . Tandaan na ang orasan ng katawan ng bawat isa ay medyo naiiba ang paggana.

Pagbibinata sa mga Babae

Kapag ang isang babae ay dumaan sa pagdadalaga o pagbibinata, ang una at pinakamalaking pagbabagong napapansin niya ay ang paglaki ng kanyang dibdib. Tingnan muna natin iyan.

Kailan nagsisimula ang paglaki ng dibdib?

Kadalasan, karamihan sa mga batang babae ay nagsisimulang magkaroon ng mga suso sa edad na 10 o 11. Nangangahulugan ito na nagsisimula silang makaramdam ng parang isang maliit na bukol sa dibdib, na unti-unting lumalaki. Ngunit hindi ito nangyayari sa parehong edad para sa lahat. Ang ilang mga batang babae ay maaaring magsimula ng pagbabagong ito kasing bata ng 7 taong gulang. Para sa iba, maaari itong maging kasing huli ng 13 taong gulang. Normal lamang para sa mga suso na magsimulang mabuo anumang oras sa loob ng dalawang saklaw ng edad na ito.

Kaya huwag kang mag-alala na mas mauuna pang magka-breast ang matalik mong kaibigan kaysa sa iyo, ha? Malamang mas mabilis nang kaunti ang body clock niya kaysa sa iyo. Iyon lang.

Unang Panahon ng Regla

Ang isa pang mahalagang pangyayari sa buhay ng isang babae ay ang kanyang unang regla. Karaniwan natin itong tinatawag na "pagdating ng kanyang regla." Kaya, ang panahong ito (Menstrual Period) ay karaniwang nagsisimula mga 2 o 2 1/2 taon pagkatapos magsimulang mabuo ang mga suso.Walang tuntunin na kailangang mangyari ito nang sabay-sabay. Para sa ilang tao, maaaring medyo mas maaga ito, para sa ilan ay maaaring medyo mas huli. Nag-iiba rin ito sa bawat tao, at normal lang ito. Maraming iba pang mga pagbabago na nangyayari sa katawan sa panahong ito. Mga bagay tulad ng paglaki ng balakang, at maaaring pagsisimula ng paglabas ng acne.

Pagbibinata sa mga Lalaki

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ang nangyayari sa mga lalaki. Ang karaniwang edad para sa mga lalaki na magsimulang makaranas ng mga pagbabagong ito ay nasa edad na 10 o 11 taong gulang . Ngunit para maging tumpak, normal lang na magsimula ang mga palatandaang ito ng pagdadalaga o pagbibinata anumang oras sa pagitan ng edad na 9 at 15. Kaya ano ang mga pagbabagong ito?

• Pamamaos ng boses : Ang mahina at payat na boses ng pagkabata ay nagbabago, at isang bahagyang mas malalim, paos, at panlalaking boses ang nagsisimulang lumitaw. Minsan ang boses ay maaaring biglang tumaas at bumaba, na normal din sa panahong ito.
• Pagtubo ng balbas at balahibo sa katawan: Ang bigote ay unang nagsisimulang tumubo, kasunod ang kilikili. Nagsisimula ring tumubo ang balahibo sa kilikili, dibdib, at mga pribadong bahagi (sa paligid ng ari).
• Paglaki ng mga organong sekswal : Lumalaki ang mga bayag at ari ng lalaki . Ito rin ay isang mahalagang senyales ng pagdadalaga o pagbibinata.
• Paglaki ng kalamnan at pagtataas ng taas: Ang mga kalamnan sa katawan ay nagiging mas malaki at mas malakas, ang mga balikat ay nagiging mas malapad, at nakakamit ang isang panlalaking anyo. Gayundin, sa panahong ito, biglang nagsisimulang tumaas ang taas.

Hindi lahat ng ito nangyayari nang magdamag, nang sabay-sabay. Ang mga pagbabagong ito ay unti-unting makukumpleto, marahil sa loob ng ilang taon. Kaya, huwag mag-alala kung ang isa pang kaibigan na kasing-edad mo ay mukhang medyo "mas matanda" kaysa sa iyo. Ang kanilang mga pagbabago ay maaaring nagsimula nang mas maaga. Magiging maayos din ang lahat pagdating ng iyong panahon.

Wala bang paraan para lumaki nang "mas mabilis"?

Alam kong problema ito ng marami sa inyo. Maaaring iniisip ninyo, "Naku, wala bang lunas para mas mabilis na lumaki, para maging katulad ng iba?" Ngunit ang totoo, wala kang magagawa para mapabilis ang mga natural na pagbabagong ito sa iyong katawan. Ang pagkain ng balanseng diyeta, pag-eehersisyo araw-araw, at pagkakaroon ng mahimbing na tulog ay pawang mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Dapat mo talagang gawin ang mga bagay na iyon. Ngunit wala sa mga bagay na iyon ang makakapagpabilis sa natural na proseso ng pagdadalaga o pagbibinata.

Mga espesyal na pagkain (hal., sinasabi ng ilang tao na 'kung kakainin mo ito, mabilis kang tutubo ng balbas'), mga indibidwal na bitamina (Mga Dietary Supplement), at mga espesyal na body lotion.Hindi kailanman mapabibilis ng mga krema ang natural na prosesong ito. Sayang talaga ang paggastos ng pera sa mga ganoong bagay.

Sisimulan ng iyong katawan ang mga pagbabagong ito sa sarili nitong oras, sa sarili nitong bilis. Magtiwala ka rito. Hayaan mo.

Kailan tayo dapat magpatingin sa doktor?

Napag-usapan na natin ang mga saklaw ng edad kung saan karaniwang nagsisimula ang mga pagbabagong ito. Kadalasan, kung nasa loob ka ng mga normal na saklaw na ito, walang dapat ipag-alala. Ngunit kung minsan ay maaaring makaramdam ka ng kaunting paghihinala, tulad ng, "Bakit nahuli na ako?" Sa mga ganitong pagkakataon, mainam na ideya na magpatingin sa doktor at humingi ng payo. Sa ganitong kaso, dapat ka talagang magpatingin sa doktor at pag-usapan ang iyong sitwasyon:

• Kung ikaw ay isang babae, ikaw ay 13 taong gulang at ang iyong mga suso ay hindi pa nagsisimulang mabuo, o hindi ka pa nakakaranas ng iyong unang regla .
• Kung ikaw ay isang lalaki, kung ikaw ay 15 taong gulang at hindi pa rin nagpapakita ng anumang senyales ng pagdadalaga o pagbibinata (halimbawa, pagbabago sa boses, paglaki ng balbas o buhok, o paglaki ng mga ari).
• Kahit na mas bata ka pa sa mga edad na ito, kung mayroon kang matinding takot, pagkabalisa, at pagdududa tungkol sa mga pagbabagong ito sa iyong katawan, ibig sabihin, kung palagi mong nararamdaman na "Hindi ko alam kung may mali sa akin."

Ang pagpapatingin sa doktor ay hindi nangangahulugang mayroon kang malubhang sakit, naiintindihan mo ba? Mahalagang magpa-check up lang, malaman na magiging maayos din ang lahat, at alisin ang mga hindi kinakailangang takot at pagdududa . Masasabi sa iyo ng doktor nang may katiyakan kung magiging normal ba ang lahat, o kung kailangan mo pang magsagawa ng karagdagang mga pagsusuri.

Ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong tandaan

Sige, ipaalala natin sa iyo ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong matutunan mula sa ating napag-usapan. Ito ang iyong "Mensahe na Maiuuwi."

• Magkakaiba ang bawat tao, at ikaw ay espesyal: Normal lang para sa iyo at sa iyong mga kaibigan na magkaroon ng mga pagkakaiba sa mga pagbabagong ito sa katawan. Walang kakaiba o mali sa isang taong mas maagang tumatanda at sa isang taong medyo matanda. Magaling ka kung ano ka man.
• Hindi ito isang kompetisyon: huwag nating gawing kompetisyon ang buhay kung sino ang unang lalaki, kung sino ang unang magtutubo ng balbas, kung sino ang unang mararanasan ang regla. Bawat isa ay may kanya-kanyang natatanging paglalakbay sa kanilang katawan, hayaan nating tahakin ang takbo ng paglalakbay na iyon.
• Ang pagtitiis ang pinakamahusay na gamot: Kailangan ng oras para ma-resolve ang malalaking pagbabagong ito sa iyong katawan. Hindi ito nangyayari agad-agad. Kaya kailangan mong maging matiyaga.
• Mahalagang manatiling malusog: kumain ng maayos at masustansyang diyeta, mag-ehersisyo sa araw, at matulog nang mahimbing. Ang mga bagay na ito ay makakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan at makakatulong na mangyari ang mga pagbabagong ito.
• Huwag mag-panic, humingi ng tulong:Kung mayroon kang problema, tanong, o pagdududa, huwag mo itong itago sa sarili mo. Huwag matakot na pag-usapan ito sa isang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo (isang ina, ama, guro, nakatatandang kapatid na lalaki, kapatid na babae) o kahit isang doktor. Malaking tulong iyon sa iyo.

Sa huli, mahal ka ng katawan mo. Bigyan mo ito ng oras na kailangan nito para gawin ang mga pagbabagong iyon. Sulit ka kung sino ka man, at ikaw ay kahanga-hanga!

---

Pagbibinata, mga pagbabago sa katawan, mga batang babae, mga batang lalaki, paglaki, kabataan