Ang kailangan mong malaman tungkol sa Bitamina B12

Palagi ka bang nakakaramdam ng pagod at panghihina? O mayroon ka bang mga problema tulad ng pangingilig sa iyong mga paa't kamay o mabilis na pagkalimutan ang mga bagay-bagay? Bagama't maraming dahilan para sa mga bagay na ito, ang isa sa mga pangunahing dahilan ay maaaring kakulangan ng bitamina B12 sa iyong katawan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang lahat tungkol sa bitamina B12 na ito, na mahalaga para sa ating katawan.

Sa madaling salita, ano ang bitamina B12?

Ang Bitamina B12 ay isang bitaminang natutunaw sa tubig na gumaganap ng ilang napakahalagang tungkulin sa ating katawan. Isipin ang ating katawan bilang isang masalimuot na makina. Ang mga bahagi ng makinang ito ay nangangailangan ng iba't ibang bagay upang gumana nang maayos. Gayundin, ang bitamina B12 ay mahalaga para sa malusog na paggana ng dalawang pangunahing bahagi ng ating katawan.

1. Sistema ng Nerbiyos: Tinutulungan ng Bitamina B12 na mapanatiling malusog ang ating utak, spinal cord, at ang network ng mga nerbiyos sa buong katawan. Tulad ng insulasyon sa paligid ng mga kable ng kuryente, tinutulungan din ng bitamina B12 na lumikha ng pananggalang na pantakip (myelin sheath) sa paligid ng mga nerbiyos. Kung mawala ito, maaaring magkaroon ng mga problema sa pagpapadala ng mga mensahe sa pamamagitan ng mga nerbiyos. Maaari itong humantong sa mga bagay tulad ng pamamanhid sa mga paa't kamay at pagkawala ng memorya.

2. Produksyon ng Pulang Selula ng Dugo: Ang bitamina B12 ay mahalaga para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa ating katawan. Kung hindi tayo nakakakuha ng sapat na B12, ang mga pulang selula ng dugo na nalilikha ay nagiging malalaki, abnormal na mga selula at hindi maaaring gumana nang maayos. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Megaloblastic Anemia . Maaari itong magdulot ng panghihina, pagkapagod, at kung minsan ay hirap sa paghinga.

Karaniwan nating nakukuha ang bitaminang ito mula sa mga pagkaing galing sa hayop tulad ng karne, isda, gatas, at itlog. Ngunit para sa ilang tao, ang pagkain lamang ay hindi sapat. O, kahit na makuha mo ito mula sa pagkain, hindi ito maa-absorb ng iyong katawan. Doon mo sasabihin sa iyo ng doktor na uminom ng bitamina B12 sa anyo ng mga tableta o likido.

Mga bagay na dapat sabihin sa iyong doktor bago uminom ng bitamina B12

Bagama't ligtas ang bitamina B12 sa pangkalahatan, may ilang bagay na dapat mong sabihin sa iyong doktor bago mo ito simulang gamitin, dahil maaaring makipag-ugnayan ito sa iba pang mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka.

Kung mayroon kang mga bagay na ito, sabihin mo agad:

• Kung ikaw ay allergic: Kung dati kang nagkaroon ng allergy sa bitamina B12, sa mineral na cobalt, o anumang iba pang gamot, pagkain, o pangkulay.
• Leber's disease: Ito ay isang bihira at minanang sakit sa mata na nakakaapekto sa paningin. Kung mayroon kang sakit na ito, ang pag-inom ng bitamina B12 ay maaaring magpalala sa iyong kondisyon.
• Kung mababa ang iron o folic acid mo: Kung mababa ang iron o folic acid mo sa katawan, sabihin mo rin ito sa doktor.
• Iba pang mga kondisyon ng anemia: Lalo na ang mga kondisyon tulad ng 'Megaloblastic anemia'.
• Kung ikaw ay buntis o nagpaplanong magkaanak: Kung ikaw ay buntis o nagpaplanong magbuntis sa lalong madaling panahon.
• Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso: Napakahalagang ipaalam sa iyong doktor ang tungkol dito kahit na habang nagpapasuso.

Paano mo ginagamit ang gamot na ito?

Karaniwang dumarating ang bitamina B12 sa anyo ng mga tableta, sublingual tableta, likido, o iniksiyon. Kung inireseta ng iyong doktor ang oral form, tandaan ang mga bagay na ito.

• Uminom ng tamang dosis: Gamitin lamang ang dami at dalas na inireseta ng iyong doktor. Basahing mabuti ang mga tagubilin sa etiketa. Huwag kailanman dagdagan ang dosis kung nais mo.
• May pagkain o wala: Maaari itong inumin bago o pagkatapos kumain. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng bahagyang pananakit ng tiyan kung iinumin nang walang laman ang tiyan. Kung mangyari ito, inumin ito kasama ng pagkain.
• Kung ibibigay sa mga bata: Kung ibibigay ito sa mga bata, dapat lamang itong gawin ayon sa payo ng doktor. May mga espesyal na pag-iingat para dito.

Ano ang mangyayari kung uminom ka ng sobra?

Kung pinaghihinalaan mong nakainom ka ng mas maraming bitamina B12 kaysa sa iyong inaakala, huwag mag-panic. Ang unang dapat gawin ay tawagan ang National Poison Information Centre sa Colombo National Hospital . O, pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.

Paano kung nakaligtaan ko ang isang dosis ng gamot?

Maaari nating makalimutang inumin ang ating gamot nang sabay-sabay araw-araw, hindi ba? Kung makalimutan natin, inumin ito sa sandaling maalala natin. Ngunit kung malapit na ang oras para sa ating susunod na dosis nang maalala natin, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag uminom ng dalawang dosis nang sabay-sabay sa anumang kadahilanan.

Mga Epekto at Interaksyon

Tulad ng anumang gamot, ang bitamina B12 ay maaaring magkaroon ng mga maliliit na epekto. Maaari rin itong makipag-ugnayan sa iba pang mga bagay na iniinom mo.

Mga interaksyon sa iba pang mga bagay

Mayroong ilang mga bagay na maaaring makaapekto sa paggana ng bitamina B12.

• Alkohol: Ang madalas na pag-inom ng alak ay maaaring makabawas sa pagsipsip ng katawan ng bitamina B12.
• Colchicine: Ito ay isang gamot na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng gout. Kung gagamitin mo ang gamot na ito, maaari nitong makaapekto sa pagsipsip ng B12.

Paano mo iniimbak at itinatapon ang gamot?

Napakahalaga rin na iimbak nang tama ang gamot.

• Pag-iimbak: Itabi sa temperatura ng kuwarto (20-25 degrees Celsius), malayo sa mga bata at alagang hayop. Huwag gamitin pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
• Pagtatapon: Ang mga gamot na expired o hindi na kailangan ay dapat itapon. Ang pinakamahusay na paraan upang itapon ang mga gamot ay ang pag-alis ng mga ito sa bote, paghaluin ang mga ito sa isang bagay tulad ng mga gamit nang dahon ng tsaa, giniling na kape, dumi, o dumi ng pusa, at ilagay ang mga ito sa isang mahigpit na selyadong supot at itapon ang mga ito sa basurahan. Huwag kailanman itapon ang mga ito sa inidoro. Kung hindi ka sigurado, kumunsulta sa iyong doktor.