Gelin, vücudumuzun orta kısmındaki en önemli iskelet yapısı olan eksenel iskeleti tanıyalım.

Vücudumuzda kaç kemik olduğunu biliyor musunuz? Ortalama bir yetişkinin yaklaşık 206 kemiği vardır. Bu kemikler iki ana bölüme ayrılır. Biri yardımcı iskelet sistemi, diğeri ise eksenel iskelet sistemidir. Bugün eksenel iskelet sisteminden bahsedeceğiz. Basitçe söylemek gerekirse, bu vücudumuzun ortasında, gövde gibi olan kısmıdır.

Eksenel iskelet nedir?

Eksenel iskelet, vücudunuzun dikey ekseni boyunca, yani tam ortadan aşağı doğru sıralanmış kemik sistemidir. Bunu bir ağacın gövdesi gibi düşünün; vücudumuzun temel çerçevesini, merkezi çekirdeğini oluşturur. "Eksenel" kelimesi, "eksen" veya "orta çizgi" anlamına gelen "eksen" kelimesinden gelir. Dolayısıyla bu kemikler vücudumuzun merkezi çekirdeği boyunca yer alır.

Ana iskelet sistemi ile yardımcı iskelet sistemi arasındaki fark nedir?

Şimdi aklınızda bir soru var: Eksenel iskelet ile uzuv iskeleti arasındaki fark nedir? Çok basit. Eksenel iskelet, başınızdaki, boynunuzdaki, sırtınızdaki ve göğsünüzdeki kemiklerdir. Diğer tüm kemikler, yani eksenel iskelete bağlı olan kemikler, uzuv iskeletine aittir. Örneğin, omuzlarınız, kalçalarınız, kollarınız, parmaklarınız, bacaklarınız ve ayak parmaklarınızın hepsi uzuv iskeletine aittir. Basitçe söylemek gerekirse, eksenel iskelet ortadadır ve uzuv iskeleti ona bağlıdır ve dallar gibi yayılır.

Eksenel iskeletin temel işlevi nedir?

Peki bu eksenel iskelet sisteminin ana işlevi nedir? Bunu vücudumuzdaki ana destek gibi düşünün.

Bu eksenel iskelet, beyninizi, omuriliğinizi ve vücudunuzdaki önemli organları yastık benzeri bir koruma sağlayarak korur.

Ayrıca, başınızı, boynunuzu ve gövdenizi hareket ettiren kaslar da aynı iskelet sistemine bağlıdır. Nefes almanıza yardımcı olan kaslar ve yardımcı iskelet sisteminin bazı kısımlarını sabit tutmaya yardımcı olan kaslar da buna bağlıdır. Başka bir deyişle, bu sadece birkaç kemik değil, vücudumuzda çok önemli bir işlevi yerine getiren bir sistemdir.

Eksenel iskelet sisteminde kaç kemik vardır?

Eksenel iskelette kaç kemik olduğunu biliyor musunuz? Tam olarak 80 kemik var. Bu, tüm iskeletimizdeki 206 kemikten önemli bir sayı.

Eksenel iskelet sisteminin beş ana bölümü nelerdir?

Omurga iskeleti beş ana bölümden oluşur. Bunların neler olduğuna ve her bir bölümün vücudumuz için ne kadar önemli olduğuna bir göz atalım.

1. Kafatası

Kafatasınız iki bölümden oluşur: sekiz kranial kemik ve on dört yüz kemiği.

• Kafatası Kemikleri: Bunlar başınızın üst ve arka kısmını oluşturan kemiklerdir ve aynı zamanda beyninizi destekler ve korurlar .Bunlar arasında iki parietal kemik (sol ve sağ), iki temporal kemik (sol ve sağ), frontal kemik (alını oluşturan), oksipital kemik (başın arkası), etmoid kemik ve sfenoid kemik bulunur.
• Yüz Kemikleri: Bunlar yüzünüzü oluşturan ve vücudunuza giriş kapısı görevi gören kemiklerdir (örneğin, burnunuz ve ağzınız). Bunlar arasında iki maksilla kemiği (üst çene), iki zigomatik kemik (elmacık kemikleri), mandibula kemiği (alt çene, konuşurken veya yemek yerken hareket eden tek kafatası kemiği), iki nazal kemik, iki palatin kemik (ağzınızın tavanını oluşturan), iki nazal konka kemiği, iki lakrimal kemik (gözyaşı bezlerini birbirine bağlayan) ve vomer kemiği (burun boşluğunu bölen) bulunur .

2. İşitme Kemikçikleri

Sırada kulak var. Orta kulağınızdaki işitme kemikçikleri vücudunuzdaki en küçük kemiklerdir . Bu üç minik kemik, titreşimleri kulak zarından iç kulağa iletmekten sorumludur. Küçük bir köprü gibi işlev görürler.

• Her kulakta üç kemik bulunur: Malleus (çekiç şeklinde), Incus (örs şeklinde) ve Stapes (çizgi şeklinde).
• Her kulağımızda bunlara benzer altı küçük kemik bulunur. Bunlar olmasaydı, işitmemiz çok zayıf olurdu.

3. Boyundaki Hiyoid Kemiği

Hiyoid kemiği boyunda bulunur. Boynun ön tarafında yer alan at nalı şeklinde bir kemiktir. Özelliği, bu kemiğin başka hiçbir kemiğe doğrudan bağlı olmamasıdır. Çene kemiğiniz ve tiroid beziniz arasında kaslar ve bağlar tarafından yerinde tutulur. Hiyoid kemiği nefes almanıza, konuşmanıza ve yutmanıza yardımcı olur. Ayrıca dilinizi hareket ettirmenize yardımcı olan kasları da içerir.

4. Omurga

Sırada omurgamız veya omurilik sütunumuz var. Bu, vücudumuzun ana desteğidir. 24 omurdan oluşur, ayrıca sakrum ve koksiks kemiklerimiz de bulunur. Bu omurilik sütunu, kafatasımızın tabanından pelvisimize kadar uzanır. Beş ana bölüme ayrılır:

• Yedi Boyun Omurgası: Bunlar boynunuzu oluşturan ve başınızı destekleyen omurgalardır. Başınızı yukarı, aşağı ve yanlara doğru çevirmenize yardımcı olurlar.
• On iki göğüs omuru: Bunlar göğüs kafesinizin (kaburgalarınızın) arkasındaki bağlantı noktalarıdır. Kaburgalar bunlara bağlanır.
• Beş bel omuru: Bunlar vücudunuzda en fazla ağırlığı taşıyan omurlardır. Bel kasları da bu süreçte rol oynar. Eğildiğimizde ve ağırlık kaldırdığımızda büyük bir öneme sahiptirler.
• Sakrum: Beş omurun bir araya gelmesiyle oluşan üçgen şeklinde bir kemiktir. Pelvisinizin arka duvarını oluşturur.
• Kuyruk sokumu kemiği (koksiks): Omurganın en alt noktasında yer alır. Üç ila beş omurun birleşmesiyle oluşan küçük bir kemiktir. Vücuttaki kasların çoğu bu kemiğe bağlıdır.

Beyinden gelen ana sinir yolu olan omuriliğimiz , omurga boyunca uzanır. Dolayısıyla omurilik aynı zamanda onu korur.

5. Göğüs Kafesi/Kaburga Kafesi

Son olarak, göğüs duvarı veya toraks kafesi. Bu , kalbiniz ve akciğerleriniz gibi hayati organlarınızı koruyan yapıdır. Bir güvenlik kafesi gibidir. Ayrıca nefes almada ve kollarınızı hareket ettirmede rol oynayan kasları da içerir. Göğüs duvarındaki kemikler şunlardır:

• Göğüs kemiği (sternum): Göğüs kafesinin ortasından aşağı doğru uzanan uzun, düz bir kemiktir. Kaburgaların çoğu ön taraftan bu kemiğe bağlanır.
• 24 Kaburga: Herkesin genellikle 12 çift kaburgası vardır. Bunlar arkada göğüs omurlarına ve (çoğunlukla) önde sternuma bağlanarak göğüs kafesini oluşturur.

Eksenel iskeleti hangi hastalıklar etkileyebilir?

Tamam, şimdi bu eksenel iskelet sistemini etkileyebilecek hastalıklara bakalım. Bazıları yaşlandıkça vücutta meydana gelen değişikliklerle ortaya çıkar. Diğerleri ise hastalıklar veya kazalar sonucu oluşabilir. İşte bazı durumlar:

• Ankilozan Spondilit: Bu bir tür artrittir. Zamanla omurgada iltihaplanmaya ve sırt ağrısına neden olur. Zamanla omurlar birbirine kaynaşarak omurganın bükülmesini imkansız hale getirebilir.
• Aksiyal Spondilometafizyel Displazi: Bu, boy kısalmasına neden olabilen genetik bir kemik büyüme bozukluğudur.
• Fibröz Displazi: Bu durumda, sağlıklı kemik lifli, kemik benzeri doku ile yer değiştirir ve bu da kemiklerin kolayca kırılmasına neden olabilir.
• Kırıklar: Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalır. Yoğunluğu düşük kemikler kolayca kırılabilir. Düşme gibi bir şey bile kemiğin kırılmasına neden olabilir.
• Melorheostoz: Bu, kemiklerin dış katmanlarının kalınlaştığı veya genişlediği çok nadir bir hastalıktır.
• Osteoporoz: Bu da iyi bilinen bir hastalıktır. Yeterli kalsiyum almazsanız veya D vitamini eksikliğiniz varsa, kemikleriniz zayıflayabilir ve kolayca kırılabilir.
• Paget kemik hastalığı: Bu, kemiklerin normalden daha büyük ve daha zayıf büyümesine neden olan bir hastalıktır. Kemik ağrısı, artrit ve kemik deformitelerine yol açabilir.

Bu gibi durumlar ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım almak çok önemlidir.

Bu eksenel iskelet sistemini nasıl sağlıklı tutarız?

Peki bu kıymetli eksenel iskeleti nasıl sağlıklı tutabiliriz? Yapılacak en iyi şey sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Egzersiz: Yürüyüş ve koşu gibi kardiyo egzersizleri ve ağırlık kaldırma gibi kuvvet antrenmanları kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Özellikle ağırlık taşıma egzersizleri kemik yoğunluğu için çok faydalıdır.
• Yeterince uyuyun: Gecede en az yedi saat uyuyun. Kemiklerinizin iyileşmesi ve onarılması için yeterli zaman bu süre içinde olur.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Fazla vücut ağırlığı, özellikle omurga olmak üzere kemiklere gereksiz baskı uygulayabilir.
• Yeterli kalsiyum ve D vitamini alın: Beslenmenize süt, yoğurt, peynir, yeşil sebzeler (ıspanak, lahana), küçük balıklar (kabuklu hamsi gibi) ve badem ekleyin. Bunlar kemiklerin güçlenmesi için çok önemlidir. Ayrıca sabah güneşinden D vitamini almak da faydalıdır.
• Sigara içmeyin: Sigara içmek kemiklere giden kan akışını azaltır. İyi bir kan akışı sağlıklı kemikler için şarttır. Sigara içmek ayrıca kemik yoğunluğunu da azaltır.
• Alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi kemik sağlığına da zararlıdır.
• Düzenli tıbbi kontroller yaptırın: 65 yaş üstüyseniz, özellikle kadınsanız, menopoz sonrası kemik yoğunluğu testi yaptırmak konusunda doktorunuza danışın. Bu, osteoporoz gibi rahatsızlıkların erken teşhisine yardımcı olabilir.

Son olarak, şunu unutmayın.

Bugün bahsettiğimiz eksenel iskelet, vücudumuzun çok önemli bir parçasıdır ve merkezde 80 kemikten oluşur. Baş, boyun, sırt ve göğüste bulunan bu kemikler, beynimizi, omuriliğimizi ve iç organlarımızı korur ve yastıklar.

Çeşitli hastalıklar bu iskelet sistemini etkileyebileceğinden, onu sağlıklı ve güçlü tutmak çok önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek hastalıkların ve kazaların neden olduğu hasarı en aza indirebilirsiniz. Kendinize iyi bakarsanız, kemikleriniz de size iyi bakacaktır! Bu nedenle, dengeli beslenme, yeterli egzersiz ve iyi dinlenme ile sağlıklı kalmaya çalışın.

Eksenel İskelet, Kemikler, Kafatası, Omurga, Kaburga Kafesi, Kemik Sağlığı, Omurlar