Omuzdan dirseğe uzanan bu uzun kemik (humerus) hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Omuzunuzdan dirseğinize kadar olan kolunuzun üst kısmının nasıl bu kadar çok iş yaptığını hiç merak ettiniz mi? Bunun temel nedeni orada bulunan özel bir kemiktir. Bugün humerus adı verilen bu çok önemli kemikten bahsedeceğiz. Bu, vücudumuzun çok önemli bir parçasıdır.

Bu humerus kemiği nedir? Ne işe yarar?

Basitçe söylemek gerekirse, humerus üst kolunuzdaki kemiktir. Omuzdan dirseğe kadar olan tek uzun kemiktir. Bacaklarınızdaki kemikler dışında vücudunuzdaki en uzun kemiklerden biridir. Humerus, kolunuzu hareket ettirmek, bükmek ve döndürmek için gereklidir. Ayrıca kolumuzdaki birçok önemli kası, tendonu, bağı ve dolaşım sisteminin parçalarını da barındırır.

Şöyle düşünün: Kol kemiğimiz, kolumuzdaki ana direk gibidir. Her şeyin sorumluluğunu üstlenen odur.

• Kolun hareket ettirilmesine, bükülmesine ve döndürülmesine yardımcı olur.
• Yaklaşık 13 önemli kas onu sıkıca tutuyor.
• Dirseklerinizi, kollarınızın geri kalanını ve hatta avuç içlerinizi sabit tutmaya yardımcı olur.

Kol kemiği (humerus) nerede bulunur? Şekli nasıldır?

Humerus, üst kolunuzdaki kemiktir. Omuzdan dirseğe kadar uzanan tek kemiktir.

Şekline bakarsanız, omuz tarafındaki kısım biraz yuvarlak. Top gibi. Bu top, omuz ekleminin içine oturan kısım. Orta kısım uzun, biz ona şaft diyoruz. Dirsek tarafındaki kısım biraz yassı. Bu da dirsek eklemini oluşturuyor.

Tek bir uzun kemik olmasına rağmen, birkaç bölümden oluşur. Bir doktor, bir yaralanma hakkında sizinle konuşurken bu isimleri kullanabilir. Bu yüzden, her ihtimale karşı bunları bilmekte fayda var.

Proksimal Görünüm

Bu, humerus kemiğinin üst ucudur. Omuz eklemine bağlanır. Bu kısım şunları içerir:

• Kol kemiğinin top şeklindeki kısmına humerus başı veya humerus topu denir.
• Büyük Tüberkül
• Küçük Tüberkül
• Oluk benzeri kısma İntertüberküler Oluk denir. Buna ayrıca Biceps Oluğu da denir.

Kol kemiğinin orta kısmı (Kol kemiği gövdesi)

Bu, kolunuzun en uzun kısmı olan humerus kemiğinin orta kısmıdır. Üst kolunuzun ağırlığını taşır ve ona şekil verir. Omuza yakın kısmı biraz daha yuvarlak, dirseğe yakın kısmı ise daha düzdür. Bu kısım şunları içerir:

• Deltoid Tüberkülü
• Radyal oluk adı verilen bir oluk.

Uzak Görünüm

Kol kemiğinin alt ucu, dirsek ekleminin üst kısmını oluşturur. Ön kolunuzdaki diğer iki kemik olan radius ve ulna ile bağlantı kurar. Bu kısım şunları içerir:

• Suprakondiler Çıkıntılar
• Epikondiller
• Troklea
• Başkent
• Koronoid, radyal ve olekranon çukurları gibi yerler.

Şimdi tüm bu isimlerin ne anlama geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Bu isimler genellikle doktorlar tarafından ağrınızın veya sorununuzun tam olarak nerede olduğunu belirtmek için kullanılır. Eğer kol kemiğiniz kırılırsa – yani kol kemiği kırığınız varsa – doktor kemiğin kırıldığı yeri tarif etmek için bu kelimeleri kullanacaktır.

Bu kol kemiği ne kadar büyük?

Bacaklarınızdaki kemiklerin dışında, humerus vücudunuzdaki en büyük kemiklerden biridir. Yetişkin bir insanda genellikle yaklaşık 30 cm uzunluğundadır.

Kol kemiğini (humerus) etkileyen yaygın hastalıklar ve rahatsızlıklar nelerdir?

Kol kemiğini etkileyen en yaygın sorunlar kırıklar, osteoporoz ve ilgili sinir veya kasların hasarıdır.

Humerus Kırıkları

Kırık, tıbbi olarak kemik kırılması anlamına gelir. Düşme veya trafik kazası gibi bir travma sırasında humerus kemiği kırılabilir. Bazı kişiler spor yaparken de kırabilir. Kemik kırıldığında şu gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Keskin ağrı
• Bir şişlik
• Dokunulduğunda hassasiyet
• Normal şekilde tokalaşamamak
• Morarma veya ciltte renk değişikliği
• Normalde görünmeyen bir yumru veya şişlik .

Bu tür bir kaza geçirdiyseniz ve kemiğinizin kırıldığını düşünüyorsanız, derhal en yakın acil servise gitmelisiniz.

Osteoporoz

Osteoporoz, kemikleri zayıflatan bir hastalıktır. Bu da kemiklerin daha kolay ve beklenmedik şekilde kırılmasına neden olur. Birçok insan osteoporoz olduğunu ancak kemik kırıldıktan sonra öğrenir. Bunun nedeni, başlangıçta belirgin semptomlarının olmamasıdır.

Kadınlar ve 50 yaş üstü kişilerde osteoporoz gelişme riski daha yüksektir. Doktorunuzla görüşüp kemik yoğunluğu testi yaptırırsanız, kemik kırılmadan önce bu durumu tespit edebilirsiniz.

Sinir ve Kas Hasarı

Kol kemiğinizde (humerus) bir yaralanma meydana gelirse, bu kemiğe bağlı kas ve sinirlerin de zarar görme olasılığı yüksektir. İşte en sık görülen yaralanma türlerinden bazıları:

• Rotator Manşet Yaralanmaları: Rotator manşet, omuz ekleminizi stabilize etmeye ve hareket ettirmeye yardımcı olan kas ve tendonlardan oluşan bir yapıdır. Spor yaralanmaları ve düşmeler, trafik kazaları gibi travmalar, rotator manşet yaralanmalarının başlıca nedenleridir.
• Omuz Çıkığı: Omuz çıkığı, humerus kemiğinin top şeklindeki kısmının (humerus başı) yuvasından çıkmasıdır. Omuz çıkığına omuza sert bir darbe veya güçlü bir çekme neden olabilir.
• Radyal Sinir Hasarı: Radyal sinir, dirseğinizi, bileğinizi, elinizi ve parmaklarınızı hareket ettirmenize yardımcı olan sinirdir. Koltuk altınızdan kolunuzun aşağısına doğru uzanır. Kol kemiğini (humerus) kıran birçok kişi, aynı kazada bu radyal sinire de zarar verir.

Kolunuzda veya omzunuzda yeni bir ağrı hissederseniz mutlaka bir doktora danışın.

Kol kemiğinin sağlığını kontrol etmek için hangi testler yapılır?

Kol kemiğinin sağlığını kontrol etmek için en önemli test, DEXA taraması olarak da bilinen kemik yoğunluğu testidir . Bu test, kemiklerinizin ne kadar güçlü olduğunu ölçmek için düşük seviyeli X ışınları kullanır. Yaşlandıkça meydana gelen kemik kaybı miktarını ölçmek için iyi bir yöntemdir.

Eğer humerus kemiğinizde kırık varsa, yani kol kemiğinizde çatlak oluşmuşsa, doktorunuz veya cerrahınız aşağıdaki gibi görüntüleme testleri yapmaya ihtiyaç duyabilir:

• X-ışınları
• MR Taraması (Manyetik Rezonans Görüntüleme - MR)
• BT Taraması

Kol kemiği (humerus) için yaygın tedavi yöntemleri nelerdir?

Kolunuzda kırık veya başka bir yaralanma olmadığı sürece, humerus kemiğiniz genellikle özel bir tedaviye ihtiyaç duymaz. Ancak, osteoporoz teşhisi konulmuşsa tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Humerus Kırığı Tedavisi

Kırığınızın tedavisi, kırığın nasıl oluştuğuna ve kemiğin nerede kırıldığına bağlı olacaktır. Kolunuzu hareketsiz tutmak için atel veya alçı takmanız gerekebilir. Ayrıca, kemiği yerine oturtmak ve iyileşene kadar hareketsiz hale getirmek için ameliyat da gerekebilir.

Osteoporoz Tedavisi

Osteoporoz, vitamin ve mineral takviyeleri, egzersiz ve ilaçlarla tedavi edilebilir.

Çoğu durumda, egzersiz yapmak ve gerekli vitamin ve mineralleri (takviyeleri) almak osteoporozu önlemek için yeterlidir. Doktorunuz size ve kemik sağlığınıza uygun bir tedavi planı geliştirecektir.

Rotator Manşet ve Omuz Çıkığı Tedavisi

Doktor, omuz çıkıklarını ve rotator manşet yaralanmalarını teşhis eder ve tedavi eder. Omuz çıkığı olan çoğu kişi birkaç hafta boyunca kol askısı takmak zorunda kalacaktır. Rotator manşet yırtılmışsa, onarımı için ameliyat gerekebilir.

Kol kemiğinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz? (Bilmeniz gereken son şey)

Sağlıklı bir beslenme ve egzersiz planı izleyerek ve düzenli kontroller için doktorunuza görünerek kemik sağlığınızı (ve genel sağlığınızı) iyi durumda tutabilirsiniz. 50 yaşın üzerindeyseniz veya ailenizde osteoporoz öyküsü varsa, doktorunuzla kemik yoğunluğu taraması hakkında konuşun.

Yaralanma riskini azaltmak için şu genel güvenlik ipuçlarını izleyin:

• Araçta seyahat ederken her zaman emniyet kemerinizi takın.
• Yaptığınız her aktivite ve spor için uygun güvenlik ekipmanlarını kullanın.
• Evinizi ve iş yerinizi, sizin veya başkalarının takılıp düşmesine neden olabilecek gereksiz eşyalardan arındırın.
• Evde yüksek yerlerde bulunan şeylere ulaşmak için daima uygun alet veya ekipman kullanın. Sandalyelere, masalara veya tezgahlara asla çıkmayın.
• Kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bir diyet ve egzersiz planı uygulayın.
• Yürümekte zorlanıyorsanız veya düşme riskiniz yüksekse, baston veya yürüteç kullanın.

Unutmayın, kol kemiğiniz (humerus) her gün kolunuzu kullanmanıza olanak sağlayan çok önemli bir kemiktir. Osteoporoz riskiniz hakkında doktorunuzla konuşun. Genel sağlığınızı iyileştirmek için yapacağınız her şey kemiklerinizin güçlü kalmasına yardımcı olacaktır.

Humerus , omuz kemiği, kırık, osteoporoz, kol kemikleri, kemik sağlığı, rotator manşeti