Hepimiz Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala gibi yüksek yerlere gitmeyi ve dağlara tırmanmayı severiz, değil mi? Ama bazen giderken hafif bir baş ağrısı, halsizlik ve kusma hissi de yaşıyor musunuz? Birçok insan bunun "belki soğuktan" veya "belki de yolculuk yorgunluğundan" kaynaklandığını düşünse de, bu aslında tıbbi olarak açıklanabilen bir durumdur. Bugün 'Yükseklik Hastalığı' adı verilen bu durumdan bahsedeceğiz. Bunu doğru bir şekilde bilirseniz, bir sonraki dağ gezinizi daha güzel ve güvenli hale getirebilirsiniz.
Basitçe anlatmak gerekirse, yükseklik hastalığı nedir?
Deniz seviyesinde, yani Colombo gibi bir bölgede, soluduğumuz havanın koyu kıvamlı bir sütlü çay gibi olduğunu hayal edin. Bu, vücudumuza tek nefeste yeterli oksijen sağlar. Ancak daha yükseğe, yani Nuwara Eliya veya Horton Plains gibi bir yere çıktıkça, atmosfer incelir. Yani, hava, o koyu kıvamlı sütlü çaya su eklenmiş gibi "incelir". Dolayısıyla, aynı miktarda nefes alsak bile, vücudumuzun aldığı oksijen miktarı azalır.
Vücutlarımız inanılmaz. Oksijen eksikliğine uyum sağlayabiliyorlar. Ama bu biraz zaman alıyor. Yüksek irtifa hastalığı, vücudumuza yeterince zaman tanımadan çok hızlı bir şekilde yüksek bir rakıma çıktığımızda ortaya çıkar. Basitçe söylemek gerekirse, vücut için bir "şok" gibidir.
Bunun 3 ana türü vardır.
Yükseklik hastalığının şiddetine bağlı olarak üç ana türü vardır. Bazı durumlar acil tıbbi müdahale gerektirdiğinden, bunların farkında olmak önemlidir.
| Durum adı | Basit açıklama |
|---|---|
| Akut Dağ Hastalığı (AMS) | Bu , en yaygın ve en hafif şeklidir. "Akşamdan kalma" gibi bir his verir. Belirtileri arasında baş ağrısı ve mide bulantısı bulunur. Bu tehlikeli değildir, ancak vücudunuzdan gelen bir uyarıdır. |
| Yüksek Rakım Akciğer Ödemi (HAPE) | Bu tehlikeli bir durum. Burada olan şey , akciğerlerin suyla dolmasıdır . Bu tıbbi bir acil durumdur. Hızlı bir şekilde tedavi edilmezse, hayati tehlikeye bile yol açabilir. |
| Yüksek İrtifa Beyin Ödemi (HACE) | Bu en tehlikeli ve ağır vakadır. Burada beyin şişmesi meydana gelir. Bu da çok tehlikeli, yaşamı tehdit eden bir tıbbi acil durumdur. Acil tedavi gereklidir. |
Bu rahatsızlığın belirtileri nelerdir?
Tamam, şimdi bu durumun hangi belirtileri gösterdiğine bakalım. Tipik olarak, AMS belirtileri yüksek rakıma çıktıktan sonra bir veya iki gün içinde ortaya çıkar. Bununla birlikte, HAPE ve HACE gibi daha ciddi durumların belirtilerinin ortaya çıkması iki ila beş gün sürebilir.
Tipik bir AMS durumunun özellikleri
Bunlar en sık görülen ilk belirtilerdir:
- Baş ağrısı: Bu en yaygın ve ilk belirtidir.
- Mide bulantısı ve kusma: İştah kaybıyla birlikte kusma hissi de yaşayabilirsiniz.
- Anoreksiya: Yeme isteğinin tamamen kaybolması.
- Aşırı yorgunluk: Hiçbir şey yapmazken bile çok yorgun hissetmek.
- Halsizlik: Genel bir rahatsızlık hissi, sanki "bir şeyler yolunda değilmiş gibi".
- Uykusuzluk: Gece boyunca yatakta dönüp durmak ama uyuyamamak.
- Baş dönmesi: Başınızın dönüyormuş gibi hissetmeniz.
Önemli: Bazen görme değişiklikleri meydana gelebilir. Bu, göz içindeki küçük kan damarlarının yırtılmasından kaynaklanır. Bu belirti ortaya çıkarsa, durumun daha ciddi olabileceği anlamına gelir.
Tehlikeli HAPE ve HACE durumlarının belirtileri
Bu belirtilere karşı çok dikkatli olmalısınız. Bunları görürseniz, derhal bir alt bölgeye gitmeniz ve tıbbi yardım almanız şarttır.
| Risk özelliği | Anlam |
|---|---|
| Dinlenme halindeyken bile nefes almakta zorluk çekme | Bu, HAPE'nin (Akciğer Hipertansiyonu) önemli bir belirtisidir. Öksürük ve göğüs sıkışması da eşlik edebilir. |
| Yürümekte zorluk, sendeleme (Ataksi) | Dengenizi kaybediyorsunuz, tıpkı alkol almış biri gibi. Düz bir çizgide yürüyemiyorsunuz. Bu, HACE'nin (ensefalopati) tehlikeli bir belirtisidir. |
| Kafa karışıklığı, kafa karışıklığı | Zaman ve mekân algınız bozulur. Basit şeyleri anlamakta zorlanırsınız. Konuşurken kafanız karışır. Bu da HACE'nin ciddi bir belirtisidir. |
| Mavi dudaklar ve cilt | Bu, vücudun aldığı oksijen miktarının çok düşük olduğunun bir işaretidir. Acil tedavi gereklidir. |
Kimler daha yüksek risk altında?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bunun temel nedeni vücudunuza uyum sağlaması için zaman tanımadan çok hızlı bir şekilde boy uzamasıdır. Ancak başka birçok risk faktörü de vardır:
- Tırmanışın yüksekliği: Ne kadar yükseğe çıkarsanız, risk de o kadar artar.
- Yükselme hızı: Bir dağa yürüyerek tırmanmaktansa, ister araba ister uçakla olsun, yüksek bir yere tek seferde çıkan biri için risk çok daha büyüktür.
- Alkol ve bazı ilaçların kullanımı: Alkol tüketimi, özellikle sakinleştirici ilaçlar, riski büyük ölçüde artırır.
- Daha önce bu rahatsızlığı geçirdiyseniz: Özellikle HAPE veya HACE olmak üzere, daha önce yükseklik hastalığı geçirdiyseniz, tekrar geçirme olasılığınız daha yüksektir.
Birçok insan, çok egzersiz yapıp formda olursanız bu durumun ortaya çıkmayacağını düşünür. Bu yanlış. Bu rahatsızlık, ne kadar sağlıklı veya atletik olursanız olun ortaya çıkabilir. Ancak, astım, KOAH veya anemi gibi solunum yolu rahatsızlıklarınız varsa, yüksek rakıma çıktığınızda bu belirtiler kötüleşebilir. Bu nedenle, bu tür rahatsızlıkları olan kişilerin yüksek rakıma çıkmadan önce doktorlarıyla görüşmeleri çok önemlidir.
Tedavisi nasıl yapılır?
Bunun tek ve en iyi 'çare'si aşağı inmek. Vücutta oksijen eksikliği olduğunda yapılacak en iyi şey, daha fazla oksijen bulunan bir yere gitmektir.
Bunun dışında, duruma bağlı olarak başka tedavi yöntemleri de mevcuttur:
1. Durun ve dinlenin: Eğer AMS'nin ilk belirtilerini hissederseniz, hemen daha fazla yükselmeyi bırakın.Bir iki gün bulunduğunuz yükseklikte dinlenin. Vücudunuzun o yüksekliğe alışması için zaman tanıyın.
2. İniş: Belirtiler şiddetliyse (baş dönmesi, yorgunluk, mide bulantısı) veya kötüleşiyorsa, derhal aşağı inin. Genellikle yaklaşık 300 metre (1000 fit) aşağı indikten sonra önemli bir rahatlama hissedilir.
3. Ek Oksijen: Oksijen tüpünden oksijen verilmesi semptomları hızla azaltabilir.
4. İlaçlar: Bazı ilaçlar doktor tavsiyesiyle kullanılır. Bunun için en sık kullanılan ilaç Asetazolamiddir . Ayrıca, HAPE ve HACE gibi ciddi vakalarda Deksametazon ve Nifedipin gibi ilaçlar da kullanılır. Bunları asla doktor reçetesi olmadan kullanmayın.
Bunu nasıl önleyebilirsiniz? (Önlem)
Yükseklik hastalığı büyük ölçüde önlenebilir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bir sonraki dağ gezinizi planlarken bunları aklınızda bulundurun.
| Önleme yöntemi | Ne yapalım |
|---|---|
| Yavaşça Yükselin | Bu en önemli şey. Genellikle 8.000 feet'in üzerine çıktığınızda, günde 1.000 - 1.500 feet (300-500 metre)den fazla yükselmemek en iyisidir. Güne başlarken uyuduğunuz irtifa, temel irtifanız olarak kabul edilir. |
| Dinlenme Günleri Alın | Yükselişiniz sırasında, yaklaşık her üç günde bir, daha yükseğe çıkmadan aynı irtifada bir gün dinlenin. Buna 'aklimatizasyon günü' denir. Bu, vücudunuzun uyum sağlaması için bolca zaman tanır. |
| "Yüksekte Tırmanın, Alçakta Uyuyun" | Bu, dağcılar arasında popüler bir yöntemdir. Mümkünse, gündüz tırmanın ve gece uyumak için daha düşük bir rakıma inin. Bu, vücudunuzun aklimatize olmasına yardımcı olacaktır. |
| İlaçlarınızı doktorunuzun talimatlarına göre kullanın. | Yüksek risk grubundaysanız, doktorunuz yüksek rakıma çıkmadan bir gün önce Asetazolamid gibi bir ilaç almanızı önerebilir. |
| Bol su için, alkolden uzak durun! | Yüksek rakımlarda vücut hızla susuz kalabilir, bu nedenle bol su için. Yüksek rakıma çıktıktan sonraki ilk iki gün boyunca alkolden tamamen uzak durun. |
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Yüksek dağlık bir bölgeye seyahat planlıyorsanız, gitmeden önce doktorunuzla konuşmanızda fayda var. Özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuz size özel tavsiyelerde bulunabilir.
Acil Servise (ATU) ne zaman başvurulmalı:
Siz veya yanınızdaki bir kişi aşağıdaki ciddi belirtilerden herhangi birini gösteriyorsa, bu acil bir durumdur. Hemen aşağı kata inin ve en kısa sürede bir hastane acil servisine (ATU) gidin.
- Dinlenme halindeyken bile şiddetli nefes darlığı.
- Göğüste sıkışma veya ağrı.
- Yürümede zorluk, tökezleme, denge kaybı (ataksi).
- Kafa karışıklığı veya hafıza kaybı.
- Konuşmada zorluk, kelimeleri geveleyerek söyleme.
- Aşırı uyuşukluk, bilinç kaybı.
Bunlar HAPE veya HACE rahatsızlıklarının belirtileridir. Bu durumlar saatler içinde hayati tehlikeye yol açabilir. Bu nedenle bu belirtileri asla göz ardı etmeyin.
Özetle
- Yükseklik hastalığı, vücudunuzun uyum sağlaması için yeterli zaman tanımadan çok hızlı bir şekilde yüksek bir rakıma çıktığınızda ortaya çıkar.
- En sık görülen ve ilk belirti baş ağrısıdır.
- Bunun en iyi ve en hızlı çözümü daha alt bir bölgeye geri dönmektir.
- Nefes almakta zorlanıyorsanız, yürümekte güçlük çekiyorsanız veya dinlenme halindeyken bile kafanız karışıyorsa, bu hayati tehlike arz eden acil bir durumdur. Derhal tıbbi yardım alın.
- Bundan korunmanın en iyi yolu yokuş yukarı çıkmak, yol boyunca dinlenme günleri geçirmek ve bol su içmektir.
- Yüksek rakımlı bölgelere seyahat etmeden önce her zaman doktorunuzla konuşmak ve tavsiye almak akıllıca olacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin