Siz de yerçekiminden garip bir şekilde korkuyor musunuz? (Barofobi) Hadi bu konuda konuşalım!

Hepimizin farklı şeylerden korkuları vardır. Kimisi arabalardan, kimisi yüksekliklerden korkar. Peki ya yerçekiminden korkan insanları hiç duydunuz mu? Biraz garip gelebilir ama bazı insanların yaşadığı gerçek bir durumdur. Bugün belirli bir korkudan bahsedeceğiz.

Bu (Barofobi) nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, barofobi, yerçekimine karşı aşırı, anormal ve kontrol edilemeyen bir korkudur. İki Yunanca kelimeden oluşur. "Baros" basınç veya ağırlık anlamına gelir. "Phobos" ise korku anlamına gelir. Dolayısıyla, bu iki kelime bir araya geldiğinde barofobi adı oluşur.

Barofobisi olan insanlar gerçekten neden korkuyorlar?

Yerçekimi korkusu olan bir kişi birçok farklı şeyden korkabilir. Yani, belirli aktiviteleri yapmaktan veya belirli yerlere gitmekten korkabilir. Şunlar gibi şeyleri düşünün...

• Yerçekiminin artıp onları ezmesinden duydukları korku: Daha doğrusu, yerçekiminin onları yere doğru bastırıp ezdiğini hissedebilirler. Bunu düşünmek bile çok stresli olmalı, değil mi?
• Üzerlerine ağır bir şey düşmesinden korkma: Yerçekimi nedeniyle büyük bir kaya, ağaç veya bina parçası gibi ağır bir şeyin kendilerinin veya sevdiklerinin üzerine düşmesinden sürekli olarak korkabilirler.
• Yüksek yerlerden düşme korkusu: Bu da merdiven, balkon veya dağ gibi yüksek yerlerden düşme korkusuyla ilgilidir. Çünkü yerçekimi nedeniyle düşeriz.
• Ellerinizden bir şeylerin düşmesinden korkmak: Bu durum çoğu insan için normal olsa da, barofobisi olan bir kişi ellerinden bir şeyin düşmesinden çok korkabilir.
• Yerçekiminin yokluğunda havaya uçma korkusu: Bazen yerçekiminin aniden ortadan kalkması durumunda ne olacağını merak edebilirler. Bunun gerçekleşmesi halinde insanların, hayvanların ve her şeyin uzaya uçup gideceğinden korkabilirler. Bu korku, bazı bilim kurgu filmlerinde bu tür şeyleri gördüklerinde daha da artabilir.

Peki, bu (fobi) nedir?

Şimdi genel olarak fobinin ne olduğuna bakalım. Fobi, bize gerçekten zarar veremeyecek veya çok tehlikeli olmayan bir şeye karşı aşırı, kontrol edilemeyen, mantıksız bir korkudur . Bu, kaygı ile ilgili bir ruhsal durum olan kaygı bozukluğudur . Barofobi ise, yerçekimi gibi doğal ortamdaki bir şeye karşı duyulan özel bir korku olan spesifik bir fobi bozukluğudur .

Barofobi ne kadar yaygın?

Bu özel fobinin insanlar arasında ne kadar yaygın olduğunu istatistiklerle tam olarak söylemek zordur. Çünkü birçok insan bu sıra dışı korkuya sahip olduklarını başkalarına söylemekten çekinir veya böyle bir rahatsızlığa sahip olduklarının farkında bile değildir. Bununla birlikte, genel araştırmalara göre, Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkelerde her 10 yetişkinden yaklaşık biri (1/10) ve her 5 çocuktan yaklaşık biri (1/5) hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi bozukluğu, yani belirli bir korku geliştirecektir.

Barofobi rahatsızlığına yakalanma riski en yüksek olan kimlerdir?

Bu tür fobinin (barofobi) veya başka bir spesifik fobi bozukluğunun gelişmesine katkıda bulunabilecek bir dizi faktör vardır. Bu faktörlerin sizin için geçerli olup olmadığını kontrol edin:

• Kadınlar için: Bazı araştırmalar, kadınların fobi geliştirme olasılığının biraz daha yüksek olabileceğini göstermiştir.
• Ailede anksiyete bozukluğu öyküsü: Ailenizden birinde, örneğin anne-babanızda veya kardeşlerinizde anksiyete bozukluğu varsa, bu rahatsızlığı geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
• Genetik etkiler: Bazı genetik değişikliklerin (gen değişiklikleri/mutasyonlar) kaygı bozukluğu riskini artırabileceği de tespit edilmiştir.

Yerçekimi korkusuyla ilişkili başka hangi fobiler vardır?

Genellikle bir kişinin birden fazla fobisi olabilir. Bu korkular birbirleriyle ilişkili olabilir. Örneğin, yerçekiminden korkan bir kişinin şu gibi başka fobileri de olabilir:

• Akrofobi: Yüksekliklerden aşırı korkma.
• (Apeirofobi): Sonsuzluk korkusu, yani sınırsız şeylerden (örneğin, uçsuz bucaksız gökyüzü, derin deniz) korkma.
• Astrofobi veya uzayfobi: Uzaydan, yıldızlardan ve gezegenlerden korkma.
• (Basifobi): Yürüyememe, düşme veya ayakta duramama korkusu.
• (Bathmophobia): Merdivenlerden veya dik yamaçlardan korkma.

Yerçekiminden neden bu kadar korkuyorum?

"Bu neden sadece benim başıma geliyor?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Yerçekimi korkusunun tek bir nedeni olup olmadığını söylemek zor. Ancak travmatik bir deneyim önemli bir neden olabilir. Şunlar gibi olayları düşünün...

• Ciddi bir düşme: Eğer çocukken ağaçtan düştüyseniz veya yüksek bir yerden düşüp ciddi şekilde yaralandıysanız, bu anı zihninizde yer etmiş olabilir ve bu tür bir korkuya neden olabilir.
• Kaza: Attan düştüyseniz, hareket halindeki bir araçtan düştüyseniz veya benzer bir kaza geçirdiyseniz.
• Başka birinin tehlikede olduğunu görmek:Tanıdığınız veya tanımadığınız birinin düşüp ciddi şekilde yaralandığını, hatta öldüğünü görmek de duygularınızı etkileyebilir.
• Ağır bir cismin düşmesi: Eğer siz veya sevdiğiniz biri, üzerine büyük bir raf veya dolap gibi bir şeyin düşmesi sonucu yaralandıysa.
• Korkutucu sahneler: Bazı insanlar, astronotların tehlikede olduğu, uzaya fırlatıldığı veya yerçekimsiz ortamda tehlikeli olayların yaşandığı korkutucu televizyon programlarını veya filmleri tekrar tekrar izlediklerinde de bu tür bir korku yaşayabilirler.

En önemlisi, bu korkunun sizin suçunuz olmadığını anlamaktır.

Barofobi belirtileri nelerdir?

Bu tür fobisi olan kişiler genellikle korkularının mantıksız olduğunu, yani gerçek bir nedeni olmadığını bilirler. Ancak bunu bilseler bile, korku ortaya çıktığında fiziksel ve zihinsel tepkilerini kontrol etmekte zorlanırlar. Şu gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Vücudum soğuyor ve titriyor.
• Baş dönmesi ve sersemlik hissi.
• Aşırı terleme (hiperhidroz).
• Kalp atış hızı aniden artar ve göğüste şiddetli bir çarpıntı hissedilir (kalp çarpıntısı).
• Mide bulantısı ve kusma hissi.
• Nefes darlığı (dispne), boğulma hissi.
• Kollarım ve bacaklarım titriyor, bütün vücudum titriyor.
• Hazımsızlık (dispepsi), örneğin mide ağrısı veya gastrit.
• Birdenbire bağırmak ve ağlamak istiyorum.
• Korkunun ortaya çıktığı yerden kaçmak istiyorum.

Yerçekimi hakkında düşünürken veya yerçekimiyle ilgili bir şey görürken bu özelliklerden bir veya daha fazlası ortaya çıkabilir.

Barofobi rahatsızlığı nasıl teşhis edilir?

Yerçekimi korkusunu teşhis etmek için özel bir kan testi veya tarama yöntemi yoktur. Doktorunuz, tercihen bir psikiyatrist, sizinle detaylı bir görüşme yaptıktan sonra durumu teşhis edecektir. Size şu gibi sorular soracaktır:

• Hangi belirtileriniz var? (Yukarıda belirtilen belirtilere benzer).
• Bu belirtiler ne kadar süredir devam ediyor ?
• Bu korku günlük hayatınızı, işinizi ve ilişkilerinizi nasıl etkiliyor?
• Bu korku hangi durumlarda ortaya çıkar?

Bir doktor, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, belirli bir fobi bozukluğunuz veya Barofobi'niz olduğu sonucuna varabilir:

• Yerçekimini düşündüğünüzde veya yerçekimiyle ilgili bir şey gördüğünüzde yoğun korku veya endişe duyuyorsanız.
• Bu korku en az altı aydır devam ediyorsa...
• Bu belirtiler, yerçekimi hakkında düşündüğünüzde veya yerçekimiyle ilgili herhangi bir durumda ortaya çıkar.
• Korku duymanıza neden olan şeylerden, durumlardan veya yerlerden kaçınmak için davranışlarınızı değiştirdiyseniz (örneğin, yüksek yerlerden kaçınmak, merdiven kullanmamak).
• Bu (fobi) belirtiler nedeniyle, sizinMutluluğunuz ve yaşam kaliteniz düştüyse, işinizi düzgün yapamıyorsanız...

Barofobi için tedavi yöntemleri nelerdir?

İyi haber şu ki, bu durum (barofobi) için etkili tedaviler mevcut! Yapılacak en iyi şey, size yardımcı olabilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmektir. Uzman, sizin için doğru olan tedaviyi seçecektir. Başlıca tedavi türleri şunlardır:

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bu, çok popüler ve başarılı bir psikoterapi veya konuşma terapisi biçimidir. Yerçekimi hakkında nasıl düşündüğünüzü (biliş) ve ona nasıl tepki verdiğinizi (davranış) anlamanıza yardımcı olur. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), hatalı, mantıksız düşünce kalıplarınızı belirlemenizi, bunları daha gerçekçi, sağlıklı düşüncelerle değiştirmenizi ve korkuyla başa çıkma şeklinizi değiştirmenizi öğretir.

2. Maruz Kalma Terapisi

Bu da bir tür psikoterapi yöntemidir. Özellikle belirli fobileri olan kişiler için inanılmaz derecede etkilidir. Burada olan şey, terapistinizin sizi yavaş yavaş, çok güvenli ve kontrollü bir ortamda korkuya neden olan şeylere maruz bırakmasıdır. Örneğin, önce size yerçekiminin bir resmini, sonra bir videosunu gösterirler. Ardından sizden küçük bir şeyi düşürmenizi ve düşüşünü izlemenizi isteyebilirler. Bu şekilde, yavaş yavaş, tahammül edebildiğiniz ölçüde, korkuya karşı duyarsızlaşırsınız. Sonunda, yerçekimiyle korkmadan yüzleşebileceğiniz bir duruma gelirsiniz.

3. Hipnoterapi

Bu yöntemde, eğitimli bir terapist sizi derin bir gevşeme durumuna, hipnotik bir duruma veya trans haline sokar. Bu durumda, bilinçaltınızda derinlere gömülmüş olan korkunuzla ilgili anıları, düşünceleri ve duyguları ortaya çıkarmaya çalışırlar. Hipnotik haldeyken, düşüncelerinizi ve tutumlarınızı değiştirmeniz için size önerilerde de bulunabilirler. Bu bulgular daha sonra, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi psikoterapi seanslarında tartışılır.

4. İlaçlar

Bazı durumlarda, özellikle korku ve kaygınız şiddetliyse, doktorunuz kısa bir süre için kaygı giderici ilaçlar veya antidepresanlar reçete edebilir. Bunlar, tedavi sürecinde kendinizi daha iyi hissetmenize ve semptomlarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak için verilir. Tedavi başarılı olduktan sonra, bu ilaçlara genellikle artık ihtiyaç duyulmaz. Bu ilaçları asla tıbbi tavsiye almadan kullanmayın.

Barofobinin olası komplikasyonları nelerdir?

Yerçekimine karşı duyulan bu aşırı korku doğru şekilde tedavi edilmezse, hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilir. Eviniz gibi güvenli olduğunu düşündüğünüz yerlerden bile dışarı çıkmaktan korkabilirsiniz. Bu durum agorafobiye yol açabilir.Başka bir fobi (örneğin, dışarıda olmaktan, kalabalık yerlerde bulunmaktan veya yalnız seyahat etmekten korkma) da başlayabilir.

Bu gibi şeylerden kaçınarak, evde kalarak, eğlenceli şeyleri, önemli anları, işi ve eğitimi gibi hayattaki birçok şeyi kaçırabilirsiniz.

Fobik bozukluklar ayrıca aşağıdakiler gibi diğer zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarının riskini de artırır:

• Depresyon , sosyal izolasyon, yalnızlık hissi ve hatta bazen intihar düşünceleri.
• Panik ataklar ve panik bozukluğu (sık sık panik atak geçirme).
• Madde kullanım bozukluğu ( uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı, korkuyu kontrol etmek için uygunsuz şekilde kullanılabilir).

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir doktora, tercihen bir psikiyatriste veya danışmana başvurun:

• Birden fazla panik atak geçirdiyseniz.
• Günlük yaşamınızı, işinizi veya uykunuzu etkileyen sürekli bir kaygı sorununuz varsa.
• Eğer depresyon belirtileri gösteriyorsanız (sürekli üzgün hissetmek, her şeye ilgi duymamak, uyku ve iştah değişiklikleri).
• Uyuşturucu veya alkol kullanımı nedeniyle kontrolünüzü kaybettiyseniz.

Doktoruma ne sormalıyım?

Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, durumunuzu daha iyi anlamak için şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bu fobiye neden sahibim? Tam olarak neyin sebep olduğunu öğrenebilir miyim?
• Benim için en iyi tedavi yöntemi hangisi?
• Maruz bırakma terapisi mi yoksa bilişsel davranışçı terapi mi denemeliyim?
• Ne kadar süreyle terapiye ihtiyacım olacak?
• İlaçlar bana yardımcı olabilir mi? Yan etkileri var mı?
• Bu rahatsızlığın yol açabileceği olası komplikasyonlar konusunda endişelenmeli miyim? Bunlar nelerdir?
• Bu korkuyu kontrol altına almak için evde yapabileceğim şeyler var mı?

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Yerçekimi korkusu, diğer adıyla barofobi, hayatınıza büyük bir baskı uygulayabilir. Yeni şeyler denemenizi, dışarı çıkmanızı ve hayattan zevk almanızı engelleyebilir. Sürekli olarak yerçekiminin sizi düşüreceğinden veya üzerinize ağır bir şey düşeceğinden endişelenmek oldukça yorucu olabilir.

Önemli olan, bu korkuyla yalnız başınıza yüzleşmek zorunda olmamanızdır. Barofobi tedavi edilebilir bir durumdur. Bir psikiyatrist, psikolog veya danışman, konuşma terapisi ve maruz kalma terapisi gibi tedavilerle bu korkunun üstesinden gelmenize kademeli olarak yardımcı olabilir.

Dolayısıyla, bu tür bir korkunuz varsa, lütfen yardım istemekten çekinmeyin.Doğru destek ve tedaviyle bu korkuyu kontrol altına alabilir ve yeniden huzur içinde yaşayabilirsiniz!

Yerçekimi korkusu , barofobi, fobi, kaygı, ruh sağlığı