Kanser gibi ciddi bir hastalıkla yaşamanın kolay olmadığını biliyoruz. Herkes bu zorluğu farklı şekillerde yaşıyor. Belki de "Ben güçlüyüm, bunu kendi başıma halledebilirim" diye düşünüyorsunuz. Ama bazen her şey zordur ve kendinizi çok yalnız hissettiğiniz zamanlar olur. Bu çok normal. Bu gibi zamanlarda, iyi ve kötü zamanlarda yanınızda olacak bir destek grubu, bir destek ağı oluşturmak çok önemlidir.
Destek grubuna neden katılmalısınız?
Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla bir destek grubuna katılmak büyük bir rahatlama sağlayabilir. Orada duygularınızı, korkularınızı, üzüntülerinizi, umutlarınızı korkmadan paylaşabilirsiniz. Çünkü oradaki herkes sizinle aynı şeyleri yaşıyor.
Şöyle düşünün, tedavi sonrası iştah kaybınız veya saç dökülmenizden ailenize bahsetmek yerine, aynı deneyimi yaşamış biriyle konuşmak çok daha rahatlatıcı olacaktır. Onlar size bu zorluklarla nasıl başa çıktıklarını, hangi tedavilerin işe yaradığını ve yan etkileri en aza indirmek için neler yaptıklarını anlatacaklardır.
Böyle bir grubun içinde olduğunuzda, "Bununla karşı karşıya kalan tek kişi ben değilim, benimle birlikte olan birçok kişi daha var" diye düşünüyorsunuz. Bu duygu bile size büyük bir güç kaynağı olacaktır.
Bu türden farklı destek grupları mevcuttur.
- Sadece kanser hastaları için oluşturulmuş gruplar.
- Ana bakıcınızla (belki eşiniz veya bir aile üyeniz) birlikte katılabileceğiniz gruplar.
- Aileler veya çocuklar için ayrı gruplar.
Bu gruplar hakkında daha fazla bilgiyi doktorunuza veya tedavi gördüğünüz hastaneye sorarak edinebilirsiniz.
Başkalarından yardım istemekten çekinmeyin.
Özellikle her şeyi kendi başınıza yapan ve bağımsız yaşayan biriyseniz, başkalarından yardım istemenin biraz zor olabileceğini biliyoruz. Ama gerçek şu ki, aileniz ve arkadaşlarınız size yardım etmek için bekliyor. Ancak ne yapacaklarını bilmiyorlar.
Dolayısıyla biri size "Senin için ne yapmamı istiyorsun?" diye sorarsa, hazır bir cevabınız olsun. Küçük de olsa hayatınıza katılmalarına izin verin. Bu hem sizin hem de onlar için bir mutluluktur.
| Yardım isteyebileceğiniz alanlar | İsteyebileceğiniz şeylere örnekler |
|---|---|
| Ev işleri | "Bugün öğle yemeği için bana bir yemek hazırlayıp getirir misin?" "Çamaşırları yıkayabilir misin?" "Markete gidip bana biraz yiyecek alır mısın?" |
| Doktor Randevuları | "Benimle hastaneye gelir misin? Doktorun söylediklerini yazmama yardım etmen gerekiyor." "Bir sonraki randevudan önce sormam gereken soruları bana hatırlatır mısınız?" |
| Planlar ve dosyalar | "İlacımı ne zaman almam gerektiğini bana hatırlatır mısın?" "Sigorta dosyasını ve raporlarını düzenlememe yardımcı olabilir misiniz?" "Grubu ziyaret edebileceğim zamanları ayarlamama yardımcı olur musunuz?" |
| Biraz yardım | "Köpeği yürüyüşe çıkarmak ister misiniz?" "Yemeği yemek istiyorum, mümkünse bana getirebilir misiniz?" |
Yardım kabul ederken hatırlamanız gerekenler
Doktora giderken: Tedavi hakkında konuşurken, her şeyi aynı anda hatırlamak bazen zor olabilir. Bir arkadaşınız veya aile üyenizle giderseniz, önemli şeyleri sizin için not alabilir ve sormayı unutabileceğiniz soruları sorabilirler.
"Hayır" demekten korkmayın: Bazı günler çok yorgun hissedebilirsiniz. Eğer biri sizi böyle bir zamanda ziyarete davet ederse, "Bugün biraz zor, başka bir gün görüşebilir miyiz?" demekten asla çekinmeyin. Sizi seven insanlar durumunuzu mutlaka anlayacaktır. Eğer biri size yemek getirirse ama hemen yiyemezseniz, "Çok teşekkür ederim, bunu daha sonra yiyeceğim" deyin ve dondurucuya koyun.
Ne istediğinizi doğrudan söyleyin: Başkalarının ne düşündüğünüzü veya ne istediğinizi tahmin etmesini beklemeyin. Size yardım etmek isteseler bile ne yapacaklarını bilemeyebilirler. Bu yüzden, "Biraz yardıma ihtiyacım var..." gibi bir şey söyleyin. İster kısa bir telefon görüşmesi ister bir mesaj olsun, neye ihtiyacınız olduğunu söylerseniz size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaklardır.
Çevrimiçi destek de iyi bir seçenektir.
Belki de bir gruba katılmak veya tanıdığınız kişilerle bu konular hakkında konuşmak istemiyorsunuz. Bu durumda, internet üzerinden bağlantı kurabileceğiniz çevrimiçi destek gruplarına katılabilirsiniz.
Bunlar size, sizinle benzer deneyimlere sahip dünyanın farklı yerlerinden insanlarla düşüncelerinizi paylaşma fırsatı verir. Kemoterapi veya kemoterapinin çeşitli yan etkileri gibi sizin için önemli olan konulara adanmış forumlar olabilir.
Ancak unutmayın, çevrimiçi bir gruba katılırken ne kadar güvenilir olduğunu kontrol etmeniz gerekir. Bazı yerlerde yanlış bilgiler olabilir. Bu nedenle, bu konuda doktorunuza danışmanız ve onun önerdiği güvenilir bir yere katılmanız en iyisidir.
Özetle
- Kanserle mücadele ederken yalnız olduğunuzu düşünmeyin. Size yardımcı olabilecek ve sizi dinleyebilecek birçok insan var.
- Sizinle benzer deneyimler yaşamış kişilerin bulunduğu bir destek grubuna katılın. Bu size çok fazla teselli verecektir.
- Ailenizin ve arkadaşlarınızın size yardım etmesine izin verin. Onlar sizin gücünüz olmak için can atıyorlar.
- Ne tür bir yardıma ihtiyacınız olduğu konusunda açık ve net olun. Bunu takdir edeceklerdir.
- Yorgunsanız, ziyaretinizi reddetmekten veya ertelemekten çekinmeyin. Sağlığınız en önemli şeydir.
- Çevrimiçi destek grupları iyi bir seçenektir, ancak katılmadan önce doktorunuzla konuşun ve güvenilir bir yer seçin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin