Bazen omzunuzda veya üst kolunuzda garip bir ağrı hissediyor musunuz? Büyük bir kasla ilgili bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bazen bu ağrının nedeni, adını bile duymadığımız veya göremediğimiz küçük bir kas olabilir. Bugün bahsedeceğimiz kas da işte bu, korakobrakialis kası. İsmi biraz garip gelse de, ne işe yaradığını ve ne gibi sorunlara yol açabileceğini bilmeniz önemlidir.
Bu Coracobrachialis kimdir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu, omzunuzun önünden kolunuzun üst kısmına kadar uzanan küçük bir kas parçasıdır. Daha doğrusu, kürek kemiğinizin ( skapula ) önündeki küçük bir kemik çıkıntısından başlar. Tıbbi terimlerle buna korakoid çıkıntı denir. Buradan, bu kas, koltuk altınıza yakın olan üst kol kemiğinize (humerus) bağlanır.
Bu isim işte böyle ortaya çıktı.
- Coraco, omuz kemiğinin 'korakoid çıkıntısı' olarak adlandırılan bölümünü ifade eder.
- -Brachialis, üst kol kasınızı ifade eder.
Bu, pazı kasınız gibi büyük, görünür bir kas kütlesi değil. Çoğu zaman içeride gizlidir. Ancak bazı aktiviteler bu kas kütlesinin gerginleşmesine ve ağrımasına neden olabilir. İşte o zaman omuz veya kol ağrısının gizli bir nedeni haline gelir.
Özel olan şu ki, bu kasın içinden geçen ve 'muskulokutanöz sinir' olarak adlandırılan sinir, omuzdan başlayıp kolun sonuna kadar uzanır. Dolayısıyla, bu kasta bir sorun olması, kolun başka bir yerinde ağrıya neden olabilir.
Bu küçük et parçasıyla ne yapılıyor?
Aslında bu, elimizdeki asıl et parçası değil. Ama elimizin bazı hareketlerini destekliyor. Büyük bir işe küçük bir yardım etmek gibi. Bakalım bu işler neler.
| İşlev | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Fleksiyon (kolun öne doğru getirilmesi) | Birisiyle tokalaşmak için elinizi uzatmak veya birinin size verdiği bir şeyi kabul etmek faydalıdır. |
| Kolun vücuda yaklaştırılması (adduksiyon) | Bu et parçası, kollarımızı yanlara doğru açıp tekrar içeri çektiğimizde yardımcı oluyor. |
| İç rotasyon | Birbirimize destek olmak için kollarımızı yanlara doğru açarak, sanki birbirimize sarılıyormuş gibi davranıyoruz. |
| Omuz stabilitesi | Kolunuzu döndürürken, üst kol kemiğinizi omuz ekleminin içinde sıkıca tutun; bu, eklemin çıtırdamasını önlemeye yardımcı olur. |
Bu et parçasının bir tür yaralanması olduğunu hayal edin. Yukarıda bahsedilen şeyleri yapamayacaksınız. Ancak bunları yaparken omzunuzda biraz güçsüzlük, ağrı veya dengesizlik hissedebilirsiniz. Özellikle şu gibi zamanlarda:
- Ağır bir nesneyi, örneğin bir kitap demetini veya küçük bir bebeği vücudunuza yakın taşıdığınızda.
- Sıkışmış bir kapıyı iterken, şınav çekerken veya yüzerken.
- Vücudunuzun diğer tarafındaki bir şeyi tutmak için uzandığınızda. Örneğin, arabada emniyet kemerinizi taktığınızda.
- Kriket gibi oyunlarda kollarınızı başınızın üzerine doğru savurduğunuzda.
Bu et parçasının nerede olduğunu nasıl öğrenebilirim?
Bunu nerede bulabileceğinize dair küçük bir fikir edinebilirsiniz. Bir aynanın karşısına geçin ve pazı kasınızı sıkın. Bu, omzunuzun önünde, koltuk altınıza yakın görebileceğiniz ince et parçasıdır.
Bir diğer yöntem ise iki parmağınızı köprücük kemiğiniz boyunca omzunuza doğru gezdirmektir. Elinizde hissedebileceğiniz, korakoid çıkıntı adı verilen sivri bir kemik vardır. Bu kas işte buradan başlar. Oraya biraz bastırırsanız, bu kası hissedebilirsiniz. Oradan, pazı ve triseps kasları arasında, kolunuz boyunca aşağı doğru uzanır.
Bu et hangi hastalıklara yakalanabilir?
Bu et vücut içinde tüketilmek üzere tasarlandığı için dış etkenlere daha az maruz kalır. Ayrıca aşırı tüketilmez. Ancak bazı kişilerde sorun yaratabilir. Özellikle sporcular ve sürekli aynı tür işi yapanlar.
| Durum | Neler oluyor? |
|---|---|
| Tekrarlayan Zorlanma Yaralanması | Bu durum, tendonun gerekli dinlenmeye vakit verilmeden sürekli kullanılması sonucu ortaya çıkabilir. Tendon yaralandığında ve iyileşmek için zaman bulamadığında sertleşebilir ve hatta kireçlenebilir. |
| Miyofasiyal Ağrı Sendromu | Fasya ve çevresindeki kas dokusunun kronik iltihaplanması, sürekli zorlanma nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durum, sürekli ağrıya neden olabilen tetik noktalarının oluşmasına yol açabilir. |
| Sinir Sıkışması | Bu çok nadir görülen bir durumdur. Aşırı egzersiz, bu kasın büyümesine ve içinden geçen muskülokutanöz siniri sıkıştırmasına neden olabilir. Bu durum, sinir boyunca ve kolda uyuşma, karıncalanma veya ağrı gibi belirtilere yol açabilir. |
Bu et parçasının ağrıya neden olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Bu bölgedeki ağrıyı tespit etmek biraz zor olabilir, çünkü bu bölge hakkında fazla bilgiye sahip değiliz. Bir diğer sorun ise, daha önce de belirttiğim gibi, bu bölgeye bağlanan sinir koldan aşağı doğru uzandığı için ağrı omuzda, üst kolda hatta alt kolda bile hissedilebilir.
Eğer siz de nedenini bulamadığınız omuz veya kol ağrılarınız varsa, şunları deneyin:
1. Konumu belirleyin:Koltuk altınıza yakın, kolunuzun iç kısmında, pazı ve triseps kaslarınız arasındaki bölgeyi parmaklarınızla hafifçe sıkın.
2. Ağrıyı kontrol edin: Bastırdığınızda acıyor mu? Bastırdığınızda omuzunuzdaki veya kolunuzdaki ağrı artıyor mu?
3. Bir yumru hissediyor musunuz?: Bölgeye dokunduğunuzda , etin içinde küçük, sert bir yumru hissediyor musunuz? Yumruya bastığınızda ağrı çok şiddetliyse, bu bir miyofasiyal tetik noktası olabilir.
Ağrınızın bu et parçasından kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, doktorunuza söylemeniz çok kolay.
Bir sinir sıkışırsa, kolunuzun iç kısmında uyuşma veya dirseğinizi büktüğünüzde güçsüzlük hissedebilirsiniz. Bu belirtileri yaşıyorsanız , vakit kaybetmeden hemen bir doktora görünün.
Bu tür ağrılar için ne yapmalıyım?
Öncelikle şunu anlamalıyız ki, her türlü kas ağrısı için en iyi tedavi dinlenmektir . Kasınız ağrıyorsa, iyileşmesi için ona zaman vermelisiniz.
- Dinlenme: Bir süreliğine ağrıya neden olan aktivitelerden uzak durun. Ağırlık kaldırmayı ve kollarınızı zorlayan egzersizleri bırakın.
- Masaj: Eğer şişlik sert ve gergin hissediliyorsa, nazik bir masaj rahatlama sağlayabilir. Ancak, bunu nasıl yapacağını bilen birinin yapması en güvenlisidir.
- Tıbbi tavsiye: Bir spor hekimine veya aile doktorunuza görünmeniz en iyisidir. Sizi muayene edecek ve gerekirse bir fizyoterapiste yönlendirecektir.
- Özel tedaviler: Eğer miyofasiyal ağrınız varsa, tetik noktası terapisi gibi özel tedavilerden büyük ölçüde fayda görebilirsiniz.
Uyuşma , iltihaplanma gibi sinir sıkışmasını düşündüren belirtileriniz varsa, bunun sadece geçici bir durum olduğunu varsaymayın , mutlaka doktorunuza görünerek tavsiye alın.
Özetle
- Korakobrakialis, üst kolunuzda, koltuk altınıza yakın bir yerde bulunan küçük ama önemli bir kastır.
- Açıklanamayan omuz veya kol ağrınız varsa, bu küçük et parçası bunun nedeni olabilir.
- Bu kas, aynı şekilde çalışmaktan, ağırlık kaldırmaktan ve bazı egzersizlerden yorulabilir.
- Kas ağrısı hissederseniz, yapmanız gereken ilk şey dinlenmektir.
- Ağrı devam ederse veya uyuşma gibi başka belirtiler de varsa, kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmak yerine mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin