Siz de hamilelik sırasında diyabet geliştirdiniz mi? (Gestasyonel Diyabet) Endişelenmeyin, bunu konuşalım!

"Ah, bu durum benim de başıma geldiği için şimdi korkmuş olmalısınız, değil mi? Birçok anne hamilelik sırasında bu şekilde diyabet oluyor. Bu normal bir durum. Bu yüzden endişelenmeyin. Gelin, '(Gestasyonel Diyabet)' adı verilen bu durum hakkında daha fazla bilgi edinelim."

Gebelik diyabeti nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, gebelik diyabeti (bazen GD veya GDM olarak da adlandırılır) sadece gebelik sırasında ortaya çıkan bir diyabet türüdür. Bu süre zarfında kan şekeri seviyeleriniz (hiperglisemi olarak da adlandırılır) hafifçe yükselir. Bunun nedeni, plasentanızdan gelen hormonların vücudunuzun insülin adı verilen bir hormonu kullanma veya üretme yeteneğini engellemesidir. İnsülin, kan şekeri seviyelerinizi düzenlemeye yardımcı olan hormondur. Yüksek kan şekeri gebelik sırasında komplikasyonlara yol açabilir. Genellikle gebeliğin ortasında, 24 ila 28. haftalar arasında ortaya çıkar. Doktorunuz veya ebeliğiniz bunu kontrol etmek için bir kan testi yapacaktır.

Unutulmaması gereken önemli nokta, bunun hamile kalmadan önce diyabetiniz olduğu anlamına gelmediğidir. Bu, hamilelik sırasında ortaya çıkan bir durumdur. İster Tip 1 ister Tip 2 diyabet olsun, önceden diyabeti olan kişiler hamile kaldıklarında benzersiz zorluklarla karşılaşırlar.

Ama iyi haber de var! Doktorlar bu (gebelik diyabeti) durumu iyi anlıyorlar. Ayrıca, yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak ve diyetinizi kontrol ederek bu durum iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir. Çoğu insan ciddi komplikasyonlar olmadan sağlıklı bir bebek dünyaya getiriyor.

Gebelik diyabeti gelişirse ne olur?

Gebelik diyabeti teşhisi konulursa, kadın doğum uzmanınız (hamilelik sürecinizde sizi muayene eden doktor) sizi gebelik diyabeti konusunda uzmanlaşmış bir beslenme uzmanına yönlendirecektir. Beslenme uzmanı size hangi yiyeceklerin kan şeker seviyenizi yükselttiğini ve öğünlerinize ve atıştırmalıklarınıza ne kadar ve neleri dahil etmeniz gerektiğini açıklayacaktır.

Ayrıca evde kan şekeri seviyenizi nasıl kontrol edeceğiniz ve yemeklerden sonra ne kadar yemeniz gerektiği konusunda da bilgilendirileceksiniz. Son olarak, doktorunuz veya diyetisyeniniz gebelik diyabetiniz için bir yönetim planı hakkında sizinle görüşecektir. Diyabetli kişilerin genellikle fetal gelişimi kontrol etmek, kilo alımını izlemek ve kan şekerinin nasıl kontrol edildiğini görüşmek için düzenli olarak kliniğe gitmeleri gerekir.

Sri Lanka'da ve dünyada gebelik diyabetinin yaygınlığı nedir?

Amerika Birleşik Devletleri'nde bu durum giderek artıyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, hamile kadınların %8 ila %10'unu etkiliyor.

Küresel ortalama %14 ile %17 arasındadır. Yaş, ırk/etnik köken, doğum öncesi bakıma erişim ve konum gibi faktörler nedeniyle bu sayı bazen daha yüksek olabilir.

Gebelik diyabeti neden oluşur?

Bunun temel nedeni hormonal değişiklikler ve vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklidir. Şöyle düşünün: "İnsülin" hormonu, yediğimiz yiyeceklerdeki şekerin ("glikoz") hücrelerimize girmesine yardımcı olur. Bu "İnsülin", kan şeker seviyelerimizi sağlıklı bir düzeyde tutar. Ancak, bu "İnsülin" düzgün çalışmazsa veya yeterli miktarda olmazsa, kanda şeker birikir ve diyabet gelişir.

Gebelik sırasında plasentadan salgılanan hormonlar insülinin çalışma şeklini etkileyebilir. Bu durum kan şekeri seviyelerinin kontrolden çıkmasına neden olabilir. İşte bu noktada gebelik diyabeti gelişir.

Gebelik diyabeti geliştirme riski kimlerde daha yüksektir?

Aslında, hamilelik sırasında herkes bu durumu geliştirebilir. Ancak, bu riski artıran bazı faktörler vardır. Bunlar şunlardır:

• Kalp hastalığınız varsa.
• Eğer yüksek tansiyonunuz varsa.
• Hamilelik öncesinden beri fazla kilolu veya obezseniz.
• Önceki gebeliğinizde gebelik diyabeti geçirdiyseniz.
• Ailede Tip 2 Diyabet hastası olan biri varsa.
• Eğer `(Polikistik Over Sendromu (PCOS))` rahatsızlığınız varsa.
• 25 yaş üstü kişiler, özellikle Güney ve Doğu Asya, Hispanik, Yerli Amerikalı veya Pasifik Adalı kökenli olanlar, daha yüksek risk altındadır.
• Eğer prediyabetiniz varsa (diyabet gelişmeden önce kan şekeri seviyeleriniz normalden biraz daha yüksekse).

Gebelik diyabetinin belirtileri nelerdir?

Gebelik diyabetinin çoğu zaman belirgin bir belirtisi yoktur. Belirtileri olsa bile, çok hafiftir. Doktorunuz sizi muayene edene kadar fark etmeyebilirsiniz bile. Ancak, belirtiler ortaya çıkarsa, şunları içerebilir:

• Sık sık idrara çıkma ihtiyacı.
• Çok susadım.
• Kendimi yorgun hissediyorum.
• Midem bulanıyor.

Kontrol altına alınmayan gebelik diyabetinin olası komplikasyonları nelerdir?

Kan şeker seviyenizi sağlıklı bir düzeyde tutamazsanız, hem siz hem de bebeğinizde komplikasyonlar oluşabilir. Bu çok önemli, bu yüzden dikkatlice dinleyin.

Gebelik diyabeti şu riskleri artırabilir:

• Bebeğin çok büyük olması durumunda sezaryen gerekebilir.
• Gebelikte yüksek tansiyon ( preeklampsi ) gelişebilir.

Ayrıca, gebelik diyabeti geçirmiş olanların, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet geliştirme olasılıkları biraz daha yüksektir.

Gebelik diyabeti bebeğimi nasıl etkiler?

Gebelik diyabeti geçirdiyseniz, bebeğiniz şu risklerle karşı karşıya kalabilir:

• Artmış doğum ağırlığı (fetal makrozomi) - Bu, bebeğin oldukça büyük doğabileceği anlamına gelir.
• Doğumda solunum güçlükleri görülebilir.
• Hipoglisemi (düşük kan şekeri). Bu durum yenidoğanlarda nöbet gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
• Obezite daha sonra ortaya çıkabilir.
• Erken doğmak mümkündür.
• Tip 2 diyabet daha sonra gelişebilir.

Bunlar kulağa korkutucu gelebilir. Ancak unutmayın, tüm bu riskler ancak doğru şekilde yönetilmedikleri takdirde ortaya çıkar . Doğru şekilde yönetilirlerse, bu riskler büyük ölçüde azaltılabilir.

Doktor gebelik diyabeti için ne zaman test yapar?

Doktorunuz veya ebeliğiniz genellikle gebeliğin 24. ve 28. haftaları arasında gebelik diyabeti testi yapacaktır. Çoğu doktor, sonuçların en doğru olduğu dönemin bu zaman olduğuna inanmaktadır. Bununla birlikte, risk faktörleriniz varsa, daha erken test edilebilirsiniz.

Gebelik diyabeti nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz kan şekeri seviyenizi bir kan testiyle kontrol edecektir. Genellikle ilk test, "gebelik diyabeti" riski daha yüksek olan kişileri bulmak için yapılan bir "tarama testi"dir. Eğer bu testi geçemezseniz, doktorunuz biraz daha detaylı bir inceleme için ikinci bir kan testi yaptırmanızı isteyecektir.

• `(Glukoz Yükleme Testi)` : Bu test aynı zamanda `(Glukoz Tarama Testi)` veya bir saatlik `(Glukoz Tolerans Testi)` olarak da adlandırılır. Bu testte size tatlı bir sıvı içirilir. Ardından yaklaşık bir saat `bekleme odasında` kalmanız gerekir. Bir saat sonra bir hemşire kolunuzdan kan örneği alır. Kan şekeriniz yüksekse, doktor sizden `(Glukoz Tolerans Testi)` yapmanızı isteyecektir.
• `(Glukoz Tolerans Testi)` : Bu test, iki saatlik veya üç saatlik `(Glukoz Testi)` olarak da adlandırılır. Bu test, yalnızca önceki `uyarı testi` sonuçları anormal ise yapılır. Bu testten önce yaklaşık 8 saat boyunca hiçbir şey yememelisiniz (`açlık`). Doktor, tatlı sıvıyı içtikten sonra her saat, iki saat veya bazen üç saatte bir kan örnekleri alacaktır. Bu `tolerans testi`, `(Gestasyonel Diyabet)` olup olmadığınızı doğrulayacak olan testtir.

Gebelik diyabeti nasıl yönetilir?

Gebelik diyabeti geçirdiyseniz, hamileliğiniz boyunca düzenli kontroller yaptırmanız gerekecektir. Doktorunuz özellikle şunlara bakacaktır:

• Bebeğin gelişimini izlemek. Bu genellikle bebeğin çok büyümediğinden emin olmak için birkaç ek ultrason taraması yapmayı içerir.
• Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek. Bu genellikle kan şekeri seviyelerinizin ne sıklıkla yükselip alçaldığını ve bu seviyelerin genellikle nasıl seyrettiğini kontrol etmeyi içerir.

Evde kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için bir "Glukoz Ölçüm Cihazı"na (şeker ölçen bir cihaz) ihtiyacınız olacak. Bunun için bir ölçüm cihazı, lansetler ve test şeritleri gereklidir. Kan şekerinizi kontrol ederken, parmak ucunuzu küçük bir iğneyle delersiniz ve bir damla kanı test şeridine damlatırsınız. Daha sonra, test şeridini ölçüm cihazına yerleştirdiğinizde, birkaç saniye içinde bir sayı gösterir. Bu, kan şekeri seviyenizdir. Diyetisyeniniz veya diyabet eğitimciniz size bu cihazı nasıl kullanacağınızı gösterecektir. İlk birkaç gün biraz zor gelebilir, ancak birkaç gün sonra alışacaksınız. Herhangi bir sorun yaşarsanız doktorunuza sormaktan çekinmeyin.

Yediğiniz şeyleri ve kan şekeri seviyelerinizi bir kağıda, bir uygulamaya veya doktorunuzun size söylediği bir yöntemle kaydetmelisiniz. Daha sonra doktorunuz ölçümlerinizi düzenli aralıklarla (belki her hafta veya iki haftada bir) inceleyecektir. Bazen doktorunuz kan şekeri seviyelerinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için diyetinizde değişiklikler yapması gerekebilir (örneğin, karbonhidrat miktarını azaltmak). Çoğu durumda, gebelik diyabetini yönetmek için kan şekeri seviyelerinizi izlemek ve diyabete uygun bir diyet uygulamak yeterlidir.

Bazı kişiler gebelik diyabetlerini kontrol altına almak için insülin gibi ilaçlara ihtiyaç duyarlar. Bu genellikle günde bir veya birkaç kez karın, uyluk veya kalçalara insülin enjekte etmeyi içerir. İnsülin enjeksiyonunun sıklığı birçok şeye bağlıdır. Doktorunuz size insülini nasıl, ne zaman ve ne kadar enjekte edeceğinizi söyleyecektir. Diyabetinizi kontrol altına almak için insülin kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuzun size söylediği şekilde kullanmanız çok önemlidir.

Kan şekeri seviyeleri nasıl olmalıdır?

Genellikle, kan şekeri seviyenizi sabah ilk iş olarak (hiçbir şey yemeden önce) ve her öğünden yaklaşık bir saat sonra kontrol etmelisiniz. Örneğin, sabah 6:15'te uyanıp kan şekerinizi kontrol ederseniz ve saat 7'de kahvaltı yaparsanız, kan şekerinizi yaklaşık 8'de tekrar kontrol etmelisiniz. Bu değerleri, doktorunuzla görüştüğünüz şekilde not etmelisiniz.

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji tarafından genel olarak önerilen kan şekeri seviyeleri şunlardır:

• Yemekten önce: 95 mg/dL veya daha az (mg/dL, miligram/desilitre anlamına gelir).
• Yemekten bir saat sonra: 140 mg/dL veya daha az.
• Yemekten iki saat sonra: 120 mg/dL veya daha az.

Ancak unutmayın, herkes farklıdır. Bunlar sadece genel kılavuzlardır. Doktorunuz size kan şekeri seviyelerinizin ne olması gerektiğini söyleyecektir.

Gebelik diyabeti olan kadınlar nelerden uzak durmalıdır?

Gebelik diyabetini kontrol altında tutmak için kan şeker seviyenizi tehlikeli derecede yükseltmeyen besleyici gıdalar tüketebilirsiniz. Şunları deneyin:

• İşlenmiş gıdaları ve şekerli içecekleri olabildiğince azaltın.
• Her öğün için protein, karbonhidrat, lif ve yağ açısından dengeli bir beslenme düzeni seçin.
• Bir kerede çok fazla yemeyin, azar azar ve sık sık yiyin.
• Her gün aynı saatte yemek yemeye çalışın.

Gebelik diyabeti olan bazı kişiler, diyetlerinde küçük değişiklikler yaparak kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilirler. Ancak bazı kişilerin daha büyük değişiklikler yapması gerekir. Önemli olan, bazı yiyeceklerin bazı kişilerde kan şekeri seviyeleri üzerinde büyük bir etkisi olmayabilirken, sizin için olmayabilir. Unutmayın ki herkes farklıdır ve her vücut farklıdır.

Gebelik diyabetinde su içmek kan şekerini düşürür mü?

Hamilelik sırasında, özellikle gestasyonel diyabetiniz varsa, vücudunuzun bol miktarda suya (hidrasyona) ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, sadece su içmenin kan şekerini doğrudan düşürdüğünü gösteren hiçbir araştırma yoktur.

Ancak, yeterli miktarda su içmek vücudunuzun kan şekeri seviyelerini kontrol etmesine yardımcı olur. Su, kanınızı incelterek böbreklerinizin kandaki fazla şekeri uzaklaştırmasını kolaylaştırır. Ayrıca su, vücudunuzun insülini daha verimli kullanmasına yardımcı olur, bu da kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine katkıda bulunur.

Gebelik diyabeti varken güvenli bir şekilde nasıl egzersiz yapılır?

Egzersiz yaptığınızda vücudunuz daha fazla glikoz kullanır, bu da kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Gebelik diyabetiniz varsa, size uygun ve güvenli bir egzersiz planı geliştirmek için doktorunuzla konuşun. Bu egzersiz planı, genel sağlığınız ve hamile kalmadan önceki fitness seviyenize özel olmalıdır.

Gebelik diyabeti hamilelik sırasında tamamen tedavi edilebilir mi?

Gebelik diyabeti bir kez geliştikten sonra geri döndürülemez. Doktorunuz, bebeğiniz doğduktan sonra (genellikle 6 ila 12 hafta arasında) diyabetinizin devam edip etmediğini kontrol edecektir.

Gebelik diyabeti konusunda ne kadar endişelenmeliyim?

Gebelik diyabeti yaygın bir durumdur ve doktorlar bunun nasıl en iyi şekilde yönetileceğini ve tedavi edileceğini bilirler. Gebelik diyabetiniz olsa bile, sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olabilirsiniz. En önemli şey, tedavi planınızı anlamak ve kan şekeri seviyelerinizi sağlıklı tutmak için doktorunuzla birlikte çalışmaktır.

Gebelik diyabetinin kontrol altına alınmaması durumunda ortaya çıkabilecek komplikasyonları anlayın. Bebeğinizin sağlıklı doğma olasılığı yüksek olsa da, bu durumu kontrol altına almak için adımlar atmanız gerekiyor. Kan şekeriniz sürekli yüksekse, doktorunuza görünmeyi geciktirmeyin.Ona kan şekerinizin hala yüksek olduğunu söyleyin, böylece diyetinizi veya ilaçlarınızı değiştirerek size yardımcı olabilir. Gebelik diyabeti yönetilebilir bir durumdur, ancak yine de gebeliğiniz ve bebeğinizin sağlığı için sorumluluk almanız gerekir.

Gebelik diyabeti hamilelikten sonra düzelir mi?

Bebeğinizi doğurduktan sonra, hormon seviyeleriniz normale döndüğünde, kan şekeri seviyeleriniz de düşmelidir. Doktorunuz, gebelik diyabetinin geçtiğinden emin olmak için doğumdan sonra (genellikle 6 ila 12 hafta arasında) sizi tekrar kontrol edecektir.

Ancak, gebelik diyabeti geçirmiş kişilerin yaklaşık %50'sinde daha sonra tip 2 diyabet gelişir. Sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak bu riski azaltabilirsiniz. Doktorunuz, özellikle diyabet için başka risk faktörleriniz varsa, birkaç yılda bir kan şekeri testi yaptırmanızı isteyebilir.

Gebelik diyabeti olması gebeliği yüksek riskli hale getirir mi?

Evet, gebelik diyabeti gebeliğinizi yüksek riskli hale getirebilir. Doktor, sizin veya bebeğinizin (veya her ikisinin) gebelik komplikasyonları riskini artıran sağlık sorunlarınız olduğunda gebeliği yüksek riskli olarak değerlendirir.

Gebelik diyabeti geçirmem durumunda bebeğim sağlıklı doğacak mı?

Evet. Bebeklerin çoğu sağlıklı doğar. Bebeğinize hayata en iyi başlangıcı sağlamak ve gebelik sırasında gestasyonel diyabetinizi kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz şeyler var. Yapabileceğiniz en iyi iki şey, tüm kliniklere gitmek ve gebelik boyunca diyabetinizi olabildiğince iyi kontrol altında tutmaktır.

Gebelik diyabeti önlenebilir mi?

Tamamen önlemek imkansızdır. Ancak riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Hem hamilelik öncesinde hem de hamilelik sırasında dengeli ve besleyici bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak, gebelik diyabeti geliştirme riskinizi azaltmanın en iyi yollarıdır.

Gebelik diyabetiyle yaşamayı kolaylaştırmak için ne yapabilirim?

Diyabet yönetimini günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Bir program oluşturun ve ona sadık kalın. Şunları deneyin:

• Kan şekeri seviyenizi her gün aynı saatte kontrol edin.
• Haftada üç gün 30 dakika hafif egzersiz yapmayı tercih edin.
• Küçük ve dengeli öğünleri önceden planlayın.
• Günlük diyabet yönetimi konusunda daha fazla bilgi için doktorunuzla veya bir diyabet eğitimcisiyle görüşün.

Gebelik diyabeti teşhisi konulursa ne zaman doktora görünmeliyim?

Durumunuzu yönetmek konusunda ne kadar dikkatli olursanız olun, bazen doktora görünmeniz gerekebilir. Eğer gebelik diyabetiniz varsa ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz mutlaka doktora görünmelisiniz:

• Kan şekeri seviyelerinizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, yani kan şekeri seviyeleriniz doktorunuzun size verdiği seviyelerin sürekli üzerinde seyrediyorsa, doktorunuz diyabet yönetim planınızı değiştirmek isteyebilir.
• Kan şekeriniz sürekli düşükse, düşük kan şekeri iyi bir şey değildir. Doktorunuz kan şekerinizi sağlıklı bir seviyede tutmak için size önerilerde bulunabilecektir.
• Eğer tedavi planınıza uymanızı zorlaştıran bir hastalığınız varsa, örneğin gıda zehirlenmesi geçirdiyseniz veya başka bir nedenle kusuyorsanız, yemek yiyememek kan şekeri seviyenizi etkileyebilir.

Sağlıklı beslenseniz bile gebelik diyabeti gelişebilir mi?

Evet. Hamilelik öncesinde veya sırasında sağlıklı beslenseniz bile, gebelik diyabeti geliştirebilirsiniz. Diyabet geliştirme riskinizi etkileyen birçok başka faktör de vardır. Hormonlar ve genler gibi şeyler büyük rol oynar ve bunlar sizin kontrolünüz dışında olan şeylerdir.

Ancak gebelik diyabetiniz varsa, hamileliğiniz boyunca bu durumu yönetmenin en iyi yolu sağlıklı ve besleyici bir diyet uygulamaktır.

Doktorunuz size glikoz testinizin başarısız olduğunu ve gebelik diyabeti olduğunuzu söyledi. Muhtemelen aklınızda bir sürü soru var. 'Bu benim yaptığım bir şey mi? Hamileliğim boyunca parmağımı ağzıma sokmak zorunda mı kalacağım? Bebeğim sağlıklı olacak mı?' Bu (ve daha fazlası) soruları sormak normal. Neyse ki, doktorlar gebelik diyabeti konusunda oldukça bilgili ve bunu nasıl yönetebileceğinizi biliyorlar.

Çoğu insan, diyetlerinde küçük değişiklikler yaparak gebelik diyabetini kontrol altına alabilir. Bir diyetisyen veya diyabet eğitimcisi bu konuda size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı kişilerin kan şekerini kontrol altında tutmak için insüline ihtiyacı vardır. Çoğu durumda, iyi kontrol edilen gebelik diyabeti gebeliğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olmayacaktır. Ancak, gebeliğinizin ve bebeğinizin sağlığını güvence altına almak için durumunuzu yönetmede aktif bir rol üstlenmeniz gerekir.

Özetle Alınacak Mesaj

Tamam, konuştuğumuz konulardan sonra, umarım gebelik diyabeti hakkında iyi bir fikriniz olmuştur. Endişelenmenize gerek yok. Bu birçok annenin başına gelen bir durum. En önemli şey şu:

• Doktorunuzun söylediklerini dikkatlice dinleyin ve aynen uygulayın. Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol edin, beslenmenize dikkat edin ve gerekirse ilaçlarınızı doğru şekilde kullanın.
• Sağlıklı beslenin. Beslenme uzmanının tavsiyelerine uyun. Şekerli ve yağlı yiyecekleri olabildiğince azaltın.
• Mümkün olduğunca çok egzersiz yapın.Doktorunuzun tavsiyesine uyun ve size uygun bir egzersiz seçin.
• Muayene günlerinizi kaçırmayın. Tüm testlere düzenli olarak gidin.
• Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, doktorunuzla veya bir aile üyenizle konuşun. Yalnız başınıza endişelenmeyin.

Bu adımları doğru atarsanız, siz de sağlıklı ve güzel bir bebeğe sahip olacaksınız. Bundan hiç şüpheniz olmasın. Tebrikler!

Gebelik diyabeti, Gebelikte şeker seviyesi, Hamile anne, Diyabet kontrolü, Bebeğin sağlığı, Kan şekeri