Vücutta aniden ortaya çıkan bu yanma ve karıncalanma hissi nedir? Sıcak basmalarının tam olarak ne olduğunu birlikte inceleyelim.

Her zamanki işinizi yapıyor olabilirsiniz. Ya da kliması açık bir odada olabilirsiniz. Ama aniden tüm vücudunuzun içten içe yandığını hissedersiniz, yüzünüz kızarır ve terlemeye başlarsınız. Çevrenizdekiler için fark etmez, ama inanılmaz derecede sıcak hisseden tek kişi sizsinizdir. Bu deneyim size tanıdık geliyor mu? Bugün, çoğu kadının hayatlarının bir noktasında yaşadığı bu rahatsızlıktan bahsedeceğiz.

Sıcak basması tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, sıcak basması, ani bir şekilde ortaya çıkan aşırı sıcaklık hissi, yanma, terleme ve ciltte kızarıklıktır. Bu, menopozla ilişkili çok yaygın ancak çok rahatsız edici bir semptomdur. Tıbbi terimlerle buna 'vazomotor' semptom diyoruz. Bu, kan damarlarımızın genişlemesini veya daralmasını kontrol eden sistemle ilgili olduğu anlamına gelir.

Bu olayın kesin nedeni henüz tam olarak bilinmemekle birlikte, uzmanlar bunun başlıca sebebinin vücuttaki hormonal değişiklikler olduğunu biliyor. Menopoza giren kadınların yaklaşık dörtte üçü (%75) bu sıcak basmalarını yaşadığını bildiriyor.

Bu durum yaygın olsa da, "Ah, bu normal" diye düşünerek acı çekmenize gerek yok. Bu rahatsızlığı yönetmenin ve hayatınızı kolaylaştırmanın yolları var. Doktorunuzla konuşarak, belirtilerinize ve sağlık geçmişinize göre en iyi çözümün ne olduğuna karar verebilirsiniz.

Nasıl bir his? Belirtileri neler?

Sıcak basması hissi kişiden kişiye çok farklılık gösterse de, genel olarak şöyle bir his verir:

• Ani ve yoğun bir sıcaklık hissi: Bu sıcaklık genellikle göğüs, boyun ve yüz bölgesinde başlar ve vücudun tamamına yayılabilir.
• Ciltte kızarıklık: Isınma ile birlikte yüz, boyun ve göğüs kızarabilir veya lekeler şeklinde görünebilir.
• Aşırı terleme: Aşırı terleme, vücudun hissettiği ısıyı azaltmaya çalışması sonucu oluşur.
• Üşüme: Sıcak basması geçtikten sonra, terlediğiniz için üşüyebilir ve titreyebilirsiniz.
• Kalp atış hızında artış: Bazı kişilerde kalp çarpıntısı görülebilir.

Bunlar gece meydana gelirse, bunlara "Gece Terlemeleri" de diyoruz. Bu da uykuyu bozabilir.

Sıcak basmaları kaç yaşında başlar ve ne kadar sürer?

Sıcak basmaları genellikle menopoz öncesi dönemde, yani adet döngülerinin düzensizleştiği zaman başlar. Sri Lanka'lı kadınlarda menopoz genellikle 40'lı yaşların sonlarında veya 50'li yaşların başlarında görülür.

Tek bir sıcak basması genellikle bir ila beş dakika sürer. Bazı kadınlarda günde ondan fazla sıcak basması olur. Bu durum birkaç ay içinde geçebilir veya yıllarca sürebilir. Ayrıca kişiden kişiye de değişir.

Bu neden olur? Sıcak basmalarını artıran şeyler nelerdir?

Bunun temel nedeni östrojen hormonunun seviyesindeki düşüştür. Beynimizdeki vücut sıcaklık kontrol merkezi (bir termostat gibi) östrojen hormonuna karşı çok hassastır. Östrojen seviyeleri düştüğünde, bu kontrol merkezi karışır ve vücut sıcak olmadığı halde sıcak olduğuna dair yanlış sinyaller gönderir. Buna karşılık, vücut terleyerek ve kan damarlarını genişleterek soğumaya çalışır.

Ayrıca, bazı şeyler sıcak basmalarının sıklığını veya şiddetini artırabilir. Bunlara "tetikleyici faktörler" denir.

Bu şeylerden olabildiğince uzak durmak, sıcak basmalarını kontrol altına almada büyük fayda sağlar.

Bu durumun tedavi ve çözümleri nelerdir?

Eğer bu sıcak basmaları günlük hayatınızı etkiliyorsa, mutlaka bir doktora görünmeli ve tedavi seçeneklerini görüşmelisiniz. Tedavi iki ana bölüme ayrılabilir.

1. Doktor tarafından reçete edilen tedavi

• Hormon Yerine Koyma Tedavisi (HRT): Bu, sıcak basmaları için en etkili tedavi yöntemidir. Vücudun düşük hormon seviyelerini dengeleyerek etki gösterir.
• Östrojen ve Progestin: Rahiminiz alınmadıysa, östrojenle birlikte progestin adı verilen bir hormon verilecektir.
• Sadece östrojen: Rahim alınması (histerektomi) geçiren kişilere sadece östrojen verilir.

• Hormon içermeyen ilaçlar: Hormon tedavileri herkes için uygun değildir. Hormon içermeyen başka ilaçlar da mevcuttur. Bunların çoğu depresyon ve anksiyete gibi durumların tedavisinde kullanılsa da, sıcak basmalarını azaltmaya da yardımcı oldukları bulunmuştur. Örnek olarak `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin` verilebilir. Ayrıca, sıcak basmaları için özel olarak tasarlanmış `Fezolinetant (Veozah™)` adlı yeni bir ilaç da bulunmaktadır.

2. Yaşam tarzı değişiklikleri ve diğer yöntemler

Bazen yaşam tarzımızda yapacağımız küçük değişiklikler büyük rahatlama sağlayabilir.

Bitkisel ilaçlar ve takviyeler hakkında birkaç söz

Bazı insanlar sıcak basmaları için kara yılan otu, çuha çiçeği yağı ve soya gibi şeyler kullanıyor. Ancak bunların etkili olduğunu kanıtlayacak yeterli bilimsel kanıt yok. Ve "doğal" olsalar bile, herkes için güvenli değiller. Bu nedenle, doktorunuzla konuşmadan bunlardan hiçbirini kullanmayın.

Menopoz olmadan da sıcak basmaları yaşamak mümkün müdür?

Evet. Menopoz ana neden olsa da, tüm sıcak basmaları menopozdan kaynaklanmaz. Tiroid rahatsızlıkları, bazı enfeksiyonlar (grip gibi) ve bazı ilaçlar da sıcak basmalarına neden olabilir.

Menopozda değilseniz ancak sıcak basmaları yaşıyorsanız, başka bir nedeni olabilir. Bu nedenle bir doktora görünmeniz ve kontrol ettirmeniz en iyisidir.