Beyler, dikkatli olun! İşte koltuk değneklerini doğru kullanmanın yolu.

Bacak yaralanması veya ameliyatından sonra hiç koltuk değneği kullanmak zorunda kaldınız mı? Belki de ailenizden biri kullanmıştır. İlk başta bu biraz zor ve zahmetli görünebilir, ancak doğru kullanmayı öğrendikten sonra o kadar da zor değildir. Koltuk değnekleri, yaralı bacağınızı, dizinizi veya ayak bileğinizi dinlendirirken yürümenize ve ayakta durmanıza yardımcı olan çok önemli bir ekipmandır. Gelin, bu koltuk değneklerini güvenli ve kolay bir şekilde nasıl kullanacağımıza bakalım.

Ne zaman koltuk değneği kullanmanız gerekir?

Bacak yaralanması veya ameliyatından sonra koltuk değneği kullanmak çok yaygındır. İşte bazı örnekler:

• Spor yaralanmaları: Burkulmalardan diz bağ yırtılması veya menisküs yırtılması gibi diz yaralanmalarına kadar, iyileşene kadar koltuk değneği kullanılması gerekebilir.
• Kırıklar: Bacak, diz, ayak bileği veya ayaktaki bir kemik kırıldığında (kırık), koltuk değneğine ihtiyaç duyulur.
• Bağ veya tendon rahatsızlıkları: Doktorunuz, Aşil tendonu yırtılması veya tendinit gibi durumlar için de koltuk değneği önerebilir.
• Ameliyat: Özellikle artroskopik ameliyat gibi yaygın alt ekstremite ameliyatlarından sonra da koltuk değneklerine ihtiyaç duyulmaktadır.

Yaralı bacak ne kadar ağırlık taşıyabilir?

Bu çok önemli bir soru. Yaralı bacağınıza ne kadar ağırlık verebileceğiniz, yaralanmanızın niteliğine ve iyileşme seviyenize bağlıdır. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz size bu konuda net talimatlar verecektir. Buna "ağırlık taşıma" diyoruz. Şu kelimeleri kullanabilirler:

Ne tür koltuk değnekleri vardır?

Bastona çeşitli ana tiplerde yer verilir. Ülkemizde en yaygın görülen türü ise koltuk altına yerleştirilen bastondur.

Koltuk değneklerinin kullanımı nasıl daha kolay ve güvenli hale getirilebilir?

Koltuk değneklerini size tam uyacak şekilde ayarlayın.

Koltuk değneklerini kullanmadan önce, boyunuza tam olarak uyacak şekilde ayarlamanız çok önemlidir.

• Çoğu koltuk değneğinin yüksekliği ayarlanabilir. Bu konuda doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden yardım isteyin .
• Koltuk altı destekli koltuk değnekleri için, ayakta durduğunuzda koltuk değneğinin üst kısmı ile koltuk altınız arasında yaklaşık 5 cm (2 inç) boşluk olmalıdır.
• El tutamağı kalça hizasında olmalı ve dirsekleriniz hafifçe bükülmüş olmalıdır.

Hatırlanması gereken güvenlik ipuçları

• Bastonun altındaki kauçuk uçların iyi durumda olup olmadığını ve aşınmamış olup olmadığını kontrol edin.
• Dışarıda yürüdükten sonra, bu kauçuk tutacaklara taş, çamur veya yaprak sıkışıp sıkışmadığını kontrol edin. Bunlar kaymalara ve düşmelere neden olabilir.
• Evinizde ve iş yerinizde, yere dolanabilecek eşyaları (kablolar, halılar gibi) kaldırın.
• Doktorunuz size söyleyene kadar mutlaka koltuk değneği kullanın. Şu an daha iyi hissetseniz bile, süre dolmadan bırakmak, ameliyat olduğunuz bölgede yeniden yaralanmaya veya hasara yol açabilir.

Baston kullanarak ayakta durmayı, oturmayı ve yürümeyi öğrenelim.

Sandalyeden nasıl kalkılır?

1. Sandalyede biraz öne, köşeye doğru oturun.

2. Her iki koltuk değneğini bir araya getirin ve yaralı bacağın karşı tarafındaki elinizle tutun.

3. Şimdi bir elinizi koltuk değneklerine, diğer elinizi sandalyeye koyun ve sağlam bacağınızın üzerine ağırlık vererek yavaşça ayağa kalkın.

4. Dengenizi sağladıktan sonra, her iki koltuk değneğini de koltuk altlarınıza yerleştirin.

Ayakta dururken nasıl oturursunuz?

1. Sandalyeye yaslanın ve sandalyenin köşeleri bacaklarınızın arkasına değene kadar geriye doğru yaslanın.

2. Dengeyi sağlamak için ağırlığınızı sağlam bacağınızın üzerine verin.

3. Koltuk altlarınızdan her iki koltuk değneğini de çıkarın ve bir elinizle bir arada tutun.

4. Diğer elinizle sandalyeyi arkanızdan tutun ve oturun.

İki koltuk değneğiyle nasıl yürüyorsunuz?

1. Öncelikle dik durun ve dengenizi sağlayın.

2. Her iki koltuk değneğini ve yaralı bacağınızı aynı anda hafifçe öne doğru yerleştirin.

3. Şimdi ağırlığınızı koltuk değneklerinin tutma yerlerine verin ve sağlam bacağınızı öne doğru uzatın.

4. Dengenizi yeniden sağladıktan sonra, bir sonraki adıma geçin.

Çoğu insan için en zor şey: merdivenlerden inip çıkmak.

Merdivenlerden inip çıkmak en zor kısım. Bunu çok dikkatli ve özenli yapmanız gerekiyor. Mümkünse, birinden yardım alın. Basit bir kural var: "İyisiyle yukarı, kötüsüyle aşağı." YaniYukarı çıkarken sağlam bacak önde, aşağı inerken ise sakat (yaralan) bacak önde olur.

Hadi merdivenleri çıkalım.

• Korkuluk varsa:

1. Sapı bir elinizle sıkıca tutun.

2. Her iki koltuk değneğini de diğer koltuk altınıza sıkıştırın.

3. Önce sağlam bacağınızı yukarı kaldırın.

4. Ardından, yaralı bacağı ve koltuk değneklerini yukarı kaldırın.

• Eğer yardım yoksa:

1. Önce sağlam bacağınızı yukarı kaldırın.

2. Ardından, her iki koltuk değneğini ve yaralı bacağı birlikte kaldırın.

Hadi merdivenlerden aşağı inelim.

• Yardım edebileceğiniz bir şey varsa:

1. Sapı bir elinizle sıkıca tutun.

2. Her iki koltuk değneğini de diğer koltuk altının altına yerleştirin.

3. Öncelikle, yaralı bacağınızı ve koltuk değneklerini alt basamağa yerleştirin.

4. Ardından sağlam bacağınızı alt basamağa götürün.

• Eğer yardım yoksa:

1. Öncelikle iki koltuk değneğini alt basamağa yerleştirin.

2. Ardından yaralı bacağınızı yere koyun.

3. Sağlam bacağınızı sona doğru indirin.