Kolesterol seviyeniz yüksek mi? Hiperlipidemi hakkında konuşalım!

Muhtemelen 'kolesterol' kelimesini çok duymuşsunuzdur, değil mi? Ama doktorunuz 'hiperlipidemi' dediğinde biraz kafanız karışabilir. Endişelenmeyin, bu iki terim hemen hemen aynı anlama geliyor. Basitçe söylemek gerekirse, kanınızda artmış miktarda yağ veya bizim deyimimizle 'lipit' olduğu anlamına gelir. Bu, ülkemizde birçok insanda görülen çok yaygın bir durumdur.

Kanda bulunan lipid türleri nelerdir?

Kanımızda çeşitli yağ türleri veya lipitler bulunur. Kanımızı bir yol gibi düşünün. Bu yolda iyi arabalar ve kötü arabalar var.

• HDL kolesterol: Bu "iyi kolesterol"dür. Bir çöp kamyonu gibi çalışır. Kan damarlarınızda biriken istenmeyen kolesterolü toplar ve karaciğere taşır. Karaciğer bu istenmeyen kolesterolü vücudunuzdan uzaklaştırır. Bu nedenle iyi bir HDL seviyesine sahip olmak vücudunuz için çok faydalıdır.

• LDL kolesterol: Buna "kötü kolesterol" diyoruz. Tıpkı yolda her yere çöp bırakan bir araba gibi. Bu LDL kolesterol, kan damarlarımızın duvarlarına yapışır. Zamanla bunlar birikir ve kan damarlarının içini tıkamaya başlar. Bu da kalp hastalığı ve felç gibi büyük hastalıklara zemin hazırlar.

• Trigliseritler: Kanımızda bulunan bir diğer yağ türüdür. Başlıca üretimleri yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaynaklanır. Bunlardan çok fazla olması vücut için iyi değildir.

• VLDL kolesterol: LDL gibi, bu da bir tür "kötü" kolesterol olarak kabul edilir. Seviyesi yükseldiğinde kalp hastalığı riski artar.

Hiperlipidemi neden gelişir? Sebepleri nelerdir?

Bunun çeşitli nedenleri var. Bazıları kontrol edebileceğimiz şeyler, bazıları ise kontrol edemeyeceğimiz şeyler.

Hiperlipideminin belirtileri nelerdir?

Buradaki en önemli ve biraz da korkutucu şey şu: Bu rahatsızlığa sahip birçok kişi başlangıçta hiçbir belirti göstermiyor.

Ancak sorunlar, yağın kan damarlarının içinde birikip onları tıkaması ve uzun süre tedavi edilmemesi durumunda ortaya çıkmaya başlar. Bu durum şu gibi ciddi rahatsızlıklara yol açabilir:

• Koroner Arter Hastalığı (KAH): Kalbe kan sağlayan kan damarları, yağ birikintileri nedeniyle daralır. Bu durum, kalbin ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri almasını engeller. Bu da göğüs ağrısına (anjina) veya kalp krizine neden olabilir.
• Kalp Krizi: Kan damarlarında biriken yağ plakları (plaklar) aniden yırtılarak kan pıhtısı oluşturabilir. Bu kan pıhtısı kalbin bir bölümüne giden kan akışını tamamen engellerse, bu bir kalp krizidir. Belirtiler arasında şiddetli göğüs ağrısı, çeneye, omuza veya kola yayılan ağrı, terleme ve nefes darlığı yer alabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız, derhal bir hastanenin acil servisine (ATU) gitmelisiniz.
• Felç: Kalp krizine benzer şekilde, felç de bir kan pıhtısının koparak beyne kan sağlayan bir atardamarı tıkaması sonucu oluşur. Belirtiler arasında ani ve şiddetli baş ağrısı, konuşma güçlüğü, vücudun bir tarafında güçsüzlük ve görme kaybı yer alabilir. Bu da tıbbi bir acil durumdur.
• Ciltte yağ birikintileri: Bunlar genellikle ailesel yüksek kolesterol vakalarında görülür. Göz kapaklarının yakınında sarı şişlikler (ksantelazma) veya dirseklerde, dizlerde ve ellerde şişlikler (ksantom) şeklinde ortaya çıkabilirler.

Bunu nasıl teşhis edersiniz?

Hiperlipidemi olup olmadığınızı anlamanın tek yolu kan testi yaptırmaktır. Bu teste 'Lipid Profili' veya 'Lipid Paneli' denir. Bu test genellikle 9-12 saat aç kaldıktan sonra yapılır.

Doktorunuz, kolesterol seviyelerinizin risk altında olup olmadığını belirlemek için yaşınız, diğer tıbbi durumlarınız ve aile tıbbi geçmişiniz gibi faktörleri dikkate alacaktır.

Bu durumu nasıl kontrol altına alabiliriz?

Bunu kontrol altına almanın iki ana yolu var. Birincisi yaşam tarzımızı değiştirmek. İkincisi ise gerekirse doktorun önerdiği ilaçları kullanmak.

1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Bunlar kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler. Bunlar tedavinin en önemli kısmı.

• Sağlıklı beslenme: Doymuş yağ ve trans yağ oranı yüksek gıdaları azaltın. Hindistan cevizi yağı ve palmiye yağı kullanımını sınırlayın. Kızarmış yiyecekler, kırmızı et, peynir, tereyağı, kek ve bisküvileri azaltın. Bunun yerine, lif açısından zengin gıdalar tüketin. Yulaf, esmer pirinç, tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller, nohut ve mercimek iyi seçeneklerdir.
• Balık tüketin: Somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıkları haftada en az iki gün tüketmek trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz: Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi egzersiz yapın. Hepsini bir kerede yapmakta zorlanıyorsanız, 10-15 dakikalık bölümlere ayırın ve günde birkaç kez yapın.
• Sigara ve alkolü bırakın: Sigarayı bırakmak iyi kolesterolünüzü (HDL) artıracaktır. Ayrıca alkol tüketimini tamamen bırakmak veya ciddi şekilde sınırlamak da çok önemlidir.
• Kilonuzu kontrol altında tutun: Fazla kiloluysanız, kilo vermek kolesterolü kontrol altında tutmada büyük fayda sağlar.
• Stresi yönetin: Meditasyon ve yoga gibi yöntemlerle zihinsel sağlığınızı koruyun.

2. Doktor tarafından verilen ilaçlar

Bazen yaşam tarzı değişiklikleri bile kolesterol seviyenizi kontrol altına almak için yeterli olmayabilir. Bu gibi durumlarda doktorunuz ilaç yazacaktır.

• Statinler: Kolesterolü düşürmek için en yaygın kullanılan ilaç sınıfıdır. Karaciğerde kolesterol üretimini azaltarak etki gösterirler.
• Diğer ilaçlar: Statinlere ek olarak, Ezetimibe, Fibratlar ve PCSK9 inhibitörleri gibi başka ilaçlar da mevcuttur. Doktorunuz sizin için en uygun ilacı belirleyecektir.