Yakın zamanda meme kanseri teşhisi almış olabilirsiniz. Bu şok edici bir haber. Şu anda binlerce şey düşünüyor, bunalmış, korkmuş ve üzgün hissediyor olabilirsiniz. Bu normal. Ancak güçlü kalmak, gelecek olanlara hazırlanmak ve durumunuzu kontrol altına almak için yapabileceğiniz şeyler var. Gelin bunları konuşalım.
Duygularınızı kabul edin, bu önemli.
Bu tür haberleri ilk duyduğunuzda çeşitli duygular hissedebilirsiniz. Belki ilk başta büyük bir şok yaşarsınız. "Neden bu benim başıma geldi?" diye düşünerek öfkelenebilirsiniz. Ya da çok üzülebilirsiniz. Bazen de kafanızın bomboş olduğunu, hiçbir şey hissetmediğinizi bile düşünebilirsiniz.
Önemli olan, bu dönemde nasıl hissetmeniz gerektiğine dair "doğru" bir yol olmamasıdır. Hissettiğiniz tüm duygular normaldir. Bu duygular zamanla değişebilir. Kanserle yaşayan herkesin ortak duyguları olsa da, sizin deneyiminiz size özgüdür. Bu yüzden nasıl hissettiğiniz konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin.
Farkındalık en büyük güçtür.
Bu yolculukta en büyük gücünüz bilgidir. Durumunuz ve önünüzde ne olduğu hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, o kadar hazırlıklı ve daha az stresli olursunuz. Doktorunuzla konuşun ve tam olarak hangi tip meme kanserine sahip olduğunuzu ve hangi evrede olduğunu öğrenin.
Aklınızdaki tüm soruları sormaktan çekinmeyin. Bazen doktora gittiğinizde sormak istediklerinizi unutabilirsiniz. Bu yüzden sorularınızı bir deftere yazın.
| Doktorunuza mutlaka sormanız gerekenler | Bu neden önemli? |
|---|---|
| Kanserimin türü ve evresi nedir? | Alacağınız tedavi bu faktörlere göre belirlenecektir. |
| Hangi tedavi seçeneklerim var? (Örneğin, ameliyat, kemoterapi, radyoterapi) | Gelecekteki yolculuğunuzu net bir şekilde anlamak için. |
| Bu tedavilerin her biri ne kadar başarılı? | Gerçekçi beklentilere sahip olmak. |
| Tedavinin olası yan etkileri nelerdir? | Hem zihinsel hem de fiziksel olarak buna hazırlanmak. |
| Bu durum günlük hayatımı (iş, aile) nasıl etkiliyor? | Gelecekteki çalışmaları planlamak için. |
Bilgi ararken bunu aklınızda bulundurun.
İnternetten kendi başınıza bilgi arıyorsanız, yalnızca güvenilir kaynaklara bakın. Bazen sosyal medyada ve forumlarda insanlar yardımcı olmaya çalışırlar, ancak söyledikleri her zaman doğru olmayabilir. Bu nedenle, her şeyi doğrulamak için doktorunuzla konuşun.
Çok fazla bilgi olduğunda bunalmış hissetmek normaldir. Bu nedenle, doktora giderken en güvendiğiniz arkadaşlarınızdan birini veya bir aile üyenizi (eşiniz, kız kardeşiniz) yanınıza alın. İki kişi dinlediğinde, bilgileri kaçırma olasılığınız daha düşüktür.
Size yardımcı olabilecek kişileri bir araya getirin (Destek Sistemi)
Bu yolculuğu yalnız başına geçirmek zorunda değilsin. Duygularını, korkularını ve üzüntülerini dile getirmek büyük bir rahatlama sağlar. Bunu şu yollarla yapabilirsiniz:
- Ailenizle veya yakın arkadaşlarınızla konuşun: Sizi iyi dinleyecek ve anlayacak birini seçin.
- Bir Danışmana Görünün: Bu gibi zamanlarda profesyonel yardım almak çok faydalı olabilir.
- Bir destek grubuna katılın: Sizin gibi meme kanseriyle mücadele eden diğer insanlarla konuşmak, "Yalnız değilim" duygusunu hissetmenize yardımcı olabilir. Doktorunuzdan bu tür gruplar hakkında bilgi alabilirsiniz.
Günlük işlerinizi önceden planlayın.
Tedavi ve iyileşme sürecinde biraz yorgun ve rahatsız hissedebilirsiniz. Bu nedenle, günlük işlerinizde önceden yardım almayı düşünün.
Çocukları okula götürebilmenin, evde market alışverişini taşıyabilmenin ve yemek pişirmede yardım alabilmenin ne kadar harika olacağını hayal edin. Yalnız yaşıyorsanız, tedavi görürken bir süre bir aile üyenizle kalmayı düşünün.
Arkadaşlarınız ve aileniz size her zaman yardım etmeye hazırdır, ancak nasıl yapacaklarını bilmiyor olabilirler. Bu yüzden onların neler yapabileceği konusunda konuşmaktan çekinmeyin.
Bunu başkalarına nasıl anlatabilirim?
Bu tamamen sizin kişisel kararınız. Kime ve ne zaman söyleyeceğinize siz karar verirsiniz.
- Aile ve arkadaşlarınıza: Eğer onlarla bu konuda konuşursanız, size destek olma şansları olur. Bazıları utanacak ve ne diyeceğini bilemeyecektir. Ancak çoğu sizi teselli etmeye ve size yardımcı olmaya çalışacaktır.
- İş yerinde: Bunu gizli tutmak istiyorsanız, bu sizin hakkınız. Ancak tedavi için izin almanız veya çalışma saatlerinizi değiştirmeniz gerekiyorsa, patronunuza veya insan kaynakları departmanına bildirmelisiniz. Belirli günlerde evden çalışıp çalışamayacağınızı kontrol edin. Tedaviniz hafta sonları veya akşamları yapılabiliyorsa, iyileşmek için daha fazla zamanınız olur.
İkinci bir görüş almayı düşünün.
Tedaviye hemen başlamanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak, ikinci bir görüş almak genellikle iyi bir fikirdir. Bu, teşhisinizin doğru olduğundan ve tedavi planınızın en uygun olanı olduğundan emin olmanıza yardımcı olabilir.
Bu, ilk doktorunuza güvenmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, şüphelerinizi gidermenize ve tedaviye güvenle yaklaşmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzdan meme kanseri uzmanına yönlendirme isteyebilirsiniz. Ayrıca, ikinci bir görüşün masrafını karşılayıp karşılamayacaklarını önceden sigorta şirketinizden öğrenin.
İkinci bir görüş alarak, tedavi süreciniz üzerinde daha fazla güven ve kontrol sahibi olabilirsiniz.
Meme kanseri teşhisi hayatınızı büyük ölçüde etkileyecektir. Ancak, şimdi proaktif ve planlı adımlar atarsanız, önünüzdeki zorluklarla başa çıkmaya çok daha iyi hazırlanmış olursunuz.
Özetle
- Hissettiğiniz duygular (şok, üzüntü, öfke) normal. Onları kabul edin ve kendinize zaman tanıyın.
- Bilgi güçtür. Aklınıza gelen tüm soruları doktorunuza sorun, bir not alın ve tekrar sorun.
- Yalnız değilsiniz. Duygularınızı ailenizle, arkadaşlarınızla, danışmanlarınızla veya destek gruplarıyla paylaşın.
- Günlük işlerde yardım istemekten çekinmeyin. Başkaları size yardımcı olmaya istekli olacaktır.
- İkinci bir görüş almak, teşhisinize ve tedavi planınıza olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
- Bu zorluk, her adımı planlı ve olumlu bir şekilde atarak aşılabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin