Neden ellerimizi yıkamalıyız? (El Yıkama) Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir alışkanlık!

"Gidip ellerinizi yıkayın!" Bu hikayeyi bugün kaç kez duydunuz? Muhtemelen annenizden veya babanızdan sabahtan akşama kadar birkaç kez duymuşsunuzdur, değil mi? Peki, bu yetişkinler, özellikle annelerimiz ve doktorlarımız, neden el yıkama konusunda bu kadar çok konuşuyorlar? Herkesin bahsettiği büyük sır, sadece biraz sabun sürüp ellerinizi köpürtmenin sırrı nedir? Gelin bugün bunu tam olarak, basitçe ele alalım.

El yıkamanın önemi nedir?

Kısacası, ellerinizi yıkamak, hastalık yayan mikroplardan korunmanın en iyi ve en kolay yoludur. Sabahtan akşama kadar kaç şeye dokunduğunuzu düşünün. Oyuncaklarınız, kitaplarınız, telefonunuz, kapı kolları, banknotlar, otobüs koltukları, tuvalet kapıları... Tüm bu yerler , göremediğimiz milyonlarca minik mikrobun yuvası olabilir.

Peki bu mikroplar nedir? Bunlar, bakteri ve virüs gibi gözlerimizle göremediğimiz minik organizmalardır. Bunlardan bazıları bizi hasta edebilir. Elinizdeki bir mikrobun ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize ne kadar kolay girebileceğini bir düşünün. Sıklıkla ellerimizle yemek yeriz. Bu durumda, ellerinizdeki mikropların doğrudan vücudunuza girme olasılığı çok yüksektir.

"Ellerimiz küçük ulaşım araçları gibidir. Mikropları bir yerden bir yere, bir kişiden diğerine taşırlar."

Gün boyu lastik eldiven giymek pratik değil. Ancak, ellerinizi düzenli olarak yıkayarak bu mikropların sizi hasta etme veya başkalarına bulaştırma olasılığını azaltabilirsiniz. Bu sadece sizi değil, ailenizi, arkadaşlarınızı ve okul arkadaşlarınızı da koruyacaktır. Özellikle küçük çocukları, yaşlıları veya başka tıbbi rahatsızlıkları olanları (örneğin diyabet ) bu mikroplardan korumak çok önemlidir.

Bazen, "Ellerim gözle görülür şekilde kirli değil, bu yüzden yıkamama gerek yok" diye düşünebiliriz. Ancak bu bir yanılgıdır. Mikroplar gözlerimizle görülemediği için, ellerimiz temiz görünse bile mikrop taşıyabilirler. Bu nedenle ellerinizi sık sık yıkamak önemlidir.

Ellerimizi tam olarak ne zaman yıkamalıyız?

Tamam, artık ellerimizi yıkamanın ne kadar önemli olduğunu ve neden yıkamamız gerektiğini biliyoruz. Peki ellerimizi mutlaka ne zaman yıkamalıyız? İşte bunlardan bazıları:

• Elleriniz kirlendiğinde: Bu hafife alınacak bir şey değil. Elleriniz kil, boya veya başka herhangi bir nedenle kirlenmişse, mutlaka yıkamalısınız.
• Yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce: Yemek hazırlarken, sebze ve meyve keserken ve başkalarına yemek servis ederken ellerimizin temiz olması çok önemlidir. Aksi takdirde, ellerimizdeki mikroplar yemeğe geçebilir ve onu yiyen herkesi hasta edebilir. Benzer şekilde, yemek yemeden önce ellerimizi yıkamalıyız.
• Tuvalete gittikten sonra: Bunu mutlaka yapmalısınız.Tuvalet ortamında çok fazla mikrop bulunur, bu nedenle mikroplardan kurtulmak için oradan çıktıktan sonra ellerinizi iyice yıkamanız gerekir.
• Burnunuzu sildikten, hapşırdıktan veya öksürdükten sonra: Hapşırdığımızda veya öksürdüğümüzde ellerimizi ağzımıza ve burnumuza yaklaştırırız, değil mi? Sonra, tükürük damlacıklarıyla birlikte mikroplar ellerimize bulaşır. Bu eller başka yüzeylere temas ettiğinde mikroplar yayılır. Bu nedenle, bu gibi zamanlarda bile ellerinizi yıkamak önemlidir.
• Evcil hayvanlarla ilgilendikten sonra: Köpeğinizi, kedinizi veya diğer hayvanınızı sevgiyle kucakladıktan sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın. Hayvanlar bizi hasta edebilecek mikroplar taşıyabilir.
• Dışarıda oynadıktan ve eve geldikten sonra: Bahçede veya parkta oynarken ellerimize toprak, kum ve birçok başka şey bulaşır. Bunlar mikrop içerebilir. Bu nedenle, oyun oynadıktan sonra eve gelir gelmez ellerinizi yıkamak iyi bir alışkanlıktır.
• Hasta birini ziyaret etmeden önce ve sonra: Eğer hasta bir arkadaşınızı veya akrabanızı ziyaret ediyorsanız, gitmeden önce ellerinizi yıkayın. Ayrıca, döndükten sonra da ellerinizi yıkayın. Bu, mikropları hasta kişiye bulaştırmanızı ve hasta kişinin size mikrop bulaştırmasını önlemeye yardımcı olabilir.
• Paraya dokunduktan sonra: Para birçok kez el değiştiren bir şeydir, bu nedenle paraya dokunduktan sonra ellerinizi yıkamak akıllıca olur.
• Toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra: Otobüs ve trenlerde seyahat ederken, farkında olmadan birçok yüzeye dokunuruz. Bu yüzeyler aynı zamanda mikrop da içerebilir.
• Dışarı çıktıktan ve eve döndükten sonra: Genel olarak, bir yerden eve döndüğünüzde yapacağınız ilk şeyin ellerinizi yıkamak olmasını alışkanlık haline getirin.

Bu liste uzayıp gidebilir. En önemlisi, ellerinizin kirli veya bulaşmış olabileceğini düşündüğünüz her an ellerinizi yıkamayı alışkanlık haline getirmektir.

Ellerinizi doğru şekilde nasıl yıkarsınız?

Tamam, artık ellerimizi ne zaman yıkamamız gerektiğini ve ellerimizi yıkamanın önemini biliyoruz. Ama birçok insanın ellerini doğru şekilde nasıl yıkayacağını bilmediğini biliyor muydunuz? Sadece ellerinize biraz su dökmek, biraz sabun sürmek ve ellerinizi sallamak mikroplardan kurtulmanızı sağlamaz. Ellerinizi doğru şekilde yıkamanın belirli bir yolu vardır. Hadi nasıl olduğunu görelim.

İşte bir sonraki el yıkamanızda hatırlamanız gereken bazı adımlar:

1. Öncelikle ellerinizi temiz suyla ıslatın. Sıcak su olmasına gerek yok. Ilık veya soğuk su bile olur. Ellerinizi çok sıcak suyla yıkamak ellerinizi kurutabilir.

2. Ardından, yeterli miktarda sabun alın. İstediğiniz türde sabun kullanabilirsiniz. Bazı sabunların güzel bir rengi, şekli ve kokusu vardır, değil mi? Ama en önemlisi, iyice köpürene kadar ovalayabileceğiniz bir sabun türü seçmektir. Antibakteriyel sabun kullanmakta sakınca yok, ama aslında normal bir sabun bile yeterince mikrobu yok edecektir.

3. Şimdi en önemli kısım. Sabunlanmış ellerinizi iyice birbirine sürün.

• Avuç içlerinizi birbirine sürün.
• Bir elinizin sırtını diğer elinizin avuç içiyle ovun. Ardından aynı işlemi diğer tarafta da tekrarlayın.
• Parmaklarınızı birbirine iyice sürün.
• Diğer elinizin avuç içi üzerinde parmak uçlarınızı dairesel hareketlerle ovun. Bunu her iki yönde de yapın.
• Diğer elinizle başparmağınızı tutun ve dairesel hareketlerle ovun. Aynı işlemi diğer başparmağınızla da yapın.
• Bileklerinizin etrafını da ovmayı unutmayın.
• Özellikle tırnak altlarınızı iyice temizleyin. Tırnak yatağı, mikropların saklanması için en uygun yerlerden biridir.

4. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca bu şekilde ovmalısınız. 20 saniye ne kadar sürer? "Mutlu Doğum Günü" şarkısını iki kez söyleyebilirsiniz. Ya da aklınıza gelen küçük bir şarkıyı veya şiiri 20 saniye boyunca söyleyebilirsiniz. Bu süre, sabunun etkisiz hale gelmesi ve mikropları uzaklaştırması için gereken süredir.

5. Ardından, tüm sabun kalıntıları gidene kadar ellerinizi akan suyun altında yıkayın. Sabun kalıntıları kalırsa elleriniz kuruyabilir ve kaşınabilir.

6. Son olarak, ellerinizi temiz bir havlu veya kağıt mendille iyice kurulayın. Islak eller, ellerinizi hızla yeniden kirletebilir. Mümkünse, halka açık bir yerde musluğu kapatmak için aynı havluyu kullanın.

Bu adımları doğru bir şekilde uygulayarak kaç hastalıktan kurtulabileceğinizi bir düşünün! Bunu alışkanlık haline getirdikten sonra çok kolay.

Hatırlamamız gereken en önemli şeyler

Gördüğünüz gibi, el yıkamak ne kadar basit ama bir o kadar da etkili, değil mi? Tıpkı bir süper kahramanın gizli silahı gibi. Küçük bir şey bile büyük fark yaratabilir.

Özetle, el yıkamak kendimizi hastalıklardan korumanın en kolay, en ucuz ve en etkili yoludur. Doğru yapıldığında, bu basit alışkanlık sizin, ailenizin, arkadaşlarınızın ve bir bütün olarak toplumun sağlıklı kalmasına büyük katkı sağlayabilir.

Öyleyse, bugünden itibaren hepimiz bu konuda biraz daha düşünmeye başlayalım ve ellerimizi düzenli ve iyice yıkamayı alışkanlık haline getirelim, değil mi? Bu, kendinize yapabileceğiniz en büyük yardım olmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarını önemseyen iyi bir vatandaş olarak yapabileceğiniz değerli bir şeydir. Sağlığınız sizin ellerinizde!

El yıkama, mikroplar, sağlık, hastalık önleme, temizlik, sabun, doğru yöntem