Hayatınızda her şey yolunda giderken, hiçbir neşe hissetmediğinizi hayal edin. Her şey boş geliyor, hiçbir şeyden mutlu olamıyorsunuz. Dünyaca ünlü oyuncu Lorraine Bracco'nun yaşadığı da tam olarak buydu. 'The Sopranos' dizisinde bir psikiyatristi canlandırıyor, ancak kendisi de gerçek hayatta depresyonla mücadele etti. Onun hikayesi aracılığıyla, çoğumuzun konuşmaktan korktuğu, ancak aramızda var olan depresyon hakkında konuşabiliriz.
Hayatın en güzel zamanında gelen karanlık
Lorraine Bracco hayatının çok zor bir döneminden geçti. Kocasından boşanmak, uzun süren ve onu mali olarak iflasa sürükleyen bir velayet davası ve kızının ciddi bir hastalığa (Juvenil Romatoid Artrit) yakalanması gibi birçok sorunla karşılaştı. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, tüm bu sorunlar bittikten ve hayatı tekrar düzelmeye başladıktan hemen sonra depresyona girdi. 'The Sopranos' dizisinde iyi bir rolü vardı ve her şey yolunda gidiyordu.
Kendi sözleriyle, "Aylar boyunca hiçbir şey hissetmediğimi fark ettim. Kalbimde hiçbir neşe yoktu. Sonunda bunun normal olmadığını, burada ciddi bir sorun olduğunu anladım. Hayatımın bir yılı gitti! Yaşamamış olmak çok uzun bir süre!"
Bundan çıkarabileceğimiz en önemli sonuç , depresyonun sadece üzgün hissetmek veya yaşam problemlerinden kaynaklanan bir şey olmadığıdır . Bundan çok daha karmaşık, beynimizdeki kimyasal süreçlerle ilgili gerçek bir tıbbi durumdur.
Klinik depresyon ile normal üzüntü arasındaki fark nedir?
Hepimiz zaman zaman üzgün hissederiz. Bu normal. Ancak depresyon farklı bir şey. Bu farkı anlamak önemli.
| Özellik | Normal üzüntü | Klinik Depresyon |
|---|---|---|
| Süre | Genellikle birkaç gün içinde geçer. | Bu durum iki haftadan fazla sürer. Aylarca hatta yıllarca da sürebilir. |
| Sebep | Genellikle bunun belirli bir nedeni vardır (örneğin, birini kaybetmek, işini kaybetmek). | Belki de görünürde hiçbir sebep yok. |
| Mutlu olabilme yeteneği | Üzgün olduğunuzda bile, bir arkadaşınızla konuşarak ve güzel bir şarkı dinleyerek biraz mutluluk bulabilirsiniz. | Anhedoni, eskiden zevk aldığınız hiçbir şeyden artık zevk alamama durumudur. Her şey boş gelir. |
| Günlük hayata etkisi | Biraz zor olsa da normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz. | Günlük işler (iş, okul, ev işleri) o kadar etkilenir ki, bunları yapamaz hale gelirsiniz. Hatta yataktan kalkmak bile istemeyebilirsiniz. |
| Diğer özellikler | Çoğunlukla üzgün hissediyorum. | Uyku düzeninde değişiklikler (aşırı uyuma veya uykusuzluk), iştah değişiklikleri, aşırı yorgunluk, kendini kötü hissetme, konsantrasyon güçlüğü, intihar düşünceleri. |
Lorraine'in deneyimi de benzer. "Çocuğumu okula bıraktım, bütün ev işlerini yaptım. Ama kendimi iyi hissetmiyordum," diyor. Bazı insanlar depresyondayken yataktan bile kalkamıyor. Lorraine gibi bazıları ise günlük rutinlerini mekanik bir şekilde yerine getirebiliyor, ancak içlerinde hiçbir yaşam veya neşe hissetmiyorlar.
"Kendimi çok yalnız ve izole hissediyordum. Hayattan hiç zevk almıyordum. Sadece işlerimi yapıyordum. Hayatımın hep böyle olacağını düşünüyordum."
Yardım istemekten çekinmeyin!
Birçok insan gibi Lorraine de ilk başta yardım istemekte tereddüt etti. Duygularını kendi başına kontrol edebileceğini düşünüyordu. Ayrıca, antidepresan almanın duygularını körelteceğinden ve hareket edemez hale getireceğinden yanlış bir şekilde korkuyordu.
Ama sonunda, artık böyle yaşayamayacağını anlayınca, bir arkadaşının yardımıyla bir psikiyatriste görünmeye karar verdi. Kendi ifadesiyle,O ilk toplantıya gitmek en zor adımdı.
"Doğru, çok korkutucuydu. Ama işte o an hayatımın kontrolünü ele aldım. Üzüntümün, mutsuzluğumun hayatımı kontrol etmesine izin vermek yerine, hayallerimin hayatıma yön vermesine izin verebildim."
Bu çok önemli bir mesaj. Doktora gitmek zayıflık belirtisi değil, hayatınızın sorumluluğunu almak ve kendinizi iyileştirmek için atabileceğiniz en güçlü adımlardan biridir.
Tedavi ve iyileşme
Lorraine'in doktoru onu dikkatle dinledi ve semptomları hakkında konuşması için bolca zaman verdi. Başlangıçta isteksiz olsa da, doktorun tavsiyesi üzerine antidepresan kullanmayı kabul etti. Ayrıca konuşma terapisi/danışmanlığa da başladı.
Bu tedavi sayesinde kalbindeki karanlığın nedenlerini keşfetti. Yavaş yavaş kendini yeniden buldu. "Günlük hayatımda büyük bir fark hissettim. Tedaviye başladığımda iyileşme yoluna, kendimi bulma, kendim olma yoluna girdim."
Yaklaşık 15 ay boyunca ilaç kullandı. Yaklaşık iki buçuk yıl boyunca da terapiye devam etti. En önemlisi, depresyonu geri dönmedi. Tamamen iyileşti.
Bu deneyim kariyerinde de ona yardımcı oldu. Hasta olarak yaşadığı deneyimin, 'The Sopranos' dizisindeki psikiyatrist (Dr. Melfi) rolünü canlandırmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Dolayısıyla, siz veya tanıdığınız biri bu belirtileri yaşıyorsa, lütfen yalnız başına acı çekmeyin. Lorraine gibi, yardım istemek için yeterince güçlü olun. Bu konuda aile doktorunuzla konuşun. Bu, iyileşme yolundaki ilk ve en önemli adımdır.
Özetle
- Depresyon zihinsel bir zayıflık değil, tedavi edilmesi gereken gerçek bir hastalıktır.
- Bu durum, hayatta her şey yolunda giderken bile herkesi etkileyebilir.
- Sadece üzüntüden ibaret değil; daha önce keyif alınan aktivitelerden zevk alamama, aşırı yorgunluk ve uyku ile iştah değişiklikleri gibi belirtilere de dikkat edin.
- Konuşma terapisi ve ilaç tedavisi gibi çok etkili tedavi yöntemleri mevcuttur.
- Eğer siz veya tanıdığınız biri bu tür bir rahatsızlık yaşıyorsa, yalnız kalmamak ve en kısa sürede bir doktora görünerek tavsiye almak çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin