Küçük çocuklar neden kendilerine zarar verir?
Gerçekten de, küçük çocuklarımız neden kendilerine böyle zarar veriyorlar? Düşünün, başa çıkamayacakları kadar stres, üzüntü, öfke veya hayal kırıklığı hissettiklerinde, bu yoğun duyguları bir süreliğine durdurmak veya ortadan kaldırmak için genellikle bu tür şeyler yaparlar. Bu, hayatlarına son verme girişimi değildir. Ancak bu, içlerinde büyük bir duygusal sıkıntı, dikkat gerektiren bir zihinsel sorun olabileceği anlamına gelir. Bazen, küçük çocuklarda akran baskısı da bu tür şeylere yol açabilir. "Başkaları yapıyor, ben de denemeliyim" gibi bir düşünceyle başlayabilir ve sonra bir alışkanlık haline gelebilir. Bazı çocuklar her şeyi mükemmel yapma baskısı altındadır (mükemmeliyetçilik) ve en ufak bir hataya bile tahammül etmekte zorlanırlar. Diğerleri ise öfke, üzüntü, değersizlik ve umutsuzluktan dolayı duygularını kontrol edemeyerek hareket edebilirler. Bazen bu, kimsenin bilmediği travmatik olaylardan veya geçmişten gelen acı verici deneyimlerden kaynaklanabilir. Bunlar gerçekten de küçük çocukların yalnız başına yaşadığı ve içlerinde sakladığı sorunlardır. Ancak, toplumda bu konuda farkındalık arttıkça, birçok çocuk artık ihtiyaç duydukları yardımı alma fırsatına sahip oluyor. Unutmayın, bunu ne kadar erken fark ederseniz, ebeveynler çocuklarına o kadar çok yardımcı olabilirler. Çünkü kendine zarar verme alışkanlık haline gelebilir ve bazen istenmeyen ciddi yaralanma veya hastalık riski daha yüksek olabilir.Bir ebeveyn olarak nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Şimdi de çocuğunuzun kendine zarar verdiğini öğrendiğinizde bir ebeveyn olarak neler yapabileceğinize bakalım.Öncelikle kendi duygularınızı anlamaya çalışın.
Öncelikle şunu anlamanız gerekir ki, çocuğunuzun kendine zarar verdiğini öğrendiğinizde veya böyle bir durumdan şüphelendiğinizde, çeşitli duygular hissetmeniz normaldir. Şaşırmış, öfkeli, üzgün, korkmuş, hayal kırıklığına uğramış veya kafası karışmış hissedebilirsiniz. "Çocuğum neden benden yardım istemedi?" diye düşünerek incinmiş hissedebilir veya "Bunu neden daha önce bilmiyordum?" diye kendinizi suçlayabilirsiniz. Tüm bu duygular tamamen anlaşılabilir. Ama unutmayın, bu sizin veya çocuğunuzun suçu değil. Bu yüzden, öncelikle hangi duyguları hissettiğinizi belirlemek için biraz zaman ayırın. Birileriyle konuşun ve duygularınızı dışa vurun. Belki ağlamak, yakın bir arkadaşınızla konuşmak, zihninizi boşaltmak için yürüyüşe çıkmak veya sadece sessizce düşünmek iyi bir fikir olabilir. Bu duyguların dayanılmaz olduğunu düşünüyorsanız, bir terapistle konuşmak bu konuları ele almanıza ve bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir. Ardından, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sakin bir şekilde sağlayabilirsiniz.Bu konuyu dikkatlice araştırın ve bilgi edinin.
Ardından, kendine zarar verme davranışı hakkında, küçük çocukların neden böyle davrandığı ve bunu bırakmalarına nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda olabildiğince çok şey öğrenin. Bazı çocuklar akran baskısı nedeniyle bu davranışa başlar ve bırakmakta zorlanırlar. Diğerleri ise her şeyi mükemmel yapma baskısıyla mücadele eder ve en küçük hataları bile kabul etmekte zorlanırlar. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, bazıları öfke, üzüntü, değersizlik ve umutsuzluk gibi kontrol edilmesi zor duygularla mücadele eder. Bazen bu durumun nedeni bilinmeyen travmalar ve acı verici olaylardır . Çocuğunuzun bu duyguları yaşadığını düşündüğünüzde acı hissetmeniz normaldir. Ne kadar zor olsa da, çocuğunuzu kendine zarar vermeye iten baskıları bulmanın iyileşme yolunda önemli bir adım olduğunu unutmayın.Çocuğunuzla konuşmak çok önemli!
Ardından, çocuğunuzla konuşun. Bu gibi acı verici bir konu hakkında konuşmak kolay değil. Ne söylemek istediğinizi bile bilmiyor olabilirsiniz. Bu sorun değil. Ne söylediğinizden çok, nasıl söylediğiniz daha önemli. Konuşmaya başlarken, basitçe onun kendine zarar verdiğini veya başka bir şekilde kendini kestiğini bildiğinizi söyleyebilirsiniz. Sonra, onu önemsediğinizi, sevdiğinizi ve bunu bırakmasına yardım etmeye istekli olduğunuzu bildirin. Çocuğunuzun da bu konuda konuşmakta zorlanacağını tahmin ediyorum. Utanç, suçluluk veya sizin nasıl tepki vereceğinizden ve sonuçlarının ne olacağından korkabilir. Bu korkuyu şu şekilde azaltabilirsiniz:Cezalandırmak, azarlamak veya ders vermek yerine, sorular sorarak çocuğunuzun söylediklerini dikkatlice dinleyin. Yargılamaktan, korkuyla veya tiksintiyle karşılık vermekten kaçının. Bunun yerine, mümkün olduğunca şefkatli ve destekleyici bir şekilde yanıt vermeye çalışın. Çocuğunuzun kendine zarar verme davranışının genellikle acı verici deneyimlerle veya bunaltıcı baskılarla ilgili olduğunu anlamasına yardımcı olun. Ardından, çocuğunuza hangi zor sorunlarla karşı karşıya olduğunu sorun. Bunlar hakkında konuşmaya hazır olmayabilir veya neden böyle davrandığını bile bilmiyor olabilir. Ancak, onu anlamak ve yardım etmenin yollarını bulmak istediğinizi açıkça belirtin. Çocuğunuzun konuşma girişimlerinize direnmesine şaşırmayın. Hayır diyebilir, kızabilir, ağlayabilir, bağırabilir veya odaya girip kapıyı kapatabilir. Çocuğunuz susabilir veya "Beni anlamıyorsun" diyebilir. Böyle bir şey olursa, sakin ve sabırlı kalmaya çalışın. Pes etmeyin - başka bir zaman tekrar konuşmayı deneyin.Profesyonel yardım almak şarttır.
Bir sonraki en önemli şey , nitelikli bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaktır. Bu uzmanlar, çocuğunuzun neden kendine zarar verdiğini anlamanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca çocuğunuzun eski yaralarını iyileştirmesine ve hayatın stresleriyle başa çıkmak için yeni başa çıkma becerileri geliştirmesine de yardımcı olabilirler. Terapi, küçük çocuklara hikayelerini anlatma, zor deneyimlerini kelimelere dökme ve hayatın bir parçası olan streslerle başa çıkma becerileri öğrenme fırsatı verir. Terapi ayrıca, değerlendirme ve tedavi gerektiren altta yatan herhangi bir ruh sağlığı sorununu belirlemeye de yardımcı olabilir. Birçok küçük çocuk için kendine zarar verme, depresyon , bipolar bozukluk , çözülmemiş yas, kompulsif davranışlar veya mükemmeliyetçilikle mücadele gibi bir ruh sağlığı sorununun belirtisi olabilir. Çocuğunuzun açık ve rahat hissettiği bir terapist bulması önemlidir. Birini bulmakta yardıma ihtiyacınız varsa, aile doktorunuz veya okul danışmanınız size rehberlik edebilir.Çocuğunuza destek olmaya ve onu teşvik etmeye devam edin.
Çocuğunuz profesyonel yardım alırken, sürece olabildiğince dahil olun. Terapistten çocuğunuzla nasıl konuşacağınız ve onu nasıl destekleyeceğiniz konusunda rehberlik isteyin. Ayrıca, çocuğunuza nasıl en iyi şekilde yardımcı olabileceğinizi sorun. Örneğin, şu şeyler yardımcı olabilir:- Çocuğunuza, duyguları acı verici olduğunda ve sorunlar katlanılması çok zor göründüğünde onunla konuşmak için orada olduğunuzu bildirin.
- Baskı çok arttığında, çocuğunuzun kendine zarar vermek yerine neler yapabileceğine dair bir plan yapmasına yardımcı olun.
- Günlük deneyimler hakkında konuşun ve çocuğunuzu duygularını, ihtiyaçlarını, hayal kırıklıklarını, başarılarını ve fikirlerini kelimelere dökmeye teşvik edin.
- Çocuğun söylediklerini dinleyin, onu teselli edin, sorunlara çözüm bulmasına yardımcı olun ve zor durumda kaldığında ona destek olun.
- Eğlenceli, hafif bir şeyler yapın ya da sadece birlikte vakit geçirip sohbet edin. Belki yürüyüşe çıkabilir, araba turuna çıkabilir, birlikte yemek yiyebilir veya küçük ev işleri yapabilirsiniz.
- Olumluya odaklanın. Sorunlar hakkında konuşmak yardımcı olabilir, ancak onlara takılıp kalmayın. Konuşmanıza hayatınızdaki güzel şeyleri de dahil ettiğinizden emin olun.
Unutmayın, çocuğunuzun bu dönemde her şeyden çok sizin sevginize, güveninize ve sarsılmaz desteğinize ihtiyacı var.
İyi bir örnek olmalısınız.
Bir diğer önemli şey de iyi bir rol model olmanızdır. Çocuğunuz, baskı ve strese nasıl tepki verdiğinizden etkilenecektir. Kendi duygularınızı nasıl yönettiğinize, günlük hayal kırıklıkları, stres ve baskıyla nasıl başa çıktığınıza bir bakın. Başkalarını suçluyor musunuz, kendinizi eleştiriyor musunuz veya çabuk sinirleniyor musunuz? Çocuğunuzun taklit etmesini istemediğiniz kalıplarınız varsa, bunları değiştirmeyi düşünün.Sabırlı ve umutlu olun.
Son olarak, sabırlı ve umutlu olun. Çocuğunuzun kendine zarar verdiğini fark etmek, uzun bir yolculuğun başlangıcı olabilir. Durdurmak zaman alabilir – bazen çocuğunuz durmak istemeyebilir veya gerekli değişiklikleri yapmaya hazır olmayabilir. Kendine zarar vermeyi veya kendini kesmeyi durdurmak motivasyon ve kararlılık gerektirir. Ayrıca öz farkındalık ve stresi ve kaygıyı yönetmek için yeni beceriler öğrenmeyi de gerektirir. Bunlar zaman alır ve genellikle profesyonel yardım gerektirir. Bir ebeveyn olarak sabırlı olmanız gerekecek. Ancak doğru rehberlik, sevgi ve destekle çocuğunuzun durabileceğine ve duygularıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenebileceğine güvenin.Özet ve hatırlanması gerekenler
Pekala, umarım konuştuklarımızdan bazı fikirler edinmişsinizdir. Küçük bir çocukta kendine zarar verme, gerçekten çok stres altında olduğunun bir işaretidir. İşte hatırlamanız gereken bazı önemli noktalar:- Bu ne çocuğun suçu ne de sizin suçunuz. Suçu üstlenmeyin.
- Kendi duygularınızın da farkında olun. Sadece sakin kalarak çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz.
- Çocuğunuzla konuşun. Azarlamadan veya cezalandırmadan, anlayış ve sevgiyle dinleyin.
- Mutlaka profesyonel yardım alın. Nitelikli bir terapist bu durumu yönetmede büyük yardımcı olabilir.
- Çocuğunuza sevgi, destek ve cesaret vermeye devam edin. Onun yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın.
- Sabırlı olun. İyileşmek zaman alabilir. Ama umudunuzu kaybetmeyin.
Çocuğunuz yalnız değil. Siz de yalnız değilsiniz. Doğru destekle bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.
Kendine Zarar Verme, Küçük Çocuklar, Ruh Sağlığı, Ebeveyn Desteği, Danışmanlık, Terapi
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin